为什么手臂越练越细？

有氧做的多，无氧做的少。

导致脂肪消耗后，显得手臂细了

可以通过增强三角肌、二头肌、三头肌、小臂来整体增加手臂的围度，参照示意如下：

肱二头肌锻炼动作：

三角肌锻炼动作：

肱三头肌锻炼动作：

小臂肌肉锻炼动作：

大臂粗小臂细可能是以下原因造成的：

1 骨关节炎，这种疾病是由于肥胖、遗传等因素引起的，伴随有关节肿胀、畸形等症状，建议在出现症状后及时就医，并在专业医生的指导下通过应用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行治疗，缓解症状。

2 运动不当，如果患者在平时的体育锻炼中没有做到双上肢的平衡训练，主要以一侧锻炼为主。可能会导致锻炼侧面肌肉增生或强壮，进而表现为胳膊上臂特别粗下臂特别细。建议患者日常锻炼中注意保持均衡，避免运动不当。

3 注射肉毒素，肉毒素通常能够阻断神经和肌肉，还可以使局部的肌肉萎缩，从而对于局部的肌肉发达，能够达到较好的改善效果，对于大胳膊粗小胳膊细能够起到改善的效果，在2个星期到4个星期左右可以见效，费用在3000元到4000元。

4 抽脂手术，如果是因为大胳膊脂肪堆积过多所引起的，可以通过做抽脂手术的方法改善，能够将局部多余的脂肪抽出来，改善大胳膊粗的问题。

如果您存在大臂和小臂过粗或过细的情况，建议您根据个人情况选择适合自己的锻炼方法或前往医院就医。