阿拉伯jelp法练习一：
阿拉伯语jelq(挤奶)方法,力量jelq 法和jelq用力要着点，不要强拉强压。
练习说明：
对于一个大的阴茎，好的性活动，以及随之而来的每一件事情的关键，是好的健康，耐心，和努力。这里的练习并不困难，所消耗的时间，将会给你带来更好，更大的形状。我们保证给你一个更大的阴茎，也保证你将看起来，做起来更好，
对身体的的感觉更好。同向拥有一个更大的阴茎的道路其实并不难。我们不象其他的站点，我们去掉垃圾，给您真正其作用的东西。好了。废话少说，我们开始练习：
1）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。
2）开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。
3）当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。
4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。
5）每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒，然后放松在阴茎根部的手，然后再重复。你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧
6）整个练习应维持5-10分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。总结：这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛，为更多的血液充进阴茎创造更多的空间。坚持2-3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变。这个练习每天至少1次，2-3次更好。你应当有个尺寸的日记，来确保你确实从练习中受益。增大的效果可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异异。如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手*也可以，并不需要有什么顾虑。在练习过程和性活动/手*之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改变的时间。
●阿拉伯jelp法练习二（pc 爆破法）：
勃起的长度和射精肌练习
pc 爆破法(射精肌锻炼法)和挤压和屈曲法: 这部分是阴茎的练习中最最重要的要素。你的突然射精的力量和能力，你的勃起度和坚挺度及你的前列腺的健康是与这种方法最直接相关的。它将使一个普通的男人变得无比雄壮。
练习说明：
这个练习与练习一有些不同。
1）把疲软的阴茎拿到手，轻轻的托住，不要移动手，渐渐的拉伸皮肤，哄骗自己到勃起。尽可能分散自己的注意力，因为耽误勃起的时间越长就越有效。这样做一直到充分的勃起。
2）这时，开始在短时间刺激阴茎（手*），但不要接近高潮，整个过程中保持分散的注意力，试试听听音乐或看电视。目的是达到完全的勃起，阴茎尽可能的站直。
3）一旦已经完全勃起，把手分别放在阴茎的两侧，在骨盆的皮肤上形成一个方形（如图例）
4）注意，我们开始了，这时用手指（所有的手指但不是手或手掌）向里压下，试着推动阴茎周围的皮肤，活动阴部的肌肉使阴茎站直（上下运动），运动时尽可能远（如图例）。当肌肉疲劳，丧失了能量，阴茎应当下垂，这是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。
5）等保持完全勃起大约30-60秒，然后重复练习。这样不断重复直到再也不能用阴部肌肉使阴茎勃起。
6）这时继续按摩自己，但不要射出。按摩时轻轻拉动皮肤，再使它尽可能放松，试着通过仅仅按摩使阴茎疲软，分散注意力并控制呼吸和心率。这也是性活动时的一个好习惯，它能延长你的勃起时间。做好这样的控制练习对你今后会有很大的帮助。
7）完成练习后，可以站起来或走动来提高身体其它部分的血流。如果什么时候因为练习而感到疼痛，或因为练习而损伤阴部肌肉，你可以暂停练习一到两天，然后一旦你感觉好了练习就可以再继续。可能的话这个练习应当每天都做，但耽误一到两天并不会影响到总体的效果。
