上岸两年部委后，我来告诉你部委公务员工资到底多少，是否分房？

今天采访到了一位在某中央部委工作两年的朋友，聊聊他对公务员的看法收入以及买房感受。

      一晃眼我在某部委工作已经有两年的时间了。今年因为疫情的影响，很多部委的面试也是一再推迟。不过最近好消息传来，很多部委的面试工作也是即将重启，两年的时间陆陆续续有很多的小伙伴还有亲戚朋友问我，想让我介绍一下这两年在部委工作的一些所见所感所想。所以我今天希望通过分享自己在部委的一些生活和工作的感受，来给大家提供一些借鉴。

      讲一讲在北京部委工作生活状态的几个方面吧。

      1、大家最关心的可能就莫过于工资了

      我在这个单位第1年的时间是实习期，实习期的时候我的工资到手是6000钱左右，这个工资呢分成两部分，一部分是财政部统一发的工资，还有一部分是每个单位发的岗位补贴，所有的部委它实行的是阳光工资。所以说各部委之间大家的工资差别基本上很小。

      就如大家所想这个工资并不是如大家所想的那么高。在北京也就是勉勉强强吧。

      2、我就来说一下大家也很关心的住房问题

      关于住房的问我要是有三块，一块呢是宿舍，一块是配租，另一块是配售。大家刚来到一个新单位的时候，肯定就会期待着说这个单位到底有没有宿舍据我所了解，很多部委都是有自己的宿舍，这个宿舍的来源类型的也是不同的，有的是各个单位自己的宿舍，还有很大部分是中管局和国管局的小区，然后分配给这个单位使用的，这些宿舍只需要交300、400块钱最多也不过500块钱，然后你就可以获得一间宿舍，然后一般是两个人居住水暖配套设施也很齐全，离单位的距离也不一定，有的远有的近，这个相对来说还是非常方便的。要知道在北京有这么一间宿舍，它的幸福感也是很高的。

      然后第二个方面就是配租，配租的话也就是大家通常意义上认为的公租房，这个配租是国管局和中管局所提供的长期租给使用对象的一种房源。然后这个房子大概是七八十平米左右，依据你的这个级别不同，你的住房面积大小也会不同，大概就是70平米左右，每平米是30多块钱。所以说就是70平米下来的话，也就2000多块钱，是远低于市场价格的。但这个房子一般都离市区比较远，都是在市区之外，所以幸福指数也是非常高的。

      这个合同据我了解一签是五年，然后可以续签3次。一般情况下，这个配租可以一直坐到你分到房子。因此实际上它的性价比还是很高的，而且这个配售现在也是很多部委和国家所提倡的解决职工住房的一个方法。

      至于这个分房的时间呢，也是依据部委的不同单位的不同，中间的差别比较大。有的一些部委据我了解，刚入职正好赶上分配，然后就能轮得到。还有一些部委因为人多然后或者说自己正好运气不太好，好多年都没有分配到。所以说也得等三四年甚至五六年，这个时间也是不一定的。

      说到大家所关心的这个配售的问题，配售也就是大家通俗意义上所讲的分房子，分房子这个在以前的话分的是比较快。这个也是中央部委公务员一项最大的福利和优惠待遇了。

      但是到现在这个配售也就是分房子，一般情况下是不面向处级以下的对象分配。所以说很多人都得等，这个也是国管局、中管局所盖的房源，然后统一按照单位分给这个职工。

      还有一些有一些非常强势的部委，它们自己有地有审批权，然后的话自己盖房子，但是这个现在已经不常见了，这个分配的房子依据级别不同，所确定的面积也不太相同，一般处级大概可以分到100平米左右的一间房子。位置距离也不一定，现在基本上也都是比较偏远的五环外的一些地方。

