为什么练哑铃弯举的时候前几组二头肌酸痛,越往后做小臂还始酸痛,二

为什么练哑铃弯举的时候前几组二头肌酸痛,越往后做小臂还始酸痛,二,第1张

为什么练哑铃弯举的时候前几组二头肌酸痛,越往后做小臂还始酸痛,二

都是正常,姿势标准之后你就练吧,没什么

为什么我哑铃弯举,前臂特别酸痛,二头肌感觉没

臂只是协同发力 主要还是二头肌发力 你的姿势不对 或者是初练

为什么哑铃弯举的时候小臂在发力 二头肌没感觉

没掌握好发力点呗,多练习下就好了,练的时候小臂放松,只要握住哑铃就行,用二头肌发力就行了。

二头肌酸痛可以练肩吗

肩部主要是三角肌和斜方肌发力,肱三头肌和肱二头肌及胸大肌上侧辅助发力,所以没有问题。

练肱二头肌哑铃弯举的时候,为什么总是感觉前臂和手腕

一、可能是肘关节的不固定造成
二、是前臂曲肌力量不足,建议先换轻点的重量练习
望采纳,谢谢

肱二头肌锻炼时小臂酸痛怎么办

用手揉搓,慢慢做手臂伸展。多几次。

为什么我练哑铃交替弯举肱二头肌没感觉,前臂肌却很酸

肱二头肌肌肉没主动收缩,可以用 比较轻的重量先练下感觉,找到主动用二头肌收缩的状态。

为什么哑铃弯举每组力竭后二头感觉不到酸痛

那说明你没有用力在肱二头肌上,而是更多的用腰腹和惯性在完成动作。

为什么做哑铃交替练二头肌的时候,上臂和下臂之间的地方,很酸,比二头肌还要酸?

练习强度不够,到健身房用专门健身器材进行肱二头肌的锻炼,并要注意运动强度。

肱二头肌有点酸痛还能做俯卧撑和练哑铃吗

这个要看个人感觉,如果觉得胳臂肌肉不足,可以多练练,要制定一个计划,比如周一练胳膊,周二练后背和胸肌等等,要均衡发展

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