1、占地空间小，室内外均可使用，便于携带。2、接球拍拍面可上下调节角度，可以让训练者练习来自不同角度、高度的球。3、可以练习正、反手及各种不同的击球技术。4、可以根据需要打一个球或同时打两个球（出球速度快）5、可以根据出球的角度、高度等进行