你好、我来为你解答：
不急不急。。我是复员的班长。
在部队双杠不是很重要。主要是单杠。单杠是可以作弊的！比如说摆水。双杠也是一样！不及格是没什么事的！ 但是跑步就不行。必须要及格，一般是三公里和5公里 分别是13和21分钟及格，不难吧！
在教你一个办完，保证好用。
就是“多干少说”不用去说什么好听的话。
剧情简介 ······
香港以前本来没有女子特警队，但因为Madam胡（胡慧中 饰）和Madam罗（罗芙洛 饰）两名女警长的出色表现，令到警局高层决定以她们为班底，组建有史以来第一支女子特警队——霸王花。Madam胡和Madam罗分别担任队长带队训练。女子特警队的训练一点也不比飞虎队轻松，在两人的严格训练下，霸王花很快就能出动执行任务了。岂料在和飞虎队一起执行一次保护珠宝任务时，Madam胡领军的霸王花被飞虎队均被国际大盗制伏。紧要关头，Madam罗率队赶到！
神勇飞虎霸王花
剧情简介 ······
霸王花队员Amy等作弄新队员Susanna等,她们大打出手,受到处分。她们在严格训练之后，和男特警队飞虎队开联欢会。开过联欢会后，他们开始联合训练，并作友谊式的比武，其间穿插飞虎队员阿南和霸王花队员Amy、Susanna之间的三名恋。
此时，国际恐怖组织从警方手中劫走了同党金毛虎，躲在一小岛中伺机逃走。警方命令飞虎队和霸王花队联合进攻匪巢，在他们的英勇配合下，把国际恐怖组织人员一网成擒。飞虎队的简教官，经过一连串的考验，终于得到霸王花队吴教官的垂爱。
特警霸王花
剧情简介 ······
亚洲**当中，泰国**相当具潜力。这部**耗资约150万新元拍摄，讲述5名性感卧底女警，如何利用机智和看家本领，摧毁一个国际犯罪集团。
女子特警队
剧情简介 ······
铁红、沙学丽、耿菊花、杨继军等几个女孩子，揣着天真的好奇、带着参军的光荣，站在了武警某部女子特警队新战士的队列中。特警队的一切，着实叫这些未脱稚气、充满浪漫与幻想的女孩子们遇到了人生最严峻的挑战和考验。革命军队的优良传统、严格的管理、严密的组织纪律和高强度的军事训练，逐渐滤去了她们的天真和好奇，磨砺了她们的性格和和意志，炼涛了她们的体魄和素质，她们渐渐成长为真正的战士。为维护社会安定，她们曾数次与犯罪集团和犯罪分子进行了殊死的较量，个个不辱使命，杨继军为此用年轻的胸膛挡住了犯罪分子罪恶的子弹，尽显英雄本色。 姑娘们用自己的青春和热血捍卫了武警的荣誉，也为自己写下了光荣。女子特警队成为这些女孩子人生经历中最为珍贵的记忆。
是因为有一对父子在游玩时不慎落水，特警飞奔出去救人，所以才会“丢下”女儿。福建古田女特警陆燕清休假陪女儿外出游玩，偶遇一对父子意外落水，她当场“丢下”女儿，飞奔跳入湖中，拼尽全力救人。上岸后，她确认了父子安全，默默牵着女儿离开现场。
一：特警简介特种警察，简称特警，又称SWAT，特警是指隶属于非军事部门的，以反恐、对抗火力强大的犯罪分子等行动为主要任务的作战单位。
其中，主要包括警方的拥有较强作战能力，并以执法作战为主要职能的警种（例如SWAT、公安特警），和隶属于非军事部门的以反恐为主要职能的特种部队（例如FBI HRT、GSG9等）。
在我国，武警特勤或武警特战有时也被称作“特警”。
二：特警的职责1、 制止和防止违法行为；
2、 维护社会秩序，制止危害社会秩序的行为；
3、 维护交通安全和交通秩序，处理交通事故；
4、 组织实施消防工作，实施消防监督；
5、 管制枪支弹药、管制刀具、易燃、易爆、剧毒、放射性等危险物品；
6、 管理法律、法规规定的特殊行业；
7、 保卫国家规定的特定人员和重要场所、设施；
8、 管理集会、游行和示威活动；
9、 管理外国人在中国境内的家务、国籍、出入境事务和有关居留、旅行的事务；
10、 维护边境地区的社会治安；
11、 对被判处管制、拘役、剥夺政治权利的罪犯和监外执行的罪犯执行刑罚，监督、调查被判处缓刑、假释的罪犯；
12、 监督管理计算机信息系统的安全防护工作；
13、 指导、监督国家机关、社会团体、企事业单位和重点建设项目的公安工作，指导公安委员会等群众团体的公安工作；
14、 法律、法规规定的其他职责。
三：特警的装备特警使用的单兵装备通常比普通士兵先进一些。大多数特警采用黑色或深蓝色等暗色的战斗服，因为执行任务时有切断电源的可能性，所以暗色的战斗服在黑暗中或光线不足时是最好的伪装。特警多采用多功能的战术背心作为其装备附具——一种能将大部分装备整合穿戴在身上的一种战斗装备，与普通军警人员的装备有明显的不同。常见的武器装备有手枪、冲锋枪、步枪、狙击枪、霰弹枪、拐弯枪、防弹衣、战术背心、防弹头盔、催泪弹、烟雾弹、闪光弹、防爆盾等。
警方一般配有喷涂巡逻车、防弹运兵车、攀登车、指挥车，发达地区可能还配有电磁干扰车、直升机等等。
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