为什么在晚上的时候经常腿抖？

一般是缺钙，不过神经功能的紊乱也会导致抽动。

还是以补钙为主，同时建议补点维生素B1 你既然没结婚的话，可以这样吃：

乐力、 21 金维他，加六味地黄丸，研究表明能有效促进钙的吸收，而且能补肾阴！ 对你决无坏处，信我的话就试试！！！

一般 3 天就能见效果，一个星期保证症状消失！

现代有节奏的工作与生活中，如果你感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等，你要警惕这是身体钙营养缺乏发出的"警告"信号。

说起支撑人体血肉之躯的骨骼，就是由坚硬的钙盐等所构筑。成人 1 公斤左右的钙，99％都积存在骨骼及牙齿中，1％的钙主要分布在体液及软组织中，维持着神经肌肉兴奋性、心动节律等重要的生理功能。正常情况下，血中的钙、磷通过甲状旁腺激素的调节，与骨骼中的钙、磷不断交换，骨钙的沉积与脱钙不断进行，维持着动态平衡。倘若食物中的钙、磷、维生素D长期供给不足或钙磷比例失调，或小肠吸收不良，骨钙的沉积就会减弱甚至停滞；而钙质却会悄悄地从骨骼中源源不断"搬迁"到软组织及血液中。

人体从 35 岁左右开始每天就会丢失30～ 50 毫克的钙质，到了 50 岁骨总量竟减轻到0· 7 公斤左右。人到中老年会个头变矮，就与脊柱脱钙变短有关。"人老骨头脆"，如果长期缺钙，一到老年，一些骨质增生并骨质疏松症及牙齿脱落就会接踵而至，骨折也易时常发生。 由于骨钙的"搬迁"，软组织及血液中的钙含量增加，就会使人容易疲劳、周身乏力、腰酸背痛。

更令人忧心的是，细胞钙浓度增加，会引起血管平滑肌的收缩，促使动脉管壁粥样脂质沉着，高血压、动脉硬化、冠心并老年痴呆等病都与长期缺钙有着密切关系。 我国人民的膳食主要以谷物、蔬菜为主，食物结构欠合理，少食富含钙的乳制品，而植物性食物所含的钙往往不易被人体吸收，缺钙威协着人体健康。

按 1988 年中国营养学会将我国成年人钙供给量定为每天 800 毫克，绝大多数人是远未达到这个标准的。

1989 年北京卫生防疫站调查表明：北京人全部缺钙！除婴幼儿、中学生与孕妇缺钙严重外，中老年人缺钙也较严重。 为了消除您的疲劳、乏力、酸痛等症状及维护健康，请君务必注意钙营养的补充。

腿颤抖如何治疗，主要是与导致腿颤抖的原因有关，具体如下：1、如果是由于精神压力过大、情绪过度紧张而导致的腿颤抖，建议去精神科进行检查，若确定为精神因素导致，需要通过心理疏导治疗。2、如果是因为缺钙引起的腿颤抖，建议多吃一些补钙的食物，比如奶制品、豆制品、虾皮、鱼肉等高钙的食物，或者可以直接补充钙剂来快速补钙。3、骨科疾病引起的腿颤抖，需要做腿部X线、腿部CT检查等了解腿部的具体病因，再进行相应的治疗。期间应该少走路、少运动，可适当的按摩双腿，放松腿部肌肉和神经组织。除了以上几种常见的病因外，甲亢、低血糖以及心血管疾病均会引起腿颤抖，所以在未明确实际病因的情况下，不可以私自使用药物进行治疗，避免耽误治疗时间。