背部穴位图

背部主要有：大椎穴、至阳穴、曲垣穴、腰阳关穴、陶道穴、脊中穴、天宗穴、身柱穴、治喘穴、命门穴、神道穴、肩井穴、腰俞穴、风门穴、肝俞穴、肾俞穴、厥阴俞穴、 小肠俞穴、肺俞穴、胆俞穴、膏肓穴、三焦俞穴、心俞穴、脾俞穴、志室穴、大肠俞穴、膈俞穴、胃俞穴、肩外俞穴、关元俞穴、膀胱俞穴。

　　补：灵台穴、筋缩穴、中枢穴、悬枢穴、肩中俞穴、附分穴、天髎穴、秉风穴、臑俞穴、肩贞穴、大杼穴、督俞穴、气海俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴、长强穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、胞肓穴、秩边穴、中膂俞穴、白环俞穴。 以上穴位依次分布在督脉、手太阳小肠经、足太阳膀胱经等人体经络上 经典穴位推荐

八髎穴

　　位置：骶椎。又称上髎穴、次髎穴、中髎穴和下髎穴，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

　　主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

　　感觉：局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。

　　风门穴

　　定位：在第二胸椎棘突下旁开15寸处。

　　主治：常用于伤风咳嗽、发热头痛、颈项强痛、腰背痛等病症的治疗与保健。

　　膏肓穴

　　定位：在第四胸椎棘突下旁开3寸处，肩胛骨内缘，抱肘取穴。

　　主治：常用于咳嗽、气短、健忘、遗精、阳痿、盗汗及诸虚百损的治疗。

　　至阳穴

　　定位：在背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

　　灵台穴

　　定位：在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。

　　肾俞穴

　　位置：第二腰椎棘突下旁开15寸处。

　　主治：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。

　　感觉：局部按压有酸痛的感觉，用力不可过大，时间可稍长一些。

1 肺俞穴名由来

肺，指肺脏，俞同输。因其内应肺脏，是肺气转输，输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名。

腧穴定位：正坐或俯卧，肺俞穴位于人体背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

2 按摩肺俞的作用

肺俞是主治肺脏疾病的重要腧穴，改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生的病症，具有一定功效。

按摩肺俞具有解表宣肺，肃降肺气的作用，能增强呼吸功能，使肺通气量，肺活量及耗氧量增加，临床上用于治疗咳嗽，哮喘，咳血，肺痨及过敏性鼻炎等病症。

3 肺俞的按摩方法

1点按捏拿法：采用点按与捏拿腧穴的方法，从上往下自大杼穴至肺俞穴反复多次，每天1次，每次15-20分钟。按压时，力度适中偏大，以局部酸胀发红为度。

2按揉法：用手指的指腹揉压肺俞穴，每次2分钟；或用两手的拇指或食指，中指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。

4 肺俞按摩注意事项

1、按摩肺俞在白天进行比较好，因为白天的气是往上走的，故白天按压更有利于肺气。

2、如果患者正处于某些疾病的急性期，或是疾病本身不宜进行按摩，抑或腧穴所在局部存在感染，结合，肿瘤，骨折等情况，就不宜使用按摩方法。

1 肺俞穴位置最简单的找法

肺俞穴属膀胱经，是在人体第三胸椎棘突下，后正中线旁开15寸，取穴的方法就是采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的肺部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

小贴士

肺俞穴主治的疾病有肺经及呼吸道疾病，比如肺炎、支气管炎或者肺结核等疾病。

2 按摩肺俞穴的作用与功效

具体有以下好处：

肺俞属于足太阳膀胱经，是肺经之气输注于背部，经常进行按摩肺俞穴，可以帮助增强人体呼吸功能，减小气道阻力，增加肺的通气量和肺活量。

其次肺俞穴近肺脏，进行进行按摩肺俞穴可以帮助调节肺气，具有宣肺平喘、化痰止咳、补益肺气等功效。

3 按摩肺俞穴的最佳时间

建议在早晨8-9点的时候按摩最好。

严格意义上来说，按摩肺俞穴无特定时间，但肺俞穴主要是用于治疗肺虚寒证或者肺气不足引起的疾病，主要是为了提高人体呼吸系统的免疫力以及抵抗力，一般建议在阳气最佳的时候进行，而造成8-9点钟正好阳气往上升发的时候，正午阳气最旺盛和下午阳气衰退不同，这时候按摩肺俞穴效果更好。