      但是它这个价格是真的不高，也就是1万块钱左右一平米的样子，远远低于市场价格。但是这个房子分配给你之后，你可以传承给你的子孙后代。但是要上市交易的话现在还是比较困难的。因为它是属于央产房的性质，即使你年限满之后上市交易，也只能够出售给同样拥有这个配售资格的对象。所以说也就没有什么太大价值。

      这个分房子的快慢据我所了解，是根据以下三个方面。

      1、强势部委大于非强势部委，就我所了解像一些国资委、发改委、财政部、中央纪委的一些同事，他们分配到房子的速度比较快。

      2、人少的部委大于人多的部委，人少的部委因为他们面对的职工少，所以同样数量的房源分到之后就可以尽快的分到。而像商务部、外交部这样的大部委人特别多的话，可能就需要耐心的等待了。

      3、中直单位会快于国务院系统的单位，但是这个也没有进行过一个考究和论证，还是因单位而异吧，这个呢也不是很确定。

      第三我就来给大家说一下部委的福利

      首先第一个我比较喜欢的福利就是食堂。大家也都听闻过部委的食堂是非常好的。这个确实我也是非常认可的，就是单位的食堂第一它非常的便宜，一般只收5毛钱1块钱左右这个样子。

      然后他的标准去执行的是按照市面上25块钱的标，这个都是有国家补贴的。然后它的的菜式样品是非常的丰富，里面搭配的也是非常的合理科学。基本上你想吃的，然后喜欢吃的肉、菜、蔬菜水果、酸奶，每天都有，这样的话我觉得是比较幸福的。

      第二个福利我觉得是一些单位它还是有健身房，还有一公会给职工提供的一些健身方面的锻炼等福利。像我们单位就办理了附近游泳池的这个会员，然后的话只要是单位出示会员证。是可以去游泳的，然后的话也会定期组织一些羽毛球这样的一些锻炼。当然自己也有一个比较小的健身房，里边跑步机、一些健身器械也应有尽有，只要你热爱锻炼，这个都还是可以实现的。

      第三个福利是公费医疗，现在部委还是实施的公费医疗制度，就是自己是不需要交纳医疗保险的，有的部委也是有定点医院的，你需要去定点医院看病，有的部委没有定点医院，随便一个医院都可以。你去这些医院看病的时候呢就是自己先垫付，然后回单位报销，这个方面也算是一块很大的福利。

      上学方面的福利，这个就是因部委而定了。很多西城区的部委，我听同事们说他们在这个孩子入学的时候会享有一定的优惠。

      第四我来说一下部委的工作状态

      这个工作状态据我所了解，因为我们在初任培训的时候，也是认识了很多这个兄弟单位的，他们的这个工作状态我看朋友圈里边有不同部委之间好像还真的是有天壤之别。

      有一些非常核心的部委，比如说像我了解的教育部、中宣部、中组部，他们的工作状态是非常繁忙的。经常晚上加班到11点，早上也是雷打不动的8点就得上班。然后平常也经常需要加班，日常事务非常繁忙。

      综合的来说业务部门的小伙伴他的工作量和工作时间是比较紧张的，是不亚于一些互联网企业的工作繁忙度。但是也有一些像党群机关还有一些非业务部门，比如说离退休干部局这样的一些小伙伴们的工作状态相对来说是比较轻松的，可以做到按时按点下班，也不需要加班，事物都是一体两面的。在一个比较繁忙的部门对自己的能力可以得到更多的锻炼和更快的提升。在一个相对来说不是那么繁忙的部门，自己有更多的时间去生活，去学习，这些都是不能一概而论的。

      但是总的来说，我觉得部委的工作状态还是比较繁忙。如果大家选择的是行政口的部委，比如说财政部、发改委、应急管理部这样的单位，一定要做好一个加班比较多，出差比较多的一个心理准备。不过大家选择的是一些党群的部门，比如说组纪宣也是很繁忙的。但是如果大家选择的是在民主党派或者群团组织这样的部门工作还是比较轻松的。

