国家健身教练职业资格证书和健美协会颁发的专业健身教练证书有什么区别呢？

主要区别有：

一：鉴发机构的区别

国家健身教练职业资格证书是国家体育总局、人力资源和社会保障部联合颁发的，有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事司、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章。

健美协会颁发的专业健身教练证书由国内外的各类培训机构组织培训并自行考核认证的证书，证明持证人员在一个时期内参加了某些项目的培训，并已经达到了培训机构的考核要求和标准，比如AASFP、AFAA、IPTI、CAA以及各地方培训机构颁发的企业结业证书。

二：证书效力的区别

健身教练国家职业资格证书是表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。属于国家职业资格证书，具有法律效应。

健美协会颁发的专业健身教练证书，虽说不是国家颁发，没有那么强的效力，但很多也是会被就业单位认可的，因为对于就业单位来说，要的是具备一定的能力，要的是能够为公司创造价值的人才。

扩展资料

健身教练的考证需经历的阶段主要有：

1、从未参加过培训，没有取得任何证书的教练，应先参加本地健美操主管部门组织的一级以下的健美操指导员培训班；

2、如果本地没有健美操指导员的培训班，也可直接参加全国的健美操指导员培训班（该班以国家级为主）；

3、了解每个健身教练资格证不同。

健身教练资格证主要有国家体育所颁发的证书《国家职业资格》、中国健美协会颁发的证书《健美协会证书》和私人健身教练培训机构颁发的《培训机构证书》三种。

国家体育总局颁发的《国家职业资格证书》，可以直接去国家体育总局报名，并进行为期七天的培训，然后参加考试。注：这个证书适合有工作经验的私人健身教练。

健美协会所颁发的《健美协会证书》，可以直接去中国健美协会或者健美协会指定的培训机构进行培训和考试。

私人培训机构自己所颁发的证书，可以直接去培训机构报名参加培训，通过了理论知识和专业技能的考试，即可获得健身培训机构颁发的健身教练证书。

--健身教练国家职业资格证书

全国没有最好的健身教练培训基地，比较好的培训基地有上海体适能。

找健身教练培训班要看权威性，权威性需要从两方面来看，学校是否有国家相关部门的认可，资质是否齐全。还有就是在学校获得的证书的权威性，现在的健身教练证书有很多的类型，但是有含金量的证书、能够得到行业认可的健身教练证书效果是最好的，真正的健身教练培训学校都是以学员就业为导向的，注重学员在专业知识与技能的掌握。

而体适能在这方面就非常专业。上海体适能培训机构成立于2007年，迄今已有14年历史，是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。集研发、教学于一体，拥有健身行业人才和医学人员组成的顶级师资力量，走在“体医结合”的领域前沿，密切关注行业国际动态，不断研发引领市场潮流的新课程，是目前行业内课程丰富、内容更加深入的培训机构。秉持着“求知求德，自律自强”的精神，为中国健身行业培育了上万人次的健身教练，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。

如何考取：

1、要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。各个省市均有培训机构，可在国家体育总局职业技能鉴定网络中心查询或咨询当地体育局，健身协会或其它健身机构。

2、其中北京健身教练职业认证培训基地有星航道健身学院，国内唯一一家以实战教学而文明的健身学院。也是国内最早一批国家批准的职业健身教练培训练基地。毕业颁发国家和国际双认证证书。因实战教学和科学的教学体制安排。国职考试通过率国内一直保持行业领先，树立了积极的口碑效应。

3、广东省内获得授权的健身教练职业培训试点单位

经粤体人[2008]107号文件的批复，精英培训中心获批成为广东省一家开展健身教练、健美操教练培训的体育行业特有特有职业培训试点单位，编号：11908020。根据国家体育总局体职鉴字[2009]11号通知的要求，在广东省内开展健身教练的国家职业资格培训工作。

4、四川省健身教练国家职业资格培训基地

四川省考生若计划考取健身教练国家职业资格证书，需要先去国家体育总局、四川省体育局批准成立体育行业职业资格培训基地：德西健身学校（2011、2012年国家体育总局优秀培训基地、2012年四川省先进培训基地）、成都动能健身服务有限公司（2012年四川省优秀体育行业职业资格培训基地，国家体育总局备案基地) 报名参加专业系统培训之后，参加由国家体育总局、四川省体育行业职业技能鉴定站组织的健身教练国家职业资格鉴定考试，顺利通过体能、实操、理论考试后，将会获得由中华人民共和国人力资源社会劳动保障部、国家体育总局联合颁发的健身教练国家职业资格证书！

