背肌厚度不够，该怎么办？

我们在锻炼背肌的时候往往是只注重我们的背肌宽度，而忽视了背肌的厚度，很多人都有这样的情况，即使是我们国家的顶级健美选手在锻炼的时候也会有这样的弱点，胸肌和腹肌都是非常不错的，但是一转身就会发现背肌厚度完全不够。

所以很多人都有这样的通病，在锻炼的时候忽视对背肌的厚度的锻炼，使得背肌的宽度有很不错的增长，但是背肌的厚度不够，看起来整个人都是比较薄的，没有明显的立体感，看起来是非常不好看的。

那么我们在健身的时候为什么没有增加足够的背肌厚度呢？其实我们的背肌宽度主要是锻炼我们的背阔肌，而我们的背阔肌主要是增加背肌宽度，对背肌的厚度没有很大的帮助。我们的背肌厚度主要体现在背肌上部的各个肌肉里以及我们的竖脊肌上。

但是据观察，很多人在锻炼的时候只去注重了背阔肌的锻炼而忽视了对上背的锻炼，比如我们的斜方肌中下部和我们的肩袖肌群，锻炼都是不到位的，包括我们的深层肌肉，比如菱形肌和我们的竖脊肌，都是锻炼不到位的。那么背肌厚度不够，如何来凑？请看下面2点。

第一点，增强我们的上背肌肉。我们的上背肌肉有很多块，肩袖肌群有四块，而且左右两边都有，而我们的斜方肌中下部几乎把我们整个背肌上部都覆盖了，但是很少有人去专门针对这块肌肉进行锻炼。

我们的上背肌肉中有一个斜方肌，它不仅仅是肩部上的那一块，而是我们的整个上背，上到我们的脖子，下可以到我们的背部中间，而两边是我们的肩膀，可以说是整个上背最大的肌肉了。

这块肌肉是一块覆盖面积非常大的肌肉，跨越面积非常广，而且连接着相当重要的关节和各个肌肉，可以说就是我们的斜方肌把我们整个背部肌肉连在一起的。而我们的竖脊肌也是跨越面积非常大的肌肉。

从我们的腰部到我们的头部，都是竖脊肌的覆盖点，很多人都以为竖脊肌仅仅是腰部肌肉，其实这是不对的，竖脊肌保护着我们的脊柱，脊柱在哪里它就在哪里，覆盖长度非常大，所以把竖脊肌锻炼好了，背肌的厚度也会非常可观。

第二点，在锻炼背肌的时候，多做杠铃俯身划船。很多人在锻炼背肌的时候更加注重器械锻炼或者引体向上，因为很多人都认为引体向上是最好的锻炼背肌的动作，但是很多人不知道的是，引体向上这个动作依然有缺点，那就是对背肌的厚度增加不明显。

我们的背肌在引体向上的时候主要是背阔肌发力了，而我们锻炼背阔肌增加的是宽度而不是厚度，所以是达不到我们想要的目的的，那么杠铃俯身划船这个动作呢？它可以非常方便的帮助我们变阻，让我们背肌力量得到更大的提升，最关键的是它对我们的上背锻炼更充分一些。

自上世纪50年代起，人们的审美逐渐发生改变，李小龙在美国好莱坞的活跃，使得他一身堪称完美的肌肉“暴露”在广大观众面前。当时，健身房尚不盛行，一系列健身方式也不成体系，但是他却成功刷新了世人对身材的普遍认知，发达的肱二头肌、胸肌、背肌，甚至8块腹肌已经成为了“顶级男人”的标配。

然而在遥远的古代，8块腹肌并不是名将所能拥有的，他们硕大无比的啤酒肚才是历史真相。

就拿《三国演义》来说，吕布第一次出场的装扮为：头戴三叉束发紫金冠，体挂西川红棉百花袍，身披兽面吞头连环铠，腰系勒甲玲珑狮蛮带。也许很多读者都会在脑中自动把吕布幻想成一个拥有8块腹肌的型男，但实际上，他只是一个“大腹便便”的胖子罢了。另外，淮阴侯韩信的画像也一样，他同样挺着一个啤酒肚。

若想探究古代名将的啤酒肚，还要从秦俑说起。众所周知，兵马俑几乎还原了古人的真实样貌，就连身高外形也相差不大，之前还有人一直鼓吹兵马俑是真人烧制的。在秦俑中，地位较高的将军俑也腹部滚圆，他们的“啤酒肚”可见一斑。不过，古代将军的啤酒肚是因为喝酒造成的么？关于这一点，我们从湖北云梦睡虎地出土的秦代简牍中便可略知一二。

不出意外，专家果然在竹简上发现了有关秦兵在战前、战后大量饮酒的记载，酒精可以使士兵精神亢奋，有助于发挥实力与缓解他们心中的恐惧。当然，战胜之后为了庆功同样要饮酒，这是避免不了的。实际上，士兵饮酒作战并不是秦人独有的习惯，古今中外的士兵都好这一口，再说了，啤酒肚非但不会降低战斗力，反而还会有所提升。

严格来说，古达将军的肚子并不是“啤酒肚”或“将军肚”，而是“脂包肌”，是战斗力和持久性的代表。在实战中，人体所发挥出的力量与最大肌肉量有关，换句话来说，在体脂率相同的前提下，体重越大肌肉量越多，力量、战斗力也就越强。因此，在体脂率相差不大的情况下，体重大的人在近战格斗中更占优势，这也就是为什么在大多数格斗竞技中，要分轻量级、中量级和重量级的原因了。

准确来说，古代将军的“啤酒肚”并不是因贪图享乐的脂肪堆积而成的，而是由层层厚重的肌肉包裹出来的。除了在实战中占据优势外，“啤酒肚”还能像骆驼的驼峰一样，为长途行军提供必要的能量，这也就是所谓的“续航”。

据记载，战国时期的魏国名将吴起，每次率军出战时都要让士兵“衣三属之甲，操十二石之弩，负矢五十，置戈其上，冠胄带剑，赢三日之粮，日中而趋百里”。这种级别的行军若没有足够的能量储备，不但无法负担装备的重量，还会在半路上活活累死。

