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16个情绪管理技巧‼️1不埋怨他人。这是消除烦恼最简单和最重要的方法，责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。2积极看事情。“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新啊”