张承宇老是觉得腰痛、脚部麻痛，所以问题一定出在腰部、腿部？日本30年以上经验的理学疗法专家指出，其实问题的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎负担、让腰椎更容易受伤，建议坐着做简单的扩胸运动，伸展胸椎帮助改善腰腿痛！ 胸椎不正恐是脊椎

腰椎管狭窄症的患者，不建议进行过度剧烈的一些锻炼，但是建议进行一些适当的腰部功能锻炼，可以增强腰部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，避免出现间盘的退变导致连锁反应，出现腰椎退变加剧，可以通过腰背肌功能锻炼，蛙泳、屈膝抬臀、飞燕式这种锻炼，日常生