塑身衣用什么清洗

　绝大多数的女性在穿一段时间塑身后都会出现塑身衣变脏的情况，因为我们人体会分泌很多的汗液，所以有的女性就会定期清洗塑身衣，不过有的女性就认为塑身衣应该干洗。那么塑身衣用什么清洗呢

塑身衣用什么清洗

　随着科技的发展，带有远红外、燃脂、控温等功能面料的问世，促进了塑身衣的发展。越来越多的女性在保养或者调整身材上选择穿着塑身衣这种方式。塑身衣因产品带有功能性，售价上也要比普通的内衣贵。因为价格较高，所以在洗涤养护上也要比普通内衣格外注意。以下就是塑身衣洗涤时需要注意事项及养护指南。

　洗涤时间：

　虽然是贴身衣物，但因塑身衣的产品大多数带有防细菌处理、散汗性也比较好，所以建议每周清洗1-2次即可。

　洗衣液的选择：

　高端的塑身衣会有专用的洗衣液，例如茜比等塑身衣都会提供专用的洗衣液，如果没有专用洗衣液，也可采用市面上常用的洗衣液，不建议用洗衣粉。

　洗涤方式：

　手洗，切勿使用机洗，往往塑身衣的胸衣、背夹、塑裤中含有钢圈、记忆合金等金属，机洗会给产品带来不可恢复的损伤，从而影响穿着的效果。

塑身衣可以机洗

　很多人对于塑身衣的清洗其实都不是很注意，但是像塑身衣这种类型的产品如果随意清洗的话，次数多了之后会影响到塑型的效果，所以在清洗方式上面还是要注意一下的。

　一般塑身衣是的成分是锦纶和氨纶为主，这类面料是不可以机洗的，只能手洗。洗涤时，切勿使用洗衣机、脱水机、烘干机，否则塑身衣会变形，功能材质也容易被破坏，应该耐心地用手轻轻揉洗。特别是有记忆棒的塑身衣。建议用手洗，轻轻揉搓即可，这样可以加长衣服和裤子使用时间。跟普通衣服一样，塑身衣也会变松，但绝对是正常情况的变松，小店的塑身衣洗涤保养得当的话，一年半左右会大一个尺码，如果洗几次就变松了，那就是质量问题(纯棉面料的塑身除外)。

　因塑身衣的文胸、背夹、塑裤中含有钢圈、记忆合金等金属，机洗会给产品带来不可恢复的损伤，从而影响穿着的效果。塑身衣洗好之后，不要翻面，晾在不被暴晒的衣架上就好了。最后冲洗要彻底，一旦洗涤剂没有冲干净，衣服容易变质。

怎么判断合适的文胸

　怎么判断合适的文胸，在我们的日常生活当中，内衣的好坏对于我们的胸部发展是一个很重要的因素，我们在挑选内衣的时候是有很多的学问的。以下我为大家分享怎么判断合适的文胸的方法，欢迎阅读分享。

怎么判断合适的文胸1

　 1、清楚自己的SIZE

　如何准确的测量自己的SIZ呢？首先用卷尺测量自己的下胸围，也就是紧贴胸部的下沿的位置，这个尺寸就是你文胸的底围。然后测量上胸围，也就是你胸部最高的地方。

　鉴于不同胸型的人最高点在穿戴文胸调整后有可能会改变，建议穿一件薄款文胸测量，或者弯腰45度测量。

　 2、了解自己的胸型

　一般来说女性的胸型分为梨（水滴型、蜜桃型）型和碗型。梨型的乳 头在整个胸部偏下的位置，胸部的下半部分明显的更为丰满，有一点垂坠的感觉。而碗型则上下部基本一致，乳 头位于胸部中心。

　为什么要知道胸型呢？一方面是在了解自己，更重要的是你要清楚的知道挑选内衣的重点！亚洲人普遍有外扩的问题，聚拢就很重要；梨型胸要特别关注下垂提拉的功能，肩带就不能太窄。

　亚洲人的尺码集中在A、B，即使是小胸部不用太担心下垂的危险，但是不好的内衣会造成副乳、大小胸、胸部变形的问题，也不能轻视。

　 3、 明确自己的体型

　比如某人是70D杯，人比较瘦，背部基本没有赘肉。70D杯非常少见，所以基本上只能选择调整型内衣，背部没有赘肉，普通的短文胸即可。经验之谈，日本那些做的很花哨的文胸即使有70D的，也不要买了，变形很快，而且腋下处理不好很容易有副乳。不过为了搭配某些需要外露肩带的衣服，可以暂时性穿着，不要当做日常文胸穿。

