羽毛球混双技巧大盘点

　 介绍混双

　1、先说下混双，它是个综合意识，个人技战术体现尤为突出的项目。在业余的团体中，能体现团队男女间默契配合及和谐，从而带动整体团队活跃力的又一体面，我这里说的业余群体里女的爱好者大多都喜欢打混双，从而慢慢的发展到女双项目的过程。在对抗的过程中，一般都是有男选手来带女选手为主，承女在前，男在后的站位进行，其主要是通过后压前封的进攻来达到节奏上的变化使对手的防守空间拉大，从而利用自我有力的得分手段来抓分。

　2、在比赛和对抗前的热身。在比赛中，热身有为重要，它不但是对身体的关节和肌肉及心理上起到提早进入状态的调节，也是你体会今天从抓拍到某个技术细致度的感觉及当天比赛的场地（高球、平抽球的参照物，风向，和比赛用球)及搭档当天技术有个大致的了解，从而知道自己该怎样去对待。再就是从另一面的观察对手的实力。

　3在对抗中的战术意识是战胜整个比赛的关键。不同的选手，自然在处理和组织进攻和防守上的意识也不一样。可不管怎么打，我觉得都不要忽视的是利用他们惯有的手段，利用好搭档和对方选手的弱项去发挥自己的节奏，做到多和搭档交流，沟通。做到不急，不乱，打好每个球，哪怕是输了，这样对你在以后的提高都是有很大的帮助的。

　 混双对抗战术

　在对抗中，有的选手男强女弱。故在对抗的时候，男选手喜欢强占中前场，打出速度比较快的平抽球和进攻的球路。这在混双中是积极的表现，威胁性很大。对付这样的选手，在处理球的方面要做到高球和节奏上、手法上停顿变线相结合。往往这样的选手在踩点上往前靠得意识是大于后场的。由于他站位的考前，往往也会令他的女搭档的间隔也同样发生变化这样在一定的程度上后场的空隙也就出来。这时要多点注意场地对手和女搭档的距离，利用平高球和挑高球让对手跑动位的线区去击打球，女队员在了解搭档和沟通的状态下保护好一个线点，就可以把对手的调动开来，从而达到主动进攻的目的。女选手在对抗的过程中，要注意不可起高球，要敢于和对方的女队员进行对抗网前，对于平肩的球都可以放，因为那是男选手的处理位置。在对方男选手在前可采取推球和轻挑头顶对角线，女选手在前要敢对的策略。

　男女的实力都相差不多，女的有一定的接杀能力，而男仔处理球的方面硬朗。在这点上，往往就对自己女选手方是个重大的考验，这就在很高的程度体现和考察我方女选手在抓球意识上和抗衡移动的能力及网前上方处理球的手感的综合体现。一般在进攻女选手中，我方的女选手要敢于去抓网，在一定的程度上处理的球已对手站位的结合部门为主，做轻挡和扑球的动作，少作勾球的处理。扑的球已对手处理硬朗的男选手为重点，令起出球给自己的搭档采取下拍的连接，从而达到节奏上的变化令对手在站位和防守中的空隙拉大。

　大家在实力相当，战术得体上。那就要在关键分和发接法上下文章了。一场球的成功之处往往决定最后的5、6分。它是证明和衡量你真否是个高水平的选手。一个好的混双搭档在一定的关键分上，都知道该怎么去处理下个球，那种默契是平时养成的。当然也可以通过相互的沟通去做到的。女选手往往在这关键分上的体会最深，因为她们常被伤害到。哈。。。。。象对手的突发平球或 高球，变区等等。这一些，都是你在场上通过前面的节烈对抗后你发现对手习惯性动作为前提所慢慢积累都后半部关键段的时候所以用的，一般不常用才可以起到一定的效果。

