美女魔鬼般惹火的身材，一条鹅黄色的长裙，显出身材的完美绝伦，你喜欢吗？

图中这位街拍美女魔鬼般惹火的身材，一条鹅**的长裙，显出身材的完美绝伦，我太喜欢这样的穿搭了。身材绝对是成就你美丽的原因之一，如何才能让你的真彩看起来更加的优美呢？这条鹅**的长裙，展现你魔鬼般的惹火的身材，更是凸显你身材的完美绝伦，从我们中的**姐就能够很好的看出来，这样的一条裙子绝对是你可以驾驭的，真的太喜欢了。

成熟的女人总是很有魅力，除了来自于内在的那种迷人的诱人的内涵，就是来自于我们日常生活中的穿搭，穿搭也是别人也是一眼看中你的。能够被你吸引的一个重大因素，所以，如何才能穿搭出属于我们自己的那种独特的美，是需要我们不断的接受的，就像我们中的**姐一样，一件鹅**的长裙，不仅很好的彰显了她独特的迷人的内涵，这种内涵是内在与外在的一种完美融合，才能够达到这样强大的效果，首先是这件长裙的长度，一直到小腿的中部，整体来说，还是属于较长的那种，这样的裙子肯定是会比较挑身材身高的，我们中的**姐也算是一个身材较好较高挑的，所以这条裙子才能最大的发挥的他的作用，这样的长度可以非常有效的修饰身高，能够让人看起来更加的高挑 当然与自身的高度也是有关系的，只是成了一个画龙点睛的作用，而服饰的作用就是如此。

其次就是裙子的材质，是属于上等质量的真丝制成，非常的舒服，而且相当的凉快，穿在身上也是一种冰冰凉凉的感觉，非常的轻松，一点儿也不会贴身，在闷热的天气中穿上这样一件连衣裙就相当的舒服，而且还是长袖的，有很好的防晒效果。最后就是整件裙子的设计，属于上下分层的设计，这样会更加的具有层次感，层次感分明等我设计更加让人眼前一亮，在腰部采用了皮带的修饰，可以讲腰线勾勒出来，展现身材曲线的凹凸有致，再就是领口的设计，才用的是心形的领口，搭配上一个精致的小李小项链，显得整个人贵气十足。

**姐在搭配上一双肤色的简单的高跟鞋和一个卡其色的手提包，那种成熟女人的魅力气质显而易见，非常具有富家太太的气质，这样的穿搭十分符合成熟女穿搭，这样的穿搭非常能够彰显女性的柔美与魅力，赶紧试一试，穿搭起来。

导读： 你是否还在为你的而烦恼呢进行适当的体育健身就能让你的更凹凸，我在这整理出了有关的，帮助你完成自己的健身梦。

韩国MM 凸显身材好

导读： 韩国人酷爱，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付和肉类的方法只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的饮食自然热量低。

在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。现在为你揭开她们的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易。

向韩国MM取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食有关，韩国人酷爱，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付和肉类的方法只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的饮食自然热量低。

不过，据考察，最关键的还是韩国美女爱美心切。无论是还是美容，都舍得花钱，而且有决心有毅力，不随便放弃。

韩式健身操也相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助

在训练前后，你还可以配合韩国大美女金喜善的减肥方法：饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍!

分解

第一节： 采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。

部位： 对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

第二节： 双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。上身保持笔直，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。

部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。

第三节： 站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。保持十几秒钟。然后，换右腿。

锻炼部位： 锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。

第四节： 站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑。

第五节： 平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

居家巧健身 1周瘦10斤

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，往往就是因为工作太忙，没有时间锻炼。但是我觉得，只要自己平常有足够的意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼的哦。

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，往往就是因为工作太忙，没有时间锻炼。但是我觉得，只要自己平常有足够的意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼的哦。

居家运动巧健身

每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其健身效果不言而喻。

高效廉价减肥——走楼梯

上课、下课，不少同学都坐电梯，我坚持走楼梯上去。当看书累了就跑回寝室，一直爬到宿舍楼的顶层。到楼顶时已是全身发热，气喘吁吁，打开窗户，一阵新鲜的空气扑面而来，头脑顿时清醒，学习效率自然提高不少。

爬楼梯“爬出”细腿美臀

实行方法： 重复步骤1到步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1： 将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;

Step2： 身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

说明： 前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

Step3： 重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

说明： 三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

白天要上课，有时候晚上睡眠不够。我有一个，就是用尽全身力气打哈欠。

健康原理：这样似乎给人一种萎靡不振的感觉。实际上，医学专家认为，打哈欠能够在没有进入睡眠的情况下保持大脑的清醒，当你打哈欠时就是在做深呼吸(完全式呼吸)，把废气排出来，同时吸入新鲜的氧气。如果打哈欠时，将手高高举起，绷直双腿，打完后，就觉得自己全身经脉通畅了不少。