　如果你是C杯以上，就算大胸部了，如果不好好呵护很容易下垂变形，调整型内衣是你日常穿着的选择。调整型的优点是聚拢提拉的力度够大，腋下较高，不易出副乳，底围较宽，不易勒出赘肉将背部切成一块一块的。这个景象我想大家应该都见过的。

　不论你是什么罩杯，如果你确实背部是有肉肉的，那就要考虑调整型内衣中的腰背夹和连体衣了，穿在短文胸的外面，赘肉基本看不到。

怎么判断合适的文胸2

　 1、胸型轮廓变得饱满清晰

　内衣最立竿见影的效果就是让胸型变好，一件好的内衣可以对胸部起到很好的塑形作用，长期穿着以后，让你的胸型轮廓变得更加聚拢和集中，轮廓感也变得更加清晰。

　 2、内衣钢圈是否贴合乳房边缘

　内衣的主要功能就是对于妹子们的乳房起到承托的作用，不让它下垂，让我们的身材看起来更加饱满有型。钢圈过大，会使得内衣失去它原先的作用，就是对于乳房的承托能力。但是钢圈过小的话，穿着的舒适感就会大大打折，过小的钢圈会压迫到乳房，产生疼痛感。

　 3、罩杯大小合适，不压迫不空杯

　罩杯要完全地包含乳房，罩杯与我们的乳房组织是吻合的，符合我们的胸型，能在日常生活，工作，学习中不跑不偏，起到很好的固定作用，让我们的乳房在舒适中享受健康

　 4、底围和地面平行

　合适的文胸穿上之后，底围会与地面保持平行，这样才能对文胸的罩杯产生拉力，在我们日常生活中，胸部不至于晃动这么厉害。如果底围太大，乳房会产生拉力，拉着文胸的后比就会往上跑;如果底围太小，就会勒出肉肉来呢。

　那么如何才能买到适合我们身材的内衣呢？

　 A：正确测量你的胸围

　1、胸围尺码以乳点即BP点（突出点）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

　2、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

　3、确定胸罩的罩杯，罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，12、5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17、5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米。那么85－70＝15厘米。那么就应该选择70C的纹胸。70是下胸围的尺寸，用来确定号型。

　 B：掌握正确的内衣穿戴方法

　1、首先,上半身向前倾斜四十五度,手臂穿过肩带,挂上双肩,用双手托住罩杯下方、

　2、然后,上身保持前倾姿势,加上背钩,使胸部圆满进入罩杯内、

　3、扣好后,左右两肩带轻轻往上拉,调整至最舒适的位置,以三手指头能伸进去为宜,使之不会太紧或太松、

　4、最后,后背钩位置应平行固定于肩狎骨下方,将外露之胸部调整至罩杯内,使整个胸部呈现自然状态、

怎么判断合适的文胸3

　1、如果穿上文胸，明显感觉到文胸底围对乳房根部或心胸部位有压迫感，或者穿上文胸过一段时间，发现下胸围对应的乳房根部有勒痕，说明文胸底围尺码小了。当然，要是按照当前的下胸围尺码选购的文胸（正确的胸围测量方法），那就很有可能是我们自己在穿文胸的时候，穿的过于紧身了，可以将后搭扣扣到中间或者最外边一排挂钩，也可以使用文胸加长扣来解决。至于胸罩下围是紧一点好还是松一点好，不言而喻。

　2、如果文胸底围对乳房底围处没有明显的压迫感，那就向上抬抬手臂或者扭扭身子感觉一下文胸底围有没有向上滑和较明显移位的趋向，如果存在这两种趋向，说明文胸底围有点松哦。

　解决方法和第1条刚好相反，试着将后搭扣扣到中间或者最里边的挂钩，如果还是存在文胸底围向上滑和较明显移位的趋向，那只有更换底围尺码了。

　当然，如果你会缝纫的话，也不算什么难事，自己改一改就OK了，你缝纫手艺是否经得起考验？改不好文胸穿起来会有异物感的哦！

　3、最简单的方法：试着将两个手指同时放入文胸底围与肌肤之间，如果不是太难或太容易放入的话，说明你的文胸底围是合适的，反之就如同上面所说的两种情况。

　所以，怎么判断穿的文胸底围是否合适，以上三种方法就很简单，更没什么技术含量，只要你细心的体会就能发现问题所在了。

　如果你经常加班熬夜，经常饮食不均衡，又没有时间来管理身材的时候，就可以入手一份塑身衣，它可以帮助你塑造曲线，把身体的脂肪赘肉更加平衡的分布，所以穿起来会更好看，下面来看看塑身衣穿上发热原理吧。

