明星们冬天都戴哪些时尚帽？

冬季时尚帽，不仅保暖还为你的冬季服饰增添了亮点。

下面一起看一下，韩国明星们都戴哪些帽子。

贝雷帽

IU

IU的刘海与黑色呢子贝雷帽很般配，不仅能展现IU特有的俏皮可爱感还能展现出淑女形象。属于百搭颜色的黑色贝雷帽也能提亮肤色，其他发色的朋友们戴此款贝雷帽都很适合。

泫雅

平时都喜欢穿黑色服饰单品的泫雅也戴了黑色皮质贝雷帽。牛仔上下衣和背包与一顶黑色贝雷帽搭配，展现了帅酷的气质。最近非常流行的皮质黑色贝雷帽随意地搭配不同风格的时尚单品，可以打造优雅、帅酷、可爱的造型。

朴宝蓝

减肥成功后展现非凡时尚感的朴宝蓝戴上了印英文字母的贝雷帽显得很休闲。配戴黑色皮质贝雷帽时需要搭配简洁干练的服饰，然而配戴此款休闲贝雷帽时可以穿的随意一点，比如格子衬衫、休闲T恤等。

报童帽

吴涟序

具有复古风范的报童帽，吴涟序能饰演出如此时尚、可爱的感觉。大卷发尾和帽子的格子纹理让报童帽显得更有女人味、潮流上线。

允儿

一直留长直发的允儿把头发剪成短发，让她变成优雅知性的都市女郎。此发型戴黑色贝雷帽彰显休闲风格的同时不失高端品位。要穿简装时，戴这款帽子显得很有范儿。

李秀贤

此款帽子很适合大学生们试戴，正如李秀贤的装扮，额前面留一点刘海，两侧留几根头发再戴上圆框眼镜能展现中性魅力。

针织帽

郑秀晶

针织帽作为冬季必备时尚单品，深受女生的欢迎。剪成齐短发的郑秀晶戴上黑白条纹针织帽再搭配粉色针织衫穿出了时尚潮流感。

金裕贞

金裕贞戴上带毛球的针织帽，搭配焦糖色外衣。全身的浅色服饰单品，打破了冬天只穿深色的固定观念。

秀英

选择防寒装的秀英也戴上了针织帽。针织帽与长款羽绒服的搭配虽然显得很普通，然而白色针织帽给冬天枯燥的服饰颜色增添了新颖的感觉。

球帽

HEIZE

球帽不仅是休闲服饰单品，已成了嘻哈服饰的必备品。像HEIZE姐姐一样在嘻哈服饰搭配球帽能让你的嘻哈指数更上一层~

朴宝蓝

朴宝蓝的冬季服饰打破了时尚达人“要风度不要温度”的固定观念。里面穿深蓝色摇粒绒夹克外穿黑色羽绒服再戴上球帽的朴宝蓝服饰搭配，不仅能保暖而且还增加了时尚感。

娜娜

如果戴腻了黑、白、灰球帽，就可以尝试一下其他色彩的棒球帽。像娜娜一样染成红褐色头发的朋友们可以戴珊瑚色球帽。戴此款帽子时把两侧头发撩到耳后，不仅显出嘻哈风格还能让脸部看起来消瘦些。

