怎么忘掉一段感情带来的痛苦

想前任的时候，你说你会过得很好。但其实到最后，你还是没有忘记他。”

前一句是理想，后一句才是现实，此事古难全。

不管男生女生，对于自己来说。失恋是痛苦的一件事，有的人需要很长的时间去治疗，想要把对方忘掉，也有的人振作起来，重新开始自己的新生活。

生活中我们碰到这种事情，怎样才能忘掉他（她），重新开启新的生活呢？

忘掉前任，回归生活。

01 不再回忆，清理与前任相关的物品

有的人失恋的人总会触景生情，见物思情，这些都是人之常情。他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。这个也是他们摆脱不了的重要原因，比如到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。因此，要把他忘记，要把与他相关的一些物品毁掉！扔掉！消灭掉！

过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。

02 远离对方，保持距离，对熟悉的生活和场景

离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。如果忘不掉，不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。如果你们在同一个地方份工作，那就保持距离，过去的已经过去，而将来，我也想重新开始。

03做自己真正喜欢的事情，做回真正的自己

也许当初的你为了他放弃了很多自己喜欢的事情，但现在的你可以真正的找回你自己。从事你喜欢的事物会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于失恋的终止而失去的欢乐。

参加一些户外活动及社会活动，社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。回归原始，那才是你。

04 与家人团聚，与朋友同学抒发内心情绪

这也是最值得推荐的。有效并且稳妥的方法。因为和家人在一起的你，有最起码的温馨和快乐，不会让自己的过多的伤心。好的坏的都可以说，吐槽夸奖想说就说。

多喝朋友们交谈，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。 失恋不可怕，一定要有好的发泄的方法。同时，不要对他人、对恋爱失去信心。

05停止自责，好好想一想现在这样值得吗

你可能会对这段关系感到遗憾，这是很自然的。为了对方已经有些心灰意冷了，感觉到自己的付出没有回报，为对方做了那么多，却换来的是这样的结果，每天浑浑噩噩的。

现在的你应该赶紧停止这种无休止的胡思乱想，既然对方不在意，自己何苦为难和折磨自己，想开一点，对方不值得自己这么做。

最后，你可以试着列出一张“快乐清单”告诉自己为什么应该乐观一些。家人，朋友，健康这些都是你应该感到幸福快乐的原因。

当你列完这份清单后，你就会不再继续自责，因为你会发现自己其实已经拥有了比前任更多的东西。

忘不掉的话只可能是时间不够长，或者新人不够好。如果深爱过，又怎可能轻易忘记？

之所以痛，恰恰说明了当初你爱得真挚，这是对那段情感的肯定，而现在的疗伤，也是人生必修课吧，不要选择逃避。

不要奢望能回到从前，你要相信地球没有谁都可以一样正常运转，关键在于自己的心态要调整过来，全当她没有来过你的世界，即使无法做到也要当作梦一场，总而言之不要见，不要贱。

曾经的你又是如何度过失恋那段时光的？评论说出你的故事，也许会有相同经历的人与你互相取暖。

经历了才会明白，失去了才会珍惜，痛心了才知道回避，伤害了才懂得保护，最后会发现这一切来的是如此的不容易。陪你酩酊大醉的人注定无法送你回家，时间很伟大，它能治愈一切伤痛，包括看不见的心灵之伤。我们每个人，在成长的路上，免不了会爱错人，错付了真心。

陪你走过青春的人也很难步入殿堂，如果你先认识她，那么你们会不会也有一个未来。无奈的是这世间太多阴差阳错，偏偏在错的时间遇见对的人。有时候即便知道两个人不能到地老天荒，可是还会努力地爱着，不愿意放弃这段感情，但终究难逃命运的安排。

生活中的许多事情都包含起因经过和结果。

对于一份值得你在这里发问的情感，绝不仅是短时记忆，所以，对于任何长期记忆，都不可能消失，它会一直存在你的大脑中，充其量，我们只是在“提取”的时候，出现问题，导致自己好像是忘记了

那句话怎么说？有的人的出现，就是教会你一些东西，你懂了，他就转身走了。当我们回过头，感到自己因为这份感情而变好，那它就是一份好的感情。

给自己足够的时间。用这段时间好好思考。可以记日记，写下自己的感受，并且弄清楚自己为什么会有这些感受。给自己留出时间，作出切实的努力，让自己从没有结果的恋情中走出来。

是很奇怪的动物，有些东西明明知道自己的是得不到的但总想去尝试，因为我们总是在想自己会不会是例外的那一个人。有些回忆明明知道是会让自己痛苦的，但是总会在脑子里一遍一遍的翻阅，挥之不去。