      第5个我来说一下晋升的方面。

      晋升的话因为部委的这个级别比较高，大多数都是正部级、副部级的单位。所以说个人升职和晋升的天花板也是比较高的。所以你只要达到这个工作年限，然后工作的积极性也非常的高的话，基本上到正处的话对每个人都有可能的，然后到副局级的话就是一道分水岭，这就需要看个人的发展。

      最后我想聊一下在部委工作的感受，部委工作是需要一些家国情怀的。因为他的工资水平确实是不够高，但面对北京这么高的房价压力的情况下，这个工作生活环境是非常割裂的。有很多同事开玩笑说，每天白天接触的都是一些国计民生的大事儿。但是晚上回到家之后还得精打细算的过日子，所以说是有一些割裂的。但是另一方面部委也为每一个到这儿工作来的青年人提供了一个非常广阔的成长舞台。在这里你可以接触到在别的地方所接触不到的一些国家的宏观政策方针的制定流程，制定细则，也可以接触到非常多你只有在电视上才能见到的人物。

      在年轻的时候接触到这些对于每一个人的成长都是有非常好的帮助。那另外一方面部委的办事风格总的来说是非常的讲政治，讲纪律，讲规则，讲制度。在这里工作的每个人都非常的认真踏实。他们有很高的学历跟他们相处起来也是非常的融洽和友善。工作的氛围也是非常的舒服的。你可以感受到同事们每一个人都想把工作做好，你是能够被受感染的，也是能够充满了崇高感和幸福感。

我认为大学生生活费在1300到1500之间都比较合适，本人一个月生活费一般在1300。

根据我在大学生活中的观察，大学消费支出无非伙食费，日常生活学习用品消费，还有一些娱乐消费这三方面。具体来说，伙食费主要集中在食堂日常餐饮和同学校内外聚餐；日常生活学习用品则是文具，衣服，鞋子和护肤品；娱乐消费主要是同学之间出去游玩。以下以我为例向大家展示，以作参考。

伙食费：一般来说早饭油条豆腐脑或者一碗鸭血粉丝，6元；午餐和晚餐一般是米饭和一荤一素8元，中午加一杯花茶就是10元；一学期和同学聚餐平均三次，每次一人花30元；外加饭后水果，一周在30元左右。总计下来一个月伙食费870元；

日常生活学习费：文具一个月花费大概10元，衣服鞋子大概在200元左右，总计下来210元 ；

娱乐消费：去当地风景名胜路费门票餐饮等在100元左右

三项总计下来在1200，剩余的可以攒下来，以备不时之需，拥有自己的“小金库”，可以旅旅游，看看祖国大好河山。个人具体一月生活费多少还是要结合自身条件和具体情况而定，不可盲目攀比，适合自己的才是最好的。

辨别房东调快电表十分的简单，选择某一天一天不用电，看看电表是否还会运转，如果还在运转的，就要第一时间找房东。

一般情况房东不会为了赚取一点电费调快电表的，如果大家不放心可以一周拍一次电表，这样做到心中有数。我之前租房子是月结电费的，所以我每周都会拍，到月底的时候会自己计算。如果房东多收电费，我会直接向他反映的。

节约用电的方法

1、充完即拔：手机、充电宝等常用的耗电物品充满电即可拔掉充电器；避免整夜的充电。

2、及时淘汰：及时淘汰耗电量大的老旧电器，科学用电、安全用电。购置节能环保型的电器，如购置太阳能热水器等。

3、适时开关：空调的使用频率较高，可以设置定时和睡眠功能，减少能源消耗；另外，长时间不用某电器的时候，则可以断开电源，例如家里闲置的跑步机等。

4、空调“适度”：空调温度设置在26℃最佳；冷风空调出风口叶片应向上吹；减少电器重新启动次数，持续运行更省电；定期清洗空气过滤网，减少能耗。

5、冰箱“适度”：冰箱放置点尽量远离热源，降低耗电量；冰箱周围保留足够空间以利于散热；不要频繁开关冰箱门；不要把热的食物放进冰箱；冰箱内的东西放置要适当，三分之二即可；定期除霜，清理疏通冰箱内的排水孔。