总之，古代将军的“啤酒肚”不是战斗力低下的表现，而是最适合行军打仗的身材，8块腹肌在古代根本占不到什么优势。

山珍海味，从字面上的理解是，是产自山野和海洋的名贵珍稀食品，是食材中的精品。人们历来把“山珍海味”视为美食，并把“山珍海味”分为八珍，八珍，是古人对8种珍贵食材的统称，

最早出现在周代，有“珍用八物”的说法。明清以后，海味逐渐，列入佳肴，出现在海八珍和山八珍。满汉全席用到的四八珍。

山八珍：驼峰、熊掌、猴脑、猩唇、象拔（象鼻）、豹胎、犀尾、鹿筋

海八珍：燕窝、鱼翅、大乌参、鱼肚、鱼骨、鲍鱼、海豹、狗鱼（娃娃鱼）

禽八珍：红燕、飞龙（榛鸡）、鹌鹑、天鹅、鹧鸪、彩雀（可能是孔雀）、斑鸠、红头鹰

草八珍：猴头菇、银耳、竹荪、驴窝菌、羊肚菌、花菇、黄花菜、云香信（香菇中的一种）

01

山八珍

一、猩唇：八珍之首，很多人都误以为猩唇就是猩猩的嘴唇。其实猩唇是麋鹿脸部的干制品。现在仅存的几十头麋鹿都是登记造册，根本就无法得到，已经吃灭绝啦。

二、猴脑:不解释非常残忍

三、驼峰:驼峰肉是指骆驼背上长着两个高耸的“肉鞍”，驼峰是骆驼的营养贮存库，与背肌相连，由营养丰富的胶质脂肪组成，一峰骆驼的驼峰重量约40公斤，驼峰肉质细腻，丰腴肥美。

四、象拔:古代八珍之一，指的是象鼻鱼，后人不懂以为是象鼻。解放后懂得满汉全席人不多，经常把象拔以为是象鼻。也是因此，亚洲大象在此后（几近）灭绝。

五、豹胎:意指豹的胎盘，为珍贵的肴馔。

六、犀尾：八珍之一，犀牛的尾巴肉。

七、鹿筋：为鹿科动物梅花鹿或马鹿四肢的筋。

八、熊掌：熊掌为黑熊或棕熊的足掌，经干制而成的。熊掌多连皮带毛，并有前后掌之分。前掌较小，胶质多，掌面较宽肉质较香，气腥不臭，熊被列为国家二级保护动物。

02

海八珍

一、大乌参：海八珍之首，海参是一种棘皮植物，生长在海底岩石或海藻底层。它之以是被视为海珍品，不只因其有数、价高，并且是一种高蛋白、低脂肪食品。

二、鱼骨：又名鱼明骨，又名鱼脑、鱼骨，也是比较有名的海味品。主要是以鲨鱼和犁头鳐等鱼类的头骨、颚骨、鳍基骨及脊椎骨接合部的软骨加工而成

三、鱼翅：鱼翅是用大沙鱼的背鳍，脑鳍、尾鳍漂洗、晒干、吐腥后再入锅煮然后再刮除表皮的沙质、切片、抽丝而成高级翅饼。凡是鳍的提取量只占沙鱼体重的5%附近，以是显得有数、罕见，因此宝贵。

四、鲍鱼：鲍鱼是单壳贝类。肉质细嫩，滋味鲜美、滋补丰厚，且有调经利肠、滋阴等成效。

五、鱼肚：鱼肚是用鱼的鳔加工而成。市场上罕见的鱼肚都是干成品。

六、燕窝：燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴

七、海豹:海豹身体均呈纺锤形，适于游泳，头部圆圆的，貌似家犬，全身被毛，前肢短于后肢

八、狗鱼：又名大鲵，是一种两栖类动物，在两栖动物中要数它体形最大，属于隐鳃鲵科，主要分布在长江、黄河以及珠江流域

03

禽八珍

一、红头鹰：撒哈拉沙漠边缘地带居住着一种威猛无比的动物叫做红头鹰,它的嘴唇微红,以泰鹿等小动物为食。

二、斑鸠：比较常见，国家“三有”保护动物

三、彩雀：彩雀属小型鸣禽。一般主食植物种子

四、鹧鸪：鹧鸪鸟，鹧鸪，又名石鸡、红腿小竹鸡，俗名：赤姑、花鸡

五、天鹅：天鹅指雁族的鸟类，属游禽，国家二级保护动物。

六、鹌鹑：古称鹑鸟、宛鸟、奔鸟，属于脊椎野禽动物雉科。它是古老的食用禽之一

七、飞龙：龙鸟学名为花尾榛鸡，素有“天上龙肉”之称，为八珍之一。清朝乾隆年间就列为向皇室进贡的珍品，有“岁共鸟”之称

八、红燕（无法配图，估计是相机还没发明出来就吃干净啦，懂的欢迎补充）

04

草八珍

一、猴头菇：又叫猴头菌，只因外形酷似猴头而得名。猴蘑，猴头，猴菇，是中国传统的名贵菜肴，肉嫩、味香、鲜美可口。是四大名菜（猴头、熊掌、燕窝、鱼翅）之一

二、银耳：银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体，又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称

三、竹荪：竹荪又名竹笙、竹参,是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类,被人们称为“菌中皇后”

四、羊肚菌：又称羊肚菜，是世界上珍贵的稀有食用菌之一。

五、花菇：这个比较常见，花菇是菌中之星，是香菇子实体在特殊环境下产生的一种优等菇。

六、黄花菜：靠一句黄花菜都凉啦广为人知，确没有几个知道他也是八珍之一。

七、云香信：香菇的一种，而且跟花菇一样，是大家十分熟悉的香菇中的一种。木云香长的蘑菇。

八、驴窝菌：（无法配图，估计是相机还没发明出来就吃干净啦，懂的欢迎补充）

姓名： 保罗 皮尔斯

球队： 波士顿凯尔特人队

号码： 34

位置： 前锋/后卫/偶尔客串中锋(NBA为数不多的全能人才)

