如果不是从事舞蹈和体操，需要增加关节活动幅度，其实成年人的大众健身， 很少涉及到拉韧带。 你觉得自己柔韧性不好，很多拉伸的动作做不下去，于是你要拉开大腿后侧的韧带。韧带弹性不可过度拉伸，过度拉长会使关节稳定性变低，易损伤，其实大腿后侧柔

女生手臂力量不足，在打羽毛球时打后场球对她们有多困难？但其实手臂力量并不对杀球速度起决定性作用。这个听起来可能有点奇怪。可事实就是这样。因为杀球速度本质上跟球拍挥速成正比。拍子接触球的一瞬间速度越快，杀出去的球速就越快。换句话说，想方设法把

拉力器弯举训练肱二头肌 　拉力器弯举训练肱二头肌，很多时候人们都觉得肱二头肌是最容易练出来的，但只要科学地使用健身器械，可以收到更好的锻炼效果，每个人可根据自己的身体情况来选择不同的器械，以下分享拉力器

股二头肌又称腿二头肌，它是交叉在人体膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲以及大腿伸展的动作，他的位置位于大腿后侧，外型有长短二个头，基本功能就是使小腿后屈，一般来说，锻炼股二头肌采复合式训练，像是深蹲、硬拉、俯卧腿弯举、坐姿腿弯举

（A）JGJ肩 1，主要结构：由肱骨头与肩胛骨的关节盂的关节囊连接在一起。2，辅助结构：（1）关节盂唇软骨环。 作用：深化关节窝的两个合资面相适应。 （2）肌腱和韧带①肱二头肌长头肌腱：从关节结节和从上面通过肩关节。除了肱骨之间的沟交界

都是横纹肌。横纹肌在显微镜下观察，肌纤维呈现明暗相间的横纹而得名，横纹肌分为心肌、骨骼肌和胃肠平滑肌，心肌主要指心脏这块肌肉；骨骼肌则是我们常说的肱二头肌、股四头肌、胸大肌等，所以骨骼肌和心肌都是横纹肌。 #成考#导语不积跬步，无以至千

一、肱二头肌肱二头肌为上臂肌肉之一，位置在上臂前侧，有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。二、肱三头肌也是上臂肌肉之一，位置在上臂后群，3头分别

问题分析：你好，所述的情况为上肢处肱二头肌拉伤，导致出现疼痛，严重时可以直接影响活动。意见建议：这种情况一般需要3～4周左右的时间逐渐恢复，现在仍有疼痛，可以外用红花油或伤痛酊等药物，红外线或微波等烤电理疗，要注意休息，在未恢复前避免患肢的

你好,骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成,加上手术内固定也有影响，韧带没有得到修复治愈,关节活动就会一直受限,只要修复韧带,就可以恢复正常的活动,我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,，关节弯曲不了是有它一定的病

肌肉图以及名称：一、肌肉有3种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌，另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌，还有一种叫心肌，为心脏所特有。二、肌肉分类：1、按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。2、按功能，分有屈肌、伸肌等。3、按

膝关节为全身最大最复杂的关节，其韧带的构成和作用亦远较其他关节复杂。膝关节的韧带损伤若未得到合理科室治疗，常可导致关节不稳定，运动失控。韧带损伤的临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳等。疼痛、不稳定以及晚期创伤性关节炎学会是韧带损伤的经过主要

（一）JGJ肩关节1、主要结构：由肱骨头与肩胛骨的关节盂借关节囊连接而成。2、辅助结构：（1）关节盂唇：由纤维软骨环构成。作用：加深关节窝，使两关节面相适应。（2）肌腱与韧带①肱二头肌长头肌腱：起于盂上结节，从上方穿过肩关节。止于肱骨结间沟

大师就像背很厚的雕像，离目标很远。他们是怎么刻背的？下面是他们正在使用的动作，也可能是经常被忽略的，细节都在里面。很难练习，像纸一样薄。哪些招数可以快速加厚向后扩散我们知道，胸部训练并不是健身的全部，因为胸肌比背部更容易训练，但我们不能放弃

大腿前侧肌肉发达的话，直接可以把西瓜夹碎。 从肌肉构成来看，是这几块： 主要由股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌组成，统称为股四头肌 大腿后侧直观来看，是这个地方 从肌肉构成来看，是这几块： 大腿后侧肌群亦即腘绳肌，由股二头肌（bicep

问题一：肩袖损伤的治疗1保守治疗损伤的肌腱应得到充分的休息，并加强健侧肩部肌肉的锻炼。患者应避免做推压动作，而代之以牵拉活动。局部可使用膏药等外用药物治疗。疼痛较重的可口服非甾体类消炎止疼药。2手术治疗如果损伤较重、肩袖完全撕裂，或经保

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训

右肩厷二头肌腱孟唇复合体损伤够成轻伤。躯干部和会阴部损伤　　第二十七条 躯干部软组织挫伤比照第二十条。　　第二十八条 躯干部创口比照第二十一条。　　第二十九条 躯干部穿透未伤及内脏器官或者重要血管、神经的。　　第三十条 胸部损伤引起气胸、血

老人韧带拉伤怎么办 　老人韧带拉伤怎么办，人的肌肉和韧带遭到损伤的时候是特别的疼痛，一旦遭到损伤的时候第一反应需要马上用冰块敷，那么老年人韧带拉伤了怎么办才好呢，我和大家一起来看看相关资料。老人韧带拉伤

　　小儿麻痹症是由于脊髓灰质炎病毒感染引起，不会遗传给下一代的。　　后期治疗的意义不大，效果也不是很理想。　　手术治疗分为：　　（1）矫正畸形：患儿6－7岁以前尚无自控能力，肌力失衡，经手术矫正后，主动功能意识差，不利于移位肌腱功能恢复，达