练摩托车不好意思啊，23岁了，操作的样子很笨拙，都想咬嘴唇了。。。

1、摩托车属于自带动力，车子动的时候就能自动平衡，你不用过分担心摔倒，你把精力放在控制车速方面就可以了，

2、身体各部分都要放松，特别双手，你越用力去控制车头，就越难保证车的平衡，因为人体的每一块肌肉都是自动参加平衡的

3、练习的时候跑远一点，这样才能有骑车的感受，距离太短的话，只顾着停车，根本谈不上开车

4、多练习一下推空车，这样你可以找到车的重心位置和平衡点，才不会担心摔倒，才能如意地控制车辆

5、不要载人练习，这样效果不好，很难控制平衡，

摩托车科目二考试为场地考试，主要是钻杆。

钻杆的场地数据：

（1）桩与边线的距离为车宽加30厘米(一般桩与边线相距1米左右) ；

（2）桩间距：普通和轻便二轮摩托车为车长加50厘米；正三轮摩托车为车长加40厘米；侧三轮摩托车为车长加80厘米；(2轮一般25米到3米)；

（3）终止线距最后一根桩杆3倍车长。

钻杆要求：

钻5根杆，s型，间距25m，两边的白线有1m多点，压线、撞杆、熄火就out，钻完绕圆圈又钻回来。

钻杆技巧：

在钻杆开始前，车手同样需要放松心态和肌肉，双腿自然夹住车体。绕桩开始后，要找准进杆的角度和速度，如果角度过大或这速度过快，都会导致车体没有足够的转向空间而压到限宽线。正确的做法是，选择从边线和标杆的中间位置以一挡或者二挡进入，进入后需要适当进行油离配合，尽量保持半联动状态，这样可以及时切断动力输出进行相应调整。加油要平缓柔和，发现车辆位置与自己预期不符时，刹车也不能一下捏死。总之在这个过程中，一切都以“慢”为准则。但这个“慢”要做到心中有数，不能“慢”过自己保持平衡的极限。

在钻杆过程中，从两杆之间的空间转到下一个空间时，需要注意自己和车体的位置，避免碰到标杆。习惯一挡行驶的驾驶员在刚进入时可以适当给油，驶出时则需要减速。利用二挡行驶员可尝试匀速通过。需要注意的是，在有些驾校规定中，当完成了一去之后，还需掉头，再完成一回，掉头也是有距离限制的，千万不要再阴沟里翻船。

你想要练出饱满有力的肌肉吗？拥有一身拉风的肌肉，这应该是很多健身者的终极梦想和健身的目标吧。但是有的人明明很努力在健身了，练肌肉练了能有个半年，可还是练不起来肌肉，这可怎么办呀。别着急呀，4个原因让你对症下药。

第一个原因：健身频率不够

第一个原因是健身的频率不够，如果我们在进行健身的时候没有用正确的频率来进行的话，就容易导致我们健身没有什么体现，很难练出什么来。那么正确的健身频率是什么呢？正确的健身频率包含着充分的休息，经常健身也不好，所以我们得让自己学会休息。懂得休息很重要，所以掌握了正确的健身的频率很重要。

通常健身一次需要一天左右的时候进行休息，让身体得到休养，让肌肉有时间长出来。我们一周健身三次这个数字是正确的，所以，我们一定要让自己的健身频率足够。有的人长不出肌肉的原因就是因为健身频率跟不上了，如果健身的频率没有跟上，我们就算练半年也练不出肌肉来的。

第二个原因：运动力度不够

第二个原因是什么呢？是因为我们的运动的力度没有跟上，就算健身的频率够用了，我们在健身的过程中，做运动的时候没有用正确的力度也是不可以的。因为运动力度不够，就和没做一样。

我们首先要知道一下肌肉成长的原理，肌肉是怎么成长的呢？肌肉在进行运动时纤维会被撕裂，这个时候，肌肉就会开始自愈，自愈的过程中现为会比之前的还要饱满呢。因为我们如果不在健身的上力量训练的话，就会导致我们的肌肉纤维没有办法因为运动而撕裂，这样就算练半年也长不出肌肉来。

第三个原因：选择了错误的项目

第三个原因是选择了错误的项目，如果你拥有一身腱子肉，那么我们健身必须通过无氧运动，如果不小心选择了错误的运动项目，比如说有的人选择了跑步，那么他肯定是这一辈子都练不出来肌肉的。我们在进行运动的过程中，必须选择正确的运动项目，才可以让肌肉正确长起来，或者是长得更加快速。

我们想要练肌肉，就得进行专项的无氧训练，每一个部位都要进行专门的运动来刺激肌肉的生长才可以呢。我们想练出肌肉，就得先想办法让自己得到合理的训练。

第四个原因：营养没跟上

第四个原因是营养没跟上，我们在健身结束后一定得进行足够的后续工作，如果后续工作跟不上的话，我们的健身就不会显得特别好。而补充营养就是我们在健身方面非常重要的一点。我们的肌肉纤维在参与构建的时候，一定要多补充蛋白质，让蛋白质也参与到这个构建的过程之中去，我们的肌肉就会快速“发”起来。所以你还敢小看营养的补充吗？这是多么重要的后续工作呀。想要长肌肉的朋友，千万别少了营养的补充。

新手练习摩托车，最好找个宽敞平坦的地方，有个能熟练驾驶摩托车的人指导，先练习摩托车的掌握，至少要推着能走的平稳，能支起和放下支架，弄明白摩托车上各个部位的基本名称和功能。起动发动机，掌握油门的操控，以及档位、刹车等的使用，然后试骑，由教练的人具体指导驾驶，可以在后面给扶着点、拉着点，这样反复练习就可以了。没有驾驶证的人练习摩托车，最好是去驾校，那里有教练给详细指导讲解，直接把驾驶证考出来。

人的个体差异很大，有的人适合干这个，有的人适合干那个，这就是古人说的‘闻道有先后，术业有专攻’，所以，他摩托车技术练不出来，就是他这辈子根本就不适合开摩托车，不过，这不能代表他其他的也不行，没准他就有其他特别拿手的地方。

其实不难，只要你先抓住左边的离合器,把档位踩到空挡按右边发动的按扭踩一挡左边离合慢慢放,油门慢慢加就上路了挂上二挡刚学了解这些就可以以后你会慢慢了解

不过你应该注意:上坡一般都挂一,二档上坡/

下坡你要挂三档以上下坡//不然摩托车容易翻跟斗