女性后腰上两个“凹点”叫腰窝，这有什么作用吗？为何很多人没有？

我是男人我也有，我觉得用处就是拔罐子时比较准

现在大家都会觉得腰细的人，穿衣服会比较好看，以前在网络上面，还流行过A4腰，如果大家有留意过的话，就会发现有些体型偏瘦的女性，腰后面会有两个“凹点”，这两个凹进去的肉窝，让女性的线条更加完美迷人，让人更有魅力，被大家称为腰窝。

关于这两个小肉窝，一直以来都会有很多说法，在很久以前，外国人就会认为，只有身材比较完美的女性，才会拥有这两个凹点，被称为“维纳斯的酒窝”，被视为性感的象征，但是时间久了之后，大家也就发现，其实并不是瘦子才会有腰窝，也有一些体形偏胖，甚至是个别男性，也都会出现这两个凹点，这个腰窝到底是怎么来的呢？

目前科学家的一个看法，就是认为当大家身体腰这个部位的脂肪过少，就会出现两个比较明显的腰窝，髂骨后面跟皮下组织，他们之间是通过韧带连接起来的，如果骶椎和腰椎之间的脂肪、肌肉的数量，跟周围的组织比起来更少，就会出现明显的两个凹窝，所以腰窝大多数是出现在体型偏瘦的人身上，如果腰腹部的脂肪层比较厚，这两个腰窝就不容易显现出来，但是腰窝也具有一定的遗传特性，所以身材胖的人有腰窝，可能就会跟遗传有关系。

但是这个说法也比较笼统，所以也有一部分科研人员，会有另外一种看法，如果从人体的生理结构方面去思考，就会发现腰窝的存在，是跟我们骶椎旁边的骶髂关节有关系，虽然每个人都有骶髂关节，但是个体之间的差异会比较大，除此之外，是否有腰窝，可能还会跟大家的骨盆有关系，一般情况下，我们骨盆前倾的角度是会在15度以内，但是有腰窝存在的人，骨盆前倾的角度基本都超过了15度，所以才会让臀部看起来更加明显，整个人的身材会倾向于s型。

别人都没有就自己有，这个特殊性就让有些人感到高兴，觉得这是值得炫耀的地方，那这两个腰窝除了好看，还有其他的作用吗？当然有，其实在中医上面，就有关于这两个凹点的一个说法，中医一直都会认为，我们人体的一些穴位会有特殊的作用，腰窝这个位置就是我们的腰眼穴，大家在睡觉之前按摩这两个穴位的话，可以让身体的血液循环速度加快，能提高细胞的代谢速率，食物能更快地被消化掉。

而且腰部是一个比较特殊的地方，周围有很多重要器官存在，就比如中医就会认为大家在按摩腰窝的时候，对女性的子宫和卵巢也有好处，子宫的血液流通速度变快，就能提高器官的功能，对促进雌激素的分泌可能会有一定的帮助，也会让女性的经血变得更加顺畅，缓解痛经带来的不适，不过中医也认为，大家一定要做好腰窝部位的保暖，如果身体受凉，寒气入侵，对子宫和肝脏也会有伤害。

在看过文章之后，相信大家也都对这两个小肉窝，有了更进一步的了解，有的人还会认为，这两个凹窝是因为自己肾虚导致的，其实并不是这样，目前还没发现腰窝的形成，跟肾虚会有直接的关系，大家可以把它理解成正常的生理现象就好。

不知道，因为我也没有这个

美人窝

以为肥胖的人都会有

腰窝是一种对后腰某个部位出现一种凹状的现象的描述，当然不是每个人都有的，但这是可以锻炼出来的。那么大家知道如何去锻炼腰窝吗？大家又是否知道腰窝形成的原因呢？一起看下吧！

腰窝属于每个人？

腰窝，它结构术语叫做“骶凹”，其深面就是髂后上棘，两侧骶凹的连线通过第2骶椎的棘突。有超过2%的婴儿会有，很少人的骶凹预示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潜在的异常，需要做检查排除异常。但是大多数是没有害处的，不需要任何治疗。

从审美角度来讲，女性瘦一点好看，所谓“蜂腰”，而腰窝正是比较瘦的女人才会有。但是从健康意义上来讲，偏瘦并不太健康，从这个角度来说，有腰窝不一定很健康，但是可以肯定的是，腰窝和肾虚并没有什么联系。

谣言粉碎：有腰窝的人大多是因为遗传因素，当然不只是“美女”才会有，各种男女都可能具有。

如何拥有腰窝

怎么练腰窝呢？大家要知道其实拥有腰窝是非常不错的一件事情，起码能给你的身材加分的！下面跟着一起来练习下吧！

深蹲：深蹲能够起到很好的锻炼腰背部、臀部的作用，有利于练腰窝。

方法：颈后肩上负杠，挺胸，抬头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，保持重量始终较垂直地作用于腿部目标肌群上。不负重的，只要保持腰背直线、髋关节低于膝关节即可。

臀桥：臀桥动作能够有效运动臀部、腰部、大腿后侧的腘绳肌以及胯部。

方法：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏于垫面。

反向提臀提腿：反向提臀提腿练习能够帮助锻炼臀部、腰部，帮助快速练出腰窝。

方法：首先，双手及膝盖着地，背部挺直。伸出右臂和左腿，保持与地面平行。恢复起始动作。然后伸出左臂和右腿，停在空中，再次返回起始动作。

形成的原因

关于腰窝的成因，第一种是遗传，另一种则是身材偏瘦。虽然我们无法改变先天的条件，但是后天还是可以修炼腰窝的。

腰窝是髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。腰窝的形成与先天遗传的骨盆结构有关。

问题一：腰窝是天生的还是可以练出来的 我觉得是天生的不。在我懂得腰窝这个名词后我只见过一个人有,是个男人,好吧,这个男人很健壮~

问题二：什么是腰窝，什么样子在什么地方，天生的吗，有腰窝的女的下面好，技术棒是不是？ 腰窝就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作麦凯斯菱，俗称腰窝，在美术界又称圣涡，是理想的人体模特的标志之一。腰窝还有个名字叫维纳斯的酒窝，被视作人体的性感之眼。

问题三：是不是每个人都有腰窝？ 是的。就是胸骨与盆骨的结合处，也是人弯腰的伸缩处

问题四：如何练出腰窝，我也想要 腰窝是天生的，没有办法练出来

问题五：背沟、腰窝是人人都有还是只有少数人有？ 当然是少数人有，而且有的人天生身材就好，而有的人就算刻意锻炼，也不一定有好身材

问题六：腰眼和腰窝是在同一个地方么 两者是不一样的哦。

腰眼在腰后胯骨上面脊椎骨两侧的部位。

“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。

问题七：男性可能练出腰窝吗？ 你好！正常的，我男今年30岁也有腰窝，腰窝一般是身材体型比较匀称的人才有的。这个正常，别人要羡慕死我们了。