总结：这个练习用来加强阴茎肌肉并提高阴茎的血流量，因此这个练习的见效时间会较长，但是效果会更持久更明显。它有助于性活动与性控制，你所练的阴茎肌肉能调理勃起及高潮时肌肉的紧张度。一旦练好这些肌肉，血液将更容易调理，阴茎尺寸相应的增长。由于因为身体的类型，某些人或许不能发现这个练习有效，这就应当试着与其他的练习一并做，或尝试另一个练习，这个练习每天只应当做1-2次，因为多的话可能损伤肌肉组织带来更久的疼痛。
阿拉伯jelp法练习三（阿拉伯挤奶法）：
阿拉伯挤奶法
练习说明：
目标：这个练习目标在于拉伸疲软是的阴茎，来使皮肤和组织为了其他的练习更柔软。这个练习是最容易的，如同我们在后边指出的，可以用一些非常小心的方法做，只花很少时间，记住疲软的状态，看上去一点也不会帮助增大，事实上这个练习是拉伸皮肤而没有那么多疼痛。
第一步：使阴茎完全处于疲软状态
第二步：用两只手，轻柔地使它们沿着柄部向下运动，沿着朝地板的直线向下拉阴茎，使一只手在另一只后约一英寸，就像正在“挤奶”阴茎，让每只手滑过头部并离开阴茎的末段。当这样做时，应当感到一些轻微的拖拉。没有必要有力的做这个练习。形象的说，用一只手在另一只手后边“挤奶”阴茎就像正在爬绳。
第三步：重复至少2到3分钟，或者在开始感觉轻微疼痛之前做尽可能多。如果任何时候感到疼痛，停下来并休息一会，这个练习在站着时最有效，因此隐私是必要的，最好在一个封闭的空间，例如浴室。然而它不需要润滑因此你可以在大多数的地方做，甚至在公共休息室。
第四步：一些对这个练习的补充建议有：在直线时做1分钟，然后向右45度做1分钟，然后重复向左45度。还有，当没有完全地做的时间时为这个练习热身或保持阴茎松弛的一个有用的方法是，用手在兜里拉伸它。这样作的一个简单的方法是，通过口袋抓住阴茎，然后放松手，使它保持在原地，并施以轻微的拉伸压力。
第五步：为了从这个练习中使阴茎疲软下来，站直并用手摇晃出它。这样做几秒，然后完全放松，旋转臀部让它前后摇晃，如果这时感到疼痛就表明或者你作的过于用力或者作的时间过长，你应当在下次作的时候相应的改变。如果疼痛持续，应当停一两天直到好点。如果持续3天以上请去咨询一下医生。再说一次，如果你正确的遵循步骤这个练习不会对你造成伤害。受伤的人是因为他们作的过快或过于用力，增大是一个渐进的过程不能立刻达到。
结论：
这个练习的目的是灌注阴茎，并拉伸皮肤和海绵体以使其他有关实际血流的练习更有效。这个练习与“挤奶”，以及其他的有关血流的练习，结合时工作的更好。通过拉伸皮肤并使它更柔软你为阴茎扩大创造了更多的空间，这在增大阴茎的过程中是必要的。
●阿拉伯jelp法练习四（阿拉伯jelp挤奶法改良法）：
阿拉伯jelp挤奶法改良法
目标：这个练习的目标在于在古老的jelq技术上改善，许多人已经说jelq对于阴茎增大是一个过时的方法，虽然它在医学领域有显著的很好的效果，有一定的理论点使jelq成为一个有趣和好的技术，但是我们现在将试着在古老的东西上改善，提供一个更有效的解决方法。
练习说明：
“挤奶”运动在天然阴茎增大程序中被普遍的应用。“挤奶”运动的观点是强迫血液从阴茎的一个地方到另一个地方，血液在阴茎系在耻骨的地方进入阴茎，充满海绵体。血液不是静止的，能通过在阴茎的一个部分施加压力来操纵，很像当压一端时能改变形状的水球，它是一个简单的容积控制和操纵技巧。
第一步：使阴茎部分勃起注意在于使阴茎充足够的血来使它更大，但没有到达完全充血的状态。一些刺激的建议包括部分手*，色情图，或其他的刺激材料。
第二步：一旦达到这种状态，用大拇指和食指在阴茎底部形成一个“o”形，在阴囊上方轻轻的抓住是理想的，那里阴囊皮肤会合了柄的底部。一旦指头放置在这个地方，紧紧抓住柄部，来就效的止住阴茎的血，阻止血液流出进入身体。这应当防止了阴茎回到疲软状态，如果疲软了，就应当重复步骤一来试试抓的更紧。
第三步：用另一只手形成一个相似的“o“形，在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部，紧紧的压，开始在长长的向下的划动中“挤奶”阴茎，你将能感受到海绵体中的血液，当它慢慢移到头部，这个练习不应匆忙，每个划动应当花1到2秒来完成。当完成划动，滑回到开始点重复。
