丰姿绰约fēng zī chuò yuē解释丰姿：风姿，风度姿态。绰约：柔美的样子。形容女子体态柔美，神采飘逸。同“丰神绰约”。出处清·曾朴《孽海花》第七回 ：“一回头时，却见那轿子里坐着个十四五岁的不长不短、不肥不瘦的女郎，面如瓜子，脸若

跑步的减脂效果很不错，因为有氧运动本身的最大优点就是消耗更多的糖原、脂肪，但是在一定条件下，也会消耗肌肉，所以有氧运动的塑形效果远远不如力量训练来的好。即便是专业的跑者，也不会只单单靠单纯的跑步来提升整体的身体素质。塑形需要的是肌肉的支撑，