塑身衣穿上发热原理

　我们在穿瘦身衣的过程中，感觉腹部在发热，那是因为瘦身衣紧在塑形，将我们多余的肉以压力往回收，而且透气效果肯定是差的，会闷出汗发热让我们有脂肪燃烧的效果，但是对我们血液循环肯定是不好的，有的瘦身衣有按摩疏通血液的功效，本身是不可能有的，除非有外在的药理性作用。

　塑身衣的主要调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。

　和以往的腹带、腰封不同的地方在于，它改变了以往"头痛医头、脚痛医脚"的做法，不仅进行局部形体调整，而是通过将身体的各部位(如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位)多余的脂肪转移，收拢到合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。

　在购买瘦身衣的时候，一定要买透气性好的，有的人在购买的时候只注重款式其实面料才是更加重要的一点，如果穿不透气的面料会影响皮肤呼吸，这样容易起小红疙瘩，而且还容易过敏，所以在购买的时候，一定要去正规的店铺进行购买。

塑身衣怎么保养

　1、洗涤时间：

　虽然是贴身衣物，但因塑身衣的产品大多数带有防细菌处理、散汗性也比较好，所以建议每周清洗1-2次即可。

　2、洗衣液的选择：

　高端的塑身衣会有专用的洗衣液，例如茜比等塑身衣都会提供专用的洗衣液，如果没有专用洗衣液，也可采用市面上常用的洗衣液，不建议用洗衣粉。

　3、洗涤方式：

　手洗，切勿使用机洗，往往塑身衣的胸衣、背夹、塑裤中含有钢圈、记忆合金等金属，机洗会给产品带来不可恢复的损伤，从而影响穿着的效果。

　4、水温：

　水温在30℃以下为佳。

　5、干燥

　最好的方法是阴干，可置于室内或屋檐下，晾前最好用毛巾吸干水分。要注意整好型再挂起来，文胸要用衣夹夹住罩杯底部的钢圈部位倒挂起来，塑身上衣的方法也一样，腰封和塑裤则夹住腰部位正挂,推荐使用晒衣篮平摊晾干。切忌太阳下曝晒或使用烘干机，太高的温度会破坏布料，使产品变形。

一、产品类型不同

普通文胸包括：常规文胸、常规内衣、泳衣、比基尼。也可分为：一般型内衣、性感型内衣、机能型内衣。

调整型文胸包括：调整型文胸、短束裤、中束裤、长束裤、腰背夹、长袖腰背夹、腰丰、连体衣等。

二、设计理念不同

普通文胸：设计指导思想是流行时尚、性感，着重外观的装饰性。通过缤纷绚丽的花色，以及奇特的外形吸引注意，缺乏专业指导设计，不具备多少塑身功能。

调整型文胸：从医学、人体工程学、人体力学、纺织学、现代电脑科技通过科学剪裁设计制作出来的健康的环保的绿色产品，整体性曲线修饰，调整及保持曲线，注重整体的调整。通过引导脂肪流向，促进血液循环，矫正体型，进行美体塑身，打造美丽健康身形。

三、使用时间不同

普通型文胸:由于普通型内衣罩杯容易变形，杯里面的海绵容易发霉，肩带穿戴几次就失去弹性，大概两个月左右功能就退却了。

调整型文胸：因为调整型内衣采用的都是纯天然绿色材料，国际进口纤维都是经过专业设计裁剪，完全根据女性体型设计的，功能性极强，所以普通的调整型内衣能穿半年，好的可穿一年以上。

　在教学工作者开展教学活动前，通常会被要求编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么你有了解过教案吗？下面是我整理的幼儿园大班教案《运球》，欢迎阅读与收藏。

