• 用拉力器如何锻炼胸肌和背肌

    1 身体站直,双手手心向外在头顶举起拉力器,双手绕过头顶向下画圆,向背部滑下,同时缓慢用力拉开拉力器,直到双手成持平,慢慢回复,循环……2 身体站直,双手并拢握住拉力器,在胸前持平,两手同时向外画圆在胸前拉开拉力器,直到双手成持平,慢慢回复

    5月前
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