国籍： 美国

生日： 1977年10月13日

身高： 201米

体重： 106,6公斤

本赛季工资: 1636万美元

合同情况: 6年 7930万，2001/8/01签，2008夏到期；3年 5900万，2006/7/17提前续约，2008夏生效，2011夏到期

父亲是罗莱内-霍塞在堪萨斯大学主修犯罪学皮尔斯 最喜欢的电视剧是“马丁”除了篮球，最喜欢的体育项目是网球喜欢听音乐和收藏唱片NBA生涯数据统计

赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 进功篮板 防守篮板 篮板总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分 98-99 凯尔特人 48 47 340 439% 412% 713% 24 40 64 24 171 104 235 290 165 99-00 凯尔特人 73 72 354 442% 343% 798% 11 43 54 30 208 085 244 325 19500-01 凯尔特人 82 82 380 454% 383% 745% 11 52 64 31 168 084 320 306 253

01-02 凯尔特人 82 82 403 442% 404% 809% 10 59 69 32 188 105 294 289 261

02-03 凯尔特人 79 79 392 416% 302% 802% 13 60 73 44 176 078 365 287 259

03-04 凯尔特人 80 80 387 402% 299% 819% 09 57 65 51 164 065 379 293 230

04-05 凯尔特人 82 82 361 455% 37% 822% 10 56 66 42 162 048 280 311 216

05-06 凯尔特人 79 79 390 471% 354% 772% 10 57 67 47 135 043 346 282 268

06-07 凯尔特人 47 46 370 439% 389% 796% 08 51 59 41 102 028 323 260 250

季后赛平均数据

01-02 凯尔特人 16 420 403% 288% 764% 17 69 86 41 169 125 381 325 246

02-03 凯尔特人 10 445 399% 356% 863% 11 79 90 67 210 080 440 380 271

03-04 凯尔特人 4 405 342% 294% 839% 15 73 88 25 125 100 625 300 208

04-05 凯尔特人 7 396 505% 259% 868% 10 67 77 46 186 143 271 257 229

全明星

4 0 68 21-44 1-14 1-1 3 10 13 11 8 0 3 6 44 单场技术统计赛季纪录/生涯纪录

项目 NBA生涯纪录 05-06赛季纪录

得分 48 @ 纽约尼克斯队 Jersey 12/01/01 50 vs 骑士 02月16日 命中球数 16 2 次 17vs 骑士 02月16日投篮数 34 2 次 36vs 骑士 02月16日3分命中数 8 vs 西雅图超音速队 11/09/01 5 vs 公牛 12月03日 3分投篮数 14 @ 亚特兰大老鹰队 11/17/01 9 vs 国王 12月31日 罚球命中数 20 @ 纽约尼克斯队 11/02/02 18 2 次 罚球投篮数 23 vs 金州勇士队 04/02/04 24 2 次 进攻篮板 9 vs 费城76人队 04/09/99 5 vs 骑士 11月23日 防守篮板 13 6 次 12vs 魔术 11月29日总篮板 15 4 次 15vs 骑士 11月23日助攻 13 2 次 10 7 次抢断 9 vs 迈阿密热队 12/03/99 6 vs 开拓者 02月11日 盖帽 5 vs 克里夫兰骑士队 12/19/01 3 vs 76人 03月09日 出场时间 52 vs 亚特兰大老鹰队 11/22/022000-2001赛季, 总得分2071分，成为自1988年拉里-伯德后首位赛季得分超过2000分的波士顿凯尔特人队球员 2000-2001赛季, 平均每场得分(253)列NBA第八位获得2001年3月“最佳球员”称号, 这也是15年来首位获得此项殊荣的波士顿凯尔特人队球员1999-2000赛季, 平均每场抢断球(208)名列NBA第二位 入选1998-99赛季最佳新秀阵容, 获得1999年2月“最佳新人”称号 1999年2月5日, 首次在NBA亮相, 对手多伦多猛龙, 得19分，9个篮板，5次助攻综合评价：一个可以以得分控制比赛的球员。只要把球交给他，Paul会为你拿下两分。无可置疑的全能得分机器，天生的得分触觉，技术全面，细腻，纯熟、总能找到最好的方法处理球。身体素质和跑跳速度不错，但不算是顶级。不得不是的是PP的背部力量，他的力量是联盟顶级水平，只有阿泰，LBJ等身体素质男才能在力量方面与他比肩。一个永远被对手视为恶梦的顶级锋卫摇摆人。进攻：首先，问大家一个问题，你可以举得出多少种进攻方式？然后，再问大家一个问题，你举出的方式中有没有是Pierce不懂得的呢？一切内外线的进攻方面都难不到The Turth。整个半场都是PP的进攻范围。三分球，中投，切入，快攻，上篮，抛射，拉竿，干拔，后仰，急停，变向，低位转身，勾手，到底有什么进攻动作他不会呢？你根本不能找到他不会的进攻技巧，而且他把所有能得分的技巧都练得很纯熟。

他最强的得分方式就是低位背身单打。有位网友说过，以他的低位技术，背筐坐着打也可以。和小甜瓜的低位单打不同的是，PP不需要用他的PP去要位，他用的是他无与伦比的背肌。靠着他的虎背熊腰，他可以一用力就进得很深，然后尽情的射．．．Pierce是全联盟低位假动作做得最真的球员，他的假动作不快，不复杂，但迫真性，连贯性和和造犯规的能力绝对是全联盟第一，本赛季罚球出手数联盟第4，命中数联盟第5。他的跳投和抛投出手不快动作不怪角度不变态，但是出手的时机就是刚好，他知道如何用最好的方法去得分。他不会像一般球员一样向内挤一下就往后跳投，他总可以抓到最好的时机出手，根本不需要向后仰。本赛季全联盟中有且只有 Pierce 和 Allen Iverson两人每场比赛得分都能超过15分。本赛季的命中率是0471，得分是268，都是生涯最高，同时也是锋卫摇摆人中是数一数二的。

本赛季中爵士以20分惨败给凯尔特人后，AK47在更衣室流下了眼泪――因为 他无法抵御Paul Pierce的攻势。防守：PP的防守总的来说只是一般。尽管他的脚步移动又快又碎，但他对对手的进攻路线判断力一般，不懂得用这个强项来造进攻犯规。进联盟已经有7年了，理论上应该有很好的防守经验，只能说他没有一级防守者的天赋，又或者说他没有努力练过防守。（这么好的步子，又够敏捷，但就是封锁不了对手，所以说上天是公平的）生涯平均171个抢断，算是个不过不失的成绩。希望在以后的日子里面PP好好练习一下他的防守，这也是他可以突破自己成为伟大球员的唯一道路。场外：