第四步：重复第三步3到5分钟，“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方，自由手不应当离开阴茎的柄部。如果这个手在整个练习中在阴茎上，并把特别的重点放在在压力手的紧压上，能取的最适宜的结果，压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果，如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步。
第五步：一旦完成练习，先放松“自由手”然后“压力手”，站着或坐着让血液流进海绵体。用一只手摇晃阴茎并轻轻按摩，来帮助循环，用至少1分钟来让阴茎重新充满新鲜的，有氧的血液是必要的，一旦作完这个，就可以自由的继续日常的活动了。
结论：
jelq，以及相关的，已经长时间以来是有效的，虽然有时结果难以预料，这个练习的目的在于提供给用户最适宜的结果，最少的负面结果。这个练习可以在任何隐秘的地方做，包括浴室，做练习时坐着或躺着是先取的，但是姿势的改变必须影响第五步。这个练习有润滑的需要，因为包皮皮肤可能引起更多的摩擦，疼痛不应当是练习的结果，如果那样，重点应该放在步骤的某种改变上，放松在底部的紧抓应当是最后的选择，通常是这个练习的“挤奶”方面一些人做的过度，慢慢地，小心，最重要的不要使你自己疼痛，他将不仅显著地提高周长，而且对长度产生奇迹。
练习五：
1)这个练习是这三个中最简单的一个，在某写方面实际的一个。这个练习你可以在大多数地方做，是相对的慎重。首先，不需要确实站着或坐着，需要正在排尿。
2)是的它相当简单，但是每次排尿时作的话，这个练习是微妙的，但持续用之后将对你的尺寸有一个显著的效果。它也最容易记忆的，以及不是激烈到引起公众尴尬。当要排尿时，在排尿前把阴茎在手上拿住。如同练习二用大拇指和食指轻轻抓住它，当开始排尿时轻轻拉伸。
3)当正在排尿练习停止尿流，这会在以后更深入介绍，每次排尿时渐渐轻轻的拖拉伸阴茎。这用来使皮肤柔软并帮助你用其他的练习有更好的成功比率。注意：这个练习应当和前两个中的一个或全部一并用。没有一个，这个练习将可能或可能不起作用结果将会变化到不可预见的程度。我们推荐这个练习总体上作为一个好习惯及对其他练习的有用的补充。
总结：
练习三非常简单和容易做。记住在排尿时拉伸并不困难，也不用激烈的作它，也不会在便所引起别人注意。练习三在使阴茎皮肤更有弹性和容易拉伸方面很有用。这个练习后边的理论同正常的体育锻炼一样。当一个人提高体重，目标是通过破坏使肌肉更适用于生长。首先肌肉疼痛，因为他们不习惯于这样过多利用，一旦练习几周后，疼痛消失真正的生长开始。但是一个人不能建设肌肉然后简单的彻底停止锻炼。练习三的想法在于使皮肤柔软来使你能拉伸和塑造它更接近你想要的样子。大，长，并在你的控制下。
●练习六：
目标：这个练习用来通过向外扩大阴茎，并推血液对着侧壁（代替朝着头部和后部向下“挤奶”）来提高周长，海绵体在各个方向上都是可扩增的，依赖于哪个区域刺激的最多，通过水平的推动包含的血液，阴茎小腔在水平上被刺激。
注意：这个练习应当在完全勃起时做，“止血手”方法将帮助你维持勃起。如果发现为这个练习的持续时间维持勃起有困难，看看“补充”信息部分来获得一些提高循环的主意,这个练习不需要润滑，因为在下边的步骤中并没有确实的摩擦机会，你可以坐着，躺着，或站着做练习，一个特定的体位并不是必要的，坐姿好点因为血液能容易的流到盆部。
第一步：用一个“止血手”或“紧握手”，抓住阴茎柄布和阴部皮肤回合处，抓住柄部足够紧来防止血液自由的流出流进阴茎。如果开始感到疼痛，放松在阴茎上的紧握。
第二步：用另一只手的大拇指和食指，在柄部的中心向下压。你所做的正在强迫血液离开阴茎中心朝着组织的壁向出。在阴茎上的至少3到4个地方压，力度足够感到压力但不引起疼痛。每压一次应当持续1秒，一旦完成这个，用大拇指和食指压阴茎的侧边，推动血液离开水平中心，进入其他方向的壁，用同样的压力。
第三步：应当在每个方向上重复练习至少10次。如果任何时候感到疼痛，应当放松在阴茎在阴茎底部的手上的压力。
可能的变化：如果你感到大拇指/食指的压力不够，可以使大拇指和食指形成“o”形在阴茎柄部的地方上挤压，同第二步中的描述很想象，很明显，只需要在一个方向上做这个，应当朝着头部在阴茎的3到4个地方压，向或朝着底部3到4个地方压，来回反复，每压一次持续1秒，与第二步所说的一样。