4 艾灸肺俞会上火吗

可能会的。

中医上经常可以看到有人进行艾灸肺俞穴，艾灸肺俞穴有有祛湿散寒的走，一般来说并不会导致人体上火。

但如果艾灸肺俞穴的次数过于频繁或者做的过程中温度过高的话，对于体质燥热的人来说，可能引发上火症状的，因此生活中艾灸肺俞穴要注意频率。

　立秋后，阳气日消，阴气日盛，万物开始由生命的成熟顶端走下坡路，花木逐渐凋零，生机顿失，此时人的情志也随着自然界的萧瑟走下坡路，如果情志与身体没有随着调和过来，常引发忧愁、低落的情绪。

　从藏象学说来看，四季都有相对应的藏象，其中秋季与肺相应，肺在五行属金，金对应的情志系统正是忧、悲，因此秋与优、悲相应。然而，秋气主燥，秋燥表示金气旺，金克木，因此秋燥抑制肝气，肝气郁结，就容易产生闷闷不乐的情绪问题。中医圣典《素问》称秋季“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”说明秋季安心宁神、收敛情志的重要性。下面我们看看日常中可以采取哪些养生措施使肝气顺达，肺气舒畅。

　 推拿按净养肺调神

　 1、按摩肺俞穴

　按摩可选择叩肺俞穴。肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，左右旁开15寸处。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。

　 2、端坐捶背

　端坐，腰背自然直立，双目微闭。两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3——4遍。捶背时要闭息(即呼吸)，同时叩齿5——10次，并缓缓吞咽津液数次。

　捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算1遍。先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

　 3、摩鼻摩喉

　 摩鼻： 将两手拇指外侧相互摩擦至微热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次，然心按揉迎香穴20次(迎香穴位于鼻翼外缘中点，当鼻唇沟中)。每天1——2遍。

　 摩喉： 上身端直，坐立均可。仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为l遍，连做3组，可适当用力。这种方法可利咽喉，有止咳化痰的作用，不少人的鼻腔对冷空气过敏，经常按摩可以缓解。

在背部第三节胸椎骨与第四胸椎骨相交处向左右取15寸得两穴。〈1个手指为1寸，即1个半手指〉

或从大椎下算三节脊骨与第四节脊骨相交点向左右取两穴。

人体穴道，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴道若全包括，人体穴道的总数远超过1000个。

