首先你要清楚为什么长鸡皮肤，主要是因为分泌的角蛋-白把毛孔堵住了，造成角质层异化才会有的起来会有疙瘩粗糙的感觉对吧，想要好就得改变生活习惯才可以多运动，锻炼加强循环代谢，排排汗不要熬夜，不吃刺激食物，多吃含有果酸的水果多喝水多补水，但不是豪