跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。1跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。2每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。3经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内

《哪吒闹海》哪吒闹海、伏龙的神话传说主要取自于明代神魔小说《封神演义》、《西游记》和元明《三教搜神大全》等古籍记载中的神话故事。因其主角人物——哪吒的天真勇敢与不畏强权的精神，备受人们喜爱。故事中因妖龙作祟，残害百姓，兴风作浪，引出哪吒大闹