100米穿衣是什么意思

100米压枪跑是一种短跑战术，是运动员根据裁判的习惯发令节奏，力争在发令枪响的同时开始起动。100米短跑依靠自身的爆发力和起跑反应，100米是很短的距离，所以起跑非常关键，一定注意力集中，可以采用压枪跑方式起跑。

扩展资料：

100米短跑技巧

1、起跑

口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。

枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬。

侧蹬可以使自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。

2、加速跑

从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。

百米起跑的侧蹬类似于短道速滑选手的侧蹬，枪响后上体不要过早抬起。

3、途中跑

是100米跑的主要部分，速度达到最高后，放松、大步幅的、快频率的往前冲。

在步幅与频率的结合上，采用保持高频率的前提下，放松协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。

4、冲刺跑

是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。

保持步频和步幅。

需要大腿的力量来调整步频和幅度，使爆发力达到最高值，进行冲刺。

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