总是感觉自己有点情感缺失，怎么办？

所谓情感需求，本质上是一种感情上的满足，一种心理上的认同。每个人都具有情感需求。马斯洛的需求层次理论告诉我们，人在满足了基本的的生理和安全需求之后，如果经医院临床检查，排除了临床器质性变病的话，情感缺失还可以表现为麻木不仁，无动于衷，没有责任心，缺乏规则意识，不懂得感恩，极端的自私自利，对生命没有敬畏感等。

情感缺失的外在表现就是跟周围的人和事狠少建立情感关联或发生情感联系，无情趣感，无善待感，无亲和力，无激情等等。在社会中或事物中没存在感，表现的冷漠或排斥。所谓的情感缺失，主要是指先天性的原因或者是后天性的原因导致的一种边缘性的人格。这种人的特点就是情感上往往比较冷漠，往往不合群，经常处于一种忧郁的状态，

这类人群患有抑郁症的比例很大，经常沮丧，悲观，生存欲望很低，在人际关系中是被排斥外在的，因为他们不会主动与人交往，这样就会使他们的社交空间非常狭小，情感。最简单的字面理解就是心情和感动。很多人在现实生活中，他是需要让自己的心情得到感动的，因为这可以让他得到存在感。这就是欲望的产物。如果得不到感动，

对外界刺激缺乏相应的情感反应。对人冷淡，面无表情，对周围的一切事物都表现得不感兴趣等，内心孤独寂寞，却也拒绝感动。记得以前看过一篇报道，一群大学生去一家福利院做义工。那里面都是被遗弃的孩子，可能孩子太多了的原因，阿姨们忙不过来，所以都是把孩子们扔在床上，给他们嘴里塞个奶瓶，作者想表达不是到了吃琵琶的季节，

正视自己感情这件事，同时也正视现在自己无法处理好情感这件事，尝试着不把他们当成问题，接受他们，才能舒缓自己。

情感缺失是心理学上的一个名词指导意见：情感缺失在缺失的情感如果得不到补偿会产生畸形行为。

渴望去爱，更渴望被爱，其实人活着简简单单就好，不要太把自己当回事，不要被生活琐事束缚的窒息…我觉得敢爱敢恨，性格坦率，很好啊，情感缺失只是借口，或许你缺失的是自信，是对自己的肯定吧。勇敢做自己，勇敢去爱，人生没有彩排，每天都在直播。

找到一种释放情绪的兴趣爱好，沉浸其中，读书，绘画，种花，做义工，听音乐等等，找到能吸引你的就行，再来，就是保持一种哥们的友谊，可以彼此谈心倾听分享。

还有试着全身心投入一段恋爱关系，这两者要看缘分，最后推荐的方式是学习，学习传统文化，从中汲取古人的智慧，修身养性，圆满人格，做自己能消化自己情绪的主人。

应该多和身边的人交流交流 ，好让别人从进你的内心了解你，也可以让自己发现身边那些人的心，他们对你是付出了多少的感情或多或少，都是有付出的也正因为这样你应该慢慢的融入他人的世界 。

不要把自己看的那么卑微那么弱小，至少要对自己有信心吧，给自己确定一个目标 ，好让自己向这个目标奋斗，不要总是拿一些零碎的琐事来耗时间付出自己的爱 ，你将会得到比这更多的一份爱希望你能走出困境， 摆脱烦恼。

朋友之间不是非得互相需要的才是朋友，但是沟通是必要的，这很显然。负面情绪自己消化没什么，可以考虑也跟别人讲讲。当然也要适度。

缺失不缺失并不是关键，每个人都有自己的生活方式，不是说因为很大多数人不一样就是错的。但如果对生命都冷漠，那可能得去看看心理医生了。

即使有问题并不可怕，可怕的是没有意识到，或者意识到了却不改变。鉴于这个年纪，我觉得可能多改进很难了，不过可以考虑做一些需要热情也事情，参加集体活动，做志愿者，即使都可以自己在心里疏导情绪，可是让众人和你相处会觉得舒服，也是好的。

