对情感感知比较弱怎么办

那问题来了，一个没有情绪的人，是否无法感知他人的情感？或者是否如影剧里演绎的那样，对他人情绪情感有一定的感知能力？

我们都有这种经验：比如你的朋友正在用水果刀削果皮，一不小心划到了手指，顿时鲜红的血液染红苹果，地上也沾上了血迹。这时候，你手指会有什么感觉，虽然伤到的是你的朋友，但你也会顿时觉得隐隐的痛。或者当你看到新闻影片里，某某地方发生了可怕的特大灾难，你也会感觉不好受。

我们同样也会发现，很多人在入迷地看一部一会哭哭啼啼，一会又嘻嘻哈哈的**时，也会跟着剧情哭哭啼啼、嘻嘻哈哈。就像苏芮在《牵手》里唱的那样“所以悲伤着你的悲伤·····所以快乐着你的快乐”

能对他人情绪情感感知到并理解，在心理学中叫“共情”，共情能力自我们很小就开始发展，一个人的共情能力跟我们大脑当中的镜像神经元（mirror neuron）是有关系的。

镜像神经元最早由意大利神经生理学家贾科莫·里佐拉蒂（GiacomoRizzolatti）提出。

当有一次偶然的机会，他正在研究猴子做动作时大脑的神经元反应，一个研究生学生嘴里舔着冰淇淋走过去时，他意外地发现猴子那些神经元也有了反应。后来重复做了好多个类似实验都发现：即使猴子完全没有任何行为动作，只要看到实验人员做一些动作，猴子大脑相应的神经元也会有反应。

我们大脑当中的前脑岛、前扣带皮层和下额叶皮质等都是感知情绪的部位，也有大量实验发现，当我们看到别人经历各类情感（厌恶、快乐、痛苦等），大脑这些部位也会活跃起来。

自闭症群体很难去感知他人的情绪，这也对他们的沟通造成很大的困扰。有人就提出，自闭症很可能就是他们的镜像神经元出了问题。

目前镜像神经元还有一些争议，但有一项实验表明：老年人的前脑岛活性较低，这会影响他们识别那些让人讨厌的面部表情（厌恶、憎恨等），使他们对骗子更易掉以轻心，容易受骗。这也是不少骗子专找老年人下手的一个重要原因吧。

对于黄实木这样前脑岛受损的人，感知情绪情感是很困难的，但管控思维判断、计划规划、逻辑推理方面的部位则在额叶皮层，这个部位很有可能会优势发展，这也是为何将他塑造成一个“情商低、智商高”的角色。

这可能表明你正经历一些严重的问题，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等。以下是一些你可以采取的行动：

寻求专业帮助：如果你发现自己的情况越来越糟糕，寻求专业帮助是至关重要的。你可以预约心理医生、心理治疗师、精神科医生或其他专业人士的咨询，他们可以帮助你诊断问题并提供有效的治疗方案。

建立支持体系：与朋友、家人或其他支持者交流可以帮助你恢复情绪的平衡。请告诉他们你的感受，并请求他们的支持和理解。

坚持健康的生活方式：有规律的睡眠、健康的饮食、适量的运动和避免不健康的习惯，如吸烟和酗酒，都可以改善你的心理健康。

寻找灵感：尝试从其他人身上获取灵感，如读书、听音乐、参加艺术活动、旅行等。这些活动可以帮助你重拾情感。

学习自我关爱：请务必学会爱护自己。这可能包括学习如何自我放松、如何管理情绪、如何设置健康的边界以及如何保护自己的时间和精力。

最重要的是，不要忽视自己的情绪问题。寻求专业帮助，并采取积极的措施，可以帮助你重新建立情感平衡并提高生活质量。