后背酸是怎么回事 [导读] 很多上班族由于长时间工作，没有充足的休息于适量的运动，都有后背酸这种经历，但是繁忙的工作使人们渐渐忽视了身体健康的讯号，这种情况就逐渐严重。那么一起来听听北京侯 很多上班族由于长时间工作，没有充足的休息于适量

　体育锻炼对孩子成长有什么好处呢体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。下面我为大家整理了孩子参加体育锻炼的好处，供大家参考! 　　

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。坐骨神经痛的一般症状：（1）疼痛主要限于坐骨神经分

背部肌肉：宽握引体向上 横杠缆绳下拉杠铃划船杠铃硬拉哑铃硬拉坐姿划船单臂哑铃划船杠铃反斜拉弹力绳背拉 胸肌：胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌 。胸小肌在胸大肌下面，因此胸部肌肉主要是胸大肌。因此锻炼胸部主要锻炼胸大肌。习惯上胸部锻炼把胸分为：

我是腰背筋膜炎，医生建议是保守治疗，开了一些药，让我平时注意运动和饮食。断断续续好几年了，一直没有真正的改善。期间也试过按摩和针灸，但效果一般，还是反反复复，一直痛。后来，偶然看直播被安利了秀域纯物理方法，可以缓解身体肩颈、关节上的疼痛。我

感谢被邀请回答。 非常高兴你能注意到练背的重要性，关于你说的，健身一年，但背阔肌没有多少效果。 首先来分析一下： 你说的几种练背方法：杠铃划船、哑铃划船、引体向上，其实都是非常不错的练背动作。其实如果单就这三个动作，如果你能练到位，

哑铃是健美训练的重要器械之1它犹如1把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉只要有副哑铃和1条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练x0d1、下背部:与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力再说，用哑铃做动作也更舒服如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能

健身教练说胸肌除了好看没什么用，要练好背部和核心，这个说法并不完全准确。虽然强调背部和核心的重要性是有道理的，但是忽视胸肌的训练是不合理的。首先，胸肌对于上肢的力量和功能发挥起着重要作用。胸肌是连接上肢和躯干的重要肌肉群之一，它的强大力量可

北京已有二十多家医院开始将酵素作临床运用，其中一家做肝移植手术的专家们将酵素用于术后病人的使用，发现原感染率为95%的现象，服用酵素后感染率下降到15%。酵素的重要性己引起医学届的高度重视! 王新宇与您分享救命的酵素《科技文摘》

无器械肌肉锻炼法这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发

首先，要让酸疼的肌肉休息锻炼后，一般的肌肉是第二天就会产生肌肉酸疼；当然大一些的肌肉块，如背阔肌、大腿肌群、胸大肌等，可能第三天才是肌肉酸疼最明显。这也是为什么力量器械锻炼中，建议一般的肌肉需要隔一天锻炼，大一些肌肉群则是要隔两天锻炼的原因

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。③加强体育锻

我们在进行背肌训练的时候，我们身上是非常需要一些熟练度的，很多人在刚开始健身的时候会觉得背肌的感觉是非常难找的，因为背肌和我们的胸肌不一样，我们的胸肌在生活中是我们最经常控制的肌肉。我们在进行推举的动作的时候，我们的胸肌都会有参与进去，这个

感谢被邀请回答。 非常高兴你能注意到练背的重要性，关于你说的，健身一年，但背阔肌没有多少效果。 首先来分析一下： 你说的几种练背方法：杠铃划船、哑铃划船、引体向上，其实都是非常不错的练背动作。其实如果单就这三个动作，如果你能练到位，

一、对腰椎间盘突出症的病人的护理包括以下几个要点：1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。2、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。3、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。二、预防腰椎间盘突出症复发腰椎间盘突出症患者经过

1、如果不经常锻炼的人或者腰椎、胸椎有相关疾病的人，可以先采取飞燕式的锻炼方法。这种方法没有任何负重，单纯利用身体、肢体重量，使腰背部肌肉收缩，增加背部肌肉力量的方法。选择俯卧位趴在平面上或床上，上肢、头部、躯干以及下肢、腿部同时抬起离开床

　　现在的老年人注重养生保健，所以锻炼身体是日常生活必不可少的。下面我为大家整理了适合60岁老人锻炼的方式，希望大家能够喜欢。　　适合60岁老人锻炼的方式 　人们在老年时的锻炼与年轻时存在差别。多名健身专家总结了最适合60岁以上

如果是一周四天的训练周期 第一天 做腿部训练 深蹲 腿屈伸 腿弯举第二天 做胸部训练 杠铃卧推 哑铃飞鸟 同一天可以推肩的前束第三天 依旧是腿部训练 可改成小重量的耐力训练第四天 背部训练 硬拉（这个动作是练习背部的 不是腰部） 杠铃划船

吃火锅大家一起坐一桌，一群人围着一锅热汤和十几种美食，想吃哪一样就自己动手涮，但是对于吃火锅的时候最受欢迎最适合烫什么，你真的选的出来吗？就给大家盘点了几种最受欢迎的火锅菜品，快来看看是不是你心中的排序吧！第一样——毛肚毛肚应该是大家吃火锅