五轮（顶轮、喉轮、心轮、脐轮、阴轮）这些都是什么？

佛教密宗说法阴轮：应是海底轮。小腹下方脐轮：肚脐处心轮：;实际我们常说的两乳中心喉轮：颈部咽喉处顶轮：眉心 注意：这只是对比说明此轮的外部相应位置，实际在我们身体内的中心点。此外，你还少了一个：梵天轮。（身体之外：头上的穴位）

海底轮脉轮的基础知识

muladhara这个词发音为“moola-dhara”或“mūlādhāra”，在梵语中意为“存在之根”。进一步分解这个词，“mula”这个词意味着根，“dhara”意味着能量。

身体位置：靠近脊柱或尾骨底部和骶骨下方

颜色: 红色

种子声音：Lam（लं）

元素：地球

手印：Gyan Mudra

感觉：气味

作用：排泄

器官：肾上腺、结肠和肾脏

神：象头神

象征：四瓣莲花

石头：石榴石、红碧玉、红玉髓或鸡血石

海底轮的发展

根轮首先在受孕到 7 岁之间发展。在这个关键的发展时期，你开始形成你对世界的理解和内化的安全感和信任感的基础。这个脉轮形成了肉体和能量体之间的第一个联系，创造了从物质到精神的桥梁。

海底轮的情绪和能量

由于海底轮是七脉轮系统中的第一个脉轮，它也是昆达里尼或导致觉醒的强大能量的所在地，因为它沿着脉轮上行至头顶。在传统的密宗瑜伽中，海底轮也是红色宾都的所在地，或与头部的白色宾都结合的微妙能量滴。这两种能量的结合代表了夏克蒂和湿婆的女性和男性能量的结合，最终导致解放或解脱。

如何识别你的根脉轮何时失去平衡

治愈的第一步是首先识别出你何时失衡。当我们承认存在不平衡时，我们就可以开始采取措施转移这些能量并从内部治愈。

心理、情感和精神迹象您的海底轮脉轮失去平衡：

• 焦虑、压力、创伤后应激障碍或抑郁

• 疲劳或嗜睡

• 失眠

• 难以在生活中采取行动或感到被困

• 感觉与自己或他人脱节

• 注意力分散或难以集中注意力

• 焦躁不安或不耐烦

• 关注物质问题或贪婪

• 担心安全、安保或您的基本需求

您的海底轮脉轮失去平衡的身体迹象：

• 消化问题

• 慢性压力或肾上腺疲劳

• 肾脏或膀胱的健康问题

• 腰痛

• 生殖问题

• 快速增重或减重

• 骨盆疼痛

• 失禁

• 饮食失调

平衡海底轮脉轮的 5 种简单方法

1练习接地瑜伽体式

由于根脉轮是微妙能量体和整个脉轮系统的基础，因此必须在这个脉轮中心创造稳定性和力量。加深这种接地感的一个很好的方法是通过瑜伽姿势来刺激尾骨或骨盆，并包括扎根于地面以增强力量。此外，任何激活 mula banda 或“根锁”的姿势都非常适合这个脉轮。

海底轮脉轮的瑜伽姿势：

• 鹰式（Garudasana）

• 简易坐（Siddhasana）

• 树式 (Vrkshasasna)

• 山式（Tadasana）

• 儿童式（巴拉萨那）

• 花环式（马拉萨那）

• 战士 2 式（Virabhadrasana II）

• 弓式（Dhanurasana）

• 平板式（Phalakasana）

• 放风式（Pavanmuktasana）

4使用声音治疗的力量

瑜伽的一个主要信念是，一切都是振动或斯潘达。Spanda 是宇宙的微妙脉动，这种脉动也存在于我们每个人的内心。调整到这种脉动能量进行治疗的主要方法是通过咒语、肯定和治疗声音频率。海轮脉轮以 396 赫兹的视唱音频率振动，因此以该频率聆听疗愈音乐或藏族歌唱碗可以带来深刻的疗愈效果。

• 我是

• Gayatri 真言

• Om Gam Ganapataye Namaha

• 我强壮而稳定。

• 我很安全。

• 我已接地并已连接。

5治愈你内心的孩子

海底轮的发育发生在出生到七岁之间的发育时期。在人生的这段时间里，许多人经常会经历隐藏的创伤，他们甚至可能在以后的生活中都没有意识到。内在小孩的疗愈工作是连接根脉轮内的核心伤口并打开这个内在疗愈中心的重要过程。

