紧张的时候手抖是正常现象吗？

是的。

紧张状态下手抖是一种正常现象，与心理原因有关，由于人体在紧张状态下交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，出现心率增快、面色红、肌肉强制性收缩等症状，出现手指抖动，有的可以出现全身抖动。

大脑在进化过程中建立了一个“急性应激反应。”(fight or flight)系统，这个系统为了保命用，让你在面对威胁时候能够最快响应，是逃跑还是战斗。为了达到最快响应，压力(stress)相关的肾上腺素Q(当然也有别的激素，神经递质9，甚至信息素的活动)会快速游走全身，造成你肌肉紧张(帮助你更快逃跑或更有力地去对抗);心跳加快Q(加快供血，使用身体储存的能量);出汗和不可控的抖动(tremble)等等。控制这些的神经系统叫交感神经系统Q(sympathetic nervous system)这个系统早就建立好，是自动响应的，所以哪怕最初刺激源消失了，被大量释放的化学分子还是会持续地导致你身体系统的变化，并不能受你意识的调控。

手指抖动影响工作、社交，称为社交障碍症，由于该种情况与心理原因有关，所以平时一定有有良好的心理状态，调理好自己的情绪。遇到事情先学会放松心情，不要太在意一件事情，任何事情都要泰然处之。多深呼吸几次，可以多想点开心的事情分散注意力，买口香糖进行咀嚼分散注意力，如果症状严重，可以到医院心理科进行心理疏导治疗。

首先要清楚自己所做视频的主题，也就是整个视频框架的中心，知道自己想要表达的是哪种感情，是求婚现场的豪情爱意、生日聚会上的惊喜感动、还是爱情纪念日的浪漫回忆。。。每种感情根据对方性格爱好的不同，又有很多种表达方式，欢快、优雅、大方、惊喜、文艺、抒情等。通过平时观察和了解对方的心态和喜好，结合自己的想法找到最适合的那个主题感觉。

根据框架准备视频所需素材，素材部分包括自己的表白文案、有纪念意义的回忆视频、和主题相关的浪漫照片、亲朋好友的祝福收集等。可能很多小伙伴会纠结表白文案该怎么写，所以小编要重点说明一下，表白文案指的就是自己现场想要说的话了。在平时的生活中可能对方做了一件事或者一个不经意的举动，让自己得到了一刻钟的感动，可是在匆忙的生活中又没有很多合适的机会或场合，让自己把这种感动回应给对方。在这个视频中你可以真正的静下心来，用心回忆二人之间生活和情感上的那些点点滴滴，总结出自己最想对她说的话，将那些触动自己心弦的东西告诉她。爱本来就是需要相互传递的，通过这种方式让她知道你当时真正的感受和她对你的重要性，也能让双方的感情基础更加牢固。当然了还可以将她喜欢的其他元素融入到整个视频当中，比如：颜色、背景音乐、兴趣爱好等等。越细致越用心，也才拥有更多的爱情筹码从而得到对方的真情回应。

首先要说一下有哪些软件是比较常用的，软件分为专业软件和非专业软件两类，专业：Pr（视频编辑）、Ae（特效动画），非专业：会声会影（最容易上手的视频编辑软件）通过多次惊喜策划的经验小编总结出，整个视频的播放时间最好把控在6——8分钟左右，时间太短会导致对方感情无法彻底流露和宣泄，时间太长又会造成对新鲜事物的视觉疲惫，用心的你一定要注意哦。将自己的主题和素材完美的搭配起来，才是重中之重，每一帧每一秒的衔接，每一个创意的展现，每一分感动的流露，都会决定这个视频在现场的整体影响程度，只有用心的去编辑和剪辑，才会让对方感受到自己对这份爱的执着和重视，也才能给自己内心深处那一份安心画一个圆满的句号。

按照MeetLove定制求婚这些年做求婚策划的经验来看，求婚时准备好求婚视频，会让女生觉得你在用心准备这件事。

患者紧张时出现手抖可能是原发性震颤或甲状腺功能亢进，具体如下：

1、大部分是由原发性震颤所引起，原发性震颤是一种运动障碍性疾病，震颤可以为唯一的临床症状，隐匿起病，缓慢进展，可见于任何年龄。患者在情绪紧张、激动，疲劳、寒冷后，可以使震颤加重，震颤主要表现为动作性震颤，往往见于一侧上肢或双上肢，查体可无明显阳性体征。