幼儿园大班教案《运球》1

活动目标

　通过绳圈游戏，学习与同伴协作，共同解决问题，完成挑战。

　体验团队合作成功的快乐。

活动准备

　绳圈若干、有上下坡度的平衡板3条。

活动过程

　一、热身运动。

　跟音乐两人一组做绳操。

　二、游戏《占绳圈》。

　介绍绳圈。

　游戏《占绳圈》

　三、游戏《走绳圈》

　（一）学习走绳圈。

　1、幼儿第一次尝试走绳圈。

　师：刚刚我们把绳圈放在地上玩了一个《占绳圈》的游戏，现在呀，我想让这个绳圈滚起来，你们两个人都要站在这个绳圈上，然后让这个绳圈滚起来，我们一起来想一想，玩一玩。

　幼儿两人一组，自由玩走绳圈，教师指导。

　集中幼儿，请个别组示范走绳圈，引导幼儿观察并发现走绳圈的诀窍。

　小结：双脚站在绳圈上，齐心协力滚绳圈。你拉我传不着急，一二一二向前

　滚。

　幼儿再次分散尝试走绳圈，教师指导，要求走直线。

　六人一组合作走绳圈。

　（二）直线走绳圈。

　1、集中幼儿，进行游戏《走绳圈》。

　介绍游戏规则：将幼儿分成红黄蓝三队，认识起点线和终点线。绳圈第一个的幼儿要在起点线后出发，直至绳圈最后一个幼儿过了终点线才算完成游戏。

　2、幼儿进行游戏。

　（三）平衡木走绳圈。

　介绍平衡木，引导幼儿说一说，绳圈怎么走过平衡木。

　幼儿游戏：平衡木走绳圈。

　讲评，总结游戏经验，并对游戏中出现的个别现象提出要求。

　幼儿再次游戏：平衡木走绳圈。

　四、开火车，离开活动场地。

　放音乐，幼儿钻在绳圈里变成一节节车厢，开火车离开活动场地。

幼儿园大班教案《运球》2

　活动目标：

　1、学习运球走的正确方法。

　2、能按一定的方向运球走，提高四肢运动的协调性。

　3、激发幼儿的竞争意识。

　4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　5、提高动作的协调性与灵敏性。

　活动准备：

　篮球人手一个，红色、**彩条若干，记分板，场地的设置等。

　活动过程：

　一、热身活动

　1、边念儿歌边复习拍球

　2、总结拍球的正确方法。

　A、手臂带动手腕用力向下按压球的中心部位

　B、手的姿势准确，五指张开

　二、学习直线运球走。

　1、自由练习。

　2、引导幼儿发现问题，并探讨正确的直线运球的方法。

　3、教师示范动作，并讲解动作要领。

　4、再次练习，教师个别指导。

　5、分组竞赛，进行评价。

　6、学习转弯运球走。

　7、自由练习。

　8、引导幼儿发现问题，并探讨正确的转弯运球走的方法。

　9、教师示范动作，并讲解动作要领。

　10、再次练习，教师个别指导。

　11、分组竞赛，进行评价。

　三、放松活动。

　活动反思：

　《纲要》中明确指出：幼儿园要开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，用幼儿感兴趣的方式发展多做，提高动作的协调性和灵活性。体育游戏不仅能促进幼儿的生长发育，增强体质，而且对幼儿的心理发展也会产生一定的影响，因为它能促进人的认知、情感、意志和个性等方面的发展。我们在生活中，除了注意体育游戏对身体的锻炼价值以外，还有意识地把体育与其他相关教育有机地结合起来，促进幼儿的身心全面发展。

　运球走是大班幼儿必须达到的动作技能之一，我通过自己的亲身体验，思考了孩子掌握动作技能由易到难的几个关键阶段，我又仔细分析了我班幼儿运球走的水平，发现有三分之一的孩子不会原地连续拍球，有三分之一的孩子会原地拍球，但不会拍着球走，还有三分之一的孩子会拍球走，但不会按一定的方向运球，针对孩子在这三个阶段的发展差异，我们尝试着提供有针对性的帮助和支持。

　本节活动的目的就是帮助孩子们掌握拍球的动作技能，通过三个环节:原地拍球—直线运球—绕弯运球，来帮助孩子们掌握运球的正确方法。在第一个环节的练习中，我发现有的孩子拍球的力度不够，原因是孩子用手指尖儿拍球，而不是用手掌去拍，还有的孩子是击球过早或击球位置不正确。为帮助孩子们控制拍球力度，在指导动作的同时，我采用了儿歌形式，让孩子们边说儿歌边拍球，更逐步增加了拍球的力度。在游戏中，通过语言的提示和不断的练习尝试，孩子很快掌握了拍球的动作。为了帮助水平各异的孩子能向指定方向连续拍球走，我设置了游戏场景，用小椅子摆成有一定宽度的通道，让孩子拍着球沿着通道向前走进行比赛，想通过比赛的形式激发幼儿的竞争意识，这一点在活动也充分的体现出来了，孩子们能为自己的队员加油。在尝试绕弯运球走的过程中，也设置了新的场地，在孩子们有了初步的体验后，我将大弯变成小弯，采用竞赛的方式，提高了运球走的速度，同时增加了运球走的难度。通过一次次的练习和比赛，孩子们基本上能掌握运球走的方法。

　才能有利于促进幼儿身体的发展，要充分挖掘重点和难点，避免盲目性。例如这节活动课中重点和难点就是运球行走2、在探索和尝试中，我体验到，作为老师，只有以饱满的情绪带动孩子积极、快乐的投入到体育活动中，才能让孩子在快乐中获得发展。

