体育课的训练项目有哪些呢？

近些日子，一则“体育课的训练项目有哪些呢？”的问题，有不少的人都在问，我来说下我的看法。首先是两百米的训练，因为现在中学生中考是需要考试200米，所以200米是一个必定要训练的项目，速度越快分数越高。然后是起跑，因为起跑的姿势也很重要，姿势不对容易各种出岔子。最后是蛙跳的训练，蛙跳训练能够提高人们的爆发力，是一个重要的训练。那么具体的情况是什么呢？我来给大家分享一下我的看法。

一两百米

首先是两百米的训练，因为现在中学生中考是需要考试200米，所以200米是一个必定要训练的项目，速度越快分数越高。200米的话，基本上也是全程都是要保持最高的速度进行冲刺的，跑完200米也是非常累的。

二起跑

然后是起跑，因为起跑的姿势也很重要，姿势不对容易各种出岔子。起跑的姿势如果错误了，轻则速度比别人要慢一些，重则是可能会直接摔跤，因为起跑的角度是比较倾斜一些的。

三蛙跳

最后是蛙跳的训练，蛙跳训练能够提高人们的爆发力，是一个重要的训练。蛙跳会锻炼到脚掌小腿的一些力量，这些都是能够去提高爆发力的一些锻炼方式，而且是针对性的训练。

其实这些训练基本上都是围绕着200米在做辅助锻炼，因为200米中考是跟自己的中考成绩挂钩的，是最重要的一件事情。              

以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考。大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下。大家看完，记得点赞，加关注哦。

练习形体，穿着形体鞋，最后就是考试，有时分组考试，有时候需要自编动作，就像排舞一样的考试。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

起源

20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。

美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。

与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

体育保健课是为特殊身体状况的学生（有残障，部分身体异常、特型和病、残、弱等特殊群体的学生，或通过医生诊断有各种不适于剧烈运动的疾病，或由于突发事件造成的身体创伤，短期内不适合参加剧烈运动的学生）开设的一门适应性体育教育课程。

课程以体育理论、运动生理学、运动医学等运动人体科学知识为基础，通过参加适宜的体育活动改善这部分学生的健康状况，使其体质得到增强，并且能根据自身的健康状况制定科学的运动处方。是大学体育课程的有机组成部分。

通过讲授体育健身保健知识，进行太极拳、保健气功的学习，使学生学会相应技术动作，对自身的身体状况有所了解的基础上养成良好的健身习惯，并且学会正确评价自己的身体机能和生理健康状况，懂得制定适宜自己的运动处方。

通过开展力所能及的身体活动，让学生进行适当的锻炼，使处于特殊身体状况（疾病或残障）的学生了，能选择适合的体育锻炼方式，从而达到健身的目的。

扩展资料：

课程目标

1、通过传授理论知识和实践操作能力，使学生对自身的身体状况有进一步的了解，并能根据身体机能和生理特点选择较为适合的运动项目和方式，进行日常的体育锻炼。

2、能独立制定适用于自身需要的运动处方，会合理选择自己需要的健康食品，形成健康生活方式。

3、培养乐观向上、自强自信的精神和勇于战胜疾病、克服困难的坚强意志。

　　浅谈健美操在小学体育课堂中的运用

　　21世纪对人才提出了新的要求，小学阶段是打好基础的关键时期。新课标指出：“教师要激发学生运动兴趣，培养学生终生体育的意识。”根据本人专项特点和健美操独特的魅力，我将其引入到了小学体育教学中。在健美操运动中，处处表现出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养。特别是小学生正处于生长发育的阶段，各器官的结构和机能在不断地完善，正确的身体姿势在逐渐形成。而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生单独式进行练习，可以增进健康，塑造美的形体，陶冶情操，丰富生活。

　　1健美操教学的作用

　　在体育教学改革中，音乐进入课堂丰富了体育教学手段，对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的，通过身体动作表现的、有律动和拍节融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外，更注重表达学生的心理情感，它是经过艺术加工，以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段，来抒发学生的思想感情，它更具有生动的表现力。小学健美操，动作优美、生动形象、韵律感强，富有较大的感染力，它既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，抒发感情。通过教学，培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态；发展身体的柔韧性、协调、灵敏和力量素质，以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感；培养学生相互交往、友好合作的文明习惯。