6、随手关灯：节约用电从小事做起，让浪费在“手边”减少。

重庆摄影器材市场在哪里？

四公里轻轨站下车，西部美博城3楼有个新开的市场，东西还多齐全的，灯光，道具婚纱后期也不少。价格还可以

跑步机的维修一般是代理商来做的，你在那里买的你可以找销售商。

一般的小毛病，比如噪音比较打跑带打滑等。可以通过说明书和机器自带攻击自己休息，非常简单

如果是电机故障或者面板失控等，就需要找比较专业的维修人员来修理。如果你出维修费，一些你本地的销售商会去给你检修的。如果涉及要零部件的更换可能会比较麻烦，因为各个厂家的产品型号零部件的种类也都是不一样的。

建议你直接找重庆当地健身器材销售商，讲明付费上面检修。费用不会很高，也就100左右

重庆地区的青石板生产厂家有哪些？

重庆地区的石板厂不是太了解，但据我所知，业内比较有名的桌球台厂使用的石都是产自江西九江，像君爵、星牌这些行业品牌厂家都是使用那边的青石板，建议你如果想用好一点的话，就用那边的吧。

并且那边也有很多的石厂专门为台球桌厂生产各种各样的石板，你们可以去百度搜索一下就可以找到了，台球属于小行业，所有他的配件并不是任何地方都有生产，估计重庆也没有符合条件的石板厂。

重庆纬创电子厂的具体地址是什么

您好，重庆纬创电子厂的具体地址如下：重庆纬创位于重庆市渝北区两路寸滩保税港区空港功能区；重庆市城区均可以乘坐轻轨转3号线到碧津轻轨站下车，出站后走到对面坐公交车692到渝北空港保税区下车，下车即到重庆纬创生活区。外地求职者到火车北站后直接乘坐轻轨3号线到碧津轻轨站然后转公交车过来。纬创电子厂专注于信息和通讯产品，包括笔记本电脑、台式电脑系统、服务器和存储设备、网络通讯产品的制造和服务。世界500强企业。纬创资通（重庆）有限公司位于重庆良路村滩保税港区机场功能区。公司经营范围包括笔记本电脑等信息产品的成品、半成品及相关零部件的开发与制造。

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1、纬创资通集团于2001年5月30日正式成立。Wetrow专注于信息和通信产品，包括笔记本电脑、台式电脑系统、服务器和存储设备、信息设备、网络和通信产品。纬创为客户提供ICT产品设计、生产和服务的全方位支持。2006年营业收入达65亿美元，位列台湾制造企业前20强。大多数客户是世界著名的高科技信息公司。总部位于台湾，在亚洲、北美和欧洲设有分支机构。

2、具体待遇：餐补：员工每日最高消费每人30元。当月餐费余额在工资中支付，超出部分自行支付；公司为员工提供公寓式宿舍。宿舍一般为6-8人，有独立卫生间和空调，24小时热水和公共洗衣服务。员工无需支付住宿费用。需自备床上用品或现场购买120-150套。水电费由宿舍成员分担。公寓宿舍，独立卫浴和空调，24小时热水。夫妻职工可申请夫妻住房，在职职工可申请公租房。交通：提供工厂到宿舍的交通。

3、定期开展在线管理、语言和信息等培训课程；新员工岗前培训和通识教育；品质生产、基层干部、团队晋升等，配合员工个人职业生涯规划。公司在生活区设立阳光之家，设有情感宣泄室和心理关怀室。生活区有超市、电子阅览室、医务室、图书馆、棋牌室、银行、公交车等，定期举办篮球、乒乓球、台球、拔河等文体活动。