　通过这次的活动，我对自己以后的体育教学活动上有了更深一步的认识：

　1、在关注幼儿的个体差异这方面这堂课我觉得自己做的还不够。在活动中我应该对能力不同的幼儿提出不同的要求，为不同水平的幼儿提供不同程度要求的活动条件，并做到尊重他们的意愿。如可以设置不同难度的场地，体现出简易的不同。这样的话就给了幼儿一个选择的空间，让幼儿自己来选择，使每个幼儿都能得到适合自己的锻炼水平，在原有的基础上有所发展和提高。

　小百科：一个半圆绕直径所在直线旋转一周所成的空间几何体叫做球体，简称球。

幼儿园大班教案《运球》3

　 活动目标：

　通过运球走的练习，提高幼儿控球能力，发展动作敏捷性。

　增强幼儿合作与竞争意识，体验游戏的快乐。

　材料准备：

　布置场地，摆好四把椅子，准备球四只。

活动设计：

　将幼儿带到比赛场地，幼儿成四路纵队，老师告诉幼儿比赛内容，激发幼儿兴趣。

　讲解“运球接力赛”的规则并做示范：听到口令后，每队第一名幼儿向前运球至前方椅子处，然后绕过椅子运球回来，将球传给第二位小朋友，继续游戏。球若中途滚走，需将球拣回来，并回原地继续运球走。拍好球的小朋友要到队尾排队，哪一组最先结束，为胜利，举手示意。

　“运球接力赛”开始。要求每组小朋友只能在队伍里为对友加油。宣布获胜队。

　请小朋友讨论获胜队取胜的原因。

　五、再次“运球接力赛”。每组幼儿相互选出五名代表，再进行一次小组比赛。

　其余小朋友和老师一起组成啦啦队，为队员加油！宣布第一、二、三名。

幼儿园大班教案《运球》4

　活动目标：

　1、学会与其他幼儿相互协作游戏。

　2、提高幼儿的手眼协调能力。

　3、培养幼儿的团结合作意识。

　4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

　5、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　活动准备：

　皮球若干

　活动过程：

　幼儿分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组，面向一方站在运球线后。游戏开始，甲组排头幼儿和乙组排头幼儿向前运球，运到指定的终点，返回各自传给下本组下一个幼儿，然后依次类推分别运着球向甲乙两队后面的小朋友传去，返回的幼儿分别站本组的后面，游戏依次进行，最后以运球速度的快慢决定输赢。速度快的队为赢，速度慢的队为输。

　活动指导：

　1、注意运球的力度，把球控制在身边。

　2、注意交接球的准确性。

　3、比赛过程中运球失误时，还可以拾回球继续进行游戏。

　4、运球失误时。要从失误处拾起球继续前进。

　活动结束：

　对表现好的小组成员给予表扬鼓励，教师做及时总结

　活动反思：

　运球给幼儿带来了快乐，锻炼了幼儿的身体机能，幼儿都能积极主动的参与到游戏中去，在配合中增长了知识，锻炼了身体，养成了守规则好习惯，更进一步感受了集体的合作意识的重要性。

幼儿园大班教案《运球》5

　 活动目标：

　1、两人协调一致地夹球侧身行进。

　2、积极探索有效的合作运球方法，体验同伴合作的快乐。

　3、了解生病的症状，知道生病后身体不舒服要及时告诉家长和老师。

　4、初步了解健康的小常识

　 活动准备：

　1、大小一样的球若干。

　2、画好两条跑道线，每条跑道终点放一把小椅子。

　 活动过程：

　1、准备活动：我是运动小健将。组织幼儿学做各种运动项目的动作，如：踢足球、打排球、游泳等。

　2、组织幼儿探索两人一组，不用手，用身体其他部位合作运球的方法。

　（1）引导幼儿探索并尝试不同部位的运球方法，如：胸夹球、背夹球、头夹球、胳膊夹球等。

　（2）组织幼儿重点进行胸夹球、背夹球练习，掌握夹球侧身行进的要领。

　3、组织幼儿进行胸夹球比赛。

　（1）教师介绍游戏玩法：幼儿两人一对，全班分两大组，纵队站在起跑线后。游戏开始，两队前面的一对幼儿面对面站立，将球放在胸前夹紧，使球不至于滑出来，然后步伐一致地侧身向终点快速行进。两人夹球到达终点后，绕小椅子回到起点处，将球交给下一对幼儿，以最先完成运球任务的对为胜。（人数多时需多分几组，避免长时间的等待。）