女性艾灸最为有益的穴位之一是会阴穴，会阴穴位于大阴唇后联合与肛门连线的中间点，会阴穴属于奇经八脉，任脉，督脉，冲脉三条重要经络之起点，是阴气汇集之地，故称为会阴，同时会阴穴也是补充阳气最好的穴位。会阴穴对人非常重要，历代养生家，尤其道家特别重视，天门常开，地户常闭撮谷道等等都讲的是会阴穴养生的真谛。利用好会阴穴可以治疗许多疾病，以及女性妇科诸症。

神秘的会阴穴

会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

此穴又称为海地穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关知识外，海底轮（会阴穴）还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。也是六合门长生诀双修的重要穴道之一。

会阴穴（海底轮）人体热能供应的源泉！

六合门气功点穴治疗认为：经常点揉会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗阳痿、早泄、痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

会阴穴配神门穴治癫狂痫；配水沟穴治溺水窒息；配十宣急救昏迷；配蠡沟穴治阴痒、阴痛（湿热下注型）；配归来穴、百会穴治阴挺（中气下陷型）；配承山穴治痔疮、脱肛；配支沟穴、上巨虚穴治便秘；配中极穴治遗尿、淋症；配关元穴治遗精。

艾灸会阴穴的神奇功效

会阴穴功能记录中，其中以下数项为我们和亲友数年间实施此灸法后已经验证有这些功效：1、清实热；2、回阳（即扶阳）；3、醒神；4、调经健肾；5、泌尿生殖器疾患；6、大便不通；7、阴部炎；8、阴部多湿证；9、阴痒；10、月经痛。

这些人需要艾灸会阴穴

1．生育后的女性、害怕上厕所的人

2．月经前后希望清洁的人

3．需要经常换内衣的女性

4．脸部太干燥或油脂过多而油亮的人

5．月经痛、月经不调而辛苦的人

6．经常产生黑痣、粉刺等皮肤疾患的人

7．痔疮、便秘和腹部肥胖而辛苦的人

艾灸会阴穴的神奇体验

当我第一次体验此灸法，连续两壮，约40分钟后，我不禁被其快速温热全身的功效感到吃惊，发觉此坐熏灸法的功效，是我在自己身体所有部位艾灸最强效的一个部位，能很快感觉到体内寒气有体表和四肢排出，有内温外寒感，不久就全身发热，排汗，和各种排毒反应。

所以建议冬天手脚容易冰凉，肾阳虚，曾有伤肾伤精史如房事过度后遗症，妇女人流后遗症，子宫肌瘤等有妇科男科病者一试，但因此法很易全身发热，所以冬天不建议艾灸太长时间以免出汗，扰动阳气的收藏，掌握好感温热为度。但在夏天实施此坐熏灸法进行冬病夏治确是功效神奇。但肾虚体弱者实施此艾灸法后，古代艾灸书特别强调病忌：肾功能在调理其间一定要慎节制房事，以免旧病未除而反加重的反效果。

会阴穴应该怎么灸

会阴穴因其特殊的生理位置，相对来说艾灸不是很方便。

艾灸时，可以将艾条放在有一小圆孔的沐浴用小凳子下进行，用被子包围住裸露下半身，或穿着短内裤坐香薰艾灸实施效果好。灸烟气直接艾灸下体部位，驱除下体的寒湿冷气，预防治疗下阴部位疾患（特别是外痔）有特效。享受温热坐薰艾灸，同时艾灸百会穴，效能非常好。

艾灸会阴穴要注意

注意事项：

1、因为生殖器的肌肤娇嫩，所以一定要注意温度不能太高，感觉温热即可。

2、如艾灸后有痛感或疲倦，可休息一两天后再灸。体虚者要注意日常的食补。

3、一般坐熏后，会很快感受到全身温热，身心比较爽快。坐薰后，可能肠胃中咕噜咕噜作响，女性阴道可能会产生更过分泌物，脸上也可能发生青春痘、红疹等排病反应，无须太担心，艾灸数天后自然消去（排病反映异常或者身体严重不适者请及时就医）

4、急性传染病患者、重症心脏病患者、高血压病患者、重度贫血及头晕患者、动脉硬化患者、妊娠及月经期女性、皮肤有出血倾向等，在坐熏前请咨询中医或有家属陪伴，一定要谨慎。