1．小时候是一个胖子，经过锻炼后把脂肪练成了肌肉，因此现在他的力量是锋卫摇摆人中顶级的(NBA最胖的后卫)；

2．1999年的9月25日凌晨，皮尔斯被队友巴蒂拉到酒吧去消遣，与一个发生口角，酒吧里立刻打作一团。皮尔斯被无赖用酒瓶猛敲头部，更有人向他的猛刺11刀。其中最重的一刀深达8厘米，刺进肺部，差1厘米就碰到心脏。

3到了高二才1米78还过重，却用一场比赛改变了教练的先发名单4在麦当劳全明星拿下28分，率领西区大胜东区，却与伍登奖擦肩而过5在缩水赛季头月以攻守兼优的表现抢下单月最佳新秀，挤下前面九位，并入选新秀第一队6只给前三顺位球队测试机会，却跌到第10，从此开始凯尔特人的一段美梦7世锦赛公认的最难防守，以一贯的沉默背下黑锅，却不曾在媒体上乱放炮8率领球队杀进东区决赛，面对实力明显高出一筹的网队却不曾轻言放弃9连续5年入选全明星单不曾首发，却一心为不喜欢哗众取宠的球迷表演10今年落选全明星，却甘心到赌城为“神盖”作陪衬，让我们认识到真正的全明星精神11习惯用一个人的力量苦苦支撑，历经艰辛却不曾动摇信念12身陷转会传闻仍表现的让人无话可说，上场最久，得分最多，甚至是篮板抢的最凶保罗·皮尔斯，你就是真理

真理可以遭到质疑、挑战，但绝不容颠覆 That's why I've got to appreciate you谢谢采纳

　　保罗皮尔斯在NBA获得的所有荣誉：（截止到2014-15赛季结束）

　　保罗·皮尔斯（Paul Pierce），全名保罗·安东尼·皮尔斯（Paul Anthony Pierce），1977年10月13日出生于美国加利福尼亚州奥克兰市，美国职业篮球运动员，司职小前锋/大前锋，绰号“真理”，现效力于NBA洛杉矶快船队。

　　1998年的选秀大会，保罗·皮尔斯首轮第十顺位被凯尔特人选中。职业生涯曾效力过波士顿凯尔特人队、布鲁克林篮网队及华盛顿奇才队。皮尔斯在1998-99赛季入选最佳新秀阵容；2007-08赛季，皮尔斯带领凯尔特人队在总决赛中击败洛杉矶湖人队获得NBA总冠军，保罗·皮尔斯当选总决赛MVP（FMVP）。

在与强者激烈对抗的NBA，在NBA想成为顶级球星，最重要的为什么是下肢力量？一个球员没有强大的肌肉，很难在弱肉强食的联盟中生存。每个联盟的菜鸟必修课就是增肌挂肉。很多球员勤于训练，养成了霸气的肌腱。说到现役最强的胸肌，毫无疑问詹姆斯能取得成就，除了他出众的身体天赋和过人的天赋，与他的自律和训练密切相关。从詹姆斯训练来看，不难看出，詹姆斯的胸肌轮廓分明、结实，看起来很霸气。

詹姆斯的胸肌之所以如此发达，与他特殊的“轮胎训练法”密切相关。每年休赛期詹姆斯都会专门训练自己，训练项目之一就是卡车轮胎力量训练。有这样的SSS级胸肌，难怪老詹在比赛中经常吃对手，频频2+1。手臂上的肌肉无疑是篮球运动员最重要的肌肉群。无论是射击还是偷窃，一双强大的独角兽手臂无疑会给玩家带来很多便利。

不过说到现役联盟最强的独角兽手臂，伦纳德的手臂肌肉这几年成长很快，最强的独角兽手臂属于他。去年面对字母哥的震撼扣，我们很容易看出他的肌肉有多夸张。他来到快船的时候，我们可以清楚地看到伦纳德的手臂肌肉又变大了，防守球员的手臂在他面前就像麻梗一样。仔细一看，发现伦纳德的二头肌几乎和篮球一样大！经过如此刻苦的训练，伦纳德成为现役顶级球星也就不足为奇了。

腰腹力量作为篮球运动员最重要的力量之一，也被称为核心力量，从它的名字就可以看出腰腹力量的重要性。活跃联盟中最强的腹肌无疑属于“希腊怪物”，发达的背部肌肉可以为球员提供持久的保护，降低受伤风险；同样，背部肌肉也可以增加球员的战斗能力，这是一个非常重要的肌肉群。而联盟中最强的背肌属于霍华德。一张魔兽的照片吓到了粉丝。这种发达的肌肉还是人吗？

1) 快乐是大饱 眼福 后的一份满足；快乐是独立自理生活后的一份成就感；快乐是绞尽脑汁后做完一道数学题的喜悦；快乐是走上领奖台上掌声响起时的一份骄傲。

2) 今天晚上的花灯令我大饱 眼福 ，真是流涟忘返。当我们怀着愉快的心情走在回家的路上时，圆圆的月亮也悄悄地跟在我们的后面。

3) 漂亮只能为别人提供 眼福 ，却不一定换到幸福。

4) 看啊，窗外的桃花开的多美！你尽管大饱 眼福 地瞧去，那一株白中透着粉嫩，身躯挺拔的桃花，正在还没从寒冷中走出的空气中直直的站立。它开满了无数幽柔的粉白色花朵。似乎还闪耀着萤火般靓丽的光泽。

5) 美丽能为别人提供 眼福 和愉悦，但幸福却要自己争取，美丽无法为你换取幸福。

6) 民族园里丰富多彩的民族表演令同学们一饱 眼福 。

7) 老师带领我们外出旅游,一路上登山临水,大饱 眼福 。

8) 到了杭州,哪有不去西湖一饱 眼福 之理

9) 到了广西,哪有不去桂林一饱 眼福 之理

10) 这次有幸能去泰山一饱 眼福 ,真是千载难逢的好机会啊!

