最好还是自己练吧，坚持的话，一个来月就能看到效果。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄

与传统光源相比，以白光LED为代表的半导体光源具有寿命长、体积小、响应速度快等优点[1-3]。LED大规模地应用于普通照明已成为趋势[4-6]。LED封装是决定LED光源进入通用照明领域的关键技术之一[7,8]。从技术成熟度和制造成本综合考

手机背光电路工作原理是背光源（BackLight）是位于液晶显示器（LCD）背后的一种光源，它的发光效果将直接影响到液晶显示模块（LCM）视觉效果。液晶显示器本身并不发光，它显示图形或字符是它对光线调制的结果。在背光源的设计中，所用光源的选

普通的灯没有使用的必要，因为不会产生晒背的作用。如果可以晒太阳是最好的，如果没有晒太阳的条件晒背灯绝对是必须的。选择乌龟晒背灯要用UVA或UVB灯，一定要选择正规品牌，否则根本没什么效果。                 乌龟需要经常晒太阳

　　灯光很重要，所以在装修的时候，我们总是会面临一个问题，就是灯开关到底要怎样接线呢接不好很麻烦喔。灯开关的线接错了，灯就不会亮，严重的还会导致灯短路。所以关于灯开关接线方法会让很多人觉得很困难，没有学过电工的知识，又不认识电路的人要怎么去

热光源的发光方式是由热能转化为光能比如说白炽灯：电能→热能→光能而冷光源的发光方式不是由热能转化为光能先来第一个，热到发光：首先，热到发光，前提是热！是由热导致的原子能级跃迁带来的光辐射。简单的说是能级跃迁造成的。原子由原子核以及外层的电子

    完全消除暗影是比较困难的，需要多种方法综合解决。手术室的无影灯原理是利用光的漫反射原理，变成一个大面积的光源。 这样，就能从不同角度把光线照射到手术台上，既保证手术视野有足够的亮度，又不会产生黑影。黑影是灯光产生的，利用灯光照亮黑影

台灯作为日常用品是非常重要的台灯是我们生活中经常用到的日用品。新婚夫妇组建新的家庭时，往往需要用到台灯。台灯不仅可以作为日用生活必需品，又有着许多吉祥如意的寓意。因此新人在选购结婚台灯时。也有着一些讲究。那么我们今天就来了解一下其中的一个讲

1、首先，手机与跑步机之间要建立配对关系， 方法是：将手机、跑步机的蓝牙功能打开，将手机蓝牙设置为“所有人可见”； 2、在手机中搜索蓝牙设备， 查找到之后选中进行配对连接，密码为：0000， 完成配对后则连接成功，就可以了。 跑步机是家庭及

刚学51单片机的汇编，呵呵！这是共阴极数码管的段编码。数码管显示原理我们最常用的是七段式和八段式LED数码管，八段比七段多了一个小数点，其他的基本相同。所谓的八段就是指数码管里有八个小LED发光二极管，通过控制不同的LED的亮灭来显

人像摄影的用光或者说如何照明，既是一种基本功，又是体现摄影师水平高低的重要内容。与调度人物的姿势、安排道具和选择背景相比，用光在人像摄影最终完成的影像上，所起的作用是决定性的。因为摄影本来就是在用光绘图。因此，摄影师们聚在一起，除了谈钱和相

冷光和暖光主要区别在于色温。暖光偏红色光多一些，冷光偏蓝光多一些。冷光：色温超过5000K时光色偏蓝, 给人以清冷的感觉。所以叫冷光。暖光：色温在3000K以下时, 光色就有偏红的现象, 给人以温暖的感觉。原来的日光灯是冷光，白炽灯是暖光。

实景棚灯法，逆光灯法，硬光单打法，平光灯法，蝶光灯法和顶光反射灯法以及油画效果单灯法。 三角光（V字型光）三角光是近年影楼使用最普遍的用光方法，这种光线是由“八字形光”发展起来的，即两盏灯45度角同等距离照射被摄体，光比是1：l。因为两灯成

不会“吊顶装灯带对于居家风水没有影响。影响风水的是房间格局和布局。灯带是装饰性照明,不参与房间格局与布局的任何活动,因此,吊顶安装灯带不会对风水产生影响”。灯光不仅可以驱赶黑暗,灯光在风水上也有不容忽视的重要用途。随着人们的生活水平提高，房

诺亚，赛文x，高莱安。诺亚作为观众心目中实力最强的奥特战士，腹肌更显得他强壮有力。一招可以毁灭一个星球，最大身高七百多米，剧中唯一的战绩，赛文x一个未知的奥特战士，腹肌很是发达，打怪兽都是秒杀啊，诺亚打败黑暗扎基，高莱安这位奥特曼黑历史中的

很多小伙伴们可能自己空有一身肌肉，在自拍的时候稍不注意就把自己拍的又小又圆，和自己本人一身精炼的肌肉完全不能对比，为什么会拍成这样呢？其实拍肌肉，不仅需要一身肌肉，拍照的技术和滤镜才是更重要的！感兴趣的小伙伴们不妨来看看小编的自拍肌肉技巧吧

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近期在厦门天竺山有灯光展，冬季的开放时间是17:30—21:00，夏季开放时间是18:00—21:30，在灯光展期间将会呈现出许多的精彩表演，令人眼花缭乱，有兴趣的先了解一下。天竺光影艺术世界灯光展 地址：厦门市海沧区天竺山森林公园东门玉兰

家居灯具有一种神奇的魅力，有时候看起来平淡无奇的家居装饰，在夜晚打开灯光的那一刻，整个空间会呈现给你神奇的效果。灯具的选购在家居设计中的作用尤其大，因为灯光也可以拥有变幻莫测的色彩和形式，不同的造型和不同的设计，最终营造的效果也是令人惊讶和