　　1．1具有塑造健美形体的功能

　　形体美是练习健美操的直接目标。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。小学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑造健美形体对小学生一代最富吸引力。因此，它是学生钟爱的一项运动,值得我们倡导。

　　12可增强对音乐节奏的感受力

　　健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。健美操教学实践也证明初次接触健美操训练的学生，大多节奏韵律感差，只有少数能在节奏下运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。通过观察发现，做广播操时，练习健美操的学生对音乐的敏感度较强，节奏感教好。

　　13提高人的注意力

　　注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激，可以创造欢乐的气氛，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。提高注意力，才能提高学习效率。

　　14锻炼入顽强的意志

　　意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。一套健美操要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要长时间的练习，这就是意志的表现，是长期练习的结果。

　　15具有健康、活泼、高雅的娱乐功能

　　与社会其他社区一样，小学校园同样存在着休闲生活方式的空间。健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌展现在大家面前，它那激烈欢快的旋律，健美有力的，鲜明的节奏，迥异的风格，令人耳目一新。给小学校园灌入了一股新鲜空气，给校园消闲生活增添了绚丽的色彩，提高了消闲娱乐活动的文化品位。

　　2健美操运用于准备活动

　　课的准备部分常用慢跑加徒手操的方法来热身，这是一种较传统的热身手法。在新课标的要求下，准备活动也开始变的形式多样起来。热身运动是指在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。健美操作为健身房中锻炼热身减肥的一种手段，那么不妨在学校的体育课堂中也发挥一下其全身运动的功能。在准备活动中运用健美操有以下优点：

　　21全身性与局部性热身相结合

　　健美操是一种有氧代谢运动，一般一套简单的健美操时间大概在4-5分钟，通过强度适中的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进小学生良好的生长发育。比如，体操技巧类的课，就要全身性的热身；球类课也需要全身性的热身练习，这样才能预防运动伤害的发生。可以用球来做道具，进行球操的练习，做到一材多用。而且学生感兴趣，课堂气氛活跃，这样的热身运动屡试不爽。还可以针对上课的内容进行局部热身。比如，投掷类的课，可以重点拉伸肩关节和腰部肌肉，多做上肢轮臂和转腰扭跨动作；跳远课，可以重点拉伸腿部肌肉，膝关节蹲起，踝关节提踵等练习等等。

　　22动作与音乐相结合

　　音乐与健美操有着十分密切的联系。音乐是健美操的灵魂，音乐能烘托健美操的气氛，表现健美操的特点，二者紧密结合，不仅能增强健美操的感染力，而且还能使人得到健与美的享受。旋律优美、节奏感强的音乐，有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作；而欢快、热烈、富有节奏的音乐，能有效地激发练习者的积极性和热情，使练习者闻声自娱，欲动不止。音乐不仅能够培养练习者的节奏感和动作的协调性，而且也是激发练习者情绪，启发和帮助练习者更有效地进行训练的一种手段。

　　23培养兴趣与健身锻炼相结合

　　新课标要求之一：培养学生的运动兴起，养成终身体育意识。兴趣是最好的老师，只有学生感到兴趣了，才能真正的喜欢体育课，喜欢运动锻炼身体。健美操就是最好的兴趣老师。特别是对女生，既能锻炼形体，又能提高审美，提高创作力与想象力，何乐而不为呢。良好的开端是关键，在课的开始部分，用健美操吸引学生的注意力，之后学生就会饶有兴趣的学习下面的内容了。

　　24促进师生间的良好关系

　　以前的课堂上，为达到教学要求，教师常常板起面孔，教师用尽全力示范，喊拍子，然而学生激情全无，教学效果不好，效率不高。老师表情严肃冷漠，就会使学生紧张、害怕，从而导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。而健美操是在音乐中用肢体语言来表现，具有很强的表现力,受情感影响比较大。教师与学生在音乐中一起运动，建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，这样的课堂才和乐融融可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教师做到“严而有情”，双方相互配合，这样才能使教学达到良好的效果。

