• 三角肌是哪里?大头肌是哪里?三头肌是哪里?

    三角肌是胳膊的最上端,也就是肩膀两端的肌肉。没有大头肌这个称谓。控制手臂弯曲的肌肉是肱二头肌,控制手臂伸展的肌肉是肱三头肌。控制大腿伸展的肌肉是股四头肌,控制大腿弯曲的肌肉是股二头肌,小腿主要是小腿三头肌。二头肌就是肱二头肌肱二头肌位于上臂

    2天前
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  • 想让自己的身体更加强壮,该怎么训练?

    想要有迷人的肌肉,就必须要进行增肌训练。什么样的增肌训练法适合你呢?今天为大家推荐九大最有效增肌训练法,相信总有一种适合你!No1 优先训练法优先训练法是为了着重的增强身体的某一部位的肌肉,把身体某一部位相对较弱的肌肉的训练排到每次训练的最

    8天前
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  • 伸曲臂时肱二三头肌会怎样

    从解剖学上来讲,肱二头肌和肱三头肌是一组拮抗肌,即相对抗的肌群,二者的发力方向完全相反。具体来说的话就是在曲臂的时候,肱二头肌肌腱收缩而后侧的肱三头肌则肌腱被拉长,所以一般用杠铃或哑铃弯举来练习肱二头肌; 而在伸臂的时候,肱三头肌肌腱收缩,

    17天前
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  • 生物中肱二头肌和肱三头肌都是什么意思

    1、肱二头肌的解释:肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌,位于手臂上部前侧,肌肉形状呈梭形。因为有长、短二头,所以被称为肱二头肌。肱二头肌的长头与短头借肱二头肌的肌腱与骨相连。长头附着于肩胛骨的盂上结节;短头附着于肩胛骨的喙突;下端附着于桡

    20天前
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  • 肌肉训练

    小弟弟您好:你的这个想法有很多人在网上咨询过,也是见仁见智的,所以只能给你提点小推荐以下锻炼方法仅供参考,具体方法依个人情况而定。肱二头肌 上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作:1、两臂弯举,此动作可站也可坐,正反握哑铃,杠铃多种方

    29天前
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  • 手臂锻炼(二头肌)

    对于 手臂 的重视度远不及胸腹肌群, 而国外有实验显示, 夏季女性观察男人最多的部位则是 手臂 , 撑爆袖口的手臂让人感觉感十足,性感指数报表。 曾经有姑娘说过, “衬衣紧紧地包裹着手臂的样子特别令人想入非非, 如果能枕着那里入睡,很有可以

    1月前
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  • 肱二头肌肱三头肌训练计划

    肱二头肌肱三头肌训练计划肱二头肌肱三头肌训练计划,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,运动可以提高身体的抵抗力,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,这项运动是我们经常做的,和我一起看看肱二头肌

    1月前
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  • 怎样快速在家练肱二头肌?

    二头肌训练:1、站立杠铃弯举反握杠铃,两手距离与肩膀同宽,膝盖略微弯曲。保持身体不动,用力弯举杠铃至胸前,然后缓慢放下,注意不要接触到大腿。2、曲杆杠铃弯举通过斜面的皮垫固定住手臂和上身,双手反握曲杆杠铃,用力拉起,达到最高,然后缓慢回原位

    1月前
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  • 那些肌肉可以天天练

    1、腹肌可以一周练4到5次,其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。2、大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%,72小时基本完全恢复;小肌肉群稍微快些,但也需要超过24小时的休息。3、大肌肉群:胸、背、腿,大肌肉群可以一周锻炼一次。4、小肌

    1月前
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  • 练前平举,侧平举胳膊完全伸真好,还是有一定角度好

    肘部弯曲没问题的,正向你自己所说的,不过度训练,因为肩部训练,尤其是平举训练是不能用大重量的,因为重量太大会导致使用斜方肌辅助发力,达不到预定效果,所以要使用小重量,集中发力于肩部三角肌,手臂伸直和弯曲都没有任何问题的,只要是保证用肩部发力

    1月前
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  • 肱二头肌,长头肌,三角肌,冈上月肌分别在什么部位?