11) 能够亲眼看到这些老演员炉火纯青的演出，真是一大 眼福 。

12) 那部新动作**令人大饱 眼福 。

13) 夏至到，裙子美女出动了。眼睛多聚聚光，饱饱 眼福 ，可别错过极品啊。兄弟不要碍于面子，勇敢出动结束单身吧！好好享受这个夏天吧。

14) 我倚着竹篱呆望了好久，尽量饱享了一顿 眼福 ，心中想着：神所造的宇宙中，没有一处能比这里更美丽更可爱了。

15) 女人看到你真是 眼福 不浅。

16) 书是精彩的动画，让人乐在其中；书是美妙的画卷，让人大饱 眼福 。

17) 我们的家乡真是个美丽、富饶的好地方。如果你到这里来，热情好客的陆良人民一定会欢迎你，让你大饱 眼福 和口福。

18) 那年11月初的天空实在不平静，接二连三的天文现象让天文爱好者大饱 眼福 。

19) 昨天我们去了一场时装表演。美女和标新立异的服装确实让我们大饱 眼福 。

20) 爽爽的秋风迎面吹，凉凉的秋雨润心田，滴滴的秋露光灿灿，丝丝的秋意悦人心，美美的秋景饱 眼福 ，声声的问候沁心脾。秋分了，愿你开怀，自在无忧！

21) 我正在设法减肥，想减轻我的体重十磅。为此，我只是到那些面包房去饱饱 眼福 ，但是尽量克制自己不进去买东西吃。

22) 就是最善良的妇女都看得津津有味，都巴望看到更精彩的节目，所以谁都不愿放弃这种 眼福 。

23) 一跃而起：潜艇内置了摄像机，让乘客在水下世界穿行时可以大饱 眼福 。

24) 但是昨天反常的太阳活动造福了北美人民：超级绚丽的北极光此次的延伸范围广得多，使得半个美国的天文爱好者大饱 眼福 ，亲眼见证了北极光。

25) 周末在家的好处：足不出户游天下，鼠标点点风景秀；大饱 眼福 心满足，东西南北随你“走”；交通阻塞你无缘，身体疲倦莫担忧；夜晚住宿莫忧愁，家中床铺温情多；美食诱惑动手做，干净清洁细菌少；别人花钱你省钱，节省开支省钱来；睡觉睡到自然醒，浑身舒坦乐悠悠。祝你周末愉快！

26) 世界人口日，口福属于你，红酒茅台任你喝，南北大菜任你点，满汉全席任你吃，先到电视里饱饱 眼福 ，等哥们中**了请你，祝你天天好心情，天天都快乐！

27) 这个人说：“我正在设法减肥，想减轻我的体重十磅。为此，我只是到那些面包房去饱饱 眼福 ，但是尽量克制自己不进去买东西吃。”。

28) 金杯银杯，不如朋友口碑；金奖银奖，不如朋友夸奖；加薪减薪，不如朋友关心； 眼福 口福，不如朋友祝福！国庆大庆普天同庆，送上关心送上祝福：国庆快乐。

29) 秋风丝丝，洒清凉；秋雨滴滴，烦躁除；秋露凉凉，身心爽；秋景美美，饱 眼福 ；秋意蒙蒙，心陶醉；立秋来到，乐开怀。愿你立秋惬意，舒爽无限！

30) 您务必站在桥上眺望四方,大江东去,武汉三镇尽收眼底,大饱 眼福

31) 为此，我只是到那些面包房去饱饱 眼福 ，但是尽量克制自己不进去买东西吃。

32) 出门去旅游，装备得齐全，特为你量身定做了一套：快乐帽，让你旅途充满欢乐，美妙镜，让你在途中大饱 眼福 ，步云鞋，让你脚步轻盈自由自在，朋友穿起装备，愉快的开始旅途吧！

33) 眼睛是心灵之窗，必看内容记心上：一看美女，可大饱 眼福 ；二看美景，让快乐映入眼帘；三看祝福，让幸福进入视线。爱眼日，愿你看尽天下美好，尽享幸福人生！

34) 有七日财富、要闻版、世界新闻版、中国新闻版、财经新闻版、今日关注……种类繁多，让我们能大饱 眼福 。

35) 我倚着竹篱呆望了好久，尽量饱享了一顿 眼福 ，心中想着：上帝所造的宇宙中，没有一处能比这里更美丽更可爱了。

36) 多年来，九老洞以它奇异的传说和复杂的地貌吸引着很多冒险者进往一饱 眼福 。

37) 把快乐塞进你的瞳孔，看你眉开眼笑；把幸福推进你的眼眶，让你大饱 眼福 ；把如意贴进你的眼睑，愿你眼前一亮；把祝福灌进你的眼睛，祝你慧眼识福。全国爱眼日，愿你爱护双眼，快乐每。

