vc片什么时候吃最好

1、用餐的情况下

维C最基本的摄入方式 是以我们饮食搭配中获得的。因而，在用餐的情况下食用维C从生理学上而言是一种很好的食用方式 。事实上我们每天三顿饭中，就可以为我们身体摄入很多的维C哦。在用餐的情况下服食维C得话便会使我们身体的血液浓度值升高。维C何时吃好，用餐的情况下便是最好的时间，并且还能够防止忘掉服食的状况哦。



2、餐后三十分钟

餐后三十分钟过服食维C是也是最好的时间，由于再餐后三十分钟之后我们摄取的食材基本历经粗消化吸收了，因而身体耗费也获得了充足补充，在这个时间范围服用维C是较为理想化的，服用进来的维C会在结肠滞留较为长期，因此消化吸收进来基本能补充身体维他命的不够。



3、入睡以前

假如一天内服食一次维C得话，那麼网编建议在睡以前服食是最有效的哦。由于维C的消化吸收在入睡的期内是不容易遭受影响的。从另一方面讲，维C的分泌量是在睡眠质量的期内，因而肾脏功能的血液流动性便会降低。因此，在入睡的期内维C的血液浓度值减少便会越来越迟缓一些，进而获得的结果便是高的血液浓度值。

服用维生素的最佳时间

在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素a、d、e等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。

维生素c也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素c虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。

如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。

水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素b群、维生素c，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。

摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。

因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。

要注意其他药物的用药时间：例如，维生素b1怕遇碱性的物质，当您服用维生素b1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素b1的效果会大打折扣。

维生素c什么时候吃好

维生素C我们都不陌生，日常生活当中补充维生素C，不仅对于身体健康有着非常好的帮助，可有效提高身体免疫能力，另外对于美容，护肤等多方面有一定的帮助，但是需要注意的一点就是，不同的时间去吃维生素C所带来的效果也是不一样的，具体的维生素c什么时候吃好呢，我们一起了解一下。

维生素c什么时候吃好

在吃饭的时候吃维生素C是比较好的，一般在每日三餐当中我们可以去摄入维生素C，如果在吃饭的时候忘记去吃，可以在饭后的半个小时之后去服用维生素C，饭后半个小时我们摄入的食物基本上消化完毕，人体的消化也得到充分的补充，在这个时间段使用维生素C也是比较影响到，另外世界之前也可以去服用维生素C，维生素C在睡觉期间是不会影响吸收的。

现在我们对于维生素c什么时候吃好有了一定的了解，如果缺乏维生素C，还有可能会导致抑郁或者是食欲减退的情况，另外还有出血或者贫血等情况，甚至还有可能会出现伤口愈合不良等情况，所以在平时的生活当中，我们要积极的去补充维生素C，缺乏维生素C，不仅可以直接的去服用维生素C含片，还可以多吃一些红薯或者橘子，柚子等等。