　　3健美操用于放松活动

　　31放松运动可以使静脉血液较快地回流到心脏，使心脏较快地恢复到正常工作状态，身体的机能恢复到正常状态，又利于之后的工作与学习。

　　32放松运动可使神经系统和其他内脏器官由紧张的工作状态逐步转入正常状态，从而能促进整个机体较快地得到恢复。

　　33放松运动能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉 的收缩能力会下降，弹性会减弱，从而会影响力量的提高，妨碍肌肉的增长。

　　4根据学生的特点提出不同的要求

　　体育课上健美操教学目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,不是训练健美操专业运动员，因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑，动手，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。根据学生的生理特点对不同年级的学生安排了不同的学习内容：水平一：学生主要学会并能准确无误的做好广播操，同时熟悉并了解健美操音乐，学习简单的单个健美操技术动作，打好基础，通过练习提高学生的注意力、观察力和思维能力，发展学生的自我表现力和群体合作的意识；水平二：学生学会一到二套简单的健美操（推荐大众锻炼标准第1套和第2套），同时会把跳绳、纱巾等多种器材融入到健美操中，通过练习，发展学生的灵敏、协调能力，培养学生的创新与合作能力；水平三：学生学会一到二套稍难的健美操（推荐大众锻炼标准第3套和第4套），同时通过学习学生能够创编1－2节徒手或器械健美操，使其了解健美操的创编方法。

　　小结与建议

　　1．小结

　　健美操是以人体自身为对象，以身体练习为内容 ，在学校体育教学中，有着不可替代的健身作用。同时他又是受学生喜爱的一项内容，教学中，通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习，加强课中的美育教育，使学生体会美的喜悦，激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境。我们应该重视课堂中的健美操教学，让更多的学生在体育课中学到东西，特别是女生。了解学生想要学什么选择创编一些有针对性、适用性强的健美操内容，以学生为主，使体育课上得有声有色，学生爱学，教师爱教。同时，这也是目前学校体育教学的又一发展和改革的途径。

　　2．建议

　　21对健美操喜欢的学生，应因材施教，增加他们的兴趣,使其充分发展。

　　22对有健美操天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，开阔学生的健美操视野，提高他们的技能、技巧。

　　23组织一支健美操队，平时进行基本功的练习，为参加比赛做好准备。

　　望对你有帮助

　为保证活动高起点、高质量、高水平开展，常常需要提前进行细致的活动方案准备工作，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。那么活动方案应该怎么制定才合适呢？下面是我为大家收集的体育活动健身方案（通用6篇），希望对大家有所帮助。