会阴穴还能这么用

自我保养法。

一是点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。

二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

无论是在哈达或胜王瑜伽体系，其训练都包含对有形肉身与无形气身（pranic body）的控制， 后者便是「 脉轮 」：存在人类精微身内的七大能量中心。脉轮的梵文「 chakra 」直译是车轮、圆圈的意思，自古以来，关于脉轮所进行的研究甚多，其相关理论不胜枚举，其中最早的资料来源记载于古印度经典《吠陀经》中。 在深入七大脉轮的讨论之前， 练习者应对人体气身与气脉分布有个概括的了解；哈达瑜伽的「哈达」二字由梵文音节「ha」代表太阳/阳性能量，而「tha」象征月亮／阴性能量所组成。生命量能借由瑜伽练习自左右鼻孔（分别连结阴脉与阳脉）导入人体气身后，阴阳二脉的能量如经净化与平衡调节，最终将汇入中脉以唤醒沉睡的昆达里尼（Kundalini）能量。

做瑜伽也要了解脉轮。

阴阳二脉如同基因图示呈螺旋状、沿着脊椎骨环绕于中脉两侧，而三大气脉交叉汇流处正是七个主要脉轮所在；哈达瑜伽哲学提倡透过六大净身法、 法、与呼吸法练习，来净化、调节并且活化人体内部气能（prana，泛指生命量能）、气脉与脉轮，进而使身心准备好进入冥想练习。 位于我们精微身内，沿着脊椎骨找到七个脉轮，由下到上分别为： 海底轮 、 生殖轮 、 脐轮 、 心轮 、 喉轮 、 眉心轮 及 顶轮 ，每个脉轮各有其代表性身心特质，并且连结不同内脏器官、内分泌腺与激素的生成及分泌。 脉轮坐落于气脉交会点的能量中心，以心轮为分界可分为上三轮与下三轮，上三轮代表灵性、高我、直觉力，下三轮则连结基础生理需求、生物及生存本能，据传统瑜伽哲学理论，脉轮的启动应自海底轮开始，再逐步进入其他更高脉轮，待前导练习充分净化激活所有气脉 ，脉轮也呈现平衡状态后，昆达里尼能量将于时机成熟时苏醒。 觉知脉轮的所在，再将自己的近况对照下列每一脉轮良性及失衡状况的描述，便可以了解自己需要在进行瑜伽练习时多关照哪一个脉轮，让自己得到身心灵的平衡。

七大脉轮 <span style=" 1 海底轮

名称 ： 「mula」含有根、基础、源头之意；「adhara」是地基或根基；海底轮为根轮。 所在位置 ： 会阴与尾骨或髋骨之间。 对应腺体 ： 循环系统、卵巢、睾丸、肾上腺。 掌管区域 ： 腿、脊椎、尾骨、 、直肠、结肠、血管以及骨骼系统。 良性反应 ： 感到轻松、安全、稳定，活在当下。 失衡症状 ： 自我批判、恐惧、紧张、心不在焉、拘泥形式或执著于教条、贪婪、傲慢虚荣、固执、完美主义。骨骼或循环系统疾患、厌食症、焦虑症、便秘、痔疮、坐骨神经痛、体重过轻或过重。

2 生殖轮

名称 ：「sva」意为自己的；「adhisthana」 是指居处、所在；生殖轮又称骶骨轮。 所在位置 ： 尾骨上方、下腹部下方。 对应腺体 ： 生殖系统、性腺。 掌管区域 ： 生殖器官、大肠、膀胱、肾脏、骨盆及臀部，身体体液（淋巴腺、血液、黏液、 、尿液、汗液、唾液、眼泪、鼻涕及各种荷尔蒙分泌）。 良性反应 ： 生殖轮是掌管欢愉的中心，与情感表达、创造力、 和生殖力相关；能量活跃而平衡的生殖轮让人得以自由地表达情感、建立亲密关系，采取健康热情的态度来享受生命中各种愉悦经验。 失衡症状 ： 孤立、易于沉迷、在亲密关系中过于依赖或恐惧失去、嫉妒、有罪恶感、 过盛或性冷感。不孕症、结肠、盲肠及膀胱疾患、骨盘或尾椎紧绷。