38) 观光客可以进入位于美国瀑布谷底旁的风穴，观赏穴内奇景，可一饱 眼福 。

39) 周末到了，我的祝福也要到啦。我请嫦娥为你跳支舞，让你放松心情饱饱 眼福 。我请凤姐让她和你吹吹牛，让你一生没忧愁。愿你周末过得充实，心情愉快哦。

40) 浓眉大眼好帅气，柳眉凤眼靓美丽。朋友男女一大帮，生活五彩色斑斓。出国旅游看奇景，人间 眼福 享不尽。世界视觉日，愿朋友保护好美丽的眼睛，周游世界！

41) 成千上万出席音乐节的观众在格拉斯顿伯里享受了一个阳光周末，他们大饱 眼福 、耳福，收获颇丰。

42) 丽山秀水让你乐不思家，林海松涛使你怡情自得，花前湖畔叫你留恋往返，小溪柳岸使你心旷神怡。世界旅游日，让视觉秀餐的满汉全席尽享 眼福 ，祝你游旅快乐！

43) 伊丽莎**，你跳舞跳得那么高明，可是却不肯让我享享 眼福 ，看你跳一场，这未免太说不过去产了吧。

44) 暑假来到心飞扬，欢呼雀跃情舒畅骑车游玩美景观，莺歌燕舞鸟飞翔山清水秀美画卷，田园风光 眼福 享闯进姥爷花果园，一饱口福桃李尝愿你暑假游玩喜洋洋！

45) 拥有眼睛，天宽地阔；放眼世界，无限精彩；望望云朵，惬意悠然；赏赏山水， 眼福 尽饱。世界视觉日，愿你拥有一双健康双眸，潇洒看世界！

46) 大暑到，口福到，买冰棒，吃雪糕；大暑到， 眼福 到，花红柳绿满街飘。大暑来到，降温解暑的冰镇绿豆汤送到；大暑来到，情真意切的祝福声送到。

47) 酒吧,这点来到京都的李琅才有 眼福 见识什么才是真正的酒吧,以前在哑柏镇的那些酒吧他经过时也瞧过几眼,和这比起来充其量能算是一个酒摊子罢了。

48) 中山城的黄埔军校操场每天都有两场表演,那战马啸啸、刀光剑影、尘土飞杨的场面扣人心弦、精彩不断,令人一饱 眼福 ,从来不缺观众热烈的掌声和喝彩声。

49) 现场,慈城水磨年糕、骨木镶嵌、朱金漆木雕、金银彩绣以及各类精彩的非遗表演让市民们大饱 眼福 。

50) 装甲车“轧马路”,战机“拉彩烟”,在刚刚过去的这个周末,北京市民可谓大饱 眼福 。

51) 萧飞嘴上虽是这么说,其实心中巴不得马上飞去萤虫谷先睹为快,一饱 眼福 。

52) 这一高度清晰的“天象”从发现到在海风中慢慢飘失,前后持续了两个多小时,使近万人大饱 眼福 。

53) 但是奈何身无长物,只能一饱 眼福 。

54) 这场比赛萧妩媚算是丢尽了人,但是正所谓可怜之人必有可恨之处,自认为不错的色友之术,却不料不仅没有获得胜利,还让观众大饱 眼福 ,成为了众人的笑柄。

55) 东方卫视真人秀《顶级厨师》自开播以来,选手们的精妙厨艺与佳肴美馔让电视机前的观众大饱 眼福 。

56) 11名家佛山联奏“和弦”一次可看11位油画家作品,油画爱好者们有 眼福 了。

57) 看《走遍中国》,使人大开眼界、大长见识和大饱 眼福 ,增加了知识的广度和思想的深度。

58) 客家舞麒麟等民俗文化,令人惊艳,而著名的丝袜奶茶也是一大焦点,除了有传统器具、拉茶让台湾民众一饱 眼福 外,当场也可喝这款道地港式奶茶,口福不浅。

59) 此外,演员们还带来了独具地方特色的变脸、祁太秧歌和碗碗腔等,让观众们大饱 眼福 。

60) 16日开播首集,苏志燮就放出绝招,半裸着上身挑战“单杠上楼梯”、秀出结实背肌,还光裸裸地坐进浴缸,且正裸、背裸都有入镜,让观众大饱 眼福 !