●阿拉伯jelq法练习注意事项
当你开始你的jelq法练习的时候,绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现像就会消失。
为把这些减到最低限度你最好参考以下建议：
1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此pc爆破法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。
2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的jelq练习后，应做200次pc法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天pc法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。
下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：
技巧1：选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素e油。
技巧2：六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。
技巧3：练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。
技巧4：假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除pc法外的一切练习，直到伤势好转。pc法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。
技巧5：洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。
技巧6：如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于射精肌的增强的训练，你的状况将不复存在。请继续学习长度增加篇！
●热裹：
循环的道理被容易的引申到“热裹”的概念。热使血液在身体流动的更容易，循环总是有益于健康作用。这个过程的机理是在进行其他练习之前促使更多的血液到阴茎，使他们的动作更有效。
第一步：拿一块毛巾放在冒气的水中。注意：确定水不是过度的热，因为这可能会有损害。拿起来放在腹部皮肤上看看是否你能受住。如果可以，继续第二步。
第二步：用布小心的包裹住阴茎，覆盖住整个柄部的长度。重要的是：封闭靠近顶端的布的末段，来防止冷空气的流动。保持布在阴茎上直到或者布已微温，或已过去2-3分钟。当拿走布时，因为提高的血流阴茎当是微红的。如果因为什么原因没有一点红，再重复第一步和第二步。可能的原因是水温或体温。为这些练习在上体穿温暖的衣服能帮助一些人。
结论：这个过程用来提高到阴茎的血流，并在参加这个手册的增大练习时帮助使练习更有效果。血液循环也加强感觉，如同手*，“热裹”也是在性交前一个可能的选项。当用热刺激时阴茎表现更好，这在性交和手*的摩擦已被证实。“热裹”过程被广泛的在其他情况下应用，来提高到身体某部分（将进行物理治疗或其他的相关治疗）的血流。
●性辅助之一g泵
现在我们使用一种古代taoist用来在性交时延长射出的技术。在开始之前我们需要知道什么是“外前列腺点”。这个点能在会阴上找到，会阴在阴囊和肛门之间。可以当仍然在伴侣体内时使用这个技术，你将毫无疑问发现它非常有用。也可以单独做来延长高潮并使它尽肯能好。
1）按摩自己到高潮和一个高水平的兴奋开始。在这个练习中可以处于任何姿势只要能接近会阴，工作这样的场合不是所推荐的。
2）用另一只手到背侧，用两只手指在肛门和阴囊之间的区域想上压。用中等的力量。不要使自己疼痛。开始感觉将有一些不习惯，但这没有一丝害处，如果感觉奇怪不用担心。
3）当你找到正确的点将会感到一个新的感觉，试着“泵”这个区域，压并放松，你应当在阴茎头部注意到一个脉动的增大。这就是我们所说的“泵前列腺”。现在你知道了外pg点的所在，我们将引用这个知识。