你投入感情的时候感到不了快乐，那么你应该这样认为，自己的投入只是为自己的感情负责任，那是自己自愿做出来的事情，做这些事情只是为了自己的感情生活更美好。感情不是一句话说的明白，适可而止，静看变法，也许真的不是有时候你所想的一样，努力了就不后悔，最后祝愿你幸福快乐每天有个好的心情。

那问题来了，一个没有情绪的人，是否无法感知他人的情感？或者是否如影剧里演绎的那样，对他人情绪情感有一定的感知能力？

我们都有这种经验：比如你的朋友正在用水果刀削果皮，一不小心划到了手指，顿时鲜红的血液染红苹果，地上也沾上了血迹。这时候，你手指会有什么感觉，虽然伤到的是你的朋友，但你也会顿时觉得隐隐的痛。或者当你看到新闻影片里，某某地方发生了可怕的特大灾难，你也会感觉不好受。

我们同样也会发现，很多人在入迷地看一部一会哭哭啼啼，一会又嘻嘻哈哈的**时，也会跟着剧情哭哭啼啼、嘻嘻哈哈。就像苏芮在《牵手》里唱的那样“所以悲伤着你的悲伤·····所以快乐着你的快乐”

能对他人情绪情感感知到并理解，在心理学中叫“共情”，共情能力自我们很小就开始发展，一个人的共情能力跟我们大脑当中的镜像神经元（mirror neuron）是有关系的。

镜像神经元最早由意大利神经生理学家贾科莫·里佐拉蒂（GiacomoRizzolatti）提出。

当有一次偶然的机会，他正在研究猴子做动作时大脑的神经元反应，一个研究生学生嘴里舔着冰淇淋走过去时，他意外地发现猴子那些神经元也有了反应。后来重复做了好多个类似实验都发现：即使猴子完全没有任何行为动作，只要看到实验人员做一些动作，猴子大脑相应的神经元也会有反应。

我们大脑当中的前脑岛、前扣带皮层和下额叶皮质等都是感知情绪的部位，也有大量实验发现，当我们看到别人经历各类情感（厌恶、快乐、痛苦等），大脑这些部位也会活跃起来。

自闭症群体很难去感知他人的情绪，这也对他们的沟通造成很大的困扰。有人就提出，自闭症很可能就是他们的镜像神经元出了问题。

目前镜像神经元还有一些争议，但有一项实验表明：老年人的前脑岛活性较低，这会影响他们识别那些让人讨厌的面部表情（厌恶、憎恨等），使他们对骗子更易掉以轻心，容易受骗。这也是不少骗子专找老年人下手的一个重要原因吧。

对于黄实木这样前脑岛受损的人，感知情绪情感是很困难的，但管控思维判断、计划规划、逻辑推理方面的部位则在额叶皮层，这个部位很有可能会优势发展，这也是为何将他塑造成一个“情商低、智商高”的角色。

个人的心态变化是随着年龄的增长和阅历的丰富而改变得。年轻无知的时候爱幻想，成年之后就很实际了。感情是在人与人之间的经常接触，与经常的沟通中产生的。并非是天生。天生的是本能，就像一个人的喜怒哀乐和七情六欲，这是与生俱来的。不会因外因的变化而变化的（除了智障人员之外），要调整好一个人的心态，必须要有社会的交往和与人之间的沟通。要是不能做到，那最好是看心理医生才能解决的

如果自己觉得自己没有情感能力，不能享受生活的话，应该说是你自己比较偏执吧，因为没有哪一个人，他是没有情感生活的人，只要活到这个世界上，他都是一个感情的动物，除非你是一个天生思想上有疾病的人。

可能是因为你对自己太过于封闭了，所以你总是把自己的情感给封闭起来，因为人来到世界上，他都不是孤孤单单的来的，是有你的父亲，母亲带着你来到世界上的，如果你从小性格非常孤僻的话，可能你对自己这种亲情也就看得非常的淡漠，但是毕竟有了父母，才会有你的生命，所以你应该从自己身边的人开始找出你的情感能力。首先要对他们抱有一颗感恩之心，因为是他们给了你生命，你应该对着他们去说谢谢他们把你养这么大，是他们给了你生命，而且抚养你长大。