　说到关键球的处理，发球的女方对男选手发球大多都比较有很大的压力，看到男选手站点接发这样靠前，心低发虚是有的。可是在比赛中要善于去观察对手的站位和抓拍的姿势，在前线点上有1到4的区域，你要注意对手的抓拍去做发球到连接。不是每个男选手都敢去用全力做过大的动作，他们都是想通过控好网前来达到进攻的目的，所以女的在发球中要做到，发球要看着对手发、发前要想对手回放的位置，注意看到点去跟进就可以啦、如发反手位的1号区要注意对手轻切中点的网前这是常有的，他推不管，发2和3号区要看他抓拍的握拍姿势定位，要是正手来的话，注意他推你的中路，这是常用的，一般都想要你去接，这样来达到进攻的意识，或是轻勾你的正手位对角区的球，可你要发到3号区就更要多把注意力放在你反手位的网前，注意他2次动作的划拍球。其实在处理假动作上，女选手往往被骗的原因是太想去抢点去一拍打死对方所造成的，这里你只要明确自己的角色，看好点，出好球就可以啦，不需要这样急得去把对手一下打到。快速的连接也是要在合理下才有效的。

　男选手在关键分上，一定要在发球的环节上提点你的搭档，告诉她你将要发什么区间的球，使她做好线点连接的准备。在对抗的过程中，男选手是最能体会对手的变化，要善于的，及时的和搭档沟通，从而达到在战术上的变化。一场比赛要有多个战术的构思，这是高水平选手的又一体现，也是必要的。

　 注意事项

　慢的球在一定的程度上也不是坏事，要看你怎么去打，快的球也不定有优势，对控球手感好的，他们都是需要好的心态和合理的技战术才可以的。

混双男女搭档，通常情况男子都比女子强，所以对抗起来，男子主司后场及过了女子的身后各点位球，也就是女子感到困难的球，都属于男搭档。

具体以下几种：

1、所有的后场球;

2、防守对方的来球，应该注意三个点，你半区的网上吊，四分之三的扣杀区域和女子身后的高远球;

3、过女搭档身后的球。这些是比赛中重要的点位。要交代你的女搭档什么球她要打，什么球她不打，什么球她帮你打。

尽量男子多上手，即通常说，混双男子上手率越高，赢球成功率越大!

北京时间12月19日，羽毛球运动员郑思维通过个人社交平台晒出9张与原混双搭档陈清晨的捧杯合照，并留言写道：“围城还在，联赛见！”不少球迷看后都相当感动，并怒斥国羽教练组“棒打鸳鸯”。

在世界羽联超级系列赛总决赛上，郑思维/陈清晨在混双项目卫冕成功，帮助国羽拿下唯一一个冠军。不过，这个冠军很可能会成为两人合作拿到的最后一个国际比赛冠军。因为，在来总决赛之前，国羽教练组就已经对双打组合进行了重组，陈清晨被安排主攻女双，郑思维的混双搭档则换成了黄雅琼。只是因为两人获得了总决赛的资格，所以才在拆对后又再度携手参赛。

总决赛打完后，2017年的国际比赛也划上了句号。按照国羽教练组的安排，郑思维和陈清晨从明年开始将不再搭档混双，陈清晨专注与贾一凡的女双，郑思维则与黄雅琼搭档。但是，陈清晨仍然为未来可能的“复合”埋下伏笔：“我们只是暂时不配合了，但我们在羽超联赛中还会一起合作，以后也许还会有机会，所以这并不一定是我们的最后一个冠军。”

最后，在被问到给老搭档送上一句祝福时，陈清晨笑着说：“明年我打女双，他打混双，我们还要一起拿冠军。”

也正是这一句“真情流露”，感动了不少球迷：“从围城组合（谐音维晨，取郑思维和陈清晨名字中的各一个字组成）出道就看他们打球，后来一路崛起拿了好多冠军，又登上世界第一的宝座，没曾想居然要被拆对了。国羽教练组这不是‘棒打鸳鸯’吗？看两人互相之间都依依不舍的。”

混双是指羽毛球运动中，男女各派一名搭配上场进行比赛。混双是 体育 运动中较少见的男女合作项目，极大丰富了比赛的形式和观赏性。那么混双该怎么打，各位“羽坛侠侣”们您心中有数吗？

在混双的比赛中，通常男比女强，男子是场上的主角和核心，是比赛中的主要得分者。而女子选手的辅助、控制效果和出其不意攻其不备的能力，同样是比赛中不可忽视的力量。

1， 控制球是关健，是赢球重要保证！

混双讲究控制球，机会没有出现时，可控制一拍，尤其是女子，被动时，沉着把球控制好。控制球要积极主动，为下拍球得分创造机会。

混双中男子控制球，通常就是通过打拉吊、推抽放、抢快慢和前后斜直等球相结合。根据对方的情况、男女能力、打球的特点，因人而异而采取打球方略。不能一味的、不加分析的盲目瞎打。通过控制球，赢得主动，是赢球重要保证！