61) 姑娘姿色天然,般般如画,巫女洛神恐要自愧不如,天上嫦娥仙女也都自惭羞退,那算命先生确是一语成真,姑娘果然乃东来的紫气,教在下大开眼界,一饱 眼福 。

62) 一天天节会逛下来,我们收获的不仅仅是大饱 眼福 和口福,更不乏时时有感动的瞬间在你我眼前定格,处处可见爱心团体在为民服务的岗位上躬身送暖。

63) 一招一式,尽占虎跃龙腾之势,定能让你大饱 眼福 。

64) 无锡大阿福,是我们那个年代小孩的奢侈品,在那温饱不知,吃了上吨不知下一吨在哪里见了大阿福只能饱 眼福 而不能拥有。

65) 当天,还举行了彝族特色的斗牛、赛马、斗羊、摔跤、爬竿等传统体育活动,赛马扬蹄、小伙角力,精彩纷呈,让观众大饱 眼福 。

66) 陶青的烫蜡手艺可是一绝,等下米米你有 眼福 了。

67) 想不到小哥居然拍过如此大尺度的露臀写真,女网友们大饱 眼福 。

68) 国庆节期间,苏州东园管理处新添金钱豹、松鼠猴、绿孔雀、猞猁、荒漠猫、兔狲、豺、红嘴山鸦等珍稀动物,供游客一饱 眼福 。

69) 宗教色彩浓郁的傩戏面具、记录瑶族130多个人物活动的长达15米的道公画长卷,手工刺绣的藏族经卷、鄂伦春族独特的建筑“撮罗子”等,令民众大饱 眼福 。

70) 拉拉山是泰雅族语“美丽”的意思,只要把脚步提前,选择在春天时节前往,便可看到艳丽桃花开满山谷,此时才是大饱 眼福 的最佳时节。

71) 宴会依然进行着,艺伎的歌喉,舞姬的歌舞相当漂亮,更是让宾客们饱了 眼福 ,酒兴大增,不时的点评赞好,气氛相当热烈。

72) 当然,这些观众都在上海,帝都的很多朋友就表示,2014年“ 眼福 不浅”。

73) 37头彪悍善斗的黄牯牛在催人的喇叭和鼓声中轮番上场比拼,让广大游客和本地市民大饱 眼福 。

74) 面食节上,琳琅满目的民间手工艺品着实让人大饱 眼福 ,同时亦令人深思。

75) 最后,著名昆剧表演艺术家蔡正仁领衔出演的《荆钗记见娘》,近年于舞台也难得一见,让观众大饱 眼福 。

76) 吞噬骨血!0004: 眼福 不浅!0005:误会0006:是灵兽吗0007:李庚!0008:白家天明!0009:血狼盗贼团。

77) 每朵禾雀花都像一只只小小的麻雀,直接在悠长的藤蔓上吊挂成串,每串二三十朵,远望如同万鸟栖枝让刘郁和孙女大饱 眼福 。

78) 可能是因为表演者是有资质的,特别是当表演者“毯子身上盖一盖”,把白菜帮子变成红烧肉时,至少是可以大饱 眼福 的。

79) 在他们眼里,一可以饱 眼福 ,饱餐秀色,二可以大赚钱财,广开财路。

80) 由于**主人公国籍都不同,更会采用外国小鲜肉,场面堪比中国版“非首脑会谈”,各国小鲜肉虐爱虐杀,保证观众会大饱 眼福 。

81) 这自然是宋楚的注意,都是生死对头了,绝不能给敌人增砖添瓦!给他们弹个曲子就够意思了!“花漫影姑娘!竟然是花漫影姑娘来了,这下可有 眼福 了啊!”。

82) 昨天的节目再现了当代农民幸福快乐的现实生活,姚剧、越剧、歌舞、小品等各种表演形式让现场观众大饱 眼福 。

83) 这里有玲珑幽邃、壮观奇特的芦笛岩洞可让游人一饱 眼福 ,有碧水荡漾的芳莲池可纵情放舟,还有那桃花江沿岸旖旎的风光,让人心旷神怡。

84) 十日来,八戒窥闺门之私,听中之言,恣意恶作剧,大饱了 眼福 耳福;无意中邂逅梦中情人脂粉总管嫦娥,还特意回高老庄看了一眼已成阿奶阿婆的三姑娘。

85) 其次,澳门爱书人的 眼福 不浅,图书来源相当多元,内地、台湾及香港出版的书均有,尤以台版、港版图书居多。

86) 一路向下,眼前美景不断,骆驼峰、金龟岩、双狮拜客、灵龟贺寿等二十多个石景定能令你大饱 眼福 。

87) 刀友们有 眼福 喽,尤其是喜欢日本刀的更加不要错过。

88) 现场婚纱秀、男装秀,势必让来宾们大饱 眼福 。

89) 你这是一叶障目,不见泰山,再说我丈母娘和老丈母娘的耳福和 眼福 我可没享过,你别见风就是雨。

90) 装甲车“轧马路”,战机“拉彩烟”,在刚刚过去的这个周末,北京市民可谓大饱 眼福 。

91) 万众期待的苏-35战斗机于11月5日14时20分在珠海某机场降落,一日之内,运-20、八一飞行表演队、苏-35三大明星齐聚珠海,令广大军迷大饱 眼福 。

92) 就你原来那个瘪塌塌的身体,我看了还能饱 眼福 不成。

93) “安总”安雅萍新戏造型帅气抢眼,粉丝们大饱 眼福 ,纷纷在贴吧贴图秀“福利”。

94) 读者小童拍摄的云海美景经报道后,被誉为堪比“蓬莱仙境”的南艳湖云海美景,让不少合肥市民大饱 眼福 。

95) 之前在考场,王同达被打,很多人并没有亲眼所见,但是现在却等于是现场直播,让很多观众都“大饱 眼福 ”。

96) 爬岈山一般有两条主线,长的那条全程16公里,会路过岈山南山最著名的各个景点,黑风洞、五龙庙等,大饱 眼福 的代价是你要经得起上上下下的考验。

97) 昨天还是大雨如注,今天却是雨过天晴,阳光,热风,仿佛又回到了那个炎热的七月,那个让男同胞们一饱 眼福 的季节。

98) 只见湖光潋滟,一碧万顷,飞鸟掠水,让人大饱 眼福 。

99) 各类展馆不但造型争奇斗异,节目和内容也精彩缤纷,让几十万参观者大饱 眼福 ,真是“没有最好。

100) 众人被搅得眼花缭乱,无不佩服,此等精妙招数平日几不可见,今日有幸大饱 眼福 ,皆心想莉莎既被指认作族长衣钵传人,当不是徒负虚名,说不定还受过族长指点一二。

101) 武汉气象台专家说,今年中秋是“十五的月亮十六圆”,昨天没有一饱 眼福 的市民,今天还可以再次一睹中秋月,欣赏“彩云追月”。

102) 就在这如醉如痴如梦饱览 眼福 之时,忽听背后一声响:“好了,大饱眼福也要适可而止!”。

103) 以应时性、时事性为特征的活报剧,也叫“活的报纸”,让国人们大饱 眼福 。

104) 虽然说妹子很重要,但是对于玩家来说,游戏周边才是最重要的,因为妹子只能饱饱 眼福 ,而周边才是看的到又摸得着的。

105) 本届庙会将为观众送上柔术滚杯、钻圈、抖空竹、重轻蹬、耍草帽、单手顶等众多精彩杂技表演,让观众一饱 眼福 的同时,更加感受到传统文化的魅力。

106) 东珠开始帮紫兰脱掉紫色的长袍,一副雪白如玉的妖娆身体立刻呈现了出来,这可让躲在箱子后面的金博大饱了 眼福 。

107) 手镯这个珑玲剔透的宝贝留在家里只能饱饱 眼福 ,对解决饥饿来说还抵不上一个红薯。

108) 有像徐佳这样被大家熟知的荧幕热血硬汉,也有像施京明这样的谍战老戏骨,更有李乃文这样善于演绎小人物的实力派演员,风格迥异让人大饱 眼福 。

109) 为了回馈用户,华数针对杭州地区所有的高清电视用户,开通2个月免费试看,让大家一饱 眼福 。

110) 10月22日,武汉首届世界名猫展在光谷举行,近100只可爱的宠物猫吸引了众多爱猫人士和小朋友前来一饱 眼福 。

111) 这些天,到花港公园游玩的人肯定都大饱了 眼福 ,因为孔雀园里四五十只孔雀,争艳斗丽,还时不时开个屏。

　　大饱眼福是形容观赏到好的东西或者美丽景色而满足了视觉的享受。那么大饱眼福的近义词和反义词都有哪些呢？下面我就给大家整理大饱眼福的近义词和反义词的内容，供大家学习参考。

