英国厄尔斯特大学排名

16个情绪管理技巧‼️

1不埋怨他人。

这是消除烦恼最简单和最重要的方法，责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。

2积极看事情。

“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新啊”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。

3心烦了就睡一觉。

虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足有规律的睡眠，就有一定的改善情绪运用。

4与宠物一起玩。

与宠物一起玩会使人体释放出感觉良好的激素，同时降低紧张激素的水平。

5卧室有阳光。

醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。早晨的阳光对人体健康最有益。

6保持微笑。

对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。

7写日记或者画画。

这些和艺术有关的行为都有利于转移注意力，释放消极情绪。

8运动30分钟。

当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动，心情很快就会好起来，长期坚持还有利于改善抑郁症。

9哼首歌曲。

英国曼彻斯顿特大学发现，人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情。

10多吃鱼和坚果。

日常饮食中摄取对健康有益的脂肪酸越少，越容易抑郁。因此老吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果则让你远离抑郁。

11固定时间做事。

在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待，充满希望，这样的人最不容易情绪低落。

12照顾好身体。

长期心情不佳可能会让你患糖尿病或心脏病的几率加大，反过来，疾病也会使人抑郁。

13补充维生素D。

饮食方式不仅影响健康，还影响大脑发育。情绪不好时补点维生素D，可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶，有改善情绪的作用。

14改变固有看法。

每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。

15找个乐观的朋友。

与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得很差。

16学会欣赏别人。

学会欣赏别人能让自己快乐，如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。

伦敦大学和伦敦大学学院的关系其实是包含与被包含的关系，所以不存在哪个更好的问题，很多不清楚的同学还搞不清楚，容易混淆。

1、伦敦大学。

伦敦大学并不是一个实体性大学，而是位于英国首都伦敦的一个由十几所高校和研究机构组成的大学联邦，这些校区互为独立又互相联系，各自作为独立的大学而存在。伦敦大学在1836年由伦敦大学学院和伦敦国王学院组成，经过数百年的发展，现在拥有了18个独立自治的学院和10个研究所的巨型联盟。

2、伦敦大学学院。

伦敦大学学院简称UCL，是一所创建于1826年的世界一流公立综合研究型大学，排名稳居世界前十。是伦敦大学联盟的创校学院及规模最大的校区，也是英国规模最大、学科最广的综合性大学。并且一直以来与牛津大学、剑桥大学、帝国理工学院和伦敦政经学院一起并称为G5超级精英大学和金三角名校，它同时是罗素大学集团的成员。

如果把伦敦大学比作一个家庭，伦敦大学学院就是家庭中的长子。这样下来，其中的区别就显而易见了。一个大集合和其中的一个子集也就不存在好坏之分，没有什么可比性。并且伦敦大学其下的子集，由于侧重点不一样，所以想申请这些院校的同学，也要平衡好其中的差别。选择出与自己兴趣爱好或者自身实际情况相符合的院校，这些院校可都是世界顶尖的。

伦敦大学校园环境：

1、图书馆。

议事大楼图书馆是英国最大的图书馆之一，馆藏图书200万册，其中包含1851年之前出版付梓的文献12万册，学术期刊5295种，原始手稿1000份，论文17万份。所藏书目主要涵盖人文艺术和社会科学领域。对所有成员院校师生开放。

除议事大楼图书馆外，伦敦大学各成员学院和研究所皆有各自的图书馆。伦敦大学学院拥有大小16个图书馆，总藏书量达150万册，为各学院之最，藏书中不乏牛顿自然哲学的数学原理原本等珍贵文献。

2、学生会。

伦敦大学学生会(ULU)是伦敦大学跨学院的庞大学生组织，也是各成员学生会的总会，会员人数达12万人，是欧洲规模最大的学生会。其宗旨是为各成员学院学生提供文化交流、娱乐休闲和体育运动服务。位于伦敦市中心的七层楼高的学生会总部大楼内设有酒吧、餐馆、健身房、游泳池和音乐厅等设施，供全校学生使用。

3、宿舍。

伦敦大学有6个跨学院宿舍，对所有成员院校的全日制学生开放，它们分别是:College Hall、Lillian Penson Hall，College & Connaught Halls、Nutford House、International Hall（面向国际学生）、The Garden Halls，6个宿舍小区分散于伦敦市中心，住宿费用从17镑每晚到63镑每晚不等。