体育活动健身方案1

　一、活动时间

　20xx年2月日-2月12日

　二、活动地点

　滨水景观健身苑

　三、活动项目

　（一）三人制篮球

　（二）乒乓球

　（三）羽毛球

　四、参加对象及要求

　（一）全县干部职工、社会团体、外出务工回乡人员、高校学生、健身爱好者等；

　（二）年满18岁—60岁，经医院体检，身体健康，适合参加该项目。

　五、活动办法

　（一）三人制篮球

　1本次比赛设青年组（18周岁——周岁）、中年组（6周岁——60周岁）；

　2采用最新三人制篮球规则；

　根据报名情况决定赛制；

　4各参赛队设领队1名，教练员1名，运动员可报-8名（运动员男女不限，并可兼任领队、教练）。

　（二）乒乓球

　1本次比赛设男、女单打，分为青年组（18周岁——周岁）、中年组（6周岁——60周岁）；

　2比赛采用三局两胜十一分制；其他根据报名情况决定。

　采用最新乒乓球规则；

　4可个人报名、可组队报名。

　（三）羽毛球

　1本次比赛设男女单打、男子双打、混双，分为青年组（18周岁——周岁）、中年组（6周岁——60周岁）；

　2根据报名情况决定赛制；

　采用最新羽毛球规则；

　4每人限报一项，可个人报名、可组队报名。

　六、录取名次及奖励办法

　（一）各项目均根据报名情况录取名次；

　（二）颁发奖状及奖金；

　（三）凡参与者均可获得参与奖品一份。

　七、报名时间及方式

　（一）各参赛队、个人于20xx年1月29日前将报名表（附后）报县体育局社体股（个人可电话报名）。各项目联系人及方式：xx

　（二）报名时需提供意外保险证明，未购买保险者不得参赛；需购买保险者，报名时交20元/人赛期保险费，由大会统一联系保险公司购买。

　八、注意事项

　（一）各参赛队、个人报名后要积极关注活动信息，保持电话畅通；

　（二）所有参加活动人员于20xx年2月日下午2:00在启动仪式地点集合。

　九、其他事项

　（一）本活动本着安全第一的原则自愿参与，活动中注意自身安全，如有身体不适，可随时退出比赛，若出现任何安全问题，责任自负；

　（二）比赛必须穿运动服、运动鞋；三人制篮球赛代表队服装必须统一，并印制号码；

　（三）未尽事宜另行通知，解释权属主办单位。

体育活动健身方案2

　一 指导思想

　为了落实全面落实全民健身计划、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”生活理念，营造校园体育文化氛围，促进学校体育教学工作的蓬勃开展，展示和美xx东西两个校区“同心同行和美一家亲”的精神风范，特举行本届体育节。

　本次活动旨在“用激情成就梦想，用体育传递和谐”，给全体师生提供展示自我的舞台。倡导人人参与其中，学会在运动中合作，体验成功的乐趣，拥有强健的体魄。

　二．活动目标

　1．检阅学校全体师生的精神风貌，展示和美xx东西两个校区“同心同行和美一家亲”的风采。

　2．与8月16日在南京举办的第二届青年夏季奥运会、仁川亚运会携手，提高全校师生关注体育、热爱运动的意识。

　3本着力求节俭、全员参与的原则，重在展现和美xx体育盛会的特色。

　三．活动主题及形式

　本次体育节以“同心同行 和美一家亲”为主题，大力推广实施 “阳光体育”、“大课间活动”等体育游戏活动和体育比赛，鼓励全员参与，增强体质，使师生充分享受运动带来的乐趣。邀请部分家长参与亲子游戏，促进学校与家庭的沟通，凝聚教育的合力。活动形式：低学段以趣味游戏为主，中学段体育游戏与竞赛相结合，高学段开展竞赛类项目，提高体育运动水平。

　四．活动时间

　xxxx年10月10日至 20xx年11月14日。

　具体安排：

　开幕式：10月10日上午8：30开始

　比赛时间：一年级：10月10日上午10：30——11：20

　三四年级:10月10日下午2：00——4：20

　五六年级：10月11上午8：20——11：40

　二年级：10月11日下午2：00——4：00

　五．活动地点

　（一）开幕式：xx小学东校区体育场

　（二）比赛活动：

　1、一年级：东校区体育场

　2、其他年级：东西校区体育场

　（三）闭幕式：本校区体育场。

　六．开幕式（会议主持人：王副校长）

　开幕式程序：

　1．各方队入场

　（1）入场顺序：国旗队——会旗队——管乐队——红旗队——学校文化方队——花束队——东校一年级方队――西校一年级方队―—东校二年级方队―—西校二年级方队――东校三年级方队——西校三年级方队――东校四年级方队——西校四年级方队――东校五年级方队——西校五年级方队――东校六年级方队——西校六年级方队—教师方队——家长方队——裁判员方队，依次在楼前广场候场，绕操场一圈，进入主席台前绿坪内。

　（2）入场要求：

　①各方队成六路纵队，按顺序入场。每个方队按包括：旗牌手 ---方队成员。之间间隔1米前行。

　②从运动场中路口台阶下进场，经过主席台时，各方队需进行30秒的风采展示（国旗队、会旗队除外），请各学段设专人指导、编排。要求服装统一、步伐一致、精神饱满，出场有特色。

　③当国旗方队行至哪个方位，那个方位的全体师生起立、行礼。

　2升国旗、奏唱国歌

　3刘翠珍校长致开幕词

　4运动员代表宣誓

　5裁判员代表宣誓

　6各方队退场

　7开幕式演出

　（1）扇子舞表演

　（2）竹竿舞表演

　（3）古诗韵律操

　（4）管乐队表演

　8比赛开始

　七．比赛：

　见竞赛日程表及各学段方案

　八．运动员条件

　1．在全员参与的基础上，选拔思想品德好，身体健康的学生运动员参加比赛。

　2．学校要对运动员资格严格把关，严禁弄虚作假。对弄虚作假、冒名顶替者，一经查实，取消其比赛资格和获奖名次，通报批评，并追究相关班级的责任。

　3．比赛期间，如对运动员参赛资格有异议，可提出书面申诉，报仲裁委员会。

　九．竞赛办法

　1．田径项目采用国家审定的最新田径规则，其它项目执行《国家学生体质健康标准》测试办法；1分钟花样跳绳（两人两绳同心跳，限三年级及以下）；定点投篮，10次，罚球线后投。