　（2）组织幼儿分队练习，教师强调游戏规则：两人必须夹球侧行且不能用手扶球；到达终点后必须绕过椅子方可返回。

　（3）教师担任裁判，组织幼儿进行胸夹球比赛。

　（4）小结比赛中出现的问题，如：运球方法、规则等。

　（5）组织进行背夹球、头夹球比赛。

　4、放松活动：组织幼儿两人一组互相揉肩、敲背等，放松全身肌肉。

　 活动反思：

　篮球运动，一直都是很受小学生喜爱的一项体育运动。而小学三年级的学生在熟悉了球性的基础上，可以进一步简单的学习一些篮球运球的基本技能。通过学习，提高学生的控球能力，并能通过已学知识技能进行自主创新，付诸实践。

　在实际教学中，仍应以教师为主导，结合学生的年龄特点合理设计教学思路，运用各种方法，激发学生学习兴趣。兴趣是xx好的老师，学生对学习的投入主要是根据兴趣来定的，对于他们喜欢的课程他们会乐于学习。而对于他们不喜欢的课程他们则表现得毫无兴趣。

　本课我采用了多种有趣、有效的教学手段进行练习。在课的开始我设计了一套篮球韵律操，配合音乐，调动学生学习篮球的积极性。在进入基本部分后，通过让学生以自由形式尝试进行拍球活动，在练习中互相学习。掌握技能后通过同学之间互相合作、探究、竞争的精神，对运球的方法有了很大的提高。将技能穿插在游戏中此时学生的学习积极性很高，既做到了以玩促学、以趣带学，也提高了教学效率。让学生在宽松的教学环境中真正的体验到了体育的兴趣，达到了体育教学的目标。从整堂课来看上得还可以，但在本次课的练习部分，对调动学生的激情和队伍的调动还不够，以后得多下功夫。

幼儿园大班教案《运球》6

　活动目标

　1、学会和同伴协调地活动。

　2、和同伴合作完成运球任务。

　3、体验合作完成任务的快乐。

　活动准备

　将幼儿分成6组，每组6个球，6块布（能包进6个球），小篓子，小纸盒，6块平衡木，标有数字1～6的卡片。

　活动过程

　1、教师向幼儿介绍活动的任务。

　（1）师：今天我们每组里两个人搭档去完成一个任务——运球。要把球从一处运到另一处，只能运一次。可以用老师提供的材料——布、小篓子，小纸盒来帮忙。

　（2）老师让幼儿了解与他人合作的重要性。

　2、幼儿进行运球活动。

　（1）幼儿第一次运球，教师观察幼儿的运球情况：用什么材料帮忙，有没有进行小组合作。

　（2）老师和幼儿共同记录小组运球结果，并摆出数字卡片。

　（3）请幼儿说说两个人运球的方法。

　（4）教师小结：两个人合作用布运球能运得很多。

　3、幼儿再次进行运球活动。

　（1）幼儿合作运球，教师观察合作得好的幼儿。

　师：用合作的方法运球，看哪组速度最快。

　（2）幼儿交流讨论：怎样才能运得快？教师请合作得好的两个幼儿示范。

　（3）教师小结：两个人先商量好再行动。

　4、运球竞赛。

　（1）教师介绍比赛规则：这次要走过小桥，把球运到对面，不能让球落下，速度要快。

　（2）幼儿商量后进行运球竞赛。

　（3）个别幼儿表述合作的方法。

　（4）教师小结：又许多活动都需要小朋友各种完成，只有先和同伴商量，然后互相帮助，才能很好地完成任务。

　活动反思

　在此次社会游戏活动的设计上，我翻阅了《3—6岁儿童发展与指南》，并根据班里幼儿的年龄特点设计了一个玩球的游戏活动，在难易程度设计上也适合本班幼儿的发展。

　整节活动，孩子们都配合的很好，情绪一直很高涨，玩得特别开心，他们从游戏中不仅体验到了合作带给他们的乐趣，并且能够将所学的知识运用到后来的学习生活中，每天午饭过后，孩子们都能自己去寻找合作伙伴儿并商量他们要怎么样去分工合作，这一点，让我很欣慰。

　同样的在活动过程中，我发现了自己存在的问题：

　1游戏前没有把游戏规则给孩子讲清楚。所以孩子在把球运到对面筐子里后没有停下来，而是着急着返回。

　2在最后一个环节开始前，没能让孩子明白什么是团队？所以在比赛完毕后询问孩子哪一队获胜？孩子都只说自己赢了，而不是他们这一小组赢。

　3在结束时总结的过于简单、仓促，没能将合作给孩子们提出来。

　4语言组织不够好，不精炼，不明确。

　总的来说，还是自己在设计活动环节时不够仔细，很多细节的东西自己都没有考虑清楚，临场发挥。希望自己能够在今后的每一节活动中，吸取教训，提取他人的经验，让自己组织的活动变得更好。相信自己，加油！