申报条件：

一、适应对象

从事或准备从事健身教练工作的人员。

二、申报条件

1 初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2 中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3 高级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

4 指导师级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

扩展资料：

报考说明

一、报考级别说明

1、学员可根据自身情况，结合报考条件和要求，选择适合自己的级别参加培训和鉴定。

2、学员在报名后培训前10天这段时间内可以申请培训级别转换（初级转中级、中级转初级）。

3、初级转中级时，须按当时缴费标准补交差价；中级转初级时，按原报级别价格不变。

二、报名说明：

1、学员在报名时，须认真填写报名表，并按报考要求提供如下材料（补考材料与之相同）：身份证复印件1份、毕业证复印件1份和照片4张（蓝底、大1寸）。并确保上述个人报名材料的真实性。

2、学员报名缴费时，须按缴费标准一次性交纳培训费和鉴定费，可以选择现金或刷卡方式进行缴费。

3、学员缴费报名后凭缴费收据领取培训教材，同时在教材申领表上签名。

三、报到：

1、学员须按培训单位规定时间和地点报到并参加培训（带教材、笔和笔记本）。

2、学员在首次报到时必须如实填写签到表，同时提供个人有效****和电话。

3、签到表是学员参加培训的唯一依据（学员首次填写签到表后则算参加了培训），不填写签到表的学员，自行承担所有责任。

参考资料：

健身教练国家职业资格证书制度_

篮球是一项风靡全球的运动，中国更是出现了不少篮球巨星。

我国有这样一位篮球女星，她的一生并没有一帆风顺，但是她做了 自己的决定 ，做出了大多数常人 不敢做的事 。

是值得让大家 尊敬 的一名篮球女将！

她经历了什么，又做了什么呢？

说起篮球巨人，想必大家 第一时间 想到的都会是 姚明226厘米 的大高个。

但是大家不知道的是我国 女子国家篮球队 ，也曾有过一位将近 2米 的小巨人。

她叫 梁天云 ，梁天云 1990年 在 湖北 一个农村出生，是一个标准的90后。

因为小时候的梁天云长得白净乖巧，父母从小叫她 小花 ，盼望着自己的 宝贝女儿 能像美丽的花朵一样盛开。

直到梁天云上了小学，才展现出了和其他孩子不同的地方，她的父母发现梁天云比班上的孩子高了不少，起初对这件事并没有在意。

只是觉得女儿平时吃的好，还觉得可能是女孩子发育的早，就任由梁天云发育。

可让人始料未及的是梁天云在 小学5年级小学快毕业的时候 。

就算已经有正常人的高度，还没有 停止生长的迹象 ，父母对此也 十分忧虑 。

梁天云因为 身高问题 也很难融入集体很难和其他孩子玩到一起，总有 鹤立鸡群 的感觉。

恰好在梁天云 小学毕业 的这一年， 武汉体校 来梁天云的学校 挑选 体育 生 。

梁天云凭借 身高 ， 弹跳力 ， 体力 等各种优势能力被教练看重，接到了武汉体校发出的橄榄枝，从而前往武汉体校，受到了武汉体校的 专业篮球训练 。

此时年仅 13岁 的梁天云自己也 十分刻苦 ，训练也是 脚踏实地 ，依靠着自己的努力一步一步地慢慢适应各种高强度的锻炼，也热爱上了篮球这项运动。

甚至有时候还会给自己 加强训练量 ，而后因为其 刻苦的训练 和 优秀的天赋 ，梁天云被国家女子篮球预备队选中。

在梁天云训练期间，父母有好几次来到武汉体校探望女儿训练，跟别人不同的是，女儿的训练量总是比别人大，身上的沙袋总是比别人沉，但是梁天云并没有因为这些困难懈怠训练。