其次你应该对身边的朋友去微笑，可能由于你之前太过于紧张，或者太过于个性化，可能你对自己的身边的朋友从来都不友好，所以让你也就没有朋友，让你自己也就误认为自己是没有情感能力的，只要你对身边的朋友都去保持微笑，而且跟他们友好相处的话，我相信他们都是愿意来接受你的，因为没有一个人，无缘无故的就被人仇恨，何况你也没有做过什么错事呀。

第三就是一定要让自己性格变得开朗起来，可能由于你之前的种种原因，让你变得不开心，不快乐，但是既然你认识到这样的性格，给自己造成的伤害，所以一定要让自己变得性格开朗起来，可以多去参加一些社会活动和公益活动，让你的朋友圈子变大，就要慢慢的，你的性格也就会变得开朗了。

 每一个人来到社会上，他都是有情感能力的，如果你一旦发现自己琴的能力不够，一定要去把它挖掘出来。

首先，性格不是天生，譬如护士姐姐不会捧着一个婴儿说:恭喜你！生了个性格豪爽的宝宝！！所以是怎么形成的呢？

其实要从很深的层次去回答。人生的大周期一般是7年，也是就是每一个七年，人的大部分细胞就会大更新一次，对人来说都是阶段性的大革新。比如一出生0-7岁就是唯我独尊时期，只关心自己的感受，不太可解周围的事物都会感同身受。7-14是同性玩伴时期，女孩同女孩子玩，男孩子同男孩子玩，到了15-21就是青春期，也是找终身伴侣的时期，也是爱情与情感迸发的时期，很多人说青春期时看一部还珠格格热泪盈眶，但到现在一把年纪了，看多少次都没方年的感觉。因为你已经不是那个7年了。

所以很多人说孩子的性格像父母，这不完全正确。其实父母影响我们最大的，不是性格，而是我们的习惯。

认知改变观念，观念改变思想，思想改变行为，行为改变习惯，习惯改变人生！

很多人都喜欢说谁谁谁的性格很好，从来不跟人家计较，又说谁谁谁的性格真让人恶心，总是喜欢背后说别人坏话。而其实这个不喜欢跟计较的人，不能代表他没有一刻八卦的心或者去说是非的想法，但他并没有去做“说是非”这一个动作。从而更不会有“说是非”的习惯，没有了这个习惯就改变别人对他的看法了。

然后爱说人家是非的这个人，其实他可能也很大方，给人很多益处，但是他养成了一个习惯性的动作，就是一碰到谁都要聊聊别人的八卦，就是他这个动作太顺其自然，他一个行为已经是他一个深入骨髓的习惯了。所以人家不会怎么念他的好，只会说他好八卦。所以记住不管你心里空转多少思想，想了多少伟大的构思，也只有你自己知道。但你如果思想转变成了行为，也就是你把它做出来了，是会有人看到哦，是有人会评价你哦。

而认知改变行为再改变性格，是怎么的一个过程呢？

譬如你知道有些人连干净水都喝不上，你就不会因为每天吃白饭而生气。譬如你知道有些人连父母是什么都不知道，你就不会因为父母的唠叨而生气。譬如你知道一个单亲妈妈带着两三个小孩有一顿没一顿，生病没人看，一个不做全家等死，还有帮她老公的还赌债，你就不会生气找不到女人结婚。譬如你知道有些小孩一出世就有缺憾，先天性肾病，肝病啥的，你就不会因为你小孩淘气而生气。当你了解人家的不易，脾气就变的温顺，性格就可能从刚烈转变成温柔。

但主要的主要还你接不接受的问题，比如我前面说了这么多，你觉得我是废话的，那你怎么改变你的性格，你一直认为你是对的，其他人都是错的，那怎么改变，任何事情都要有个起点，那起点都没有，从何说起，你说是吗？

要提醒你的是，改变性格是自发的才有可能，如果你是要去改变别人那就你要考虑，你是否有这样的意志力去改变一个人。不过说什么还是从自己做起，能树立一个榜样，其他的人都或多或少地为你改变，感觉就像海面掀起一阵漩涡。

第二，“喜欢仙剑，喜欢纯音乐，尤其古筝，但我在做这些的时候仿佛，只感觉的心堵堵的，但是我又仿佛又在寻找这种感觉，渐渐的，我感觉我自己仿佛又越来越感觉不到感情了