红薯这种食物，既美味，还能瘦，所以小燕也推荐了很多小伙伴吃红薯减肥。

但是，的确有人吃了红薯之后，体重降低了，也有很多人，不仅没瘦，反倒更胖了，究竟哪里出了问题？

小燕分析了一下大家存在的问题，一次性整理出来，看看你吃红薯减肥，有没有吃错！

吃的量不对

再减肥的食物，一旦吃多了，也一定会胖，其中就包括红薯。

大家都听说过很多女明星靠吃红薯减肥，成功瘦了多少斤，就认为红薯吃的越多瘦得越快，可你看人家吃的分量了吗？

韩国的女星中，吃红薯减肥好像是一个常规操作，但是，看看人家的分量，图1-图3分别是IU、秀智、朴宝蓝的食谱。

看看人家吃了多少，你又吃了多少，一个两个烤红薯还不够你一顿吃的，这么吃，不胖才怪！

吃了红薯，也吃了很多其他主食

红薯能减肥，是建立在用红薯代替米面等高热量主食基础上的！

相比于米饭和面食，红薯的热量更低，饱腹感更强，膳食纤维更丰富，更不容易引起血糖波动，自然就很减肥！

但是，单纯说红薯的话，他的热量比一些蔬菜之类高多了，你本身米面等主食一点没减少，又吃了红薯，热量摄入翻倍，胖也理所当然！

再次重申： 吃红薯减肥，要建立在代替米面的基础上，吃红薯的时候，其他主食就要少吃！

吃的方法不对

蒸红薯、煮红薯、烤红薯，因为烹饪方式的原因，热量也会有一些差异。

但是，不管100克红薯的热量差异有多大， 同一个红薯，无论是蒸煮烤，总热量是不变的！

热量不变，但是GI值会有一定的变化， 生红薯的GI值为54，蒸煮红薯的GI值为76，烤红薯的GI值为87， GI值越高，就越容易堆积脂肪，也更容易饿~

仅仅是GI值的话，即使是烤红薯也在接受范围内，怕就怕有些人， 吃煎炸的红薯和加了糖的红薯甜点，热量直线飙升， 这样吃，肯定胖！

——关于吃红薯减肥，你还需要知道—— 1、红薯有一个特性， 如果放凉了再吃，抗性淀粉含量会增加，这种淀粉不利于身体吸收，整体热量摄入能够降低30%以上。 2、红薯虽然好吃，但是也不能多吃，吃多了容易胀气，还会伤害肠胃。3、红薯只能部分替代米面，不能完全替代面，只吃红薯肯定能瘦，但也一定会营养不良，一般 用红薯代替三餐中一餐的主食即可。

看完这篇文章，你觉得你自己吃对了吗？

同样因太胖被JYP拒之门外，iu能怒减几十斤最后逆风翻盘，但徐仁国却减着减着损坏了声带，痛失来之不易的二次面试，那时的徐仁国还没有饰演《请回答1997》，更没有粉丝为他保驾护航，所以那一刻，他的心底万念俱灰，因为他实在不想再让妈妈捡废品养家。

1987年10月，徐仁国出生于韩国最大的工业化城市蔚山，但世界上最悲伤的事情莫过于，尽管你的老家GDP位居全国前列，但你的钱包依旧空空如也，徐仁国对此感同身受。他自幼家境贫困，父亲本在工厂担任焊工，之后因椎间盘突出而失去了工作，全家的重担瞬间落到了母亲一个人身上，为了养育徐仁国，母亲只能去捡废品补贴家用，但艰难的生活环境并没有摧毁徐仁国的意志，反而让他更加感激母亲的付出，在长大的过程中，徐仁国慢慢喜欢上了音乐，并决心以此发家致富，改善家人的生活。

于是在2007年他来到了JYP的面试现场，一曲过后，徐仁国优美的嗓音让评委如痴如醉，但庞大的身形却让他们连连后退，因为JYP要选的是艺人，不是大码男装模特，不过出于惜才，公司还是决定给徐仁国一次机会，让他减完肥再来面试一次，于是落榜的徐仁国便开始了减肥之旅，但中途又会忍不住偷吃东西，然后陷入无尽的懊悔之中，渐渐的徐仁国想出一个馊主意，吃完之后立马催吐，然而他怎么也没有想到，在催吐次数越来越多后，他的声带随之受伤，甚至患上了厌食症。

所以当与JYP约定的二次选秀来临之时，徐仁国根本无法完美展现自己的歌喉，再度惨遭落榜，他顿时产生了考研人一样的想法，是尽快找份工作赚钱养家，还是继续做梦，最终在母亲的支持下，他调整好心态，慢慢休养，于2009年战胜选秀节目《super star k》的舞台，从朴灿烈到彭于晏，从魏大勋到徐仁国，事实证明，每个胖子都是一支是潜力股。在因太胖被JYP拒绝后，徐仁国重振旗鼓参加了选秀，最后在72万分之一的几率下，在《superstar k》中夺得冠军，并以歌手身份正式出道。

