一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。 负重长跑25分钟内跑完5公里； 做单双杠一二练习各200个以上； 400米障碍不超过1分45秒； 投掷数百次，每次须超过50米； 一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。