大饱眼福的近义词

赏心悦目注释：悦目：舒服。指看到美好的景色而心情愉快。

大饱眼福的反义词

目不别视 [注释]眼睛不往别处看。形容神情十分专注的样子。

大饱眼福的接龙

大饱眼福 → 福不徒来 → 来者可追 → 追本穷源 → 源源而来 → 来者不善 → 善善恶恶 → 恶语中伤 → 伤心惨目 → 目不暇接 → 接踵而来 → 来日大难 → 难以置信 → 信口雌黄 → 黄道吉日 → 日下无双 → 双瞳剪水 → 水火无情 → 情至意尽 → 尽如人意 → 意气风发 → 发号施令 → 令人作呕 → 呕心沥血 → 血气方刚 → 刚直不阿 → 阿谀逢迎 → 迎头赶上 → 上下其手 → 手不释卷 → 卷土重来 → 来情去意 → 意在笔先 → 先意承志 → 志士仁人 → 人寿年丰 → 丰亨豫大 → 大言不惭 → 惭凫企鹤 → 鹤立鸡群 → 群雌粥粥 → 粥少僧多 → 多藏厚亡 → 亡命之徒 → 徒托空言 → 言重九鼎 → 鼎新革故 → 故作高深 → 深藏若虚 → 虚张声势 → 势倾天下 → 下里巴人 → 人才济济 → 济困扶危 → 危言危行 → 行云流水 → 水泄不通 → 通力合作 → 作威作福 → 福无双至 → 至高无上 → 上雨旁风 → 风情月债 → 债多不愁 → 愁眉锁眼 → 眼高手低 → 低三下四 → 四大皆空 → 空前绝后 → 后生可畏 → 畏葸不前 → 前车之鉴 → 鉴往知来 → 来去分明 → 明白了当 → 当门抵户 → 户限为穿 → 穿壁引光 → 光前裕后 → 后起之秀 → 秀而不实 → 实与有力 → 力争上游 → 游刃有余 → 余波未平 → 平淡无奇 → 奇珍异宝 → 宝刀不老 → 老态龙钟 → 钟灵毓秀 → 秀才人情 → 情窦初开 → 开山祖师 → 师老兵破 → 破瓜之年 → 年富力强 → 强人所难 → 难解难分 → 分秒必争 → 争猫丢牛 → 牛鬼蛇神 → 神出鬼没 → 没精打采 → 采薪之忧 → 忧患余生 → 生死存亡 → 亡羊得牛 → 牛鼎烹鸡 → 鸡犬不宁 → 宁缺毋滥

　　用大饱眼福造句

1 快乐是大饱眼福后的一份满足;快乐是独立自理生活后的一份成就感;快乐是绞尽脑汁后做完一道数学题的喜悦;快乐是走上领奖台上掌声响起时的一份骄傲。

2 今天晚上的花灯令我大饱眼福，真是流涟忘返。当我们怀着愉快的心情走在回家的路上时，圆圆的月亮也悄悄地跟在我们的后面。

3 看啊，窗外的桃花开的多美!你尽管大饱眼福地瞧去，那一株白中透著 ，身躯挺拔的桃花，正在还没从寒冷中走出的空气中直直的站立。它开满了无数幽柔的粉白色花朵。似乎还闪耀着萤火般靓丽的光泽。

4 老师带领我们外出旅游,一路上登山临水,大饱眼福。

5 那部新动作**令人大饱眼福。

6 周末在家的好处：足不出户游天下，滑鼠点点风景秀;大饱眼福心满足，东西南北随你“走”;交通阻塞你无缘，身体疲倦莫担忧;夜晚住宿莫忧愁，家中床铺温情多;美食诱惑动手做，干净清洁细菌少;别人花钱你省钱，节省开支省钱来;睡觉睡到自然醒，浑身舒坦乐悠悠。祝你周末愉快!

7 眼睛是心灵之窗，必看内容记心上：一看美女，可大饱眼福;二看美景，让快乐映入眼帘;三看祝福，让幸福进入视线。爱眼日，愿你看尽天下美好，尽享幸福人生!

8 看《走遍中国》,使人大开眼界、大长见识和大饱眼福,增加了知识的广度和思想的深度。

9 一天天节会逛下来,我们收获的不仅仅是大饱眼福和口福,更不乏时时有感动的瞬间在你我眼前定格,处处可见爱心团体在为民服务的岗位上躬身送暖。

10 一招一式,尽占虎跃龙腾之势,定能让你大饱眼福。

11 想不到小哥居然拍过如此大尺度的露臀 ,女网友们大饱眼福。

12 书是精彩的动画，让人乐在其中;书是美妙的画卷，让人大饱眼福。

13 我们的家乡真是个美丽、富饶的好地方。如果你到这里来，热情好客的陆良人民一定会欢迎你，让你大饱眼福和口福。

14 那年11月初的天空实在不平静，接二连三的天文现象让天文爱好者大饱眼福。

15 昨天我们去了一场时装表演。美女和标新立异的服装确实让我们大饱眼福。

16 一跃而起：潜艇内建了摄像机，让乘客在水下世界穿行时可以大饱眼福。

17 但是昨天反常的太阳活动造福了北美人民：超级绚丽的北极光此次的延伸范围广得多，使得半个美国的天文爱好者大饱眼福，亲眼见证了北极光。

18 您务必站在桥上眺望四方,大江东去,武汉三镇尽收眼底,大饱眼福

19 出门去旅游，装备得齐全，特为你量身定做了一套：快乐帽，让你旅途充满欢乐，美妙镜，让你在途中大饱眼福，步云鞋，让你脚步轻盈自由自在，朋友穿起装备，愉快的开始旅途吧!

20 有七日财富、要闻版、世界新闻版、中国新闻版、财经新闻版、今日关注……种类繁多，让我们能大饱眼福。

21 把快乐塞进你的瞳孔，看你眉开眼笑;把幸福推进你的眼眶，让你大饱眼福;把如意贴进你的眼睑，愿你眼前一亮;把祝福灌进你的眼睛，祝你慧眼识福。全国爱眼日，愿你爱护双眼，快乐每。

22 成千上万出席音乐节的观众在格拉斯顿伯里享受了一个阳光周末，他们大饱眼福、耳福，收获颇丰。

23 现场,慈城水磨年糕、骨木镶嵌、朱金漆木雕、金银彩绣以及各类精彩的非遗表演让市民们大饱眼福。

24 装甲车“轧马路”,战机“拉彩烟”,在刚刚过去的这个周末,北京市民可谓大饱眼福。

25 这一高度清晰的“天象”从发现到在海风中慢慢飘失,前后持续了两个多小时,使近万人大饱眼福。

26 这场比赛萧妩媚算是丢尽了人,但是正所谓可怜之人必有可恨之处,自认为不错的色友之术,却不料不仅没有获得胜利,还让观众大饱眼福,成为了众人的笑柄。

27 东方卫视真人秀《顶级厨师》自开播以来,选手们的精妙厨艺与佳肴美馔让电视机前的观众大饱眼福。

28 此外,演员们还带来了独具地方特色的变脸、祁太秧歌和碗碗腔等,让观众们大饱眼福。

29 16日开播首集,苏志燮就放出绝招,半裸著上身挑战“单杠上楼梯”、秀出结实背肌,还光裸裸地坐进浴缸,且正裸、背裸都有入镜,让观众大饱眼福!

30 当天,还举行了彝族特色的斗牛、赛马、斗羊、摔跤、爬竿等传统体育活动,赛马扬蹄、小伙角力,精彩纷呈,让观众大饱眼福。