4）首先单独练习这个技术，很快将能在性交的时候利用。当感到自己开始接近高潮，在pg点上用力压几秒，然后放松。重复大约4到5次并深吸几口气。这将轻微的降低兴奋水平，这延长射出，给你更多的控制。现在可以继续手*并等到接近高潮，再重复这个“泵”动作。你将开始看到这在延长高潮（也在性交时）是一个多么强有力的工具。
5）通过有一个高潮来结束练习是最安全的，因为那将训练你或者与一个伴侣做或自己做，但延长直到高潮。这是一个不必咨询医生的情况。当在压pg时感到不适或疼痛，不用担心。
总结：
pg泵技术是一个延长到高潮时间的非常简单的方法。如果你性活动活跃，这是一个很好的通过持久来取悦伴侣的技术。我们列出的所有技术的关键是你自己。你的意识和自我控制是能使你成为一个更好爱人的东西。当听到伴侣呻吟或头脑中的图象如此令人兴奋而失去控制，那是你需要通过利用我们的技术来重新获得的时候。你的意识是延长高潮，以及使高潮更好的最有力的工具，当你用身体和意识一起作为一个整体单元，你变的更自信，一个更快乐和健康的人。
●性辅助之二：收缩技术
这是另一个让你在性交时延长高潮的技术。它可以象我们讨论过的其他技术一样在手*时进行，它将提供给你延长兴奋和高潮之间的时间的另一个方法，使你的性经历更享受的多。这是一个能建立肌肉并消耗少量热量的练习，使高潮几乎成为一个体育过程！
1）当你开始接近高潮，你完全勃起并开始兴奋。这时用力收缩腹部肌肉，好象有人正站在你的肚子上或你正在做一个紧张的仰卧起坐。做一次并尽可能长时间保持住，小心不要产生噪音或过度拉伤自己。一旦不得不放松，在重复之前等一些时候。
2）在性交时这样收缩放松，它将大大的延长高潮并给你更多的“持久”力。它从你的生殖器区域吸引血液并从正建立的高潮的兴奋中分散你的注意力，帮助打破节律并防止你失去控制。
3）这个技术也能和身体肌肉一起用，通过攥紧拳头，收缩胳膊，或任何其他你觉得对你最好的肌肉群。研究表明腹部区域最有效，因为它很接近生殖器并能从阴茎拉走最多血液。
总结：
这个练习在许多方面是好的。腹部肌肉的用力收缩，特别是在无聊的射出时，对肌肉本身是也有好处。乏氧呼吸，如同我们前边说过的，是深深呼吸时建立肌肉的动作。除过健康的好处，收缩还延长你的坚持时间及延长射出前的快乐。它也建立起自信和自我控制，这在心理学方法上对好的高潮，一个真正的自我印象，及提高的饿能量水平是必不可少的。收缩看起来微妙简单，但事实上它对一个健康的阴茎和令人快乐的高潮是一个非常正面好好的因素。
祝您心情愉快
目录方法1：更加大胆1、用新的姿势做爱。2、在新的地方做爱。3、去性用品店或女士内衣商店。4、角色游戏。5、尝试做一些没做过的事情。方法2：更加浪漫1、常做准备，经常玩点浪漫。2、一次浪漫的约会。3、让浪漫成为你日常生活的一部分。方法3：更下流一些1、用食物。2、说点儿下流话。3、看看成人片。4、自然随性。让你们的爱情一直保有新鲜感，其实并不太容易。你和爱人的感情可能确实是越来越深了，但你们同时需要想办法，让你们的爱情关系和性生活不会变得乏味。想知道如何让你们的关系重燃激情吗？你可以遵照下面这些方法来做哦。
方法1：更加大胆
1、用新的姿势做爱。你们可能习惯了男上位，也许是该来点变化的时候了。总是用一种方式做爱，你们就会觉得做爱只是例行公事了。你们的花样越多，往往就会越兴奋。下面是一些可以尝试的变化：角色转换。一开始可能会觉得很搞笑，但是你会喜欢的。如果你一直在上位，对方在下，那就换换位置吧。这样的改变会让你更兴奋。
做爱时，要力图做到完全打破常规，不要按照平时的姿势进行。要用一种全新的姿势让你兴奋起来。
不要害怕尝试全新的姿势。从网上看看有哪些姿势可以用，看看性爱宝典。你要是不在乎，也可以让闺蜜告诉你一些秘诀。
要增强柔韧性。 性爱前后可以去上瑜伽课，或是跑步拉伸，这样的话，做爱时你的身体柔韧性会更好。如果学会了劈叉，你会更有优势，如果你是女孩，伴侣在上位时，可以发挥你的柔韧性，用腿夹住伴侣的头。
站着做爱，或者在上位的人站起来。当其中一个人站着的时候，可以给他/她在性爱前口交一小会，这没什么好怕的。
还可以用这种姿势做爱：一个人坐在沙发上，另一个人在其身体的上面。
要勇于使用新姿势，但让你们不舒服的动作就算了。双方要一起努力，否则会闹得不愉快。
