这很正常啊,本身卧推的时候就只有前半程是用胸大肌发力的,后面半程都是用三头肌发力的,如果你是想要专注于胸大肌的发力和锻炼,那么就只做卧推的前半程就好了,也就是只要推到一半就可以往回收了。还有一个原因可能是你握距太窄了,因为窄距卧推基本上就没胸大肌什么事了,都是靠三头肌在发力,握距越窄三头肌参与发力越多。
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这很正常啊,本身卧推的时候就只有前半程是用胸大肌发力的,后面半程都是用三头肌发力的,如果你是想要专注于胸大肌的发力和锻炼,那么就只做卧推的前半程就好了,也就是只要推到一半就可以往回收了。还有一个原因可能是你握距太窄了,因为窄距卧推基本上就没胸大肌什么事了,都是靠三头肌在发力,握距越窄三头肌参与发力越多。
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