为什么女性睡觉的时候双腿夹被子了，怎么回事？

相信生活中不少的女性在睡觉的时候有过这样一种经历，喜欢用双腿夹着被子睡觉，有的女性甚至就习惯这样睡觉。而有的女性可能本来睡觉前睡姿是保持的挺好的，然而第二天早上时候发现自己是夹着被子睡觉的。在大家的脑海中，应该睡觉的时候夹被子应该是比较容易让人想歪的事情，很多女性可能自己也很不好意思。那么为什么很多女性睡觉的时候会不自觉的夹被子呢和四个原因有关，不妨一起来了解下。

夹着被子睡觉更有安全感。女性是比较容易缺乏安全感的，睡觉的时候也会选择能够让自己更有安全感的姿势。很多人睡觉的时候会不自觉侧着蜷缩着身体，就像是在妈妈肚子里面那样，这样会让我们很有安全感。而这个时候腿部放在被子上会起到一个放松的作用，并且会感到更有依靠，所以也会感到更有安全感。

夹着被子睡觉能缓解身体的不适。我们都知道女性比较重视身材，平常的时候比较重视身材管理，身上的脂肪会比较少，这样的时候在侧着睡觉的时候，因为脂肪比较少就会感到硌得慌，为了缓解这个硌得慌的不适感，很多女性就会选择夹着被子，这样的能够减少双腿骨头的直接接触，减轻身体的不适感。有的比较瘦的女性可能自己不知道，但是这种硌得慌的感觉会让我们在睡觉的时候不自觉的改善，所以会不自觉的夹着被子睡觉，这样更舒服些。尤其是女性怀孕的时候，只能够侧着睡，会让很多女性感到不舒服，这个时候腿部靠在被子上能够缓解不适。

夹着被子睡觉时被子的温度更加亲肤。天气马上热了，我们的出汗会变多，体温也会变高，而睡觉的时候出汗或是很热的时候，无疑会让我们很烦躁，即使在睡梦中，我们也会觉得不舒服。而天气热的时候被子的温度是要比我们的肌肤的温度稍微低一些的，所以就会不自觉地蹭下被子，会让我们稍微的感到凉爽些。所以夏天的时候，女性夹被子的会更加的常见些。

夹着被子睡觉会更舒服。我们的大腿处，有一个比较敏感的地带，而睡觉的时候夹着被子睡觉，会刺激到大腿处的肌肉，会让人感到很舒服些。另外我国的女性是比较保守的，会克制自己的需求，然而长期的抑制并不是说就没有了需求，所以说在晚上睡觉的时候，身体处于一个比较放松的状态下，就会主动的或是不自觉的夹着被子睡觉，会在不经意的刺激到大腿的敏感肌肉，能够帮助女性发泄出被抑制的需求，所以就会不自觉的睡觉的时候会夹被子。

其实女性睡觉的时候喜欢夹被子，更多的是这样睡觉更舒服更有安全感，我们都知道侧着睡觉是比较健康的睡姿，然而对于太瘦的女性来说侧着睡会感到硌得慌，对于太胖的女性来说，侧着睡尤其是夏天的时候，大腿脂肪太多，又会觉得黏的慌，所以很多女性会比较喜欢夹着被子睡觉，这样也能够帮助女性改善睡眠，提高睡眠质量。因此喜欢夹被子睡觉的女性也不要觉得害羞，这也并不是丢人的事情。

但是女性需要知道，无论是选择什么样的睡姿，都需要经常的换洗自己的被单和床罩，保持被单的干净和卫生，减少细菌的滋生，对于我们健康是有帮助的。

哪些人不适合睡硬板床

　哪些人不适合睡硬板床，睡觉让人疲劳了一天的身体得到休息,可是如果床垫睡得不舒服,对我们的睡眠质量是会造成影响的，那么我们要怎么选择床垫呢，有哪些方面是要注意的呢，哪些人不适合睡硬板床。

哪些人不适合睡硬板床1

　宿舍床的强度要因人而异。尤其是归属于发展青春期发育的婴儿，如睡扎实的床垫子，反倒会导致骨骼发育不全，乃至留有“脊柱侧凸”的安全隐患。

　一张舒服的床垫子不仅支撑点你的人体,还使你在其上随意挪动反过来,睡在一张硬软垫上,你的健身运动无法得到承受力,反倒使睡眠质量变成了一项体力活。

　研究表明在硬软垫上晚上睡觉人的背部血液循环系统终断，歪曲形变，因而全部睡眠质量的品质降低。

　并不一定的人都能睡硬床

　在很多人的意识中,睡硬床对人体骨骼好,醒来时也不会浑身酸软。可是,并不是任何人都能睡硬床,硬床也不是大家了解的“硬床”。

　确实,假如床过度绵软,身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高,从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度,导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安及筋挛。

　但太硬的床也会对身体一些位置导致被压迫,造成睡眠质量时翻盘频次提升,无法得到充足的歇息。

　除此之外,人的脊柱成S形,床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图,腰部无法得到支撑点,醒来后会腰酸背疼。