　2．每项限报1人，每名运动员限报1项(接力赛及六年级除外)。

　3．运动员不允许穿钉鞋参加比赛，比赛器材统一提供。

　十．裁判员（见竞赛规程）

　裁判员要做到工作认真，秉公执法。

　十一．报名

　每项限报1人，每名运动员限报1项。报名表由各班主任填写后，10月8日下午放学前以级部为单位打包统一发送到邮箱：xxxx@163com，逾期作弃权处理。

　十二．参赛分组、录取名次及奖励办法

　1、以班级为单位参赛，以学段分组组织，各分管领导具体安排。

　2、各学段都按以下计分办法核算成绩：

　（1）各单项取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分数，集体项目双倍记分。

　（2）团体总分按单项名次进行计算，分数高列前；同分则按取得单项第一名多列前，以此类推。

　（3）阳光体育班级17个班的奖励前9名，12个班的奖励前6名，精神文明奖若干名。

　（4）破纪录者加10分，同一运动员在同一项目比赛中连续多次打破纪录者，只给予1次加分。

　3获奖运动员和阳光体育班级，学校统一颁奖。

　十三 保障措施

　1．成立“xx市xx小学2014‘同心同行 和美一家亲’阳光健身体育节”活动组织委员会，负责体育节各项工作的组织、实施。

　主 任：

　副主任：

　委 员：

　仲裁委员：

　2．总体协调：

　3信息宣传播音组：负责解说员的训练，现场解说、领导讲话等稿件的撰写、仁川亚运会、南京青奥会知识宣传、小记者投稿、精神文明班级评选。信息宣传，摄影。

　组长：

　成员：六年级10名学生（其中主席台上4名）

　4．安全保障领导小组，负责活动安全、秩序、卫生管理。

　组 长：

　副组长：

　成 员：各学段主任、总务主任、班主任。

　各学段班级加强安全、纪律、环保教育，做到活动组织严密、出入场队伍整齐安全有序，观看有序、气氛活跃，加油鼓励方式合理，确保活动期间平安顺利。

　5．音 响：

　6．联络组（成绩核算、成绩公布）：4名六年级的学生

　7．接 待：

　8．会场布置（主席台布置）：

　9．医 疗 组：

　10．秩序册：

　十四：闭幕式

　1、 升国旗

　2、 表彰奖励

　（1）个人单项奖

　（2）精神文明班级

　（3）阳光体育班级

　3、刘书记致闭幕词

体育活动健身方案3

　为了全员健身，增强大家的身体素质，改善工作压力，公司定于20xx年x月x周五在公司举行健身活动。望各单位提前准备，准时参加。具体实施方案如下：

　一、 指导思想。

　为贯彻《xx集团关于改善员工工作环境，保持员工身心健康的意见》精神，贯彻落实公司每月进行的以“健康工作，快乐生活” 为主题的健身活动，全面提升员工的身体素质，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进公司体育活动，弘扬公司企业文化组织此活动。

　二、目标和原则

　（一）目标

　1、促进员工健康工作，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康工作，快乐生活”想落到实处。

　2、让员工有选择地参与、学习、享受体育，激发员工的运动兴趣，发挥员工的学习积极性和潜能。

　3、促进员工与领导间、员工间的和谐关系，提高员工的合作、竞争意识和交往能力。

　4、丰富公司文化生活，营造积极向上的工作作风。

　（二）原则

　1、以人为本，树立“健康工作，快乐生活”的意识。

　2、增强体质。营造人人参与、生气勃勃的公司体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进员工与领导间、员工间的和谐关系，建立更好的团队合作关系。