4、一年一度，相关部门将召开年会，并补贴活动费用。每年年底，根据公司经营业绩发放年终奖金。除国家法定节假日外，员工还享受事假、病假等假期。生活区有邮局、卫生服务中心、图书馆、超市、理发店、水果店、饼家等。公司定期举办各类体育比赛和派对，每月在员工当月生日当天发给员工30元的礼金。

**中的摄影机的历史怎么变化的？

一、摄像机发展简史

40多年前，美国安培（Ampex）公司推出世界上第一台实用性摄像机，采用摄像管作为摄像元件。

1976年，JVC公司推出了第一台家用型的摄像机，其使用的是JVC独立开发的VHS格式。后来几经提升，缩简存储录像带的体积，演变成可在电视上播放的国内早期“大录像带”。

80年代，V8摄像机和Hi8摄像机相继出现，采用带宽为8mm的录象带。

1995年7月索尼公司和松下公司同时推出了首台数码（mini磁带）摄像机，这使原来那些习惯了高端模拟家用Hi8等机器的发烧友们，看到了用家用产品价格获得专业机器质量的潜力。特别是有人使用DV来进行影像创作方面的实践，这使得DV超越了原有的功能范围，受到了众多影像制作者和爱好者的青睐。家用数码摄像机的出现，是家用摄像机记录格式更新换代、真正实现数字化的标志，具有十分广阔的发展前景。

二、感光元件的发展

1995年7月24日，索尼公司公布了第一部数码摄像机DCR-VX1000，革命性地采用mini带作为存储介质，采用3CCD传感器结构。

2003年年中松下破天荒地推出了万元以下的低价3CCD家用机型GS70，使得3CCD进一步与人们贴近。

2005年中，令人惊叹的3CMOS数码摄像机——PC1000E横空出世。

三、镜头

注：镜头之中以ZEISS（蔡司）及LEICA（莱卡）两个品牌为最有名，现在用莱卡镜头的DV厂商就只有松下，用蔡司镜头的DV厂商只有索尼。

1996年7月，索尼装备有蔡司镜头的CCD-TR555面世。

2000年9月，松下发布了配有德国莱卡镜头的NV-MX3000，也是当时最顶极的3CCD机型。

四、触摸屏技术

1999年6月有可触摸显示屏的索尼DCR-PC3推向市场，DV采用触摸屏幕操作目前只有索尼具备。

五、CCD像素的不断提升

一般现在低端的CCD总像素为80万像，其中40万是动态，而其他的像素是用来补偿噪点和防抖功能的。虽然大家都清楚DV的动态只需要41-68万像都已经够了，但是还是阻止不了高像素的发展势头。

2002年9月，索尼发布业内第一台拥有211万像素的DCR-IP220。

2003年，索尼发布第一台拥有330万像素CCD的DCR-PC330。

六、静态像素的升温不断

2004年，松下推出3CCD的400万像素的GS400。

2005年JVC发布的3CCD的MC500具有500万像素静态拍摄功能。

注：他们是应用某些技术提升像素，画质还不能与同像素等级的DC媲美。

七、新格式的到来

从1985年第一台家用摄像机开始，摄像机已经经过了VHS、8mm、Hi8和miniDV——其格式标准不停地提高着图像记录的品质，新的格式标准也是时候到来了。

2003年9月3日，Canon、Sharp、Sony及JVC四家公司联合宣布了HDV标准。其概念是要开发一种家用便携式摄像机，它可以方便录制高质量、高清晰的影像。HDV格式可以和现有的niniDV磁带一起使用，用它其作为记录媒介。