大致穴位列表：

头部穴位（正面）：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。

头部穴位（背面）：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。

头部穴位（侧面）：太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。

腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。

人体背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。

人体上肢穴位：内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。

人体下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。

人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。

人体穴位与暗杀相关：

穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。

死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为‘杀手’使用。

致晕11穴部位

1脑户穴：位于百会穴后四寸五分。

2囟门穴（又名囟会）：位于百会穴前三寸正中。

3上星穴（又名神堂）：入发际上一寸陷中。

4前顶穴：百会穴前一寸五分。

5后顶穴（又名顶门穴）：位于百会穴后一寸五分。

6风府穴（又名天星）：项后枕骨下两筋中间。

7头维穴：位于额角，入发际角尖处。

8耳后穴：位于耳后静脉中。

9哑门穴：位于风府穴下一寸正中。

10通天穴：位于前顶穴后五分，再外开一寸处。

11玉枕穴：位于脑户穴旁一寸三分。

致残103穴部位

1心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。

2对门穴（又名不容）：巨阙穴旁开六寸。

3扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。

4京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。

5五定穴（又名天枢）：平脐中旁开一点五寸。

6伯劳穴（又名陶道）：第一胸椎棘突下。

7肺使穴（又名肺俞）：第三胸椎棘突下旁开一寸五分。

8胆中穴：平第四肋间隙，两乳头之间正中。

9对心穴（又名至阳）：第七胸椎棘突下。

10风门穴：第二胸椎棘突下。

11环跳穴：股骨大转子后上方，当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。

12盖膝穴：即膝盖骨。

13膝眼穴：膑骨尖两旁凹陷处。

14竹柳穴（又名交信穴）：胫骨内侧缘内侧。

15脚住穴：脚面上的高骨如豆者是也。

16开腔穴：即两耳。

17乔空穴：即两耳后根部。

18左耳尖穴：即左耳尖峰。

19右耳尖穴：即右耳尖峰。

20眼角穴：即眼梢。

21大中穴：即鼻中。

22人中穴：即鼻沟正中。

23驾梁穴：即鼻梁。

24咽空穴：即两个鼻孔。

25牙关穴：即唇口。

26咽喉穴：即喉管。

27将台穴：即咽喉左右。

28舌咽穴：舌上咽腔。

29童骨穴：位于风膊下处。

30精灵穴：即两手虎口。

31曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

32中脘穴：脐上四寸。

33六宫穴（又名脐中神阙）：即肚脐。

34气关穴（又名气门）：左乳下二横指处。

35血瘦穴（又名血关）：右乳下二横指处。

36挂膀穴：血瘦穴下一分处。

37肚角穴：位于小腹盆弦之外。

38命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。

39背心穴：即背部的中心点。

40腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

41粪门穴：即肛门口。

42冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。

43血囊穴：右侧十二肋骨下缘。

44气囊穴：即小腹左边。

45净瓶穴：即脐左肚角血腕下。

46脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

47山根穴：即鼻梁之上。

48对口穴：项后的风府与哑门之间。

49气隔穴：脐下三分稍偏左。

50血海门穴：右侧十二肋下三横指。

51膈门穴：左侧十二肋骨下缘。

52气舍穴：锁骨内侧端上缘。

53开气穴：即气舍穴偏右。

54转喉穴：即气舍穴偏左。

55血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。

56气血囊合穴：左傍肋骨下。

57督脉穴：枕骨正中。

58正额穴：头额前正中。

59后海底穴：肾俞穴下一寸八分。

60攒竹穴：眉内端陷中。

61正气穴：左侧乳上一寸三分。

62上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。

63气血二海穴：左右乳下一寸三分。

64下血海穴：右乳上一寸四分。

65藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。

66翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。

67泰山穴：离梭子骨四寸处。

68天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。

69劳宫穴：第二三掌骨之间。

70神门穴：尺侧腕关节横纹头。

71手三里穴：曲池穴下二寸。

72颊车穴：下颔骨前咬肌中。

73支正穴：尺侧腕上五寸。

74下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

75足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。

76犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。

77肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。

78日月穴：第九肋端下缘。

79风市穴：大腿外侧膝上七寸。

80阳陵泉穴：腓骨小头前下方。

81委中穴（又名血郄）：膝腘窝中动脉外。

82承山穴：委中与跟腱之间。

83昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。

84血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。

85大陵穴（又名腕心穴）：掌后骨下，两筋间陷中。

86尾宫上穴：即尾宫上一分许。

87鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。

88外踝尖穴：即足外踝最高点。

89内踝尖穴：即足内踝最高点。

90膀胱穴：即膀胱。

91泪孔穴：（又名睛明）：目内眦头外一分。

92所闻穴（又名听宫）：即耳珠，大如赤小豆。

93中府：第一肋间隙外侧近噱突处。

94绝骨穴（又名悬钟）：外踝上三寸。

95膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

96大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

97太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。

98然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。

99曲骨穴：脐下五寸处。

100大都穴：足拇趾内侧本节后。

101魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。

102天窗穴：颈侧胸销乳突肌后缘。

103箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。

致命36穴部位

1眉心穴（又名印堂）：位于两眉之间。

2头额前穴：位于眉心上一寸正中。

3太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。

4枕骨穴（又名脑户）：位于枕骨粗隆上方。

5厥阴穴（又名头窍阴）：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。

6华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。

7黑虎掏心穴（又名建里）：位于脐上三寸正中。

8巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。

9气海穴（又名丹田穴）：脐下一寸五分。

10关元穴：脐下三寸。

11水分穴：位于脐上一寸。

12中极穴：脐下四寸。

13左膺窗穴：左乳上一寸六分。

14右膺窗穴：右乳上一寸六分。

15左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。

16右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。

17左期门穴：左乳下二肋，相当于七八肋间。

18右期门穴：右乳下二肋，相当于七八肋间。

19左幽门穴：巨阙穴左开五分。

20右幽门穴：巨阙穴右开五分。

21左商曲穴（又名左肓俞）：脐中左旁五分。

22右商曲穴（又名右肓俞）：脐中右旁五分。

23左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。

24右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。

25左腹结穴（又名左七劳）：脐左侧四寸，再向下一寸三分

26右腹结穴（又名右七劳）：脐右侧四寸，再向下一寸三分。

27左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。

28右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分

29命门穴：第二腰椎棘突下正中。

30左志室穴（又名志堂穴）：位于命门穴左旁三寸。

31气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

32鹤口穴（又名尾宫穴）：位于尾骨宫下两腿骨尽处。

33海底穴（又名会阴穴）：前阴与肛门之间。

34涌泉穴：位于第二三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。

35右志室穴：位于命门穴右旁三寸。

36藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。