也是在这时，徐仁国深刻地认识到，做好身材管理也是一个合格的爱豆，应该履行的职责。于是节目结束后不久，他便进入了魔鬼减肥模式，不仅整天跑在健身房，还连续吃了两个月的鸡胸肉，主食也全部换成低淀粉食物，在运动加合理饮食的控制下，他最终减掉40斤，让自己变成了肌肉型男，在陆续发布了《呼唤》、《just beginning》等专辑后，徐仁国对事业有了进一步规划，他开始尝试演戏。徐仁国的处女作是在电视剧，《爱情雨》本色饰演了一个音乐人，但真正让他飞升的当属一部《请回答1997》。

作为韩国爆红IP，《请回答》系列的开山之作，《请回答1997》一开始并不被人看好，因为它不仅是小成本制作，而且还是导演申源浩的首部个人电视剧，也正因如此，机会才落到了徐仁国头上。《1997》以追星为主题，女主扮演者是《a pink》的成员郑恩地，而徐仁国在其中饰演一个默默守护她的青梅竹马，尽管没有华丽的布景，也没有知名的巨星，但《1997》最终凭借自然生动的演绎，火遍了大江南北，而徐仁国也因此一夜之间吸粉无数，值得一提的是，他在剧中与郑恩地的吻戏至今，被奉为青春校园剧的吻戏教科书。

从这以后，徐仁国便开启了影视音乐双开花的灿烂前景，也终于改善了原本贫困的家庭条件，但他从不以此为耻，反而还会在综艺上大方的感谢，妈妈捡废品养活了自己。2017年12月，《请回答1997》的男主徐仁国突然宣布了恋情，而女方是《请回答1997》主题曲《惠化洞》的演唱者朴宝蓝，据粉纷纷感慨，这是什么梦幻联动？据韩媒报道，二人同为选秀节目《superstar k》选手，之后便由前后辈发展成为恋人，值得一提的是，朴宝蓝和徐仁国一样都是减肥斗士，徐仁国能为减肥连吃两个月鸡胸肉，而朴宝蓝直接暂停了四年演艺事业。

靠着运动以及控制饮食让整个人脱胎换骨，然而不管二者思想有多么共同，剧粉对此有多么喜闻乐见，但在一种粉丝眼里，这就是偶像失格的表现，于是一夜之间，徐仁国迎来了大面积脱粉，一段不被祝福的爱情注定会以悲剧收尾，公开后的次年，两人的恋情就画上了句点，然而恋爱风波还未彻底平息，他又因兵役一事引起诸多争议。徐仁国在出席新剧的发布会时，对免除兵役一事做出了正面回应。据悉，徐仁国于17年3月宣布入伍，但中途退出训练并接受了体检，结果确诊为左侧脚踝软骨病变，最终被免除了兵役。

再把兵役看得比生命还严重的韩国，这无疑会受到不少嘲讽，徐仁国即便回应也未得到丝毫谅解，或许正因为如此，他之后便逐步淡出了观众的视野。再次出现时，是带着与“国民妹妹”朴宝英的新剧王者归来，气质、身材就是更上一层楼，然而这部戏的收视率却并不喜人，这对目前的徐仁国而言，无疑是个重大打击，但历经多年磨练，相信他早已明白，道阻且长，行则将至。

那就介绍一些韩国女星的减肥餐：

1、朴宝蓝，据说用下面这份食单成功减重32kg。

2、姜素拉，拥有女性们幻想的完美身材，她的食单如下：

3、姜敏京，拥有芭比人型身材

4、秀智，从微胖女孩减肥成功

5、朴信惠

小编表示很震惊，这么点食物都不够我一顿饭吃？

当然女明星们除了饮食管理，必须还会健身运动。想要告诉大家的是，合理锻炼与健康的膳食搭配才能够科学减重，不要盲目学习减肥食谱，也不要盲目节食。需要减肥，一定要在保证健康的前提下进行！

韩国艺人徐仁国与女歌手朴宝蓝今天公开恋情，并被爆料已交往了一年半。

今年30岁的徐仁国与今年23岁的朴宝蓝都是通过《Superstar K》节目踏入的演艺界，这一共同点让两人成为了无话不谈的好友，在多年的相处后两人终于在一年半之前正式开始了交往，因为两人并没有可以对外隐瞒，他们的恋情在圈内好友之间早已是公开的秘密。

