背背佳小了怎么改大？

其实你可以先穿上试试，背背佳的主要作用是在肩部，你现在就是身高的问题，可能作用不了腰部，但是只要穿上之后觉得肩膀有被拉开的感觉，就像被人扳正的那种感觉就可以了，就起相对的作用了，可以继续穿的

认了吧，橡果的东西历来如此，要么刺激消费，要么质量太次

朋友你好！如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤，那么平时注意做一些简单的动作练习，还是可以有很大的改善的！我建议你：1，贴墙站立，两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧，殿部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两脚跟、小腿肚、殿部、两肩及头部均靠墙。每日可站1---2次，每次10分钟以上；2，抓椅背挺胸，坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立，昂首挺胸，每次坚持10---15分钟，每日3--4次；3，双手持棒，坐或站立，双手横持体操棒，和两肩宽差不多，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩部肌肉酸胀即停，每日早晚各一次；4，仰卧床上，在陀背凸出垫上6--10公分厚的垫子，全身放松，两背伸直，手掌朝上，两肩后张，保持5分钟以上，每日做2--3次，也可在睡觉时做，不用枕头每次10---20分钟。祝你心想事成，一切顺利！

背背佳对矫正驼背的作用并没有宣传的那么好，你可以在百度搜索“背背佳 专家”，里边有很多专家的意见，你可以看下。

下面的方法是我在无意中看到的，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。

推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，感觉一下驼背是不是立时轻了，更深的道理，去问舞蹈老师吧。还有，这形体矫正鞋还能矫正平足，我的平脚板已经有一点点足弓了，意外！ （本段为转载）。

另外，你平时可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

不能，背背佳只是纠正驼背、而对改变高度是不能起作用的

您得的是斜肩。

造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。

下面介绍几种矫正斜肩的有效方法。

1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8—15次，注意低肩一侧用力．

2．双臂单杠悬垂10—15秒钟。如还有力量，可再做引体向上8—15次，注意两臂平衡用力。

3．低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。

4．低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。

5．低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后，下放时手触肩，做6—8次。

6．低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。注意，练习时两肩高低要一致。

7．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。

8．手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次。然后徒手做前平举，保持1—3分钟．

9 双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。

10．生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。

按上述方法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来。

背背佳本身就是一个牌子，只是它的型号不同，分为背背佳U9，背背佳U+和背背佳221等。 U9版背背佳创新的一体化结构，不仅贴合身体，便于穿戴，同时增大对身体的施力面，让身体充分感受矫姿的平衡性、稳定性和舒适性。221 使肩部充分打开，增加肩部舒适度。同时腰带特别的人性化加宽设计，扩大了腰部与身体受力面，更贴身呵护腰椎。但我试的时候感觉背部相比U9和U+就要相对弱一些，它毕竟不是一个整体，只是用几根带子勒住后背，时间长的话就会很不舒服。U+版背背佳采用的高轻高弹会呼吸的网眼面料轻薄、柔软、舒适，具有极强的弹性和柔韧度配合独特的一体成型制作工艺，增加背部、腰部、肩部透气性网点,吸湿排汗，强力透气穿着舒适不紧绷、保护脊椎，亲和皮肤、让身体每天享受更加舒适的矫姿过程。背背佳u+是新产品，继承u9优点研发而成，可以说是背背佳u9的升级版，设计方面u+比u9多一条收腹带，效果更好，面料背背佳u+比较轻、比较薄、穿起来比较舒服 我在比较这几款后，最后买的就是U+具体的最好还是咨询 北京背背佳专卖店 goandbuycn 的服务人员

背背佳U+牌子好。老牌子，质量好的整体精致，性价比也高，背背佳u+采用的高轻高弹会呼吸的网眼面料轻薄、柔软、舒适，具有极强的弹性和柔韧度，配合独特的一体成型制作工艺，增加背部、腰部、肩部透气性网点，吸湿排汗，强力透气。背背佳U+创新的一体化流线型设计，外形美观时尚大方，不仅贴合身体生理曲线，便于穿戴，同时增大对身体的施力面，减少局部压迫感，让身体充分感受矫姿的平衡性、稳定性和舒适性，且达到对肩、背、腰部的施力均衡同步，实现快速矫姿，一步到位。

你的情况，认为是属于正常的，现在需考虑是有驼背现象，多认为是有轻度的脊柱侧弯，对身体影响比较大的，不仅影响美观，还会出现了背部不舒服，影响了正常的生活。在平时可以需要穿背背佳的，对驼背的治疗是有辅助效果的，所以不需要担心的，如果是有其他症状发生，就需尽早去医院就诊，然后针对性的治疗。