如何自测体态
正常 圆肩 驼背 探颈 盆骨前倾 盆骨后倾
显胖 矮了几公分 像鸡首 显肚大 屁股塌
不仅是不美 还会伤害颈椎、脊柱及其周围的肌肉
很多颈部、后背、腰部的莫名疼痛,都是由于不良体态引起的。推拿按摩治标不治本,只有改善体态问题才能从根本上解决。而且,体态不好看的人,体型也好看不到哪里去。
如何自测体态是否骨盆前倾
1、造成骨盆前倾的原因
骨盆前倾最常见的原因是长期伏案工作,导致部前方肌肉 (骼腰肌) 被缩短,久而久之这一肌肉的伸展弹性下降,导致肌肉拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。
2、骨盆前倾的危害
正常人体都会存在轻度的骨盆前倾,同时人体腰椎也会有正常的生理前凸一般来说女生在15度,男生在5度左右都是正常的。但是骨盆过分前倾会出现腹部增大,不够紧实;腰部压力大,产生腰部的不适和疼痛
3、如何自测是否骨盆前倾
判断骨盆前倾与后倾,要根据自己的站立姿势。使脚后跟贴墙站立,屁股以及后背紧贴在墙上,腰尽量靠近墙。若腰与墙壁之问的凹陷超过一拳距离时,可能存在骨盆前倾。
如何自测体态是否骨盆后倾
1、造成骨盆后倾的原因
运动训练强度经常过大,是会对骨盆造成一定损害的。长时间久坐或者站姿不当,也是有可能会导致骨盆出现后倾的。女性分娩之后如果骨盆恢复得不是很好,或者在分娩结束没有进行骨盆修复,长时间下去骨盆也是会出现后倾的。
2、骨盆后倾的危害
造成腰椎压力过大出现腰酸、疼痛等症状,且常有头痛、肩颈酸痛等症状腰椎变形,会压迫生殖系统,尤其是女性出现痛经等症状都跟骨盆后倾有关
3、如何自测是否骨盆后倾
找一面平整的墙,臀部和背贴靠在墙上。正常体态,可以在墙面和腰部之间的孔隙塞进一只摊开的手掌。骨盆后倾时,墙面和腰部中间只有狭窄的缝隙,甚至没有缝隙,无法将手掌塞入。
H型身材难免给人“上下一样粗”的迹象。
典型的筒型身材,或许整体看来并不算胖,但因为腰际赘肉过多,使上半身缺乏曲线变化。只要巧妙穿着,H型身材也能变身完美S女人。
1、束腰连衣裙重塑身材比例
搭配建议:垂坠质地的分量感转移视中心,肥肥大大的连衣裙,搭配腰带设计,自然将胯部线条突出,让人不再注意你身材的轮廓曲线。
2、针织衫增加妩媚感
搭配建议:荷叶边领口打造甜美的女性气质,搭配紧身牛仔裤,最大限度的展现曲线美,对于腰部曲线不理想的身型来说最适合针织衫。
3、喇叭裤改造硬朗线条
搭配建议:喇叭裤也是H型身材的救星,当办公环境要求你稳重干练的时候,米色雪纺给你新鲜,宽松下摆,可忽略对腰部的关注,过宽的胯骨线条可用深色裤装加以修饰。
梨型身材必备三类修身品。
穿衣最大的难点在于扬长避短,对于梨型身材的女性,怎样遮盖臃肿的下半身线条就是当务之急,现在就为大家推荐三类单品,能迅速掩盖身材缺点,立刻让你告别梨型身材!
