疫情防控期间居家防疫心得体会范文

　距离新冠疫情的发生已经三年多了，居家防疫成为了我们每个人不可避免的防疫方式，居家过程中你是否也有许多感想呢下面是我整理的《疫情防控期间居家防疫心得体会范文》，希望对你有帮助。

疫情防控期间居家防疫心得体会范文(一)

　1、正视假期延长、居家上课的现实。

　正视疫情防控延迟开学这个现实，不能一味抱怨，徒增烦恼;正视班级管理和课堂教学的网络模式这个现实，这是当前唯一的不可替代的选择。这个现实虽然是短暂的，但的的确确的摆在每一个同学面前，需要我们面对和适应，需要我们更好的兴利除弊。

　2、严格服从辅导员和任课教师的安排，在学习上不能自行其是。

　学习是苦差事，一定的自控力是必需的。请大家紧跟任课教师的步伐，严格按照空中课堂要求，提前十分钟准备上课。同时，辅导员可以在学生上课过程中不定期检查，通过视频、电话形式抽检，确保每一位同学认真听课。

　3、搞好自主学习，构建严整知识体系

　在学习上紧跟任课老师的同时，要结合自身情况主动制订时间规划表，稳扎稳打。对于亟需提升的知识模块和题型，多勾连多思考，多归纳多总结。对学过的知识要积极构建自己的知识链，梳理教材章节知识，不留知识盲区，进而形成自己的学科知识体系。

　4、提高学习效率，保持健康良好心态

　学会时间管理，任何学习活动都必须规定时间，在规定时间完成规定任务。紧跟任课教师思路，认真听课、记笔记。高效率地学，开开心心地玩，切不可学时想着玩，玩时惦记着学。保持积极健康心态，主动而有计划地安排居家学习、生活和锻炼。

　生活篇

　1、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。

　在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的`免疫力和抗病毒能力。

　2、科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。

　通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

　3、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。

　结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

　4、培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富。

　同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

　5、积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。

　同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

疫情防控期间居家防疫心得体会范文(二)

　特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。

　正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。

　初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。今天完成后肌肉没有大的反应，下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!

　初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!

　初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!

　初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。

疫情防控期间居家防疫心得体会范文(三)

　新的学期早已到来，我们却因为新型冠状病毒疫情，只能窝在家里上网课，由于缺少运动，一个个都变成了“肥宅”，我的生活也发生了很大的变化。

　原本的校园学习变成了线上网课，由于长时间盯着手机屏幕，眼睛会感到酸胀，视力也随之下降，看东西也不那么清楚了。每当这个时候，我总会抱怨：什么时候能够重返校园啊!

　当然，网上学习也有可取之处。老师们批改作业的效率显著提升了，因为提交的作业都是电子文档，老师批改起来方便，作业还可以随身携带，只要有空闲时间，老师就可以抽出来批改。各种反馈速度也明显快了：作业做没做错很快就有结果、遇有疑问可以网上解答……

　但是，长时间窝在家里，也不出去运动，再加上挑食拣食，只吃肉不吃素菜，使得我在肥胖的道路上“更上一层楼”，体重“蹭蹭蹭”地往上长，止也止不住，每次站上电子秤，我都会幻想：没有胖，没有胖!而结果总是打我的脸，连妈妈都喊我“八戒”了。我不服气，但一照镜子：肚子圆滚滚，腿粗得像象腿，肥头大耳，就差鼻子不太像了。哎，止不住的胖啊!

　新型冠状病毒疫情给我带来的变化可谓喜忧参半，可我还是怀念以前的生活，这种情况啥时候是个头啊!

疫情防控期间居家防疫心得体会范文(四)

　健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。

　一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。

　大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。

　二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。

　人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。

　三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。

　体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。

　四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。

　研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。

　五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。

　经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。

　六是坚持居家体育锻炼能健脑。

　经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。

　七是坚持居家体育锻炼能减肥。

　肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。

　八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。

　适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人， 在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。

疫情防控期间居家防疫心得体会范文(五)

　蝙蝠打破春节前的繁荣，让全国上下生活在恐怖中，诞生了新型病毒。是的，他是新型冠状病毒!

　该病毒的来源调查显示，人吃野生蝙蝠，把蝙蝠的病毒带到自己的体内，病毒传播力强，通过人传播，很快就散步了。这场战争爆发了。

　还记得刚爆发的时候，那时只有两百多例，但人们并没有掉以轻心。国家下发了各种命令，通知。全国人民都戒备起来了，家家户户戴口罩。因为正赶上春节之际，免不了串亲戚，可大家的防盗意识都很强，拒绝串门。更有一些有趣的网友编出来一些搞笑段子“拜年就是害人，聚餐就是送死”“带病回家，牢底坐穿”哈哈哈哈哈这标语中蕴含着乐趣，乐观，坚强，还有心酸。不过更反应出大家的防范意识高超。

　之后，病毒越来越疯狂，人们开始大量购买口罩、酒精等消毒用品。因此，一些企业开始坐下价格，发大财。这种行为真是无耻。幸运的是，国家发出了禁止令和处罚措施。此外，大家也积极通报，很快就抑制了这种风气。随之而来的是积极的能量行为，大家纷纷为武汉募捐，设立各种基金会，捐赠各种物资，为这场战争尽力。一方有难八方支援这八个大字在这场战争中特别强调，日本、俄罗斯等多个国家也纷纷为中国支援，捐赠物资，援助武汉，援助中国。因为他们认为山川异域，风月同日!什么

　国家也发表了各种医务人员的新福利。为了让医务人员安心地在第一线奋斗，在这里，我对在第一线奋斗的所有医务人员说:你辛苦了，向你致敬，加油!我们永远是你的坚强后盾!