    肱二头是大臂前侧的肌肉,肱三头是大臂后侧的肌肉,长头的话二头和三头都有长头,是前后靠外侧的肌肉,主要影响视觉纬度效果,三角肌讲白了就是肩部肌肉,分为前束,中束,后束。冈上肌在肩胛骨处,被三角肌和斜方肌覆盖的位置。三角肌前部起点:起于锁骨外侧

    1月前
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  • 运动员肌肉贴有什么用

    1、肌肉贴是药吗?答:不是,他就是一块胶布,不具有任何药性,完全是一种物理治疗用品,不会有任何的药理反应!2、完全靠胶水,夏天如此大的出汗量,会不会轻易掉下来呢?答:其实这个完全不用担心,你看到过李宗伟打到一半比赛,胶布掉下来的情况吗?肯定

    1月前
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  • 锻炼二头肌的好方法

    首先要避免一个思想误区,你看谁是一身排骨却有着粗壮的胳膊?硕大的二头肌只是满足下虚荣心,但是有前提条件的,就是你有足够的肌肉生长激素,它来源于大肌肉群的复合动作,比如深蹲、卧推、硬拉等,单单锻炼二头肌效果是不会明显的。第二说锻炼方法,这个很

    1月前
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  • 问:肱二头肌和肱三头肌是如何命名的?

    关于肌肉命名的原则很多,而肱二头肌和肱三头肌是以肌的起点数目来定名的。  由于肌一般附着于邻近的两块或两块以上的骨面上,跨过一个或多个关节,收缩时引起关节运动。在运动过程中比较固定的一端称为起点,活动较大的一端称为止点。例如:肱二头肌起点有

    1月前
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  • 二头肌和三头肌具体在什么位置

    肱二头肌位于上臂前侧肱三头肌属于上肢肌的臂肌的后群(伸肌群),位于肱骨后方,起端有三个头,长头起自肩胛骨关节盂下方,内侧头和外侧头均起自肱骨背面,三个头会合成肌腹以扁腱止于尺骨鹰嘴。作用:伸肘关节,其长头使上臂后伸并内收。简单的说,就在肱二

    1月前
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  • 肱二头肌,肱三头肌,三角肌,一周几练,效果最好?

    为了肌肉最快生长,安排适当训练与合理休息是关键!肌群训练频率受到年龄、能力、肌纤维类型、肌群大小、训练强度等条件影响。对大多数人来说,在强度足够大的情况下,肱二头肌和肱三头肌一周练2-3次即可,而三角肌专项训练一次就够了。为什么这么说呢

    1月前
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  • 手臂上的肌肉叫什么

    手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。 臂肌均为长肌,可分为前后两群。前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌;后群为伸肌,为肱三头肌。前臂肌位于尺、桡骨的周围,多为长棱形肌,可分为前、后两群。 前群为屈肌群;后群为伸肌群。 手肌

    2月前
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  • 人在屈肘时肱二头肌和肱三头肌的变化示意图

    (1)骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开,因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动,在神经系统和其他系统的辅助下共同完成的.屈肘时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张,伸肘时,肱三头肌收缩,肱二头肌舒张.(2)肱二头肌两端是乳白色的肌腱,属

    2月前
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  • 二头肌必练的哪些动作哪些技巧,这才是真正的撕裂?

    说起运动,其实这是一个非常好的生活习惯。坚持运动不仅可以增强我们的体魄,而且还可以更好的提升我们个人的气质。所以最近也是兴起了不少运动的热潮。喜欢和坚持运动的人变得越来越多。而在那么多的运动之中,练二头肌就是很多人都会做的一项运动,而且在网

    2月前
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