2、除原发性震颤以外，甲状腺功能亢进等疾病也可引起手抖症状，在精神紧张时手抖加剧，查甲状腺功能可加以明确。

手抖，不痛不痒，看起来是小毛病，实际上却容易给人带来极大的精神痛苦。我理解你的烦恼，愿意尽我所能帮助你摆脱它。我也曾有过手抖的经历，但我没有心理上的困扰，原因是，我深知自己的手抖源于自己的贫血症，在需要过分用脑、激烈运动、应对刺激等时，难免要不由自主地发抖。不但如此，我更是“不要脸皮”的人，“无所谓”的人，既不怕出丑，也不怕被人笑话，所以也就比较镇定。“抖就抖吧”。你们爱怎么想，爱怎么看，由你们去。当然，别人好奇问我，我也不掩饰，坦然相告：我贫血，又有点紧张，所以手会发抖。说着，自己也不觉得什么不妥。别人自然也没啥大不了的反应了。就这样，我在手抖的日子里安然渡过好些年，一直到三年前应用了廉价的国产抗贫血新药，才制止了手抖现象。好象也不是突然不抖的，我也记不清哪一天开始就不抖了。总之手抖也不可怕，也没让我感到巨大的精神负担。你的问题显然不同于我的问题，因为你没有贫血，纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现。但是，在心理上，我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖，包容发抖，不造成心理上的焦虑，你当然也可以。换言之，就是抖，你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是，一旦你抖得坦然了，这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了。信不信由你。来信谈到了发抖的直接原因，是心理紧张。紧张背后的原因何在？你说，是做事时“有个人在旁边看着我”。再追究，为何有人看着就会紧张呢？那是因为担心自己的事情（比如打字）做得不好，被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价，影响自己的社会形象。为何社会形象与舆论对你这么重要呢？因为你生活在对别人关注的依赖中。这句话的意思是，如果你没有得到足够的来自他人的关爱、呵护、赞扬、肯定、支持、帮助、包容、理解、信任……你就觉得没法活下去，至少是活得很糟糕。你的生活的意义在于尽力地取得自己周围人的好评，避免他们的非议。——这便是根本性的原因了。根本性的原因是那些与症状有关的个性因素。所以要从根本上解决你的手抖问题，克服自己的社交障碍，一定要从个性缺陷的高度来认识问题才好（你如果愿意在这个方向上努力，你可以进入我这里开设的“长线咨询”程序，它是专门用来完善你的个性的）。与手抖有关的个性问题简单地可以概括为：对爱的过分渴求；对舆论的过敏与“在乎”；虚荣心过强；自信缺乏。现在我们找到了原因，再来分析你手抖现象中的“不由自主”，它实际上就是某种强迫性。强迫性意味着你在手抖出现时即对自己的手部运动失去了自主性控制。它是由“精神交互作用”造成的。精神交互作用是一种恶性循环，意思是你越是努力去控制手抖，让它停下来，它就越是抖得厉害，不听使唤，而越是不听使唤，你内心中欲要控制手抖的愿望越强烈，就越抖得厉害。这正是你的“不由自主”的内部精神过程。控制欲越是强大，恶性循环中精神交互作用的速度就越快，形成激烈的震荡，手抖就越是无法控制，强迫性就越是明显。处于强迫性的手抖中，自己的感受变得很害怕，很紧张，是当然的，是条件反射似的。这意味着自己对自己的躯体失去了支配的能力，处于某种潜在的危险中。所以，紧张加倍了，焦虑加倍了，手抖越来越不可控制。这种手抖要一直持续到自己采取了一些消积的应对措施时，如离开，才会停下来。落荒而逃，这个打破这个恶性循环的方法是“外求”的。即以逃避的行为来解决心理上的问题。它的害处在于，自己的行为令自己感到丢脸，影响到了自己对局面进行有效控制的自信心。这样，加剧了自己对下一次相似情境下的反应的担忧，消蚀了自我控制的能力，等于是为下一次的手抖进行了不良的预期。因此，从一直维持手抖这种现象来说，逃避行为正是最有害的。所以说，虽然逃避一时解除了这一次手抖的精神交互作用，但为这一次与下一次之间的手抖现象的恶性循环提供了持续性的动力。逃避是不可取的。外求是不可取的。结论是，必须从心理上进行对精神交互作用的突破。找到了原因也分析了整个过程，现在让我们来看对策，相信它们就容易理解与接受了。放弃逃避心理与行为，勇敢面对挑战：当我出现手抖现象时，我不回避，不逃跑。别人如果问我，我泰然承认自己心理确实有点紧张，所以一时间手会发抖。让别人知道真实的我，比维持一个假象的我更让我感到踏实。我决不在发生手抖时匆匆忙忙离开，那是一种过分懦弱的表现。独自一人也会手抖，与你自己的联想有关。你看着自己的手，为自己如何让它不抖所困，联想到自己的手*，担心自己可能在生理上有问题，害怕、焦虑、恐惧……进入了精神交互作用。其中最关键的是你的联想引起的紧张。其实你是胡思乱想。根本不可能有这回事。手*就是手*，手*无害已是性科学上的公论。你没有理由这样担心的。以上即是我对你的问题的回答，祝你：学习天天向上，恋爱蒸蒸日上！还有，快乐时时相伴……