健身越练越胖怎么办？

愈来愈多的女士，拒绝采用节食减肥，因为节食减肥非常容易反弹，并且不利身心健康。健身，变成最时兴的方法，可是健身减肥瘦身，确实就能取得成功吗？仿佛结果也是令人担忧。一是许多女孩健身减肥，坚持不了很长时间，二是有一些女孩健身很勤奋，吃的也很多，因此不但没瘦，还肥。例如这一叫尼科洛的女孩，健身2年，变成大胖妞！



两年前的尼科洛，身材不能说完美，但也足够让很多人羡慕，最少她肚子没有赘肉，双腿也不是特别的粗壮，是穿衣服较为漂亮的那类。可是她却入了健身的“坑”，历经2年的勤奋和投入，她把自己练就了肥妞，也许对很多人来讲，它是个不幸，可是尼科洛对如今的结果十分令人满意，决定再接再厉！


健身是个较为抽象性的定义，你用杠铃开展力量训练是健身，跳健身操和慢跑也是健身，练习瑜伽这类也是健身，不一样的健身新项目，对身材的影响不同。尼科洛去健身房，主要是开展力量训练，力量训练是减脂增肌的，假如选用大净重和少频次的训练计划方案，结果并不是减肥瘦身，只是练得更为粗大。


尼科洛健身后也是开展拉伸的，因而，她身体曲线还算可以，并不像有一些女孩把自己练就了女汉纸。尼科洛变为如今这类身材，一是由于她主要是开展大净重的力量训练，二是她太不控制饮食了。健身让她食欲变好，甜品和一些特色美食，她都来者不拒，因而越练越肥。


幸运的是，尼科洛发觉现阶段的身材是比较受欢迎的，她的粉丝愈来愈多，虽然也有人不喜欢她这样的身材，可是绝大多数粉丝感觉她如今更为性感迷人。因而她决定再次健身增胖，让自己的身材越来越性感迷人。好身材是饮食搭配和健身运动紧密结合的结果。单一的节食减肥对身材不太好，可是认为健身后无需控制饮食也是错的。掌握好健身和饮食搭配的均衡，才可以有着理想中的身材。


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