抗击打训练平躺打肚子腹肌红

题主是否想询问“抗击打训练平躺打肚子腹肌红怎么办”？冷敷，热敷。
1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对腹肌进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。
2、热敷：在疼痛和肿胀减轻后，可以使用热毛巾或热水袋对腹肌进行热敷，以促进血液循环和肌肉恢复。