有利于锻炼腹部肌肉和腰部肌肉

回到寝室，似乎空间小了，但床上就是，只要床够结实，就可以练俯卧撑。大三的时候，就是靠每天在床上练俯卧撑，在校运动会上我一口气做了71个，拿了全校第一名。如果床头有铸铁的横杆，那么顺势再做几个也是可以的。这有利于锻炼腹部肌肉和腰部肌肉，据说还能增加肺活量，并起到减肥的效果。

7款瘦身操 秀出S身材

想要塑造出健康S型的身材，运动是的。今天向大家推荐7款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动的，但具有超强燃烧脂肪能力，让你想瘦哪里就瘦哪里，打造完美比例身材!

单脚立动作：锻炼肩部和腹部

左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。

单脚立动作2：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部

左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。

屈伸动作： 锻炼二头肌、腿部和臀部

双腿分开与肩同宽，双手负重置于身体前侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重复屈臂动作。全套动作重复10次。

伸展动作： 锻炼三头肌和腹部

仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸并架在左腿上。右臂上举，伸直，拳心向左;左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。

半蹲动作： 锻炼二头肌、腿部和臀部

双脚站立，分开与肩同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这个姿势不变。两手按住椅背，屈肘，小臂向大臂靠拢，肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。换腿，重复做5次。

反俯卧撑动作：锻炼三头肌和腹部

仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。

撑体动作：锻炼三头肌、肩部、背部和臀部

面部向下平卧，双手置于身体两侧，手握哑铃，拳心向地。呼气，左手和右腿用力按住地面，同时将头部、手臂和双腿抬离地面约8厘米，肩胛夹紧。颈部保持正常状态。身体各部位恢复原位。全套动作重复10次。

总结： 瘦身是现在很多人都面临的问题，怎样能够很好很有效的瘦身呢我在这整理出瘦身指南，希望能帮助到大家。

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在动漫中女角色们不紧担任动漫的颜值，而且她们给动漫添加很多的人流量，有些动漫角色则是用女角色来打造超高的人气，但是如果角色在漂亮没有剧情的话，漫迷们依然不会看。所以好看的动漫不是用角色来打造，而是用剧情来打造。接下来一起看一下，动漫中拥有天使般的长相，心却像恶魔般的动漫女角色！

第一个就应该是海贼王中的娜美了！因为娜美真的是特别的好看，还记得娜美原来有长头发的时候，飘飘的样子真的特别的好看，特别的像小仙女一样，她也是长得非常好看的一个小美女，因为娜美是一个专偷海贼的一个小偷。娜美这一辈子最痛恨的就是海贼，海贼将娜美的父母全部都杀死了，这也没有办法的就是这样，娜美特别恨的就是海贼的，娜美也有很长的头发的。只不过不知道什么时候就剪成了短发，可能是因为娜美父母死后他却剪成了短发吧，可能是因为做小偷以后觉得这个短发干净利索，她原来在留长头发的时候是大家心目中的女神。

还有约会大作战里面的小女孩子们，她们是非常漂亮的，尤其是里面的夜刀神他是一个非常好看的一个小美女，她头上戴着一个蝴蝶结。很有萌妹的范儿，是拥有一头到腰的头发，并且他是一个神秘的少女，还是一个蓝色的双眸，让我们大家羡慕的，我觉得这个还被称之为女神，她真的特别的好看。因为她性格是开朗活泼单纯的一个小女孩子。

终结的炽天使里的克鲁鲁，在这部动漫中克鲁鲁是一位吸血鬼女王，动漫中她的表现却与长截然不同。拥有天使般的长相，心却像魔鬼一般的克鲁鲁让整个人类灭亡，之后她把存活的人类囚禁到地下中，让他们成为吸血鬼的营养补给，还对自己手下教训了一顿，可见她就是传说中的蛇蝎美人吧！

珈百璃的堕落里的菈菲尔，菈菲尔在这部动漫中是一位天使，她的任务是来人间考察人类的生活。来到人间的她开始被人间所同化，在性格上发生了翻天覆地的变化。整天感到无聊，但是这时候她遇见了萨塔妮亚，这让她十分开心。拥有天使般长相的菈菲尔，不她就是天使！但是内心像小恶魔一般整天欺负萨塔妮亚。每次遇见她都想恶搞她，这样萨塔尼亚像小孩儿一样被欺负，也因此菈斐尔成为拥有天使般的长相，内心却像魔鬼一样的动漫女角色！