我就是这样，和之前的分手，难过一个月，想起就哭，自己流泪，我安排自己练字，晚上去散步 ，白天有空拿着手机去走走，看着花草就拍，学习摄影，周末时间安排出来就去附近的地方旅游，让脑子接触新鲜事物，应接不暇，没有空挡伤怀 ，一个月就释怀了

曾经以为，只要一个人喜欢另一个人，那两个人就会在一起。只有增加阅历后才发现，其实更多的爱情，都是爱而不得，爱上也不一定会有回应。即使是那两个相爱的人，最终也未必能在一起。一个人对对方有感觉可能只需要很短的时间，但忘记一个人可能需要更多的时间。正因为如此，你才会感到无助。但不管是失恋还是痛苦，最终都是不甘心。这样，你只会失去精力，还有时间。所以，还是换个方式快点出来比较好。想要忘记一个深爱的人，以下几种方式就足够了。

1绝情是彼此的解放

一个真正爱过他的人怎么会忘记呢？但在感情的世界里，我们需要明白的是，与其将就，不如放手，因为有时候只是彼此的释放。如果两个人在一起，只是互相伤害，所以没有必要再坚持这种爱。人生四个方面：来是偶然，去是必然，尽力而为，顺其自然。——莫言，所有的告别都是为了以后更好的相遇，很多感情是不能强求的。对于爱情，我们每个人都会有美好的期待，但在如今这个爱情快餐化的时代，那些温暖率真的人已经很久不多见了，而且每个人都在权衡利弊，好的爱情往往能遇到却得不到。

在爱情生活中，真正能永远保持本心的人并不多。当你感受到爱情生活中的酸甜苦辣，你就会明白，爱情并没有我们想象的那么美好，因为这个世界上爱别人的人太多了，只有熬过了感情的伤痛，你才会感受到重生的快乐。有时候，粗鲁不是一件坏事，因为冷漠可以拯救很多东西。只有对不值得的感情无动于衷，才能让自己少受伤害。

2开始一段新的感情

都说忘记一个人很简单，有足够的时间，或者身边有一个新的人。如果忘不了，那只能说明时间不够长或者身边的人不够好。人生漫长而短暂，有时候忘记一个人感觉真的很慢，有时候感觉时间过得很快。但是时间有限。我们不能因为想念的人而一直浪费时间，所以试着开始一段新的感情。在**《失恋三十三天》中，黄小仙被男友分手。那段时间她很难过，很沮丧，整个人看起来特别难过。那段时间，好朋友王一洋一直默默陪伴着她，帮助黄小仙度过失恋的阴影。

通过一个又一个小细节，黄小仙发现了王一洋对自己的好，慢慢忘记了前男友。忘记了她人生中最悲伤的部分，她终于和王一洋结婚了。每个人的生命都在不断成长。没有人过不去，每个人都因为过去而悲伤。但最终，他们选择放下，与过去和解。

爱情令人无限神往，那里充满幸福和甜蜜。你可知道，爱情里还有伤害和别离，能让人刻骨铭心。爱得越深，伤得就越重，过来人才懂得个中滋味。

失去爱情的痛苦，往往令人无法承受。挥之不去的爱恨情仇，抹不掉的思念回忆，那样撕心裂肺，直教人痛不欲生。忘记一个人，放下一段感情，真的很难。但并非不可以做到，最快的方法主要有这几种。

一，面对现实，快速处理遗留问题，不要去逃避，才能尽快从痛苦中解脱出来。

在爱情中爱到伤害之后，有的人选择了逃避。终日意志消沉，夜夜哀天叫地。这是在作践自己。你这样做，是想让对方看见你痛苦不堪，还是想得到大家同情，或者你真的已经心力交瘁。

要走出一段感情，首先要敢于面对现实。他的人离开了你，心是否还在，你有没有尽力挽留过。他有没有带着不该拿的东西，有没有留下不该留的物品。

这些遗留问题，你应该及时快速处理干净，不要留下任何痕迹。这样才能避免睹物思人，或者一直纠缠不清，才能尽快从失意的痛苦中解脱出来。

二，看清对方嘴脸，释放情绪，让自己彻底死心，就能很快忘记对方。

如果是对方无情把你抛弃，你是否已经对他死心。两个人既然都走到了这一步，还有什么好留恋。你不愿相信他这么绝情，是不是你还没看清他的真面目。你内心一直还在不自觉维护他的形象，就会陷入到无尽的思念之中。