徐仁国在2009年通过《Superstar K》踏入演艺界，作为歌手和演员都取得了不俗的成绩，朴宝蓝则是通过《Superstar K2》出道，最近以成功减肥后的出众容貌成为了话题。超级励志有木有！！

朴宝蓝（），1994年3月1日出生于韩国，韩国女歌手。一枚90后啊~

当下就有多人开始怀念他和郑恩地出演的《请回答1997》的时候，徐仁国在6日突然被爆出已与歌手朴宝蓝恋爱1年半的新闻，双方已确认得到证实，令不少CP粉心碎一地。

！

祝福祝福了。

女明星们的减肥食谱最快的减肥方法

近日，韩国综艺节目公布了一组女韩国明星们的减肥食谱。看完之后，只想说，自己简直是穷奢极欲啊~每天吃那多，不胖才怪！

不过这么点食量，每天还要大量运动，确定不会低血糖吗？韩国明星的助理暴露了明星不仅靠运动，和饮食，还需要靠欧美的模特内宫“战七”7天快速瘦身。

朴信惠

战七——1粒

早餐——黄瓜1个＋低脂牛奶

午餐——1/2米饭＋少许白菜

晚餐——黄瓜1个＋少许白菜

朴信惠这个食谱还比较能接受，最起码有米饭。

若晚上吃多了油脂的和淀粉多的食物会加1粒易瘦到底，易瘦到底可以帮助阻断油脂和淀粉。这就是为什么明天再综艺节目随便吃不怕胖的原因。

朴宝蓝

战七——1粒

☆推荐的食谱：

早餐——西红柿＋红薯＋鸡胸肉＋蔬菜

午餐——鸡胸肉沙拉＋减肥饮料

下午三点——香蕉1个＋3个蛋白＋1个蛋黄

下午六点——红薯1个＋一块鸡胸肉＋蔬菜

晚上九点——香蕉1个＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3个

秉承了少食多餐的优良传统，营养够均衡，如果在夏天之前你想瘦身的话这个食谱还是值得你参考一下的。如果你有运动习惯的话，运动前的那一餐可以适当增加一些模特内宫。

若晚上吃多了油脂的和淀粉多的食物会加1粒易瘦到底，易瘦到底可以帮助阻断油脂和淀粉。这就是为什么明天再综艺节目随便吃不怕胖的原因。

关于减肥，想说的三句话：

☆别以为减肥是一下子的事情，断食一周、不吃淀粉一个月、激烈锻炼几天，你真的相信痛苦一下子就能拥有一辈子都不再发胖的体魄吗？

☆想要真正的健康减去多余体重，要谨记两件事：不要做毁掉你新陈代谢的事，比如节食；不要做让自己无法坚持的事，比如每天运动两小时。不要减水分，要减掉脂肪才是正确的。

☆爱吃高热量低营养的食物、吃饭狼吞虎咽、一天有8个小时连续坐着，却没有1个小时连续动着、晚睡晚起。慢慢的将这些坏习惯改掉，才能健康的做个瘦美人，并且加1粒易瘦到底。

有人说去减肥啊

然而节食、运动这种事情

对于吃货同时还是懒妹子的大多数人来说

根本就是不现实的

能不能轻轻松松就在家躺着瘦个10斤肉啊

还！真！的！有！

溶解脂肪阶段：脂肪的溶解不是随口说说的，首先要先了解脂肪的溶解过程：

油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。

油脂进入细胞被，分解成了脂肪酸与甘油。脂酰Mg2+、CoASH、CoA合成酶、ATP在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰CoA，完成体内代谢脂肪过程。（以上所说的转化条件是：要从外界摄取cas extract，栗子皮芒刺7dayslosy里含有cas extract成分，有这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收）

三、防止反弹阶段：7天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：

（1）每次上称穿着一致；

（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。

（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

（5）口服栗子皮芒刺战七7dayslost脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。

（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

每天测试体重，7天做一次体重对比。

看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、栗子皮芒刺战七7dayslost脂肪分解因子构成了整个7天的核心思想！