父母看在看里，苦在心里，好几次想上前拉住女儿，可每当在他们看到女儿在训练摔倒时他们都选择了在一旁默默观看，因为他们知道这条路是女儿自己选择的，他们一定要尊重。

2005年 梁天云成为了国家青年女子篮球队的一员，并且担任了队伍中的 5号位 。

随着梁天云逐渐长大，她热爱的篮球事业也 稳定上升 ，直到 2010年 ，梁天云 20岁 时她 “跳槽” 到广东一家大企业。

到了 新的环境中 ，她依然担任团队中锋,应对各种 商业比赛 ，在这段时间里也有不少人对梁天云 表达爱意 可都 没有什么结果 。

直到通过一场比赛认识了和自己一样是 篮球运动员 的 张佳迪 。

两人都是职业运动员，所以要经常分开集中训练，还有外出应对各种比赛，分开训练和外出比赛并没有将两人的感情打败，反而使张佳迪和梁天云两人的 感情迅速升温 。

没过几年，很快就到了 谈婚论嫁 的地步，逐渐张佳迪和梁天云也都见过了 双方父母 ，就在张佳迪和梁天云商量什么时候结婚的时候， 噩耗传来 。

有可能是 天妒英才 ，也可能是命运使然，张佳迪在 2011年 查出患有 马方综合征 ，患者的特征一般都是四肢细长不均匀，身高很高，容易患有心脏病和动静脉瘤，堪称巨人杀手也被称为 天才病 。

有很少部分 球星 都有 马方综合症 然后 逝世 。

就算得知自己兵权的张佳迪也没有放弃自己热爱的篮球事业，退役进行治疗，而是尽力维持高强度训练，维持自己的状态，继续活跃在自己热爱的篮球赛场之上。

就这样，在 2012年 ，张佳迪在自己热爱的篮球赛场上 心脏病突发 ，最终抢救无效，与世长辞。

爱人张佳迪的 离世 对梁天云的精神状态造成了 非常大的打击 。

甚至影响到了日常生活有很长一段时间梁天云承担着很大的压力，休息和生活都提不起精神，也没有办法参加高强度的各种训练， 身体 和 心理状态 也直线 下降 ，赛场之上也常常失误。

当时的教练和家人也都不知道该如何劝慰梁天云，也不知道怎么才能让梁天云走出失去爱人的阴霾。

最后教练无奈对梁天云建议道： “不如先退役放松一下自己，用时间抚平伤痛，走出上一段感情的阴霾。”

等待身心康复以后再决定是否回归赛场，梁天云听过教练的建议，自己也仔细思考过后，也觉得运动员训练和比赛之中都很容易受伤，存在很高的风险。

职业运动员的发展上限也固定了，赛场上也有一些不愿意面对的伤心的回忆。

而且自己在团队的位置是中锋相对 重要 ，不能因为自己的精神和身体状态不佳，从而 拖累团队 。

最终经过多方考量的梁天云 选择离开 热爱的篮球事业，从女子篮球队 退役 ，继续寻找其他的工作和自己 向往的生活 。

2013年中旬 ，梁天云准备外出 旅游 放空一下自己，想着看看各地 山川美景 ，品尝 各地 美食 ，领略各地 风土人情 ，从而走出上一段 情感 的阴霾回忆。

正在犹豫去什么地方 旅游 的时候，这时一位朋友建议可以去 东三省 游玩一下，梁天云听取了朋友的建议几番犹豫后，便踏上了前往了 黑龙江大庆 的列车。

一到大庆不久就被东三省人民的 淳朴热情 所深深吸引，同时一个人住在大庆的 生活成本 不高，梁天云便选择在大庆安顿了下来，后来因为自己曾经在篮球队受到过专业训练，有充分的经验，就找了一家健身房做起了 健身教练 。

梁天云成为健身教练之后因为 身高 和 气质 也吸引了很多 爱慕者 ，而她不知道的是，就在这家健身房中遇到了一个对她十分重要，并且还会和她组成家庭，共度余生的人 王金宝 。

王金宝来自 东北的一个小村庄 ，是个典型的农村穷小子，之前读到了高中毕业就没有继续上学，高中毕业之后王金宝在 社会 的底层 做过了许多工作 ，最终在大庆成为了一位健身教练。

