为什么练哑铃弯举的时候前几组二头肌酸痛,越往后做小臂还始酸痛,二
都是正常,姿势标准之后你就练吧,没什么
为什么我哑铃弯举,前臂特别酸痛,二头肌感觉没臂只是协同发力 主要还是二头肌发力 你的姿势不对 或者是初练
为什么哑铃弯举的时候小臂在发力 二头肌没感觉没掌握好发力点呗,多练习下就好了,练的时候小臂放松,只要握住哑铃就行,用二头肌发力就行了。
二头肌酸痛可以练肩吗肩部主要是三角肌和斜方肌发力,肱三头肌和肱二头肌及胸大肌上侧辅助发力,所以没有问题。
练肱二头肌哑铃弯举的时候,为什么总是感觉前臂和手腕 一、可能是肘关节的不固定造成
二、是前臂曲肌力量不足,建议先换轻点的重量练习
望采纳,谢谢
肱二头肌锻炼时小臂酸痛怎么办
用手揉搓,慢慢做手臂伸展。多几次。
为什么我练哑铃交替弯举肱二头肌没感觉,前臂肌却很酸肱二头肌肌肉没主动收缩,可以用 比较轻的重量先练下感觉,找到主动用二头肌收缩的状态。
为什么哑铃弯举每组力竭后二头感觉不到酸痛那说明你没有用力在肱二头肌上,而是更多的用腰腹和惯性在完成动作。
为什么做哑铃交替练二头肌的时候,上臂和下臂之间的地方,很酸,比二头肌还要酸?练习强度不够,到健身房用专门健身器材进行肱二头肌的锻炼,并要注意运动强度。
肱二头肌有点酸痛还能做俯卧撑和练哑铃吗这个要看个人感觉,如果觉得胳臂肌肉不足,可以多练练,要制定一个计划,比如周一练胳膊,周二练后背和胸肌等等,要均衡发展
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