　今天是2月20日，是我们网络课的第二周，由于疫病，我们推迟入学，但在学校，老师坚持停课不停学的原则，继续为我们传道、就业、困惑。在这里也要对所有老师说辛苦了!

　今天不仅是网络课的第二周，也是疫情出现拐角的时间段，今天中午打开手机，发现今天的治愈人数超过了确诊人数，我心里发抖。终于春天来了，曙光照耀着世界。相信一切都会马上回归正轨。

　在这场危难来临之际，我们中华民族要发挥我们的自强，百折不挠，团结一致的民族精神，共同对抗危难。

　加油武汉，加油中国!什么

抗击疫情时期我的生活小学生400字作文5篇

疫情就是命令，防控就是责任，所以我们必须从自身做起，在疫情面前我们没有一个人能置身世外，虽然我现在对国家做不了贡献，但我们宅在家里，不给国家添乱就是最大的帮助。下面是我为大家带来的疫情时期我的生活小学生400字作文5篇，希望能帮到大家!

　小学生疫情时期我的生活作文400字1

我大概已经有二十多天没出过家门了，这本来是在学校里和同学们一起学习的日子，望着窗外那么晴朗的天空，路上却一个人影儿都没见到，我不禁咽了咽口水，心想：如果我能下去玩一会儿，那该多好啊!

可是我不能，妈妈告诉我：我们的祖国妈妈生病了，生了一种叫冠状病毒的病。冠状病毒是一种形状长得像皇冠一样的病毒，它那美丽的外表下却藏着一颗恶毒的心，它像一只狡猾的蚊子，稍不留意，你就可能被它盯上。因为它，我们出不了门;因为它，原来热闹的城市变得安静;因为它，我们的祖国妈妈生了病。我讨厌它。

傍晚，我打开电视看新闻，我看到医生护士义无反顾地冲向战场，看到解放军战士勇往直前奔赴武汉一线，看到科学家们为了研究药物正日以继夜地忙碌着……我不禁热泪盈眶，他们可真是我们的英雄啊!我也好想冲向战场，与他们并肩作战，消灭“敌人”。妈妈告诉我：只要我现在待在家里，不做病毒的传播者，那我也是一名小小的战士。

我回到学习桌上，重新打开课本，认真地学习起来。因为我知道，只有我现在学习了更多的知识，长大后才能听从祖国的召唤，成为像英雄那样的人。

　小学生疫情时期我的生活作文400字2

2020年的大门刚刚开启，一个名叫新型冠状病毒的恶魔窜入人间，把我们平静的生活打乱了，春节假期妈妈带我去哈尔滨看雪乡的计划搁置了，走亲访友的脚步停了，穿街走巷的步伐歇了

看到白衣天使们奋不顾身战斗在抗疫一线，看到警察叔叔、社区工作人员、志愿者们24小时不间断地在寒风里设卡、站岗、测体温，为我们筑起了一道道安全防线，我心想，作为一个小学生，该怎样发挥自己的一点作用呢与爸爸、妈妈商量后，决定发挥自己的特长，将病毒防控知识编撰成歌曲来宣传!于是，平时热爱阅读和写作的我，自己编写了《新冠病毒防疫歌》，爸爸找来了伴奏乐曲，妈妈协助录制了视频。《新冠病毒防疫歌》发到班级群和朋友圈后，得到了大家的一致好评，起到了很好的宣传教育作用。2月5日，新华网浙江频道也分享了我的歌唱视频，让更多的人增强了防疫意识，我心里可开心啦!

我用歌声宣传了新冠病毒防疫知识，传递了正能量，我为自己骄傲和自豪!

　小学生疫情时期我的生活作文400字3

今年这个春节很特别，你知道为什么吗

因为出现了新型冠状病毒这个恶魔!它源自武汉，并迅速向全国蔓延，甚至国外也有了。为了防止这个恶魔继续入侵，全中国的医护人员奋战在一线，“不计报酬、无论生死”，警察叔叔、社区工作人员冲锋在抗疫第一线，还有众多民间的志愿者，奉献自已，服务社会……他们是最美逆行者，向他们致敬!

防疫抗疫，人人有责!我们普通人也要配合做好防疫工作，首先得乖乖呆在家里不出门，万不得已出门也必须得带好口罩，回来要做好消毒工作，这样才能有效避免交叉感染;其次我们也要补充丰富的营养，多吃富含维生素C的食物;再有要相信科学，不传谣信谣。

只要大家齐心合力，众志成城，一定能战胜新型冠状病毒这个恶魔的!武汉加油!中国加油!