根据王金宝的回忆叙述，他见到梁天云第一眼就 一见倾心 ，想对梁天云多了解一些，所以在梁天云成为自己的同事后，便开始有意识地对梁天云进行接触。

几番接触下来王金宝发现梁天云不止身材高挑外表美丽，内心还十分纯朴，身高方面虽然自己比不上 1米97 的梁天云，但是自己 1米87的身高 在同龄人里也并不算矮。

而且梁天云一个外地女孩来到 陌生的城市 总会有一些自己一个人 难以解决 的事情，所以王金宝也会经常 主动帮助 梁天云解决一些自己力所能及的事情。

比如在健身房工作之后梁天云就在大庆租了属于自己的房子，但是因为自己身高 异于常人 的原因，一般的床都不够长，她的双腿只能 蜷缩在床上休息 。

想要将小腿伸直，就只能将小腿放一半在床外，十分的不舒服，就因为这样梁天云每天晚上都休息不好 睡眠质量很差 ，白天的时候精神状态也肉眼 可见地下降 ，工作状态也 渐渐低迷 。

王金宝看到梁天云的状态之后便主动和梁天云闲聊，在了解到梁天云的情况后就在休息日和梁天云约好，自发的带着木板和工具去梁天云住所改造床铺。

经过王金宝一天的努力，成功将租住的床铺加长了 30厘米 ，帮助梁天云解决了晚上睡觉时床铺太短，伸展不开而感觉到不舒服的问题。

王金宝为了追求到自己的女神梁天云，一直觉得自己做这些还不够，王金宝还做了其他许多事情，逐渐梁天云自己也发现了王金宝的 示爱 。

可此时的梁天云还十分纠结，自己的 生活并不稳定 ，不能自己照顾自己，更别提有谈恋爱的想法了。

她还没有做好接受另一段 感情生活的准备 ，王金宝为了帮助梁天云走出过往伤心的 情感 回忆，经常性的组织同事们一起外出聚餐，其目的只是为了让梁天云尽快融入其中，接受来到大庆之后的新生活。

最终在王金宝持之以恒，坚持不懈地努力之下，梁天云最终也放下戒心，接受了来自王金宝的浓烈爱意。

虽然王金宝的身高只有 一米八多 一些没有自己那么高，但和同龄人比也算 平均线以上 了，也在可以接受的程度，而且梁天云自己也在王金宝的身上感受到了久违的温暖与呵护。

两人就这样过了一段时间，梁天云和王金宝也到了谈婚论嫁的年纪，便盘算着见见双方家长，就在 2014年 的 春节 ，梁天云跟王金宝回到了农村老家喇嘛甸镇见了王金宝的家长。

而梁天云第一次见到未来公婆的时候，一不小心就撞到了比自己矮一头的门框上面，公公婆婆见状连忙上前嘘寒问暖，看看自己未来的儿媳妇有没有哪里撞坏了。

之后因为身高问题只在公婆家住了不到一周的梁天云已经撞了十余次的门框，毕竟过年的时候事情多，没有办法一直留心门框，这件事情王金宝的父母看在眼里，记在心里。

没过几天，梁天云未来的公公婆婆便和王金宝商量： “要不把家里门框都拆了装新的，装高一点，免得儿媳妇回家还要小心翼翼的，多不合适啊。”

梁天云再三推辞道： “不用我自己小心一些就好，叔叔阿姨你们不用管我，我没事的。”

但还是拗不过看到儿媳妇就心生欢喜的公公婆婆，就在正月初五，公公婆婆就把家里的所 有门框换了一遍 。

就在王金宝和梁天云见过双方家长之后，双方家长都很满意想把这件事情定下来的时候，王金宝却迟迟不向梁天云进行求婚。

直到 见过双方家长几个月后 ，也就是 2014年10月份 ，王金宝带着梁天云来到了 杭州 ，准备给梁天云一个 大大的惊喜 ，

在一档节目的节目现场，王金宝通过自己的不懈努力最终获得了所有现场观众的支持，成功把自己的女神梁天云请到了台前，随后王金宝小心翼翼地拿出准备好很久的 求婚戒指 ，在现场观众、摄像机以及电视机前观众的见证下向梁天云进行了求婚。

只见王金宝说到： “我爱你我今天要在这里向你求婚，如果问为什么要在这里求婚，那就是我想让全国观众都看到我对你的爱是认真的，并且祝福我们，不管以后我们怎么样，我都会尽全力改变我们的生活，让我们的生活变的更好，现在我们虽然什么都没有，但是以后我们都会有的，我想请你嫁给我好吗！”

