性价比合理的跑步机？

　　跑步机不少品牌在各地都有专卖店，或者当地的体育用品商店都有卖的。

　　目前在跑步机技术比较成熟的牌子还是不少的：舒华,好家庭, 乔山Johnson ， 万年青WNQ , 汇祥跑, 这些牌子的跑步机相对来说优秀些，这些牌子虽然技术方面已经成熟了，但是成本相对也高些，买之前的话还是建议先去十大品牌网上查询下最新的跑步机10大品牌名单吧，多了解些相关信息，这样对购买还是有一定的帮助的。

　　2010年淘宝网畅销跑步机

　　韩国KUS 20HP豪华电动跑步机+按摩器007R 9大功能 送大礼包 2380元

　　美国TANK 25HP降电动跑步机009k 11大功能送大礼 保10年 2985元

　　普及健康 最经济实用型跑步机 超强动力配置 质量超稳定 1750元

　　美国STAMIDA 280R多功能家用电动跑步机 十大功能 1980元

　　德国贝尔 家用多功能跑步机 带按摩机 哑铃 练腿器 可折叠 2400元

　　德国技术 折叠式电动跑步机 实惠耐用 占地小 跑步机首选 2200元

　　㊣WNQ万年青F1-3000I多功能跑步机F1-3000I 3200元

　　★冲五钻★兄弟电动跑步机 WL-223A多功能电动跑步机 2688元

　　★冲五钻★兄弟电动跑步机 WL-215A多功能电动跑步机 2049元

　　★BOBO体育★康祥 175HP豪华多功能电动跑步机 KX-5000 2588元

　　★BOBO体育健身器材供应商★亿健电动跑步机 8001 1580元

　　★BOBO体育健身器材供应商★亿健 多功能跑步机 8001D 1930元

　　㊣艾威 电动跑步机 TR6000 5360元

　　㊣艾威家用智能电动跑步机 TR2700 3899元

　　★BOBO体育★WNQ万年青F1-3000I多功能跑步机F1-3000I 3200元

　　★BOBO体育健身器材供应商★伴康 四功能电动跑步机 BK-TM205 2980元

　　★BOBO体育健身器材供应商★伴康 多功能电动跑步机 BK-TM202 2500元

　　★BOBO体育健身器材供应商★艾威 电动跑步机 TR6000 5360元

　　★BOBO体育健身器材供应商★艾威 家用智能电动跑步机 TR2700 3899元

　　★冲皇冠★兄弟牌㊣ WL-328A 多功能电动跑步机 3499元

　　我的联盟 雷克电动跑步机 LK-1031 1980元

　　美国乔山牌,一般好一点的健身房全用这个牌子的,它有个绰号叫"跑不死的牛"

　　现在的价格只要八千左右就好了跑步机最重要的是它的电机,也就是马达

　　我买的是汇祥HX-862 2500元是多功能的，用了一年半了，还可以，小征毛病也

　　有，比如噪音比刚买来时大一些，因为是国产的要求不能太高。

跑步机可以增加体育运动，有助于减肥，但是同时也要注意饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持游泳，慢跑等多种运动方式。

25岁以上女性适用快速减肥法!首先要改掉这7个坏习惯:1常和碳酸饮料;2作息不规律;3饭后久坐;4饮食不能太过油腻。

对于肥胖病人建议增加一些运动量，但是做什么样的运动合适，实际上有几种推荐的运动方式，第一个就是走路。大量走路一般要求每天要走1万步以上。第二个就是游泳。游泳也是比较好的运动，而且对关节损伤很小。跑步一般建议跑步的时长在20分钟左右的时间。身体能够轻微的发汗、发热这种情况比较好，但是不是用跑步机，需要因人而异，如果能够在户外走路、跑步是更好的，如果没有这个条件，在跑步机上跑步也是可以的，但是不是说一定在跑步机上才能减肥。

一、跑步机跑步能减肥吗

　　据一些长期在健身房之中工作的教练说，跑步机跑步能减肥吗？他们肯定这种锻炼方式，对于减肥确实有作用。不过，并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话，就能让身体瘦下来。一天之中，在跑步机上所跑过的路程，最好不要少于三千米，而且还是快跑与慢跑相结合，这样坚持下去，才能收到减肥效果。

　　二、跑步机锻炼的注意事项

　　跑步机跑步能减肥吗？答案是肯定的。不过，要跑到三千米，这可不是一个小数字。说起来，这也相当于一次长途跋涉了。那么人们要注意哪些事项呢？在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。在过程之中，如果口渴，要少量饮水，不要大口喝水，更不要在身体发热的时候吹电扇。

　　三、跑步机跑步对于减肥的作用

　　现在的健身器材市场上，跑步机非常畅销，这说明了对于它的减肥作用，人们还是比较认可的。只要有合理的锻炼计划，只要能顺利地坚持下去。那么通过使用跑步机来减肥，效果还是相当不错的。

踏步机和跑步机都是常见的健身器材，都可以帮助人们减肥。但是，从减肥效果和运动强度来看，跑步机相比踏步机可能更胜一筹。

减肥效果：跑步机可以随时调节速度，根据个人体质和运动能力设置适当的速度和坡度，使人们能够在适合自己的运动强度下进行有氧运动，更有效地消耗热量，从而在同样的时间内消耗更多的脂肪。而踏步机虽然可以锻炼四肢和臀部肌肉，但由于动作比较单一重复，减肥效果可能相对较弱。

运动强度：跑步机的运动强度相对较大，可以锻炼全身肌肉，包括心肺功能，提高身体的代谢率。踏步机的运动强度相对较小，主要侧重于锻炼四肢和臀部肌肉，对于提高心肺功能的效果可能较弱。

因此，从减肥效果和运动强度来看，跑步机相比踏步机可能更适合减肥。但是，不同的人有不同的身体状况和运动习惯，可以根据自己的实际情况选择适合自己的健身器材和方法。同时，无论使用哪种健身器材，都需要坚持锻炼、合理饮食和良好的生活习惯相结合，才能达到最佳的减肥效果。

跑步机上跑步可以达到一定减肥效果，但是有些患者跑步后没有达到减肥的效果，因为跑步姿势不得当或者跑步量不足。通过锻炼的方式减肥，最好是持之以恒，否则很难见到效果。每天可以坚持在跑步机上跑30-45分钟左右，坚持1-3个月左右可以见到效果，但是不能见到瘦身效果后就停止跑步，那样很容易反弹。跑步的同时每天要控制饮食，少食多餐、少油少盐、忌甜食。

健康减肥具体该怎么做？

1、吃饭前先喝水

坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。

2、晚饭七分饱

总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。

3、多吃黄瓜

大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。

4、多做有氧运动

有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。

5、充足睡眠

当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。