怎样才能提高一个人的素养和气质

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐,待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉

2气质不是学来的，而是培养出来。平时要多学东西，多看书<看好书> ，锻炼身体。

3品位决定气质，一个好的心态才能培养出好的气质。

4所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些

5多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的多读书总有好处还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6气质也是分很多种类的,比如稳重,优雅。还有一种就是更难达到的高贵,高雅。气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,很难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。

7一定要自信．自信可以使人的魅力发挥到极致,但切记不可过份自信

8每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力，但掌握一个度是非常关健，否则就是做作了。

9对别人信任和关心。力与力的相触是作用与反作用的。你用什么方式对别人，别人也会同样回敬你的；不要太多计较回报，做一些力所能及的事，你也许会收到意想不到的回报。

10保持低调，懂得幽默的人是受欢迎的。一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。但要明白，自嘲永远比嘲讽受欢迎，因为你毕竟不是曾志伟。

11不要惧怕失败，要有较强的自控能力。不要一点点事情就惊慌失措，天永远掉不下来。有困难时，应该向朋友求助，有错就要承认。不要爱于面子。

12要有宽大的胸怀;不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

13不要自视清高,在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子。当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑,要自然大方，不卑不亢。要记住每个人都是独一无二的，每个人都有自已的优点，一定要学会自信。

首先姐妹要对人格魅力有个定义，当然这个话题仁者见仁，智者见智，此处我只谈一些个人看法。我认为人格魅力是一个人内在气质、能力、品格与外在形象的总和。所以我将从这4个方面给出一些提升人格魅力的建议，希望能够给你一定的启发，盼采纳～

一、 气质养成：

气质是一个内在修养与外在谈吐举止的总和。好的气质（如温文尔雅、知书达理、举止坦荡等）并非先天具有，是可以后天养成的。内在修养即人的三观：人生观、世界观与价值观，是在漫长的成长过程中逐渐形成的待人接物的方式。而外在谈吐，可以说是内在修养的直接表现形式，因为人的三观表现在他怎么看待问题、说什么与做什么上。

这样一拆解，我们便有了气质养成的两个大方向：提升内在修养与培养好的言谈举止。我个人认为提升内在修养最好的方式就是读书，而且是广泛阅读最好，古今中外都可以涉猎。当然，兴趣是最好的老师，读喜欢读的类型也无妨，只是比起读言情小说，读历史，读哲学，读经济，读政治等等，可能更有营养一些，很推荐大家读一读此类书籍。至于书籍推荐，互联网时代网上一搜一大把，不是什么难事儿，最难的还是行动。

在读书这件事情上，如果难以坚持，我建议你给自己设立一些小的阶段性的激励。拿我自己举例，我给自己定的计划是一个月读一本书，坚持3个月我会奖励自己一台一直想拥有的拍立得，坚持6个月我会奖励自己一个更高价值的奖品。以此类推，一年读12本书被我切成了4个阶段，每个阶段都会有自我奖励，就会动力满满，大家可以试一试。

至于言谈举止，养成时间会比较长，有了想要养成的言谈举止习惯目标后，我建议使用刻意练习的方法。举个栗子，我晋升管理岗以后很想养成慢慢讲话的习惯，不急不躁，温柔且有力量，于是我几乎花了两年的时间来纠正自己的语速、语调。因为生活中，每一次说话都是一次练习，我会不断地刻意地提醒自己“慢慢讲”“不着急”“稳重一点”，慢慢地我的语速降下来了，说话莫名多了分量感。

二、 能力提升：

能力是指一个人可以按时、保质、保量、独立完成某件事。为了达到这一目的，首先你可以找到一个近在咫尺的、令人欣赏的、可学习的对象。如学习上这个对象可以是同班学霸，工作中这个对象可以是直属领导或优秀同事。观察与总结他思维模式、行为模式、沟通方式中你很欣赏、但你身上没有的点，并刻意模仿，模仿着模仿着就会越来越像，久而久之这些东西便会内化成你自己的模式。