　小学生疫情时期我的生活作文400字4

今年春节的时候，一个不受欢迎的不速之客——新型冠状病毒降临地球。

因为这个可恶的病毒，我们家的生活次序都被打乱了!春节期间，为我们按原计划回天台奶奶家过年了，当我们返回嵊州的时候，根据规定全家待在家里自我隔离14天。本来我有点担心，以为隔离很孤独，没人会理会我们，可是没想到在这段隔离的日子里，我的老师和警察叔叔每天都会打电话给我们，询问生活用品够不够，需要哪些东西，关心我们的生活;医生伯伯每天都来给我们量体温，关注我们的身体状况，给我们提醒哪些需要注意的事项，让我们感到很温暖。这几天虽然不能出去玩，但是我们一家人在一起很开心，平时爸爸工作很忙，难得在家陪我，我们坐在阳台上晒太阳，妈妈准备各种好吃的。不知不觉14天就过去了，我们现在已经解禁了，但是我们还是没有出去玩，爸爸妈妈说疫情期间不给国家添麻烦，安心待在家里，这也是为抗疫出力呢!

等到彻底战胜了病毒，我们就可以安安全全的出门啦!

　小学生疫情时期我的生活作文400字5

这个春节，一场突如其来的疫情防控狙击战在中华大地骤然打响，这个新型冠状病毒不断的传播，严重威胁着我们生命健康的安全。

疫情就是命令，防控就是责任，所以我们必须从自身做起，在疫情面前我们没有一个人能置身世外，虽然我现在对国家做不了贡献，但我们宅在家里，不给国家添乱就是最大的帮助。

在家里我每天关注新闻，心里默默祈祷疫情早日消失。在这次防控疫情的大战中，我最敬佩的是白衣天使——医生，他们像勇敢的战士一样，冒着生命危险、不顾一切地冲锋在抗疫第一线，用生命在战斗，没日没夜坚守岗位，给一个个被病毒感染的患者治病，心里很敬佩也很感动。

我坚信这场战争肯定能赢，祖国!加油!

　　2020年抗击疫情 演讲稿 范文400字 抗击疫情演讲稿400字1尊敬的各位老师、亲爱的同学们：　　

大家好!　2020年的这个春节和以往任何时候都不同，没有家人团聚的年夜饭，没有出门玩耍的机会。却注定被记忆尘封。“新型冠状病毒感染肺炎疫情”这一大恶魔让所有人的目光聚焦到美丽的江城-武汉。突如其来的灾难让武汉这座古老的城市经受着前所未有的考验。同时牵动着全国同胞的心。每天睁开眼看着与日俱增的数据，有一种痛涌上心头。面对疫情，从我做起。我和我的家人一定做到少出门，不走亲访友，不吃野味不聚餐，在家勤锻炼，勤洗手，牢记预防知识，不造谣，不信谣，不传谣。　　

一群人，一条路，坚持一直走下去!在一起不容易，相守更加不容易!”武汉加油!我们和你在一起!”　　真所谓一方有难，八方支援。八十多岁的钟南山院士舍己为民冲进疫区一线。每天都有医疗队赶往武汉，共同来救治这里被病毒感染的人们。这些来自全国各地的白衣天使们成天成夜地穿着防护服，每天连续工作8小时以上，顾不上吃饭，顾不上喝水，脸上、身上都留下了深深的印记，看到他们治病救人的一幕幕，让我发自内心的对他们表示最崇高的敬意。他们不顾个人安危，用生命维护生命，他们就是英雄。　　

我坚信在不久的明天，疫情一定是会被控制住的，属于我们的生活依然是美好与欢乐的。寒冬即将过去，春天一定会如约而至。待春暖花开之时，我们都可以走上街头，不用口罩，繁花与共。在这场没有硝烟的战争中，为逆行的勇士们祈福，希望平安归来，相信我们一定能赢!武汉加油!中国加油!　　

抗击疫情演讲稿400字2

　尊敬的各位老师、亲爱的同学们：　　

大家好!战疫情同舟共济，担使命共克时艰。我们每个人都承担着很重要的使命，而这一切都是为了保护我们赖以生存的家园，让我们一起为武汉加油!为祖国加油！虽然不能到达武汉，但我会一直用心去跟随武汉前行，在这次疫情中有许多人都做出了贡献，但我们要为奋斗在一线的工作人员致敬!　　你们日夜不息的工作只为救死扶伤，你们把自己的性命与人们紧紧连在一起。还有一些人默默奉献，不求回报只为做出贡献。有许多医护人员也驰援武汉，即使相隔两地之远。

你们在一线工作，整天穿着防护服也不透气，汗水浸透了你们的衣衫，口罩也在你们的脸上留下了深深的勒痕。无论战斗多艰苦都会坚持到最后，这是信仰，是使命! 爱心不论身份、地位，即使年迈的老人也会献一份爱心，出一份力。再比如明星“韩红”她不断为武汉送去物资，甚至自己亲自驰援武汉，还因此生病。这种精神值得我们学习，这也正好对应了一句话“穷则独善其身，达则兼济天下”。让我们一起默默的为武汉加油、祈祷!