蹲久了脚麻怎么办

1。你可以站起身之后不动，身体的重量尽量不要压在麻的那个脚/腿上，等他慢慢自己好，此方法不会带来什么疼痛，但是耗费时间比较久

2。可以起身后慢慢活动，一定要“慢慢”，会有小疼痛，但不至于不能忍受，所耗时间居中。

3。如果你很赶时间，可以起身后猛跺脚或者使劲揉小腿，很快就会好，不过真的很疼

说白了，脚麻腿麻是由于血液不流通造成的，只要血液流通了，就不麻了呀，至于方法么，自己选好了。

PS:

我一般在自己蹲了一会稍有麻感的时候就起身了的

身体气虚的人很容易出现脚发麻的情况，这需要平时多加注意锻炼，还要多吃含锌和铁元素多的食物。另外颈腰椎疾病、糖尿病和神经炎等疾病也会导致脚发麻症状。

　　1、气血虚弱：脚发麻根本的原因就是由于血液流通受阻，而引起的神经发麻，所以气血虚弱的人供氧能力比较低，很容易引起脚发麻的情况。这种情况可以去医院检查看是不是因为贫血、缺钙导致的气血不足。

　　2、颈腰椎疾病：颈椎病或者腰间盘突出的患者，他们的脚部神经很容易受到压迫，导致腿部麻木，对于颈腰椎疾病严重的患者还可能导致瘫痪和大小便失禁的情况，所以如果出现脚经常麻木的情况一定要去就诊，及时治疗。

　　3、糖尿病：糖尿病患者在早期就会出现脚发麻的情况，并且很容易引起神经性其他疾病，导致发麻的症状更加严重。

　　所以，偶尔出现脚发麻无需紧张，短时间内就可恢复，但是如果经常性脚麻长时间得不到缓解，就要引起警惕，并且根据自身情况及时就医。

有的时候蹲的时间比较长了，也可能会导致患者出现了脚部发麻的现象，站起来也可能会引起头晕症状的产生，这也是一种比较常见的现象。由于下肢出现了缺血的现象，也可能会导致脚部发麻的症状，所以不要过于担心和焦虑，平时应该有一个好的生活规律，可以有效的缓解症状。

1 久蹲突然站起来，都会出现下肢血液循环不畅出现了突然通畅的现象，这种情况下也可能会导致患者出现了脚部发麻的症状，所以应该引起重视。平时应该有一个好的生活规律，不要经常的是脚部压力过大。

2 久蹲的人突然站起时，对人的身体健康影响是非常大的，也可能会导致患者出现了脚步放慢的现象，一般都是由于血液循环不畅引起的这一现象，由于长期的久炖也可能会导致局部的流血液流通不畅引起的身体发麻的情况。

3 有的时候由于长期的久蹲工作之后满满的站起来可以有效的缓解脚部出现发麻的症状，这样对人的身体健康也是比较好的，避免出现忽然摔倒的现象，平时应该有一个好的生活习惯，这样对人的健康比较好，避免出现脑供血不足的症状。

注意事项

我们平时应该注意合理的身体保健，如果久炖之后应该慢慢的站起来，这样对于贫血的症状或是血糖过低的现象，都有很好的预防作用，平时应该注意劳逸结合，不要久蹲，也不要长期久站

肌肉组织相互挤压，使血管受到过度的压迫，从而令血液无法流向下肢。

血液若无法流向下肢，氧气、营养物质就不能送达，久而久之就出现下肢缺氧的症状，发麻、无力。

这个不需要医治，一般人蹲时间长了都会麻，起来活动一下就好了。站起后，可以双手向头顶举起并伸直一会，就是像投降那样的姿势，这样脚麻恢复得比平常要快很多。

1、蹲久了之后腿部血液流通不畅，影响了神经的正常传导。周围神经受到压迫，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，所以会使人感觉腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

2、当麻木感产生时，我们可以通过改变姿势，或小范围内快速走动几分钟来缓解麻木感；如果感到左腿发麻，可以高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手。这样，腿部麻木感可以得到缓解；还可以变换走路姿势，如走“内八字”，使肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；除此之外，对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木感。

3、当然，不仅蹲久了会腿麻，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也有可能影响周围神经，使人产生腿麻、脚麻的感觉。如果一个人经常感到肢体麻木，建议及时就医。这里所谓的肢体麻木，是指肢体对外界的刺激，如对冷、热、痛等感觉的丧失。因为麻木是许多疾病的早期信号，比如中风的前兆就是肢体麻木，还有不少成年糖尿病患者的首发症状往往不是多饮、多食、多尿，而是手足部麻木。

4、人蹲久了除了会腿发麻，猛起还会感觉头晕眼黑。出现这种现象是因为当人蹲着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通，如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，从而导致大脑暂时贫血。

通常脚底发麻是因为血液循环不顺畅导致的!

但是如果你经常无缘无故的发麻那就有可能是得了腰椎管狭窄症!腰椎管狭窄症是引起腰腿痛的常见病之一。它是腰椎管、神经根管或椎间孔狭窄所致马尾和神经根的压迫综合征。确诊还需去医院行进一步必要的检查，如X线平片，CT或核磁片，必要时可行脊髓造影、CTM等，以排除其他疾病。