想忘记曾经背叛过你的恋人不难，让他在你面前原形毕露，很快他就会令你绝望。你可以试图找他几次，让他尽情表演虚伪和欺骗，重新体验一番他的无情和无义。对方的形象在你心目中彻底坍塌了，留下的也就只有恶心，再也没有怀念。

三，认识到问题根源所在，吸取教训，改变现状，避免今后重蹈覆辙，也能让自己尽快放下这段感情。

分手的恋人，肯定有某些导致双方决裂的根源。这点一定要心中有数，不要让它留下念想。如果是对方移情别恋，就不值得抱任何幻想，应该努力奋斗让他今后对你刮目相看。如果你们之间是原则性问题互不退让，无能为力就放弃吧，不可能实现的事情就别枉费心机。

最让人割舍不下的恋情，是那些因为客观因素造成的分离。比如异地恋，还有因为各种原因被强行拆散的情侣。毕竟彼此还深爱着对方，想要彻底忘记不太现实。如果事情已经无力回天，就把它珍藏起来，留下一段美好回忆。

无法忘记一个人，·有时候是你还心存侥幸。最有效的办法，就是让自己认识到已经无法挽救。知道了原因在哪里，才能吸取教训，鞭策自己改变现状。同时，也会促使你尽快放下这段感情。

四，开始追求下一个目标，重启爱情之旅，很容易使你忘记旧情。

爱情中确实存在许多坚贞不渝的感人事迹，就像燕子那样，伴侣如果一去不回，就会独自守在屋檐下终老一生。他们能够如此忠贞，是因为彼此心心相印。已经离开你的那个人，他为何要变心，是否有资格让你为了他独守终身。

重新开始一段恋情，最容易使人忘记旧情。如果你还沉溺于失恋的悲伤之中，那就看看身边还有没有异性适合你。



抛开往事，轰轰烈烈地再爱一次，找到了真正属于你的幸福，旧爱在你心中很快就消失得无影无踪。

五，转移注意力。用心工作学习，或者找一些感兴趣和爱好事情来做，能够减少思念之情。

有的人用情太深，确实短时间无法自拔。那就把全副身心投入到工作和学习上，让自己没有闲情逸致去胡思乱想。说不定你还能走出另一番天地。要是你有什么兴趣爱好，投入到其中尽情地挥洒，充实自己的生活。

人的思念之情，往往出现在夜深人静。辗转反复，难以入眠，往事就会历历在目。那是你精力太充沛了，一个人如果真的累了，才能倒头就睡。



无法忘记对方，就学会转移注意力，尽量多找点事情来做。这样可以化悲痛为力量，既能成就自己，又能减轻思念之情。

六，彻底斩断联系，不再跟对方有任何纠葛，甚至不惜离开原地，这样才能淡忘这段感情。

有些感情纠葛，剪不断理还乱。双方之间长期纠缠不清，又无法好好相处，大家都活在水深火热之中。要想摆脱这种烦恼，就必须快刀斩乱麻。狠下心来，断绝一切联系。把对方拉黑，更换****号码，更换住所。实在行不通，就人间蒸发一段日子，出去游山玩水散散心。

感情方面的事情，见面少了，才能淡忘。实在惹不起你，难道还躲不起吗。给个时间和空间给双方，冷静下来了，事情才能妥善处理。纠缠不清的感情，要彻底解决，断联一段时间，大家清醒了就能摆脱困境。



失去了的爱情，思念没有任何意义，只能苦了自己。以上几种方法，能帮你尽快脱离苦海。念念不忘一个人，是因为他值得思念；依依不舍一段情，是因为它令你珍惜。除此之外，神马都是浮云，何苦为难自己。

刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，既然你想忘了他，说明他曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，有些事既然曾经存在过，又为之付出过那么丰盛的情感，为何要忘记呢。

很多东西，想要忘记，就是逃避。而有些东西真的要释怀，也只有面对可以起到作用。我们逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份过去仍旧存在。

不如静下心来，回忆一遍开始和过往，细数与那个人的一步一步，然后告诉自己，得与失毫无意义，一个结果不会另我们否定之前的所有，如果得到过快乐，就算得到更多的是痛苦，对我们自身来说，也不会是毫无意义的。一切可以面对，我们才能平静，并且面对以后的生活。

曾经的记忆我还会记得，只因为那是人生的一部分，人生因为不完美而完美，因为疼痛我们才能成长，这些听来浮夸，但只有自己走过来再回头望才会了解。

不要刻意忘却，勇敢面对，并且珍惜人生的这段经历。