7天不成功、反弹的因素：

美国的国立研究所研究发现96%的人减重是失败的，93%的人越减越重，研究发现其实这个方法是科学、正确的。只是在学习这个方法的时候看到了表面，没有在乎内在脂肪的重要性，不是控制几天的饭量、就能单纯解决的，按照控制食欲、这减掉的是宿便，很快就会反弹了，清楚宿便只需2天，不需要太久时间，剩余的5天，无需对饮食有太多的控制，只要按照注意事项去做就可以了，现在科学进步，科学家们会研究出人体为什么发胖的因素、不会像以前一样让我们盲目的减重！研究发现身体里缺少了栗子皮芒刺战七7dayslost油脂分解因子，无法将脂肪分解代谢出去，才是导致肥胖和一次又一次失败的因素！后来科学家在栗子皮芒刺中提取栗子皮芒刺战七7dayslost，弥补了身体里缺乏这种因子！

一、人体油脂来源

油脂是油和脂肪的统称。从化学成分上来讲油脂都是高级脂肪酸与甘油形成的酯。油脂是烃的衍生物。其中，油是不饱和高级脂肪酸甘油酯，脂肪是饱和高级脂肪酸甘油酯，植物油在常温常压下一般为液态，称为油，而动物脂肪在常温常压下为固态，称为脂。油脂均为混合物。

油脂体内合成

油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么此人人就会发胖。油脂是食物组成中的重要部分，也是产生能量最高的物质。放出热量约39kJ，大约是糖或蛋白质的2倍。

油脂密度一般比水小，油脂都是漂浮在脂肪内部的，这就是我们在高倍显微镜看到脂肪里面有游离的物质的原因。

三、油脂体内分解代谢

油脂进入体内后，分解为甘油和脂肪酸。

胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶、ATP、CoASH、Mg2+，在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰CoA，完成体内代谢脂肪过程。

（以上所说的转化条件是：要从外界摄取cas extract，栗子皮芒刺战七7dayslost里含有cas extract成分，有这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收）

一句话总结溶油过程：油脂——囤积体内——转化成脂肪酸和甘油——外界摄取cas extract（栗子皮芒刺战七7dayslost）——催化脂肪酸活化——溶解油脂——阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收

三、油脂怎么排出体外

在栗子皮芒刺战七7dayslost的作用下脂酰CoA进入线粒体，油脂彻底溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。

如果没有栗子皮芒刺战七7dayslost对脂肪酸的作用，那么油脂排出体外的可能性就很渺小了。

栗子皮芒刺战七7dayslost的成份

栗子皮芒刺战七7dayslost(CAS extract) 栗子外壳－芒刺

栗子皮芒刺战七7dayslost(CAS extract )多酚成

栗子皮芒刺战七7dayslost(CAS extract) & 白肾

含低聚合前花青素(oligomeric proanthocyanidins)

没食子酸 (gallic acid)、韖花酸(ellagic acid)

以上提取物的功效有：

1淀粉酵素阻断剂

2抑制淀粉酶活性(α-amylase)

3抑制葡萄糖苷酶活性(α-glucosidase)

4栗子皮芒刺战七7dayslostCAS extract 抑制醣类吸收

5栗子皮芒刺战七7dayslost多酚对酵素抑制效果

6降低饭後血糖过高症(hyperglycemia)

多篇功效与制程专利

WO2006030929A1

JP2008512345A

CN100566723C

KR20070052346A

CN101018557A

US2007202205A1

CN101043896AAU2005283330A1

栗子皮芒刺战七7dayslost怎么提取和合成

栗子皮芒刺战七7dayslost是全球仅有一款天然溶脂口服植物。

栗子皮芒刺战七7dayslost目前全球仅有“模特内宫”全面应用，同时“模特内宫”启用了冰岛的壳寡糖LiposanUltra，让栗子皮芒刺的瘦身功效最大化。壳寡糖

“模特内宫”，外国人喜欢叫她“战七”，所以有了栗子皮芒刺战七7dayslost的作用下七天瘦身不是梦！

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