一位50岁的中年妇女，一年前出现右侧肩膀疼痛。这种疼痛在上肢下垂时并不明显，但是当手臂抬到一定高度时就非常厉害，梳头擦脸等日常生活都受到影响。这种情况在医学上，叫肩峰撞击综合征。人的肩关节主要由上臂骨的近端——肱骨头和肩胛骨外上端——肩胛盂

股二头肌又称腿二头肌，它是交叉在人体膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲以及大腿伸展的动作，他的位置位于大腿后侧，外型有长短二个头，基本功能就是使小腿后屈，一般来说，锻炼股二头肌采复合式训练，像是深蹲、硬拉、俯卧腿弯举、坐姿腿弯举

　颈椎病直接刺激、压迫或通过影响血运使颈部脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经发生功能或结构上的损害，引起相应的临床症状。下面我和大家一起学习神经根型颈椎病的症状。 神经根型颈椎病的症状 　(1)神经根型颈椎病的病理特点

首先，你要明白做引体向上主要是哪个部位的肌肉发力，知道发力部位之后，加强锻炼，即可。　　引体向上主要锻炼的肌群其实是背阔肌，也就是说整个动作的过程中是背部发力，让你可以将自己的身体引起，而非二头肌。二头肌只是起辅助作用的。原理和坐姿的使用器

上肢力量训练上肢力量训练，拥有强壮的肌肉是很多男性朋友们梦寐以求的事，既然想要拥有强壮的肌肉必定少不了上肢力量的训练，那么大家知道上肢力量训练都有哪些吗，下面一起来看看上肢力量训练吧！上

你好,我是原是干私人教练的,希望对你能有帮助女生发育的时候,全身都会长脂肪,皮脂(皮下脂肪)少了当然会看到肌肉的轮廓,这都是正常的,没有肌肉的那是霍金 所以说不用担心,等你开始生长发育了,胸,臀都会大面积生长脂肪,腹部和大腿也会,到时候就看

不同类型的颈椎病有其自身特点:1神经根型颈椎病中神经根型发病率最高(50%~60%)患者颈痛和颈部发僵是最早出现的症状，肩痛及肩胛骨内侧缘部疼痛，上肢放射痛，有时前胸后背部疼痛患者在活动颈部咳嗽喷嚏用力及呼吸时，疼痛可以加重，有时活动颈部时

一、依据GBT 16180-2006《劳动能力鉴定—职工工伤与职业病致残等级分级》e)五级 15)肩、肘、腕关节之一功能完全丧失；g）19)一手除拇指外，其他2～3指（含食指）近侧指间关节功能丧失；七级 20)肩、肘、腕关节之一损伤后活动

反射弧的分析实验报告结果是：脊休克及其恢复,正常情况：蟾蜍静置时安静，触之四肢挣扎，将其腹面朝上放置能迅速翻正。脊休克：初制成的脊蟾蜍四肢瘫软无力，触之无反应，将其腹面朝上，记录到脊休克恢复，出现翻正反应，腹面朝上放置后翻正。用时：6分22

单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):一、胸部 1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然

不正常的。做完锻炼后 ，你要补充能量，保证睡眠。这样才能 让身体走入正轨。可能你的锻炼不在很好的心情下进行，或者超量，或者不舒服的情况下。 一定要做好准备活动，运动后要做好 放松活动。营养、休息。祝你好运可以啊，平时做一些有氧运动也是可以减

从各种方面介绍 如何锻炼上肢力量？力量练习最好是在健身房，或者自己在家有一对哑铃来练习。（如果二者都没有，可以做做俯卧撑和引体向上，注意在动作细节上经常改变，以便从不同角度上肌肉）在健身房训练上肢力量主要分三个部位：肱二头肌 肱

想练力量，对吗？那就采用力量举运动员的训练方式世界上最伟大的力量举运动员—瓦西里克雷洛夫 1935年7月的一天，基辅郊外的一个体育馆内，挤满了肌肉强健的力量举运动员。比赛的顺序没有按照通常的深蹲、卧推、硬拉的次序进行，而是按照世界上最伟

1、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 2、引体向上

想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周

第一招同时采用高次数和低次数训练很多人习惯于每次训练采用相同的次数范围，即使既采用高次数又采用低次数训练，也通常分为轻重量训练日和大重量训练日，但是，为什么不把两者安排在同一天呢？交替采用高次数（12～20次）和低次数（6～8次）是很好的同

主要力量出自腰力：找2个哑铃左右手各一个弯腰手不要动用腰做鞠躬姿势即可，仰卧起坐腿力：2个哑铃左右手各一个手臂弯曲向上：做身蹲起即可臂力：1个哑铃弯腰手心冲大腿向上拉左手50个之后右手50个右手50个之后左手48个以此类推和胸肌：这个很简单

腿后肌群较腿前肌群不容易使用到，基於平衡的原则，当腿前肌群渐渐发达之后，有必要特别锻炼一下腿后肌群。右图中红色部位即为股二头肌当大腿肌肉发达到一定围度时，就应着重细节部位的雕塑，尤其是股二头肌。因为在健美造型中不论是后展肱二头肌，还是侧展胸

反向划船主要锻炼的是中背部以及上背部肌肉。除此之外它还可以锻炼到三角肌的后束、斜方肌、菱形肌。反向划船可以帮助纠正你的姿势问题，大多数人都偏向于练胸，而背部则常常忽视。时间一长你的背部肌肉就会比胸部肌肉弱很多，自然人就会有些“驼背”的感觉，