2、在新的地方做爱。新姿势可以产生奇妙的作用，在“新的地点”用新的姿势做爱就更神奇了，更能点燃你们的激情。新地方可以有很多，比如卧室的一角、旅馆、露营帐篷都行。下面是一些可以尝试的地方：到宾馆里做爱。旅馆不必有什么异国情调——完全可以只离你家几个路口远。你会因为到宾馆里做爱而很有感觉的。如果离家很近，也不要收拾行李，这会让你觉得去旅馆就是为了做爱。
一次激动人心的假期。计划一个旅行，到一个浪漫情调的小岛上或沙滩上。找一个没什么事可做的地方，你们只能在沙滩上逛逛，这地方只适合二人世界。如果忙于观光，你们就不会有时间想去做爱了。
在车里做爱好像不太舒服，但仍然会很刺激。在公共场合做爱会产生麻烦，所以要找一个完全隐蔽的地方，不会被别人发现。
在你们“能”被发现的地方做爱。虽然这样做有些不明智，但如果你真想独辟蹊径，就到那种能被发现的地方做爱吧，比如朋友家里，或是在你家里有别人在的时候。
在自家的新地方做爱。向自己保证一到两周不在床上做爱，甚至一个月。你们可以在厨房里，在浴室里，或是在你喜欢的椅子上也行。
在沙发上做爱。沙发不仅仅是让你慵懒坐着的地方，也不仅仅是玩游戏的地方哦。
3、去性用品店或女士内衣商店。不必害羞，很多情侣往往是一起去这种地方的，你在试衣间试用试穿的时候也会兴奋起来的。去的时候，要打扮得漂亮点儿，手拉着手开心地去。这样好像有点傻，但是很刺激。购买性感内衣。如果你是女性，可以买蕾丝胸罩和内裤、丁字裤、吊袜带、网眼丝袜，或紧身内衣。不用担心买得太夸张，不用担心不适合，要的就是大胆。
买些香薰蜡烛、性交润滑油或性爱乳液。你们可以点几根蜡烛，把润滑油和乳液抹在身上，为做爱做好准备。
准备一些性爱玩具，比如鞭子、手铐或是别的什么有趣的东西。不一定能用到，但可以试试看。仅仅买了这些东西就已经给你们增添了乐趣。
4、角色游戏。如果你觉得你们正在陷入日复一日乏味的生活中，就要去点燃你们的激情。还有什么方法比轻松愉快的角色扮演更好呢？这样有点儿风险，但效果超值。下次做爱的时候，试试扮演如下的场景：假装你在激烈的打斗中，激战正酣，咆哮着，乱扔东西，然后来一次酣畅淋漓的做爱吧。
如果你是女性，可以让男朋友或丈夫假装敲门来修水管，请你签账单，或是因为他迷路了，需要你给他指明方向。你就请他进来喝东西，然后开始。
试试性爱商店里的东西。有很多点子可以激发你的联想，比如你们可以穿成警察、公主或是性感女郎。
告诉伴侣你最喜欢的角色扮演，不管多么荒唐可笑都无所谓。然后就去尝试。
5、尝试做一些没做过的事情。勇于冒险不只是性爱方面的事情。你和爱人可以走出安全区，做一些疯狂的事情，以此来提升你们的感情。下面的事情可以试试：户外运动。去玩高空滑索、蹦极、跳伞。可以让你振奋起来，让你们的关系更亲密。
去完全陌生的地方旅游。可以是新加坡或阿根廷。去一个你们两个都完全陌生的地方。
培养一种刺激的爱好。可以是骑越野自行车或空手道。只要是你们两个以前没做过的，就可以坚持下去。你们可以学会新事物，也能在此过程中花更多时间在一起。
吃没吃过的食物。固定每个月去吃一两次以前没吃过的饭馆。你们可以花更多时间交谈，同时让你的味蕾更享受。
方法2：更加浪漫
1、常做准备，经常玩点浪漫。尽管你已经和爱人认识五年甚至二十五年了，但你没理由总是在家穿着睡衣走来走去然后出去吃晚饭。你也不必每天都穿一样的衣服，要像刚开始谈恋爱一样，精心挑选要穿的衣服。要一直很有精神。如果是要让你们的关系更有激情，就是说你得随时随地准备好做爱。你要经常洗澡，身体保持干净，这样就不会因为好久没洗澡而不愿做爱。
打扮漂亮出去约会。如果决定晚上约会，就要看起来特别一点才行。你们两个都要穿得比平时更好看，让你们感觉更好，觉得更有意思。女孩可以穿性感惊艳的裙子，穿高跟鞋，男孩可以穿西装或者好看的外套。如果你走起路来看着很性感，你也会觉得自己更迷人。
就算晚上没有约会，也可以穿得比平时更好看一点。这能让你们两个觉得更想要浪漫一些。
别忘了恭维一下爱人的外表。你要说的甜蜜动情一点。告诉对方他看起来多么可爱，或是他深蓝色的眼睛在衬衫的衬托下多么吸引人。
2、一次浪漫的约会。俗话说得好：如果你看起来像这个角色，你就可以演好这个角色。如果你打扮好了，准备浪漫一下，就能真的开始变得浪漫了。来一次浪漫的约会可以让你们的关系迸发火花，还能让你约会结束后一直兴奋不已。下面是一些点子：看星星。你们要认真严肃地坐在一起，看着星空。准备一瓶啤酒和巧克力。找一天满月的晚上，仰望天空的时候亲吻对方。