1、半身A裙掩盖粗大腿
搭配建议:蓬起裙摆的A裙最能修饰臀部的缺陷,将腿部和臀部赘肉迅速隐藏,膝上10公分的裙长当然是不容错过的选择。
2、长罩衫隐藏扁平臀
搭配建议:修身的铅笔裤和长衫是最佳拍档,及臀的长度刚好掩盖臀部不完美线条,上松下紧的设计也能调节梨型身材的视觉效果,加入一条腰带更加强化修身效果。
3、宽腿裤强调S曲线
搭配建议:如果你是臀部比较宽一些,你需要一条高腰的宽腿裤。因为那样会显得你的腰更细,宽裤腿也能藏起臃肿的下半身线条。
苹果型身材穿出完美腰线。
苹果型身材突出腰线最关键,强调腰线的服装让你的身材比例瞬间完美,平面身材立刻凹凸有致,让你的秋装造型也可以穿出性感体态。
1、不收腰上衣让腰腹隐形
搭配建议:泡泡短袖双臂显瘦,饰有蝴蝶结的圆形领口很可爱。搭配紧身下装,既掩饰赘肉,又能展现腿部线条,短上衣与锥型裤,用纤细腿部转移视线
2、挺括连衣裙二次塑形
搭配建议:选择传统路线的服装款式:高腰裤或连衣裙,同样可以展现腰部线条。宽松的长衫遮盖腰腹的赘肉。
3、锥形裤塑造完美曲线
搭配建议:贴身的裁剪收缩了腰部,而简洁的装扮显得很干练。9分裤的长度带有一点性感,搭配高跟鞋丰富了层次,整个裤腿收紧的锥形裤,能遮饰令人介意的腰或臀部。
沙漏型身材巧穿摆脱丰满
身体曲线明显,肩膀与臀部宽,腰肢纤细,尽管你无意招摇,可有时别人还是会说你的身材真是太过丰满了!其实X型身材离S型只差一步之遥,只要你略加修饰,沙漏型身材马上可以变成前凸后翘傲视旁人的S型美女,完全就是一只业绩良好的绩优股。
1、X型风衣藏起宽肩肥臀
搭配建议:穿一些乖乖随着你体型的衣服,也就是很fit。你的衣服要让你的肩膀和臀部看起来平衡,同时也要强调你的腰部。
2、衬衫+长裤增加修长感
搭配建议:沙漏型身材的人可多考虑衬衫与长裤搭配,有打造沙漏型身材比例的作用,令你看起来修长、苗条。上衣可以选择体现身材的紧身衣。
3、挺括连衣裙二次塑形
搭配建议:沙漏型身材可选择质地较硬的布料,可以达到二次修身的效果。但裁剪衣服时线条不宜太直,最好有些褶折,以免在曲线的身体上显得很突兀。选择传统路线的服装款式:高腰裤或连衣裙。
[Selina嗳佬公]相信:时尚是美、是流行、是个性,也是获得回头率的要素。
现代人没有哪个人会错过的,所以时尚并不是错,但是我们需要打造出自己独特的个人魅力、体现自己的个性和身材优势,以及自己独树一帜的个人风格,总之一句话:我们要时尚,但我们更要与众不同,适合自己风格的才是最终的时尚和潮流~~
[Selina嗳佬公]认为今年秋冬季比较主流的衣服是休闲化、中性化而又大气风格的衣服(中性长款风衣、五分或七分袖风衣、英伦风格纹长版风衣、千鸟格中长版风衣、裙式风衣、丝绒或蕾丝小西装外套、针织长衫和针织裙 ),流行黑、白、啡、灰、米白、紫、金属色和糖果色,还有豹纹、条纹、波西米亚/民族风格的绣(印)花和英格兰格纹都是大热;
而冬季最火爆的帽子和围巾则是以简洁、个性化为主要设计,中性化也是不可忽略的流行元素,主要是以黑、白、啡、灰、紫、粉色为主色调,当然豹纹和英格兰格纹依旧是不可或缺的重要角色。
而冬季毛衣的最佳伴侣又怎么少得了长项链呢?此季的长链以夸张、个性化、简洁、可爱为主,以金属色、黑/白为主力军。
腰带则是近年来最热门的的装饰了。宽宽的腰带会束出女人纤细的腰身;细腰带则带给人优雅的感觉。当然颜色还是以黑、啡、白、金属色、宝蓝色、深紫色、红色、格纹、豹纹为主要色调。
做为潮人一族的你,这些潮、酷、可爱又不失女人味的装备不可不备喔~~
[Selina嗳佬公]是这样想的:流行、潮流并不代表适合自己,只有适合自己风格、能彰显你的个性、气质的才是你独一无二的潮流~~
能突出你自身身材优势,能扬长避短、能突出你的风格的衣服才是你应该选择,而不必在乎是否流行~~
特此公告:此答案是[Selina嗳佬公]的原创搭配风格,请各位手下留情,勿抄袭!请尊重本**的劳动成果,请各位自重!经常看到这个答案被人**!!气愤!!如有人与我的答案一样,那就是我的原创搭配方案被盗了,请各楼主火眼金睛,别上当了,别给分TA。鄙视那些偷别人劳动成果的小偷~~ (你可以不选我的答案,但请不要质疑我的答案不是原创搭配风格!!!)