　3、友谊第一，比赛第二；人人参与，公平竞争。

　三、实施措施

　1、时间地点

　时间：20xx年x月x日，上午9：00—11：30兵乓球比赛，下午15：00--17：00羽毛球比赛

　地点：单位原比赛场地

　2、比赛内容及实施办法

　乒乓球单打、羽毛球单打

　1、赛制淘汰赛，每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛χ敝辆龀龉谘羌揪。

　2、比赛方案

　（1）按部门分号。

　（2）第一轮对阵形式从1号开始ο嗔诹礁鲂蚝诺难∈治第一轮比赛对手，即1号对2号、3号对4号依此类推，胜者进入第二轮比赛，轮空的选手直接进入第二轮。

　（3）第二轮对阵形式，1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者依此类推。

　（4）以后各轮比赛均比照第（3）项规则进行。

　3、比赛规则

　（1）每局11分 制。

　（2）开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权。

　（3）每发5个球后交换发球权 。

　（4）文明比赛 。

　四、奖励实施

　每个比赛项目分别设一、二、三等奖各一名，另设部门组织奖一个，分别给与物质奖励。（具体参照公司原有计划，综合部提前进行奖品的采购）

　五、活动保障

　具体由综合部组织负责。

　六、活动要求

　1、为保证全员参与，无特殊事由不得请假，。

　2、文明参赛，积极参赛。

　3、各部门负责人不能离开现常

　4、裁判组严格执裁，公平执裁。

体育活动健身方案4

　一、指导思想：

　全面贯彻《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》等文件精神，坚持以人为本，全面推进素质教育。坚持健康第一的理念，坚持每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子。同时尊重学生的运动选择，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锻炼学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展。

　二、工作目标：

　旨在进一步提高学生的体育素养，培养学生的个性特长，全面提高学生的身体素质，使学生树立“健康第一，终身体育”的思想意识，同时，也进一步帮助学生形成良好的锻炼身体的习惯和终身体育意识，增强学生参与未来社会竞争的能力，体验和享受运动过程中的快乐，营造“阳光体育、健康快乐”的校园体育文化。

　三、活动主题 ：

　阳光体育健康快乐

　四、活动保障

　1、认真学习，转变观念

　以贯彻新课程理念为主旨，初步了解学生身体发展之需，深刻领会：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。

　2、加强领导，保证时间

　以将快乐体育、趣味游戏引入阳光体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。

　3、全员参与，注重评价

　坚持学生全员参与，突出活动的评价作用，对个人予以适时激励。

　五、活动的主要内容：

　1、按新课程标准开足开齐上好体育课。认真做好眼保健操和课间操。

　2、实行早锻炼的体育活动制度，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、游戏、跳跃等活动。

　3、全面实施《国家学生体质健康标准》。让每个学生都参加，并努力达到合格以上。建立健全《国家学生体质健康标准》工作管理运行机制，建立岗位责任制。

体育活动健身方案5

　一、指导思想：

　为了深入贯彻教育方针，全面推进素质教育，推进“全国亿万学生阳光体育运动”在我校的实施，大力加强学校体育工作，切实提高青少年健康素质，特制定本学期阳光体育活动计划。

　二、提高认识，加强领导。

　1、坚持“健康第一”的原则，以阳光体育运动为载体，在全校师生中开展以“享受阳光，快乐运动”为主题的阳光体育运动，让学生走向操场、走进自然、沐浴阳光、享受健康。

　2、学校成立阳光体育运动领导小组：

　组长：李凤朝(校长)

　副组长：李子江(负责体、卫、艺工作副主任)

　窦东伟(体育组组长)

　成员：于廷生(教务主任)李洪生(德育处主任)

　徐永爽(德育副主任)张志刚(总务主任)王超(体育教师)及各班主任。

　三、实施目标：

　1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮实人生的作用，培养学生团结、合作、坚强、献身和友爱的精神，弘扬民族精神。

　2、开展阳光体育运动，要与体育课教学有机结合。通过体育教学，引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。

　3、与课外体育活动相结合，保证有一个小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度计划。

　4、营造良好的活动氛围，通过多种形式宣传阳光体育运动，广泛传播健康思想，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号家喻户晓、深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩的班级给予加分，以唤起全体师生对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。

　5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与，个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好环境。通过学校体育活动，保证每个学生至少掌握一、二项日常锻炼技能，养成终身锻炼的良好习惯。