2004年11月，索尼公司推出了全球第一台符合HDV1080i标准的民用高清摄像机——SonyHDR-FX1E。也标志着高清DV时代来临。

八、存储革命的来临

1995-2005存储介质的发展历程

在2000年之前，家用数码摄像机都是采用MiniDV带作为主要存储介质,一般可记录60分钟,部分机种具有LP功能,可记录90分钟(SP方式带速为338毫米/秒)。DV制式由于画质和音质都很高,已被专业厂家进一步开发成专业用机,如索尼的DVCAM;松下的DVCPRO等,它们使用L型或M型磁带,最长可记录180分钟。DVCAM和DVCPRO两种制式均向下兼容DV制式,但两种制式之间不兼容。MiniDV磁带需配用磁带适配器才可在专业机内重放(不可记录)。直到现在，mini磁带依然是市场上常见的主流DV存储介质，仍然是人们广为接受的存储方式。

2000-2001过渡性的存储媒介

在10年的历程里，存储介质并不是只停留在mini磁带里，其中也出现过很值得纪念的非mini磁带产品线，虽然它们始终都未能动摇mini带的地位，但是却有着不可抹灭的辉煌

MDDISCAM的诞生，采用MD存储。

2001年索尼发布独创的“MICROMV”格式摄像机，MicroMV磁带俗称MV带。

2000-2005年新一代强力DV存储介质的闯入

2004年4G硬盘DV的到来

2005年大容量硬盘时代

前段时间室友在地铁口拿了个健身房的传单，留了电话和微信，那人就经常联系让过去参观下。某个周末下午，闲来没事就过去看了看，销售人员在鼓励我们办年卡，说年卡最便宜，一年也才1500多，连续办个三年的卡打折更多，每天也才几块钱，还有瑜伽，单车，搏击等课程可以参加。不过课程大多在晚上7点开始，周末课程也是。还有个缺点是，没有游泳池无法学习游泳。

当时在纠结中，首先，时间不是很合适，我们下班最早7点半到家，平常晚上的课程参加不了，我最近晚上和周末加班也会多，能去的次数更少。其次，想学习游泳的课程，还得再报班。再者，我们的房子到8月份也要到期了，到时候搬去哪里还不确定。而且，我自己也有每天练平板支撑和keep在运动，效果还不错。室友那边她们单位也有健身房，跑步机动感单车都有，她下班都要八点了，时间也不合适。所以，没有办卡就回来了。

其实，有好多人一冲动就办了年卡，想着花了这么多钱，自己肯定会有动力的，不能让钱白花。我有个同学办过健身卡，刚开始很兴奋，自己每周会去几次，后来兴奋劲过去了，一个月也去不了几次了。

健身房最喜欢的就是办了卡也去不了几次的会员了。而且大多数一冲动办卡的人也都是这种情况。

其实，两年前我还买过一个旅游的年卡，包括好多北京和河北的景点，有效期是一年，直到2015年12月31日，一次都没有用过，一次，都没有。唉。

在北京租房子很正常的现象。有没有过这种体验，刚搬进新租的房子，发现了同小区有设施更好，租金更便宜的房子。这时你会怎么做呢？

是不是不想放弃目前拥有的房子，懒得再搬东西就不换了。经济学上有个词是 凛赋效应，就是人们在做选择时，不想放弃已拥有的东西。

就像听过一个段子，已经在谈恋爱的女孩又爱上另一个人，如何抉择呢？选第二个，如果你够爱第一个，就不会有爱上第二个的可能。

其实我个人还有一个很懒的方法就是，不管是买衣服，还是租房子，或者其他什么事，我都是交完钱就不再关注此类信息了，继续向前看，省得自己会纠结。因为有时候纠结的时间比你多花的那部分钱更珍贵啊。毕竟，我们的时间是最值钱的。

朋友过生日、或乔迁新家，你需要带礼物过去，有没有觉得买礼物是件不容易的事。

一方面来看，送朋友礼物时通常都会产生“无谓损失”。你送礼物给朋友，比如你花300买了一个大的毛绒玩具，可是收到礼物的人如果自己买，往往只愿最多花200元去买这个玩具。其中这100元就称为无谓损失。