温馨提示:朋友自重,请勿复制,请支持原创,盗答案者全家死绝!
请各位不要怪我太狠毒,只因现在盗版太猖狂!!!坚决打击盗版!!!
很多孕妈都听说过“屁股大好生养”这句话。其实,这里的“屁股”,真正指的是骨盆。在分娩时,分娩的快慢,以及分娩是否顺利,都跟骨盆的大小和形状,有着不可分割的关系。不同骨盆形状的孕妈,在分娩时的选择也应该不同。那么,什么样的骨盆形状适合顺产?什么样的骨盆不适合顺产呢?
孕妈的骨盆形状,大致分为四种:
1、女型,也就是圆形,或者是横卵圆形的;
2、男型,也就是心脏型,或者是漏斗型的;
3、类人猿型,也就是长前后卵形;
4、扁平型,也就是横卵圆形,但是前后径很短。
在这4种骨盆形状分类中,第一种女型和第三种类人猿型,比较适合顺产。而其余的男型和扁平型,在顺产时就比较不利。因此,孕妈在分娩前,一定要测量骨盆直径,再慎重的决定采用哪种分娩方式。
至此,一些孕妈可能会有一些疑问。比如,骨盆会不会发生改变呢?怎么样才能让骨盆形状更有利于顺产呢?不要着急,帮妈这就帮你解答疑惑。
问题一:骨盆形状可不可以改变呢?
正常来说,骨盆的形状,后天是不会发生改变的。但是,一些长期以往的坏习惯,就会使得骨盆的形状不佳,从而影响到孕妈分娩。
问题二:哪些坏习惯会对骨盆形状不利呢?
1、经常穿高跟鞋
高跟鞋不仅可以让女生挺直背部,还能让双腿显得也更加修长。但是,太高的鞋跟,会增加女生踝骨和膝盖的压力,就容易导致腿部和骨盆肌肉疲劳,从而影响骨盆形状。
2、经常跷二郎腿
一些女生总喜欢跷二郎腿,这样就会使骨盆和髋关节长期受压,出现酸疼的症状。长期以往,骨盆就会在无意识中变的歪斜。
3、用不合适的床垫
如果你的床垫太软,身体就容易往下坠。床垫太硬,则容易对骨盆造成压迫。不管是软床垫,还是硬床垫,都容易对骨盆形状造成影响。
那么,孕妈怎么才能知道自己的骨盆有没有歪斜呢?其实有很多小办法,都可以帮助你测量判断的。
1、如果站立时,身体不自觉的向前倾,并且容易腰疼,就可能是骨盆歪斜;
2、走路时,膝盖向外屈,而且走路容易绊倒,也可能是骨盆歪斜;
3、要不两侧不对称,比如大腿关节比较突出、双脚过于内八或是过于外八、两边臀部不一样大等,都可能是骨盆歪斜造成的;
4、可以摸一下自己腰部后方下面的两侧,如果过于厚硬,或者是一前一后、一高一低,都可能是因为骨盆歪斜造成的;
5、测量左右膝盖的高低程度,当右侧膝盖比左侧膝盖高时,就证明骨盆朝右上歪斜;若左侧膝盖高于右侧膝盖时,就证明骨盆朝左上歪斜。
由此可见,保持一个健康良好的生活习惯,不仅对孕妈的身体有好处,对骨盆损害也是非常小的。所以,不管是孕妈们,还是未来准妈妈们,都应该有一个良好的习惯。只有这样,才能让自己更健康,让胎儿更健康。
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