2， 打好“发接发”，是赢球重要前提！

混双中男子发球和接发球尽量靠前，采取“站位压前思想，兼顾后场压迫性打法”。

发球可尽量靠前，逼迫对方尽可能往后挑球，一挑就扣或上手球控制，往往一上来我方就主动。接发球则更应积极靠近发球线并身体前倾举拍，缩短和对方的距离，压迫对手，对方发球质量不高，可直接对着发球手下压，但是时刻防止对方突然发后场球，意识上保护后场。

发接发靠前的好处，就是抢点高，给对方压力大，利于打上手球。如果觉得自己这方面能力不强，平时多练习，首先要树立靠前压迫意识！

3， 扣杀是重点，是得分重要手段！

混双中对方起球出现机会，男选手应以扣杀或下压为主。

如果对方的女子出现以下情况:不参与防守、防守站位不好、防守能力差，首选扣杀对方的女子方向。不参与防守的对方女子一般都是站在场中部，扣杀可选择点很多，对方男子很难判断，场地大不容易照顾。对方女子防守站位不好，防守在你的直线方向或离网太远，我方扣杀距离就短而快。对方女子防守能力差，无论站在你对面的直线或者斜线，都是你扣杀的对象。出现机会不扣杀，也会让女搭档感觉不够爽。

在此还强调一点，男子少用反手，多采取头顶球是积极的打法，反手球力量小、速度慢及转身均影响移动。

4， 男子多上手，照顾面要大！

混双男女搭档，通常情况男子都比女子强，所以对抗起来，男子主司后场及过了女子的身后各点位球，也就是女子感到困难的球，都属于男搭档。

5， 具体以下几种：

1所有的后场球；

2防守对方的来球，应该注意三个点，你半区的网上吊，四分之三的扣杀区域和女子身后的高远球；

3过女搭档身后的球。这些是比赛中重要的点位。要交代你的女搭档什么球她要打，什么球她不打，什么球她帮你打。

6， 线路变化多，为得分创造机会！

混双对男子体能要求比较高，技战术要求更全面。除了前面提到的抢高、抢前点，还要多球路变化。每一个球员都有自己习惯线路，有的习惯直线，有的斜线多一些，技术全面就要求把控球场，直线斜线都要有，线路合理。

1打男女的结合部，即腰部。

2女弱多放网，给女子送球；

3男子相对弱，可多打男子后场两个角；

4调动对方，打空档。

7， 快慢结合，以快为主！

前面已多次提到的站位靠前、打上手球等，就是突出一个字“快”。

要做到快：首先，男子打球要有“快”和预判的强烈意识；其次，男子的步伐要求，要合理简单；再次，移动中要拍头向上，保持随时击球积极状态。

8， 怎样理解“慢”？

一是相对于快而言的，抢到球点后，要看对方的场上站位和移动出手，而不是马上就打，即通常打球中所说的球“停滞”；二是通过控制，将对方来球突然减速，改变原有的轨迹速度，令对方难受；三是瞬间应用腕指变化做出假动作，出其不意打出变化。

强调的是，出现机会，坚决把握，立即解决。即以快为主！

9， 稳杀稳打，减少失误！

经常看到很多的年轻球友，打球很凶，但是失误很多，一味的追求，打的漂亮，但是不实用，我们会说不老道！这可能就是思考，怎样打好球太少了。

羽球者，首先苦练基本功，技术好，努力做到想打哪就打哪；其次善于琢磨技战术，头脑好，有了以上的保证，便是稳扎稳打，减少失误，加之练好身体，你一定会成为羽球高手！

10， 男子可安排战术，相互商量！

通常混双男比女强，在两者配合上，以男队员的意见为主。

要取得好成绩，男队员要能掌控局面，分析对手，发现问题，与女搭档商量怎样打。但是要清楚女搭档的能力，做不到的不能勉强，自己多担当。平时能多在一起配合，当然更好。

结语

正所谓，”男女搭配，打球不累“！如果能够将混双研究透彻，打出好看精彩的混双的球，那么，恭喜你，你已经和搭档真正掌握了一门赛场上的”艺术“！

混双的主要技术是通过不断压制对方，为自己或搭档创造得分的机会。组合的技术关键在于合作伙伴的合作。搭档的合理互补，统一的战术意识，默契的配合，最高境界的控球就是让对方难受，让搭档舒服。