梁天云也是感受到了王金宝热烈而真挚的感情，瞬间热泪盈眶，哽咽地说出我愿意，接受了王金宝在现场观众注视下的大胆求婚。

事后梁天云还回忆说，一开始以为王金宝带自己来杭州只是单纯地来 旅游 而已，没想到会收到这么大的惊喜。

虽然王金宝的身高比梁天云 低了许多 ，但是此时身高并不会成为两人感情的阻隔，现场和电视机前的观众仍然为两人平凡而真挚的爱情而感动。

就在王金宝在全国人民的见证下向梁天云求婚不久，王金宝和梁天云两人就携手走进了婚姻的殿堂，结婚之后两人的生活依旧幸福而甜蜜。

因为梁天云的身高，一般服装店和成衣店都没有合适梁天云尺码的衣服和鞋子，这时王金宝就会特地跑到定制裁缝店为自己的爱人梁天云订制专属的衣服和合脚的鞋子。

因为梁天云的身高，在王金宝和梁天云两人的婚房之中还有一个加长定制版的婚床。

根据梁天云回忆说： “每次他们两人出去逛街的时候，都会吸引很多人异样的目光。”

王金宝身高长相也不算多么出众，所以经常会听到一些议论的话语，就在 2016年的11月末 ，王金宝和梁天云夫妻二人带着自己的宝贝女儿，参加了 一档综艺节目 。

在节目当中王金宝和梁天云夫妻二人展露出对婚姻的 幸福 与 美满 真是羡煞旁人，最终在王金宝和梁天云夫妻二人的努力之下，最终收获了 5000元 的 家庭梦想基金。

随着王金宝和梁天云两人女儿的逐渐长大，也没有发现自己的宝贝女儿和同龄儿童有什么不一样，这一点也让夫妻二人悬着的心放回了肚子里。

但是我想身高并不会改变一个人对另一个人的 情感 ，王金宝对梁天云如此，王金宝和梁天云夫妻二人对女儿想必也会如此。

希望他们二人的生活越过越好。

1、要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训。

并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

2、报名：

（1）学员在报名时，须认真填写报名表，并按报考要求提供如下材料（补考材料与之相同）：身份证复印件1份、毕业证复印件1份和照片4张（蓝底、大1寸）。并确保上述个人报名材料的真实性。

（2）学员报名缴费时，须按缴费标准一次性交纳培训费和鉴定费，可以选择现金或刷卡方式进行缴费。

（3）学员缴费报名后凭缴费收据领取培训教材，同时在教材申领表上签名。

3、报到：

（1）学员须按培训单位规定时间和地点报到并参加培训（带教材、笔和笔记本）。

（2）学员在首次报到时必须如实填写签到表，同时提供个人有效****和电话。

（3）签到表是学员参加培训的唯一依据（学员首次填写签到表后则算参加了培训），不填写签到表的学员，自行承担所有责任。

扩展资料：

申报条件

初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

高级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

指导师级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

-健身教练国家职业资格证书制度

健身到底为了什么？这个问题也许大部分都不太清楚，有的人为了让身体更健康，为了增肌，又或者是为了减脂。也有些人觉得，健身就是浪费时间，把肌肉练大有什么用？只为了炫耀，又不实用，完全没卵用。

也许作为健身者，听到这句话一定很想反驳，但是要从什么方面反驳呢？

其实小编想说的是，如果健身的目的为了增肌，把肌肉练大，如果没有去参加比赛，又或者不做健身教练，那么在肌肉练大的这个过程中，完全不值得，但并不是没有用！

我为什么说健身不值得呢？

1、增肌特别浪费时间

有些人觉得，增肌不是健美，但事实上，增肌的目的是为了使肌肉变强壮，而健美也一样，所以说，在一定意义上讲，增肌就是健美。但是，如果你没有奔着健美的目标去增肌，那么这过程中就是在浪费时间。

增肌过程中，比减脂还难，也还更耗时间。虽然大部分都知道，每次训练只需付出60-90分钟来锻炼，但实际上你会发现，自己在增肌训练过程中，每次训练付出的时间都会超过2小时以上。这还只是对于那些比较业余的健身爱好者，而一些专业的健身爱好者，每次训练的时间起码在3个小时以上。

增肌期间，也需要安排健身计划，也就是说，需要一定的规律性，否则就会影响增肌效果。你会发现，一周练下来，时间总是不够，又要付出更多时间，才能提高增肌效果。换句话说，在增肌过程中，你的时间不够用，完全被它“限制”了。

