可以正常吃饭，但是吃每一餐都有一个量，超过这个量就不好了，凡是都要适度，不能将晚上的饭在中午一起吃完了，那样也没有用的。一年瘦40斤也不是没有可能，我看见一个男生就用这个方法加适量的运动8个月瘦了60多斤。但是因人而异，如果你本身基数不大的