一起听情歌。去一个烟雾缭绕的爵士俱乐部，边听歌边抚弄爱人的手。你们也可以穿上盛装去听一场钢琴音乐会。
一起品酒。品尝美酒，骑行穿越葡萄酒之乡，这是一件很浪漫的事情。
兜风。可以乘热气球飞行，坐马车，开车沿着沙滩走，从高处开往低处。
日落时在沙滩上散步。
浪漫野餐。到一个公园里，开一瓶酒，还有好吃的沙拉、奶酪和咸饼干。
在自己家中浪漫地约会一次。你不可能一直出去浪漫地约会，但可以制造一个浪漫的环境。可以做一顿简单又美味的食物，把灯光调暗，点几根蜡烛。放放爵士乐，你就会兴奋起来了。
虽然不能每天晚上都浪漫，你也要尽可能多的计划一次约会之夜。至少一周一次最好。
3、让浪漫成为你日常生活的一部分。无论是一次热气球旅行，或是一起逛商店，你总能为你们的关系增加一些浪漫元素。无论在哪里都要学会浪漫，浪漫地思考，浪漫地做事。有创意地说出浪漫的事情。你可以在家中留个便条，好让爱人知道他对你多么重要，贴在镜子上的便利贴效果最好。
浪漫的举动。如果你是女孩，可以在对方想不到的时候亲吻他，告诉对方今天他很棒、很帅。如果你是男性，就要绅士一些。为女士拉出椅子，为女士开门，女士冷了要递上衣服，就算对方说不冷也要这样。
给爱人写一首情诗。没什么可害羞的！只要用心去写就好。你们也可以到一个公园，花一个小时彼此给对方写个浪漫留言或作一首诗，然后交换。
不要忘了赞美爱人身上最大的优点。每天早上和睡觉前告诉他你多么爱他。
不在一起的时候也要浪漫。无论是双方都在工作还或其中一方有好几天不在身边的时候，都别忘了发个短信，发个邮件，或是语音留言，告诉对方你多么爱他。
多一些时间亲吻。点燃激情不仅是做爱。而是和你的爱人享受每一件小事，其中就包括温柔的亲吻。
交流也要浪漫。和爱人花时间聊天，分享你们的想法和感受。可以花点儿时间给你爱人写一封长一点的信，表达你的感想。
方法3：更下流一些
1、用食物。合适的食物能让你们的关系和性生活更有激情，不必担心，用你们最喜欢的性爱食物来制造下流的气氛吧！下面是一些选择：如果你是女孩，可以让男孩在你的双乳间倒些酒，然后让他舔干净。
吸吮冰棒、薄荷或冰块，然后亲吻对方，让对方满足。享受这种新鲜的感受。
裸体吃东西。如果你们吃的是一些性爱食物，比如水果和巧克力，你俩就会更有兴致。
晚饭吃甜点。把食物放在身体的敏感部位，让伴侣喂你吃。
把一小块巧克力放在对方的赤裸的部位，然后吃掉。不能用手，只能用口。
2、说点儿下流话。说点下流话有助于让你们更兴奋，让你们的关系更有激情。无论是在被单下面还是短信、电话里说，下流话都能助你进入做爱的状态。电话里说点下流话。告诉对方你希望他做什么，然后安排一次见面，让你“梦想”成真，或是来一次电话性爱。
前戏之前说点黄段子。说到点儿上就能让对方兴奋起来，甚至你们在开始接吻之前就兴奋了。
做爱时说下流话。让对方知道你的感受，知道你多么喜欢他的身体。
发发下流短信。发短信能告诉你的爱人，你已经迫不及待地想要跟他来一发了。说得越生动越好，只要知道他那边没有别人看到你发的短信就行。
3、看看成人片。和你的爱人一起看看性爱**，可以让你们更快进入状态，让你们迫不及待地脱光衣服。一开始可能会觉得有点怪，但看到别人兴奋，不仅会让你们也兴奋起来，还能给你们提供一些性爱过程中的好点子。一起看浪漫**，比如《九个半星期》或《野兰花》。
看色情电视剧。看别人在电视里约会，互相抚摸，抑或做爱，能让你们进入状态。
守旧一些。一起看看情色，在没有成人片之前，人们做爱前就是靠这些兴奋起来的。
如果你愿意，就一起看成人片吧。
4、自然随性。如果你知道自己能随时兴奋起来，你们的关系就会更有激情了。当然，要提前计划好约会，有意识的交流和花时间在一起很重要，但别计划过度也很重要。在一起的时候，白天中途离开对方，去开房，然后跟他做爱。不到最后一分钟别告诉他你实际在什么地方。
如果想做爱就去做吧。除非对方真的没有感觉，冲动来了就不要犹豫。
有冲动的时候就接吻吧。亲吻产生的激情不亚于做爱。如果你的情绪出来了，就亲吻对方吧，或是在当时的任何地方开始缠绵都行。
计划一次随性的旅行。打包行李，和伴侣一起驱车向着日落前进。你们可以在车上畅所欲言地交流，一到目的地，就开始美妙无比的性爱。