混球的主要思想是通过回球尽量减少对方进攻的机会，通过前场高质量的分球让对方被动防守。一旦形成主动连续进攻，造成对方回球不到位、重心不稳、被动转身等情况，你或你的搭档就会迅速抓住机会，不断压迫，最终转化为得分。混合技术平衡讲究进攻能得分，防守能守住。进攻得分是通过进攻打乱对方的防守，最终达到得分；防守就是面对对方的进攻，通过合理的防守来处理回球，改变回球的路线，分球的落点，变被动为主动，变防守为进攻。

建议多看看国家队的混双比赛，不要看球，看他们的位置和配合。另外，自己的个人技术要过硬，否则合作和站位意义不大。混双的时候，如果你快，男生可以在没有王太后的情况下适当站在对方面前。试着打女生这边。突如其来的高球，有力的杀球或者平听，对姑娘都是极大的威胁。另外，最重要的是，混双对男生的考验不在于前场和后场，而在于两边的拉挂砍，所以练习跑位更重要。直线抽打和砍杀可能是致命的武器。对了，其实混双如果女生强的话是无敌的，尤其是敢抢网的女生会给对方造成很大的压力。

混双男生的节奏一定要快，女生的反应一定要快。一般来说，混双都是男生站后面，女生站前面，所以女生一般都是快攻。比如来球不是特别到位，女生可以在前面抢杀，男生要在后场练好。然后就是接球杀球，要给到位，不要给中场，球都要给后场，要够高。再练的话，可以不给中线，边线附近。

你应该在当地找个羽毛球教练教你的！ 混双站位的重要性比技术更为重要。

1，前后站位

强调女在前场封挡搓勾推，尽量不起球，迫使对方挑高球为自己男搭档在后场进攻劈杀吊球创造机会，场面上形成前后站位进攻形势那么多数会必胜无疑。过肩以后的球女的就不要再接了，应该让给后面男的去打，不要勉强抢球，这样会晃到自己的搭档也会失去位置的。

2，对角站位

女队员尽量往球的对角线的位置站位，不要抢男搭档的直线球，因为男在后直线上网很容易，而女在对角横向不如从后向前快。在男队员和对方平抽平挡期间以及还有几方男队员被动时，女队员不要站在场地中间，而是要把球路让开，多数业余女队员经常会被自己的搭档从后面被击中，就是站位不合理导致，对方把直线压得很深时，己方的男队员会竭力想变化到对角，一旦己方女队员站位在中间势必把对角线路堵死，那么一定会被搭档从后面击中的。所以不要埋怨自己的搭档为何从后放冷枪，一定是前面的搭档把球路线给挡住了，所以混双中女搭档被男搭档从后打中是最多发生的。

3，攻防转换

女生击球完后要养成习惯迅速随球上网，接发球被对方偷袭后场，要选择下压点杀劈吊后迅速上网把守网前。

女生一旦不得以挑球，要挑到对角距女队员最远点来减少对方男队员进攻的压力，然后不要过多撤防，防守一下后尽量挡网再迅速随球上网，让对方不能形成连续进攻，迫使对方挑球形成己方进攻而完成防守转换。

4，自我保护

被对方击中的女生也不少，一旦自己的搭档回球质量不高，被对方中半场或网前扑杀，女生一定要养成举拍挡住脸部的习惯或者举拍抱头蹲下，防止被击中面部甚至是眼睛的要害部位。

再有球一旦飞过自己的身后千万不要回头去看，否则也会有可能被自己的搭档打中脸部受到伤害。

打羽毛球的时候手腕的使用是非常重要的。在扣杀的时候，手臂从背部抬起，贴耳边笔直拍面向前对准飞来的球，然后手腕先弯击球，然后手臂弯过压下，随之胳膊带下来就可以了。 手腕弯的越多，扣下来的角度就越小。一般情况下手臂笔直于地面的情况下扣下来的。

希望能帮得上忙。

羽毛球比赛扣杀是重要的得分手段之一，掌握扣杀技术和分寸,你必将技胜一筹!