幼儿园大班教案《运球》7

　活动目标：

　学会与其他幼儿相互协作游戏。

　提高幼儿的手眼协调能力。

　培养幼儿的团结合作意识。

　 活动准备： 皮球若干

活动过程：

　幼儿分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组，面向一方站在运球线后。

　游戏开始，甲组排头幼儿和乙组排头幼儿向前运球，运到指定的终点，返回各自传给下本组下一个幼儿，然后依次类推分别运着球向甲乙两队后面的小朋友传去，返回的幼儿分别站本组的后面，游戏依次进行，最后以运球速度的快慢决定输赢。速度快的队为赢，速度慢的队为输。

　活动指导：

　注意运球的力度，把球控制在身边。

　注意交接球的准确性。

　比赛过程中运球失误时，还可以拾回球继续进行游戏。

　运球失误时。要从失误处拾起球继续前进。

活动结束：

　对表现好的小组成员给予表扬鼓励，教师做及时总结。

幼儿园大班教案《运球》8

　游戏名称：运球接力赛

　 游戏目标

　1、通过绳圈游戏，学习与同伴协作，共同解决问题，完成挑战。

　2、体验团队合作成功的快乐。

　 游戏准备

　绳圈若干、有上下坡度的平衡板3条。

　 游戏过程

　一、热身运动。

　跟音乐两人一组做绳操。

　二、游戏《占绳圈》。

　1、介绍绳圈。

　2、游戏《占绳圈》

　三、游戏《走绳圈》

　(一)学习走绳圈。

　1、幼儿第一次尝试走绳圈。

　师：刚刚我们把绳圈放在地上玩了一个《占绳圈》的游戏，现在呀，我想让这个绳圈滚起来，你们两个人都要站在这个绳圈上，然后让这个绳圈滚起来，我们一起来想一想，玩一玩。

　2、幼儿两人一组，自由玩走绳圈，教师指导。

　3、集中幼儿，请个别组示范走绳圈，引导幼儿观察并发现走绳圈的诀窍。

　小结：双脚站在绳圈上，齐心协力滚绳圈。你拉我传不着急，一二一二向前滚。

　4、幼儿再次分散尝试走绳圈，教师指导，要求走直线。

　5、六人一组合作走绳圈。

　(二)直线走绳圈。

　1、集中幼儿，进行游戏《走绳圈》。

　介绍游戏规则：将幼儿分成红黄蓝三队，认识起点线和终点线。绳圈第一个的幼儿要在起点线后出发，直至绳圈最后一个幼儿过了终点线才算完成游戏。

　2、幼儿进行游戏。

　(三)平衡木走绳圈。

　1、介绍平衡木，引导幼儿说一说，绳圈怎么走过平衡木。

　2、幼儿游戏：平衡木走绳圈。

　3、讲评，总结游戏经验，并对游戏中出现的个别现象提出要求。

　4、幼儿再次游戏：平衡木走绳圈。

　四、开火车，离开游戏场地。

　放音乐，幼儿钻在绳圈里变成一节节车厢，开火车离开游戏场地。

幼儿园大班教案《运球》9

　活动目标：

　1、学习两人夹球侧身走的动作要领，发展幼儿身体的协调性和灵活性。（重点）

　2、能积极探索有效的合作运球的方法。（难点）

　3、能遵守比赛规则，愿意挑战，体验同伴合作的快乐。

　活动准备：

　1、5 号篮球若干；小螃蟹头饰每人一个，器械筐 4 个，矮跨栏 4 个。

　2、欢快和舒缓的伴奏音乐。

　活动过程：

　1、播放音乐，带领幼儿进行热身活动，激发幼儿活动兴趣。

　（1）引导语：小螃蟹们来到沙滩上，跟妈妈活动一下吧。

　带领幼儿做侧走伸展、体转、快速侧走下蹲、侧走跳跃等动作，锻炼幼儿身体各部位。

　（2）重点练习侧走动作，引导幼儿了解侧身走的方向方位，为侧身走做准备。

　引导语：小螃蟹是怎样走路的，侧走要注意什么？（脚尖冲前，身体左右移动）

　2、创设“小螃蟹运沙球”游戏情境，鼓励幼儿探索两人合作侧身夹球走的方法。

　（1）引导语：螃蟹奶奶要用沙球盖一所房子，可是年龄大了搬不动，你们愿意帮助奶奶吗？可是锋利的小蟹钳有可能会弄坏沙球，所以需要两人一组合作运沙球，手还不能碰到沙球，想想可以怎样运？