如果你们的所在地不合适做爱，就拉住对方的手把他带回家，告诉他说，“我想和你那个，就是现在。”然后冲进卧室疯狂做爱。
小提示不把爱人的存在当做理所当然，这是另一个提升关系的方法。别忘了告诉对方，你能和他在一起是你莫大的幸运。
你要明白注定已经失败的爱情和只需要来点调剂的爱情之间的区别。
一起上舞蹈课是点燃爱情火花的好办法，也要尝试一些别的新鲜方法。
导语 ：户外拍摄运气实在很重要，但是基本技巧还是要掌握的，下面来看看美女摄影师的分享，看如何在月光下拍唯美少女人像
这样的作品你是否也想拍出，那么一起看看作者的拍摄心得技巧和感悟吧。
1、摄影师简介：
傅傅(网名sugar0828)，爱拍唯美人像、自然风光，代表作《胧月夜》、《重庆公寓》、《瑞吉山》
2、摄影师心中的唯美人像定义
我心目中的唯美人像，是要挖掘出人物自身的气质，无论什么场景、时间，照片要真实反映人物当时的状态，快乐、忧伤、放空，都是当时的真实记录，是人物在某个时间段的珍贵纪念。
拍摄前与模特的沟通是必不可少的，如果实在没有时间，在见面后也要和模特在拍摄主体、风格方面做一些谋和，起码让她/他知道你想要表达的、希望能呈现出来的。
3、 作品《胧月夜》拍摄前的想法构思：
《胧月夜》其实是意外收获，原本计划的拍摄内容是海边人物飘散的发丝、镶着金边的白云朵朵，一路延伸的堤坝与模特放空的姿态，实际拍摄时耽误了不少时间，到达真正想要拍摄的地方时，太阳已经接近落山，但幸运的是天边升起了圆月，晚霞惊艳正要上演，于是诞生了这组以月光、晚霞为主要背景的人像拍摄。
器材使用：由于条件限制，没有闪灯也没有时间布光，只能拼器材的硬件条件，佳能6D的高感高画质让我能放心把ISO尽量开高到3200，同时把光圈开大到14，来尽可能提高快门防止画面糊掉。85L的焦外让月光洒在海面上的倒影形成美丽的光斑，也为画面增色不少。
4、 场景和模特是怎么安排的：
拍摄场地位于上海郊区的奉贤海边，模特是同行摄影师认识的女生。
现场的拍摄条件还有一大亮点，就是天然镜面—当时海水还未全部褪去，滩涂上留着一层浅浅的海水，形成天然的大片镜面，堪比最近火热的青海茶卡盐湖和乌尤尼天空之境。月光朦胧，岸边还有灯光可以借用作补光，只能说当天运气相当不错。
5、 道具的使用：
模特很敬业，带了一箱子衣服，真的是整整一箱子的衣服。哈哈小伙伴们都惊呆了，选择服装、帮忙化妆、发型设计都是我来协助完成，道具很少，反光板用得很少。
6、 如何营造唯美浪漫的氛围：
当天由于天气不错，不冷不热，到了海边，模特看着海天一色的风景就嗨起来了，状态不错，只要稍加引导就有很自然不做作的姿态，同行摄影师@元二元二，拍摄经验丰富，在引导模特方面功不可没。
7、 构图手法的运用：
构图我个人倾向于凭感觉，没有一定的黄金比例，也没有海平面、地平线一定要水平端正的规则，但是一定要让画面重心自然得引申到人物。
8、 拍摄角度是如何保持变幻多样的：
同个场景，运用不同的镜头会产生相差较大的画面感。
海边广角能让人物更多的融入到海天一色的场景中，将环境交代得更清楚，同时也可以利用长焦边缘的畸变拉伸模特肢体线条，视觉感更流畅舒服，这时可以让模特做一些舒展的动作，如跳跃、舞蹈，展现特长。
而长焦则将空间压缩，画面以模特特写为主，适合舒缓情绪的画面，比较考验模特的情绪驾驭能力和面部表达。
9、 弱光状态下如何用好现场光线
前面说过，这次拍摄现场有岸边的灯光，因此虽然太阳落山光线暗淡，只有朦胧的月光，模特身上依然有一定的暖光笼罩，当然这时感光度必须调高，也是考验相机高感的时刻到了，如果有条件尽量用脚架拍摄，出片率会提高一些。后期不要忘了降噪，避免高感颗粒降低画面质量。
10、 后期是怎么做的呢
后期以还原现场光线为主要方向，尤其月光为主的几幅，适当降低色温，使之更接近当时的冷色，突出月光的幽静朦胧，并通过适当的柔化突出这一点。
11、 如何用表达出自己内心的意境:
拍摄这组照片时，脑海中就已经响起中岛美嘉的《胧月夜》，拍摄时已经有了一定对后期的构想，前期拍摄时就更为得心应手些。
12、 额外的感悟分享:
拍照一定要好的体力和耐性，这组照片属于意外收获，如果在拍完第一阶段后赶到第二个场景时，已经体力不支，或者因为太阳下山就直接放弃走人，就不会有这组照片了。
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