上面所说为软实力提升，硬实力如办公软件使用等，就需要你自己找教材学习啦。互联网时代学习成本相对较低，在各大网站都有相应的手把手教学视频，哪里不行补哪里，哪里需要补哪里，是最快、最有效的提升硬实力短板的方式啦。必要的时候，还可以通过备考证书来提升硬实力，每一次考证都是一次体系化学习知识的好机会。如项目经理可考取PMP证书，产品经理可考取NPDP证书，会计可考取注册会计师证书，任何人都可以考取计算机证书等等。

当然除了模仿优秀对象、搜索学习（读书/视频学习）、考取证书，能力提升的一个重要途径便是实践。一切输入的东西如何内化？答案是靠实践，否则只能纸上谈兵。只有当你把所学知识应用起来的时候，才会融会贯通并从中发现问题，转而继续学习和解决问题，以形成能力提升的良性循环。

三、 品格提升：

不大谈特谈，我认为女孩子在品格上如果能做到真诚、坚定、大方，势必是最受欢迎、最有人格魅力的。真诚是最可贵、最能打动人的品格，表现为坦诚、尊重、宽厚，反之，虚伪、高傲、刻薄是最令人不齿的。所以在待人接物上要言行一致、保持关系中的平等尊重，才会赢得别人同等的赞赏与尊重，千万不要自作聪明、自负自大、自以为是。

坚定在我看来是有主见、有原则、有底线，一旦选择了，就会以十足的韧劲坚持到底；反之人云亦云，毫无原则与底线是不可取的。

大方的一部分是真诚宽厚，另一部分则是不拘束、敢于展现自己。既不做斤斤计较的女孩子，也不做畏首畏尾、不独立、不勇敢的女孩子。

四、 形象管理：

有些人在人格魅力提升上最容易忽略的事情，便是自身的形象管理，认为只要有内在修养，外在并不重要。恰恰相反，外在形象管理是人格魅力最直接的表现形式。一个妆容干净、穿衣清爽的人会让人愿意靠近、愿意交流，反之一位胡子拉碴、穿拖鞋与大裤衩的男士，或者一位油头、含胸驼背、衣服花里胡哨胡乱搭配一通的女士，大家都很难觉得他们是有人格魅力的人，所以外在形象管理非常重要。

形象管理包括体态、妆发、衣着三个部分。体态方面，建议女孩子们都运动起来，一周至少运动一次，你会发现自己的皮肤状态、体态与心态都变得比以前更好了。除了宽泛意义上的运动，可以针对性地矫正体态，网上也同样有很多体态大师的跟练教程，值得一试。妆发与衣着方面，还在于了解自己的面部与身材特征之后，针对性地探索适合自己的风格。总之形象管理这一块，没有捷径，只能不断探索与尝试、不断实践与改变，才会有明显的提升或改观。这一块建议看我对这个问题的回答：女孩子如何找到适合自己的穿衣风格？不做赘述。

以上就是我在提升人格魅力上做出的努力，分享给你。除此之外，我认为旅行看各种各样的风土人情与风景，是有利于女孩子扩大眼界的；有幸的话结交三两有识之士，多跟他们交流、探讨各类话题，也是可以有效提升自己的；甚至我认为谈一场不消耗、互相扶持、共同进步的恋爱，也同样会让你发现新的有魅力的自己。所以提升人格魅力的方式有很多种，不论哪种，最最最重要的还是行动起来。行动，才会有改变的可能哦！加油～

情感的培养其实就是需要感同身受，第一个你是要去自己感受各种情感，比如喜怒哀乐。

喜是怎么样的，你开心欢喜笑。怒，别人做对你不好的事情，你会感到发怒。你遇到悲伤的事情，你会感到悲哀。乐, 和快乐的朋友在一起，你会感到乐。

那气质的话是由内而外的，不是有句话叫做腹有诗书气自华吗？你读多了书，那些经典文学里面的一些气质，自然而然的就会去沉浸在你身体里面，自然地散发出那些气质。你还可以自我培养，可以去学习那些有气质的人他们一些行动和行为。

对生活更加敏锐和丰富的体验,投入充沛的热情和感情,同时培养自己坚毅,审慎,真诚,等等的特质

可以从提高自己的文艺水平开始,读,听,看一些文艺作品,接近和欣赏大自然,用心善待周围的人,经常反省自己,修养身心

试图不要让自己太功利,注意一些更恒常的价值,比如善,美