　一般腰突症和腰痛病人及其一部分骨折术后恢复期的病人,要多睡硬床。平常人、婴儿则不适合睡太硬的床,非常是以刚刚出生到3岁的环节,假如床太硬,不好小孩骨骼生长。

　假如家中是硬床,能够在上面垫大概10公分厚的被子,或是在木板床上装个棕床垫,假如还感觉硬,能够再垫高5~8公分厚的被子。

　有一个简易方式分辨床的强度是不是适合:平在床上,把两手压在腰部下边,假如两手有被卡紧且不易抽出来的觉得,就表明强度适合了。

　 一、睡硬床的益处：

　因为人的一天24个钟头，有三分之一的时间在入睡，适合强度的床对人体的姿态能具有缓冲作用。假如床过度绵软，就等于人体长期处于被动“浸”在床垫子里，

　身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高，从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度，导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安，比较严重的还会继续导致腰椎间盘的突显。

　 二、硬床扎实的弊端：

　人的脊柱呈S形，床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，醒来后会腰酸背疼。医生说要睡硬床，患者就了解为立即睡在塑胶床板上，实际上不是对的。

　医药学上讲的“硬床”，就是指在硬床上也要铺一层垫褥。铺装的垫褥也是有规定，过薄也不好，要确保被子往下压之后，人体和床架也有5厘米的薄厚，因此垫褥的薄厚大概为10厘米。

哪些人不适合睡硬板床2

　一般婴幼儿不适合睡太硬的床，若是床太硬，不利于骨骼发育。选购床铺时，建议试躺测试床铺的贴合度，要保证在任何姿态下，脊柱都可保持平直舒展，可平均承托全身的重量，要契合人体曲线。

　 二、硬床的优缺点有哪些？

　 1、优点：

　硬床支撑性好，较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态，且硬床的支撑性比较好，所以，如果你觉得你容易腰酸，或者背部常常感觉疼痛的话，选择硬床应该是比较合适的。同时，成长期的儿童也适合睡硬床，这样可以防止儿童成长期脊椎变形等问题。

　 2、缺点：

　硬床舒适性差，我们在硬床上睡觉的时候，人体的腰椎和床之间会出现一些空隙，腰部位置也没有相应的支撑，且腰椎过分的突出更容易让人感觉腰酸背痛。如果人太瘦的话，身体的脂肪和肌肉不能够阻隔个头和床板的摩擦，与硬床接触的人体部分和骨头会产生不同程度的疼痛感，一般瘦人非常不适合睡硬床。

　 三、床铺选购要点有哪些？

　 1、材质

　不管选什么东西，都要先确定好材料是什么，选张床也是如此，材料大概可以分为密度，实木，皮质等等种类，市面上的各种材料种类繁多，各不相同，像密度板相对便宜，但是不是很耐用，皮质的话触感相当舒服，但是价格也相对较贵。等等种类，您大可根据自身的情况详细挑选。

　 2、牢固

　即使床看起来光鲜亮丽，触感舒服，但是一上床就嘎吱晃动，质量不好，也是绝对不行的，这就是典型的中看不中用，所以提醒各位朋友在选床时可以先上床体验一下，看质量有没有问题，然后再进行购买。如果上床不会晃动，没有奇怪的声音就说明这张床没有问题。

　 3、床架

　像以前的床都是使用平面。现在的床面都是排骨架这种类型的，像挑选平面床，一般会看这个床有没有发霉，上面有没有倒刺，床结构是否牢固等等。但是排骨架这种设计的话，最好是亲自体验一下，看下这个骨架会不有变形的情况，看人躺在上面会不会有不适的情况。

　 4、环保

　近几年，各行各业都讲究环保，装修也是如此，所以选择床也一定选择也一定环保，看这个床的用漆是否有异味，整体海绵和床板是否有污染物。确认没有问题够，才推荐购买。

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　 为何不能睡过软的床

　过于柔软的床，整个人都像“塌陷”在床中一样，感觉似乎很舒服。

　但其实这种状态会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。

　长期如此，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。

　 为何不能睡过硬的床

　很多人迷信“硬板床”的神力，直接在木板床上铺一层床单就躺下睡，结果适得其反。

　这是因为太硬的板床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

　不仅如此，过硬的'床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

　这也就是为什么有些人感觉睡得很好，一觉起来却浑身酸痛的原因之一。

　 什么样的硬度才合适？

　原则上其实只有一点：睡得舒服。

　对于腰椎不好的人，如果床垫选不好，睡觉也成了一种折磨。尤其是对于久坐的上班族，睡个好觉很重要。

　选择床垫的智慧

　 床的软硬度可自测

　在购买床垫时，你可以躺上去试试看：

　平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；

　再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

　若手能轻易在缝隙中穿插，表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，那么这个床垫就刚刚好。

　 床垫选择什么样的材质？

　 1、棕榈垫

　棕榈垫透气性不错，柔韧度较好，但是强度不太够，用力过猛可致变形。

　 2、席梦思

　柔软度好，弹性好，但注意尽量不要睡过软的床。

　 3、记忆棉床垫

　反弹性好，加入乳胶棉后更能顺应人体曲线，贴合身体，但如果让记忆床垫“记住了”错误的睡姿，可能会适得其反。

　不同材质的床垫优劣势各不相同，建议尝试后选择适合自己的一款。

　 什么人不适合睡硬床

　 1、偏瘦的人

　瘦的人在卧床时，骨突部位受到床板的挤压会觉得“硌得慌”，尤其是老年人。

　 2、身材曲线较明显的女性

　女性的臀部通常比腰部宽，腰部曲线明显，侧卧在硬床上可能引起不适。

　 3、有特殊要求的人

　自身有特殊情况，不适宜睡硬床就不要勉强，需按照医生的指示选择床垫。

　选择床垫不要盲目相信市面上的夸大宣传，适合自己的才是最好的！