　（2）请幼儿互相讨论，鼓励探索尝试两人合作运球的各种方法。

　要求：手不能碰球，要侧身夹球走。（如胸夹球、背夹球、头夹球、胳膊夹球等）

　（3）幼儿探索夹球侧身走的各种方法，教师巡回观察指导。

　（4）请个别幼儿示范自己探索出的夹球侧身走的方法。

　胸夹球：引导幼儿注意要手不碰球，侧身走的动作要求。

　背夹球：引导幼儿掌握球不容易掉的方法，如身体紧靠，胳膊挽着胳膊步伐一致，可以借助口令，协调步子向同一方向侧走。

　其他夹球方式：鼓励幼儿尝试如头夹球，下巴夹球，胳膊夹球等有难度、挑战性的动作。

　（5）教师引导幼儿练习胸夹球、背夹球及其他运球方法。

　教师表扬能力强的幼儿，关注能力较弱的幼儿并适当指导。

　3、将全体幼儿分成两队，进行运球比赛，巩固侧身夹球走的动作要领，体验竞争合作的乐趣。

　（1）引导语：天快黑了，我们抓紧时间帮螃蟹奶奶运沙球吧，比比哪组运的快。

　（2）介绍游戏玩法及规则：幼儿两人一对，分两组站成两队，纵队站在起跑线后。游戏开始两队第一对幼儿面对面站立，夹球侧行按规定路线将球运到终点筐子里，迅速跑回拍下一对幼儿的肩膀再开始运球。哪组最先完成运球，哪组获胜。游戏过程中要侧身走，手不能扶球。如果球掉在地上，必须捡回球在球掉落的位置重新开始。

　（3）第一遍游戏（胸夹球侧行）：加强幼儿的规则意识。

　小结：手不能碰球侧身走；要等上一对的小螃蟹回来，下一对的才可以出发。

　第二遍游戏（拉手背夹球侧行）：重点提示巩固动作要求。

　小结：两人要将球夹紧侧身走，步伐速度一致。

　第三遍游戏（增加两个跨栏，其他有挑战性的运球方法）：提高游戏难度。

　引导语：沙滩上多了两个小沙坡，这次还能顺利通过吗？请两人商量一个有挑战性的方法运球。

　小结：通过小螃蟹们的团结协作，不怕困难顺利完成了挑战！

　4、创设“分享西瓜”的情境，伴随音乐放松身体各部位。

　引导语：螃蟹奶奶感谢我们小螃蟹的帮忙，送给我们一个大西瓜，我们一起切开品尝分享吧。

　抱来西瓜（手抱圆左右摇摆），切西瓜（上下摆动手臂），吃西瓜（坐在地上摆动腿），吃饱了很开心（拍拍肚子，拍拍身体各部位）。

　课后反思：

　此次活动主要是幼儿通过动作练习，能相互配合团结协作完成多种侧身夹球走的任务，发展幼儿的身体协调能力。首先我在热身活动中将侧步走的动作融入到每个环节中，让幼儿感受侧身走的方向，并了解其动作要领，很好的解决了侧走方向的问题。其次，将“小螃蟹帮助奶奶运沙球”的游戏情节贯穿在探索练习及比赛的过程中，通过游戏的形式让幼儿带着兴趣完成所要求的练习，幼儿能在游戏的竞争氛围里，灵活的、协调的掌握新的动作要求。再次，教师在教学活动中的定位是幼儿的支持者、活动者、引导者。所以活动中我克服了传统的教授形式，以幼儿为主体，尊重幼儿的自主表达，鼓励幼儿自主探索。整个活动过程孩子们都积极地参与，主动性很强，合作意识也很强，大多数孩子们都能积极探索尝试夹球走的各种方法，遵守游戏规则，注意与同伴友好地合作。

　在活动中，我会及时给予幼儿激励和表扬，鼓励幼儿进行大胆的探索，玩出不同的玩法，注重与同伴的交流合作，在幼儿获得鼓励的同时有助于目标的达成。对于学习动作时的示范，有教师的演示，也把更多的机会留给孩子，让幼儿较快的掌握动作要领的同时还能体验到成就感。

　不足之处：在夹球走的过程中大部分幼儿能够主动完成动作，而极少数幼儿身体协调性较差一些，出现了掉球或行走方向的问题，教师应细心发现并及时给予孩子帮助；大班幼儿集体荣誉感增强，追求比赛结果，

　出现了个别幼儿不遵守规则的行为。规则意识的建立不能靠说教和硬性规定就可以做到，需要在以后的活动中的不断渗透提醒，帮助幼儿逐渐建立良好的规则意识。