• 我短跑快,中长跑不大行,力量好,爆发力强,请问我适合什么体育运动

    我短跑快,中长跑不大行,力量好,爆发力强,请问我适合什么体育运动我很是建议你联络一下跳远吧,有助跑的跟佳能发挥你的优势,应该有点前途。再者羽毛球吧它兼备了,气力,速度和很强的技巧,至于技巧可以加强吧(球类运动哦),女生的确很适合。短

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  • 椭圆机使用方法减肥就用椭圆机

    椭圆机是近年比较热门的一种健身项目,受到很多朋友的追捧;不仅在健身房能看到它,在一些小区以及公园都有它的影子;之所以那么受欢迎就是椭圆机它不仅老少皆宜,锻炼轻松愉快,非常的适合缺乏运动的朋友使用;特别是对于一些体重偏重的朋友优点更多。因此,

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  • 必确椭圆机家用和商用区别

    必确椭圆机的家用和商用有以下几个方面的区别:1 负荷能力不同:商用椭圆机通常可以承受更大的负荷。这是因为在商用健身房环境下,椭圆机经常被多个人同时使用,每个人的体重和强度都可能不同。2 耐用性不同:商用椭圆机相对更耐用,其机身通常使用更优质

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  • 肩膀呈三角形的人怎么凭借健身去改善?

    肩膀的话,通常我们会专门练成三角形,那样看起来非常的魁梧并且让人觉得有安全感,下面几个方法可以帮助你达成三角形肌肉。下面我推荐给大家一些动作,看完下面这些内容,大家应该就明白,如何锻炼三角肌了。1,推举动作;有一件事情我们需要明白,任何一个

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  • 女生健身主要练的是什么

    女生健身主要练的是什么  女生健身主要练的是什么,我们在合适的时候做运动更有利于促进血液循环,积极运动也是一种生活态度,运动可以降低身体的血糖,现在分享女生健身主要练的是什么技巧。女生健身主要练的是什么

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  • 椭圆机怎么用才能瘦腿不伤膝盖?

    您好。在健身房里,经常看到有人弯着腰在椭圆机上踩,也有人跟着椭圆机踩了一段就脚趾发麻了。这些都是姿势不对的原因哦!很多人认为姿势不对没关系,只要运动效果达到了就可以。这是一个很大的误区。其实,在椭圆机上身体挺直训练,不仅能够锻炼腹部,还能够

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  • 脖子痛该怎么办

    当脖子出现了疼痛的情况后,首先可以缓解疼痛的方法就是冷敷和按摩,患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位,这样就可以让疼痛的症状尽快的减轻。  除了冷敷之外,还可以使用按摩的方法,将脖子疼痛的症状解决,按摩可以起到活血化瘀的作用,对脖子疼痛有很

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  • 健身车、动感单车、椭圆机哪个更好

    骑行类健身器材以其方便、实用的特性成了居家健身首选,那么,健身车、动感单车、椭圆机哪个更好呢?健身车轻巧,运动强度相对较低;动感单车更适合减脂塑形;椭圆机则对关节的损伤小。下面,小编就从各自的特点、适合人群、选购要点等不同方面来一一介绍,让

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  • 如何锻炼三角肌你知道吗?

    三角肌也就是肩部到手臂的那一块肌肉,可以锻炼三角肌的方式很多,在人体的肌肉中,三角肌是比较容易练的一块肌肉,不像背部肌肉练起来比较费劲,只要你玩一玩健身器械,三角肌自然就会有,都不用刻意去练习,但是既然问了,我就以自己多年的健身经验告诉你三

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  • 初二生物知识点:动物的运动

     生命的繁衍与发展都离不开运动。下面是我收集整理的初二生物《动物的运动》的备考知识点以供大家学习。    初二生物知识点:动物的运动 1、动物的运动:对动物的自身生存和种族繁衍都有重要意义。  动物的栖息环境

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  • 椭圆机锻炼效果行吗,听说用椭圆机运动10分钟就能暴汗,真的假的?

    10分钟暴汗不夸张,我是买的梵品椭圆机,踩个十几分钟就暴汗,这种比铁架扶手的椭圆仪更累,用的是弹力帮扶手,反而更能练到核心肌肉群,有氧和无氧运动同时进行,瘦身效果杠杠的。百度回答谢邀闲不闲置还是比较主观的,在众多器械里面,椭圆机还算好坚持的

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  • 椭圆机怎么训练才减肥 这才是椭圆机正确的打开方式

     1如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子 你可以不用担心阻力的大小和训练的时间 相反 你可以阻力很大 时间很短 太长时间的有氧练习会让人越来越瘦  2如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸 阻力越小越好时间越长越好 当然前提是在关节

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  • 椭圆机什么牌子好

    椭圆机品牌消费指南椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。那么,椭圆机哪个牌子好?椭圆机什么牌子好?椭圆机品牌哪些地区分布的最多?哪里产的椭圆机比较好?获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的椭圆机品牌有哪些?为了给消费

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  • 肱三头肌训练48小时后仍有些许酸痛,还能继续训练该部位吗?

    看你是怎么痛,酸痛的话继续练,一做就不痛了如果有点麻胀,一般24小时后开始痛,到48小时更严重手都抬不起来,3天后才有好转,这样的话就是受伤了,就算好了在做也会发现有没力气这就需要慢慢调节了具体要休息多长时间久要看你当时的强度和你以前的运动

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  • 健身房常见器械及训练部位介绍

     健身房常见器械介绍及训练部位有氧健身器材包含  跑步机 优势:跑步是人类最基本的运动,跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。  局限性:跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或老年人具

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  • 胸肌可以天天练吗:胸肌可以天天练吗

    是可以天天练的,下面这些方法可以尝试下1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼胸肌。

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  • 怎么练出明显的腹肌和胸肌的最快办法 饮食多补充什么呢

    胸肌:俯卧撑对胸肌的增长是有很大的作用的 问题的关键是动作标准 立正力竭。在整个动作完成的过程中你的胸部肌肉应该是发力的主要部位整个胸肌此时应该是硬的 在动作结束时因为受力的原因胸肌应该是充血状态 成发胀的感觉 在每组动作结束后还应该做拉伸

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  • 锻炼肱二头肌肱三头肌三角肌,腹肌,胸肌。以及腿部肌肉的锻炼顺序和方法

    总体把身体主要肌群分为6个部位,每两个共同发力肌群较少的部位组合在一起,避免肌肉过度疲劳,三天一个轮回,中间休息一天,然后重复这个循环即可。可以让身体各部位充分的休息生长。臂部和肩部可以组合到一天;主要锻炼动作有(每个动作根据自己能力定初始

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  • 健身房商用健身器材有哪些器械

    你好:以下是健身房不可少的配置一:有氧区:商用电动跑步机:10-12台 (国产中档8000—10000左右,进口3-9万元)椭圆机:3-5台(国产中档8000-12000左右,进口2-8万元)有氧车:2-3台(国产中档3000-50

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