从另一方面来看，送礼物还有一个很重要的就是情感价值。俗话说礼轻情意重。这份礼物中包含的情谊是很特别的。

我觉得送礼物可以送一些实用的物体，比如对方正需要的。我有个朋友给他朋友送礼物就送了一个平顶锅，因为他朋友那段时间搬家，正需要买个锅呢。这样也省得对方再专门为这个礼物找地方安置，他也不必再多花费。

如果真的找不到他正需要的东西，可以做些照片书之类的，一本书中可以记录一些过往的青春时光。我们大学毕业就每人做了一个青春纪念册，记录大学那段珍贵的记忆。

父母教育孩子方面，有时候孩子做错事时，父母或训斥或打骂，下手太重，孩子受伤，父母自己心里也会很不舒服。

其实，“快速反馈”在很多养成或坚持某个好习惯时是个很好的方法。这个方法对小朋友同样适用。像在学校里，小朋友表现好，老师会给记个小红花，如果没有完成作业或不遵守纪律，就会个记个大黑叉。小朋友也是理性的，也是需要即时反馈的。

像我们以前提到过肥胖者通过记录的习惯，慢慢开始改善饮食，因为他们不想让自己的记录太难看。

家庭教育中，也可以引用小红花和大黑叉的理论，增大奖惩力度。避免怒斥打骂孩子，也更容易树立家长的威信，促进家庭的和谐。

如果夫妻两个离婚，财产问题分配争论不休，都想自己独占房产，那应该怎么办呢？

这是经济学中的博弈论问题，两个人都对一半的财产给出价格，价高者得到财产，并支付给另一个两人报价的平均价。这是个很合理的分配方案。如果双方都想得到财产，因为规定了价高者得到，都不会给出特别低的价格，如果给的太高自己损失会很大，所以都会给出一个合理的报价。

其实，像很多不可分割的财产，房子，股权等，都可以运用这个经济学原理去分配。

以上五个观点出自专栏“亲爱的卧底经济学”，作者蒂姆·哈福德被誉为“最幽默的生活经济学大师”，经常用权威的经济学观点来回答读者在生活中遇到的千奇百怪的难题，就像潜伏在大家身边的卧底侦探一样。

必须经过国家体育器材定点检测单位出具检测报告，认证以及保险。

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。

握力臂力器

其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。

第三，价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。

第四，售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。

在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到16～32公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

中国健身房的前景如何？

综合网上数据来看，2018年中国商业健身市场规模达983亿，近年复合增速超12%，远高于成熟健身市场国家。而在经常参与锻炼人口数量亦是逐年攀升，预计2020年占比将达392%，达到43亿人。

从健身人群特征来看，女性参与占比达677%远高于男性;年龄分布方面，30岁以下占整体健身人群比重超过一半;而在经济实力上，大部分健身人群为中高及以上水平。

国内健身房市场处于上升通道当中，2018年市场规模达505亿元，并有望在未来两年突破700亿元。而国内持有健身卡的人数在2018年达到1742万人，增长速度稳定。所以未来在国内投资开健身房的发展前景还是很好的。

开健身房吃香吗？

健身房运营简单

健身房的创业模式可以分为自营和加盟，对于多数投资人来说都会选择加盟的方式进行开店，那么，我们就可以通过加盟的方式进行投资开店，而且通过加盟的方式进行投资开店的话，不需要进行过多的店面管理，可以直接交由职业经理人进行代管。

多数人在外面打工一辈子回到家都会想自己开个店做生意，而对于健身房这个新兴朝阳的行业来说是很合适不过的，在一个就是它可以通过加盟的方式进行投资对投资人就更有利了，所以只要投资人的市场周边竞争不大且环境好，那么就能在家门口投资开健身房。

健身房利润可观

健身房的利润能达到其年营业额的25%-35%左右，这一利润还是很客观的，而且投资人如果是通过加盟的方式进行投资，那么完全就是可以把健身房交由专业的店面经理人去打理，自己无需过多的去操心店面运营，更或者是直接把店面托管给第三方运营团队去运营，也会很省心。