2、增肌需要消耗钱

锻炼虽然能徒手进行，但是，想要提高增肌效率，那么你就必须摄入充足的营养，才能有效提高增肌速。就算排除去健身房的费用，平时吃的蛋白质也需要很多钱。

一般情况下我们都知道，增肌需要蛋白质盈余，才能促进增肌效率。按标准计算，每公斤体重要摄入15-2克蛋白质。简单的用鸡蛋算一下，一天需要15-20个鸡蛋，才能提高增肌效率。虽然一天算下来并不贵，就7-8块钱，但是，一个月下来，你需要支出210-240块钱，一年下来就需要支出2525-2880块钱。别看这个数目比较小，现在很多人都是月光族，一年下来存钱都不到几千块。

如果平时再买一些健身补剂，那么就要支出更多金钱。

3、强壮的肌肉不符合审美观，女生会嫌弃

亚洲人的审美特别排斥欧美地区那些肌肉强壮的人，特别是女生，如果一个男生的肌肉很强壮，那么她们会感到恶心。并且也有些女生觉得，你练肌肉干嘛？又不比赛，又不做健身教练，又不能赚钱，还要浪费钱，到底图什么？不得不说，这就是现实，我们也不能说女生太物质。

所以说，肌肉强壮到一定的程度，甚至有着健身习惯的男生，都会遭到女生嫌弃。

4、健身不一定会让身体更健康

坚持健身身体就一定会健康？其实这是错误的，不能很准确。虽然说，我们的运动表现能力变强后，身体健康水平也会提高。但是，如果盲目追求大肌肉的身材，那么反而对身体健康不利。

追求大肌肉的同时，也意味着你很大可能需要进行超高强度的训练，甚至过度健身。还有些人直接用打药（类固醇）来增肌，也正是这些行为，影响身体健康。

那么问题来了，又不参加健美比赛，又不做教练，我们坚持健身到底有什么用？其实，健身带来的好处也是有很多的，比如：能减肥、让身体更健康、增加身体的免疫力、缓解压力，使心情愉悦、提高睡眠质量等，这些都健身带来的好处。

所以说，作为普通人，不去追求健美比赛和从事健身行业的话，我们可以把健身当做一种爱好就行了，没必要执着的去追求强壮的肌肉。也不用在乎别人怎么说，以平常心对待即可。

LOL中健美教练蒙多是限定皮肤，目前已经下架了，所以不能买了，只能等待返场了。

祖安狂人·蒙多医生，是MOBA竞技网游《英雄联盟》中的英雄角色，定位为战士。

蒙多拥有优秀的自身恢复技能，无论是对线期的消耗，还是团战中的切割，他的恢复力都保证了他的冲击消耗能力。天生被动和大招都是令敌人无比难缠的技能。

英雄背景：

精神与认知彻底崩坏、杀人的欲望永不满足、浑身皮肤紫得发黑，这就是蒙多医生，这就是祖安人在漆黑的夜里不敢出门的原因。如今的他自封为一名医生，但在以前，他是祖安最臭名昭著的疯人院里的病人。

在“治愈”疯人院里的全体工作人员后，蒙多医生在过去收治他的空病房里搭起了手术台，有模有样地还原起他当年亲历的各种非人实验。蒙多医生的药柜里装满了瓶瓶罐罐，脑子里却丝毫没有半点医学知识。随着他把药剂一针针注入体内，他的外貌也变得愈发丑陋骇人，把误入他办公室周围的“病人”吓得魂飞胆散。

“我是个好医生，看过的病人犯病从来不犯第二次。”——蒙多医生。

就目前来说，国内健身教练资格证最权威的是国职证书，有中国健美协会颁发的健身教练资格证CBBA这里就不推荐了，说一下获取国职证的两种途径：

①直接报考，这是针对于有一定健身基础和经验的人士，比如健身教练，退役运动员等。但是最终也要通过国家体育总局统一安排的七天培训，再进行两天的考核，最终考核成绩及格后方可获得由职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》。

②当然了，没有基础的话，也有解决办法的哦！无基础的你，还是踏踏实实按第二种方法，通过健身培训机构全面、系统的学习，再参加相关考核，通过后才可以获取证书。