　四、实施主要内容、方法及要求：

　1、内容：

　(1)各年级保证开足体育课，上好体育课，按标准执行。每天做广播体操、眼保健操。

　(2)以年级为单位开展一项特色体育活动。

　一二年级跳短绳、三四年级踢毽子、五六年级鱼贯跳长绳。大课间活动时间为上午10：00-10：30，时间为30分钟(其中眼保健操5分钟，广播操5分钟、班级体育活动20分钟)。另外还在早上课前、下午放学后两个时段安排班级特色体育活动。时间分别为20分钟。在教师的组织和管理下在指定的操场区域活动。

　(3)组织活动：九月份重点活动为规范两操，学习广播体操。十月份开展拔河比赛。十一月份开展跳绳比赛。十二月份开展冬季长跑比赛。

　2、活动方法：

　体育课由专职的体育教师上课，晨间、中午、放学后由辅导教师、副班主任组织，学生在教师的指导下学会锻炼的技术与方法。

　3、要求：

　学校阳光体育运动的实施，扎根班级、立足校园，开展小型多样、活动活泼的活动。

　五、保障措施：

　1、学校按规定配齐体育器材，完善场地设施，并坚持公益性原则，充分利用可利用的场地器材。使之高效率发挥作用，确保学生体育活动的开展。

　2、建立健全体育教师职任、培训考核制度，不断促进体育教师的业务能力和思想素质的提高。

体育活动健身方案6

　一、活动目的：

　开展形式多样，轻松活泼的趣味体育活动，使学生活跃身心，丰富校园生活，共同感受校园生活的快乐，同时培养队员团结合作的精神，增强队员集体荣誉感。

　二、活动时间：

　20xx年3月15日下午14：30——16：20

　三、活动地点：

　大操场

　四、活动内容：

　背后投球、趣味PK棒传递、背靠背夹球

　五、参加人员：

　全校师生。

　六、活动安排：

　（一）背后投球（1、2年级）

　1．活动规则：每队10名学生参加，每轮每队出一人，每人背对塑料篓25米投掷垒球3次（20秒内），投进一个为本队计1分，3次都进计3分，一个都未进计0分，10轮的累计得分为本队得分。把塑料篓投倒，垒球滚出塑料篓无效，计0分；未滚出塑料篓有效，算投进有效。转过头或转过身投掷的垒球进了都算无效，计0分。

　2、活动组织人员：主裁：刘盛勇 副裁：叶兴健 记分员：钟梅

　自愿服务者4名高年级学生（捡球、监督）

　裁判还要负责准备场地和器材（12个以上的垒球、4个塑料篓、秒表一只、小黑板一块、粉笔若干）

　3、活动奖励形式：以年级为单位，评出一、二、三等奖。

　（二）趣味PK棒传递（3、4年级）

　1．活动规则：每队30名学生参加（男、女生各15人），学生均匀地站在一条30米的直线上成为一列。第一名学生利用自己下颚和胸部把PK棒夹在颈子处，发令后，从前往后依次利用颈子进行传递（禁止用手和手臂，违者算失败），依据传递到最后一名学生的先后顺序确定获胜名次。（每个年级4队同时进行）

　若中途掉棒，只能由掉棒学生前面一人，利用脚夹住棒送到掉棒学生颈上夹住，否则算违规失败；未逐一依次传递的也算违规失败。

　2、活动组织人员：主裁：黄跃 副裁：陈力强 记录：李仁信

　自愿服务者4名高年级学生（监督）

　裁判还要负责准备场地和器材（4根PK棒）

　3、活动奖励形式：以年级为单位，评出一、二、三等奖。

　（三）背靠背夹球（5、6年级）

　1．活动规则：每队20名学生参加（男女生各10人），每轮每队出2人，背对着背夹住一个球（不准用手扶住球，否则违例计0分），共同走完20米直道而球未掉，以到达终点的顺序，评出1、2、3、4名，分别计4、3、2、1分， 10轮的累计得分为本队得分。

　在20米途中球掉到地上或用手扶了球，计0分；只靠一个人的手臂夹住球记0分。

　2、活动组织人员：主裁：覃昌明 副裁：刘德荣 记分员：周小刚

　自愿服务者4名中年级学生（捡球、监督）

　裁判还要负责准备场地和器材（8个排球、小黑板一块、粉笔若干）

　3、活动奖励形式：以年级为单位，评出一、二、三等奖。