对于初学者来说,切勿盲目追崇扣杀,别以为你只要扣杀学好了就天下无敌了的错误思想,也千万别一味去追求扣杀就是好看就是美的思想。

扣杀是要有基础的，一是要有良好的基本功为基础；二是要有充沛的体力支持；三是要有个聪明的脑袋，什么情况下要扣杀？扣杀落点怎么掌握？扣杀方向如何确定？扣杀用力程度如何控制等等要有一个综合的考虑。

说穿了羽毛球就是你与对手速度的比赛，也是双方体力的比拼，更在智慧的较量。

扣杀重要吗？当然重要，如果你用扣杀得一分和用轻吊也能得一分的情况下，你选择哪一项？当然要选择消耗量小的一种方式：轻吊

在什么情况下用扣杀，也是有讲究的，如果对方打的球是中场球，当然对你来说是一个扣杀好时机，那也要看对方的站位，如果对方站位于中后场，那么你扣杀尽量 扣他的反手位底线，但也要根据实际情况而定，如果能少化力气平扣追身，那是最理想的，别一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力过猛而恶狠狠的样子。

对一个羽毛球选手来说，后场打后场是很重要的，如果对方打你后场，你打不到对方后场，那是一件可怕的事情，特别要注意，后场球的扣杀问题，对于业余选手来 说尽量做到少采取后场扣杀，后场扣杀要化大量的体力，且球跑的距离也远，在空中停的时间也长，不容易给对方致命一击，还不如放个网前球划算。

打羽毛球前期别一上来就拼命扣杀，要有耐心，先观察或侦察一下对方的弱点，时刻要注意保存实力和体力，打球要做到伪装自己，让对方看不清你的弱点到底在 哪？你始终站在中场应付他。要充分利用场地让对方跑起来，把对方搞得象个老鼠满地跑，从前场跑后场，从后场跑前场，从左跑到右，从右跑到左，总之，一定要 调动对方，让对方跑得上气不接下气时，此时你采用扣杀是最好的，但扣杀也要注意力度，目的只要打死对方即可，能用７０％置于死地的速度扣杀千万别用１００％的力气，有时稍一平扣就能把对方至于死地，不必大力跳扣，因为对方已经没有力量，此时对方失误自然会增多！有进攻才会出现破绽。

煅练扣杀平时要多练，请高手指导下，拿拍子挥，挥拍子时要听到呼呼有声，但时刻要注意挥拍子时的手腕力量，方法要正确，千万别用大臂挥拍，扣杀时手腕要有 个强有意识的刹那间抖动，煅练手腕力量也可以用亚铃和举重等方式，经常煅练让自己的体能变得更强壮，才能让你手腕更有力！因为球速度是依靠手腕决定的，手 腕用力得当，自然球速会加快而让你自己轻松！

打球一定要动脑子，要注意对方的情绪和跳动方向，他往前跑，你要尽量往后打，他往后跑你要尽量往前打或做小球，总之要让他跑动且让他感觉很不爽，对手果如怕打平球你就与他打平球，对手如果怕做小球你就与他做小球，目的只有一个：用我最节约的力量至对方于死地！

扣杀要有体力支撑，扣杀要节约不宜浪费

扣杀切不能盲目，因为扣杀后你自己也会处于危险境地；扣杀要注意力量，要做到声东击西，有轻有重，缓急适宜；扣杀有时不一定一拍定音，要做好第二拍扣杀的准备；扣杀要注意对方行动，把握时机，斜杀直杀或平杀都有讲究；你有要时刻欢迎对方扣杀你而让他损耗体力的思想准备！

杀球 杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方 飞行角度以愈小愈好 准备动作 两脚分开, 前后站立, 眼视来球。侧身左肩向网, 重心放于后脚。 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高于右肩收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 引拍动作 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展。拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量。球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 击球动作 击球点稍前, 于右肩的前上方。在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰。双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡。利用上体扭转力, 予以强打。击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 跟进动作 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出。注视打出的方向, 并立即准备对方反球