3 脐轮

名称 ： 「mani」是珠宝、「pura」意为城市；脐轮常被形容为「珍宝或火焰（agni）之所在」，此外，nabhi（肚脐、枢纽、核心）chakra 也位于此处。 所在位置 ： 太阳神经丛与上腹部。 对应腺体 ： 消化系统、中枢神经系统、胰腺。 掌管区域 ： 胃、小肠、肝脏、脾脏、胰脏、腰椎、肌肉。 良性反应 ： 脐轮是决定我们生理健康品质的关键角色，此外，它也象征人的意志力与韧性，拥有健康的脐轮能量给人带来自尊、决心、勇气、活力以及良好的人际关系与社群网路。 失衡症状 ： 暴饮暴食、消化系统或代谢异常、糖尿病、溃疡。摇摆不定、懦弱、被动、控制欲或愤怒管理问题、刚愎自用、具有侵略性、批判性强、工作狂倾向。

4 心轮

名称 ： 「anahata」是无法被击败、打倒的意思 所在位置 ：心脏中央。 对应腺体 ：胸腺。 掌管区域 ： 胸部、 、肺脏、心脏、皮肤、双手、循环与免疫系统。 良性反应 ： 心轮与自爱、慈悲心、同理心、宽恕、喜悦、无私的爱及自我接纳直接相关，心轮能量开启的人有能力主动去爱与被爱，这也将为我们在生活上培养良好的人际互动关系。 失衡症状 ： 循环、免疫、呼吸、心肺系统疾病、高低血压。偏执、对人际关系冷漠或耽溺、缺乏同情、同理与慈悲心、情绪不稳定。

5 喉轮

名称 ： 「visuddha」的意思是净化，而喉轮则被视为一纯净无二元对立的能量中心。 所在位置 ： 喉咙底部。 对应腺体 ：内分泌系统、甲状腺。 掌管区域 ： 颈部、声带、喉咙、食道、口腔、气管、甲状腺及副甲状腺、呼吸道。 良性反应 ： 喉轮主要负责表达技巧、沟通能力及创造力，喉轮能量活跃且平衡者通常能够自在而真实地表达自我，这使他的话语充满睿智、真诚的份量，许多领导者说话都是这样掷地有声、铿锵有力的。 失衡症状 ： 上呼吸道感染、甲状腺、副甲状腺及内分泌系统机能失调、喉咙、扁桃腺、支气管发炎。自吹自擂、过于沉默或多话、说谎或扭曲事实、爱挑拨离间。

6 眉心轮

名称 ： 「ajna」的意思是命令。 所在位置 ： 眉心轮也被称作第三眼，位在眉心。 对应腺体 ： 内分泌系统、脑下垂体、下视丘。 掌管区域 ： 双眼、前额、大脑、鼻窦、颞叶。 良性反应 ： 眉心轮是掌管第六感、直觉、想像力、洞见的中枢，也是人体内最后一个可以用逻辑理解的脉轮，这是个跨越肉身版图与超自然领域的最高能量中心，眉心轮的潜能一旦开启后将使人觉醒，为其带来穿透性的灵见、超能力、并使其得以超然而中立地看见万事万物的实相与本质。 失衡症状 ： 头痛、头昏眼花、脑充血、视力异常、失眠、人格分裂。无精打采、陷入迷惘或自我怀疑、沉迷于幻想世界、产生幻觉、迷信

7 顶轮

名称 ： 「sahasrara」字面意义为一千，而顶轮被形容为一朵有千片花瓣的莲花，这千片花瓣象征其无限无量的特质。 所在位置 ：头顶上方。 对应腺体 ：松果体。 掌管区域 ：神经系统、头颅、皮质。 有别于其他脉轮各自有其逻辑与释义理论，顶轮已超越我们对身体版图的理解范围，它无以名状的存在难以诉诸文字来形容表达。连结著宇宙能量，顶轮无法单以一套冥想、呼吸法、或 法练习来启动，欲使这个最高能量中枢苏醒，得先由海底轮一路往上至眉心轮的所有能量中心皆一步一步充分净化启动后才有可能发生，顶轮掌管真实智慧、潜意识、灵性、信仰和高我，它也是所有脉轮的发源所，当沉睡的昆达里尼能量上达此处时，觉悟者将感受到与至上合一的纯然喜悦、并得到解脱。

书籍资讯 ◎图文摘自写乐文化出版，Master Jitu／Master Inder著作《慢慢做到位的深层瑜伽：中英双语，融合解剖学、体腺排列与生理学的印度瑜伽大全，引导你感受生命能量，挑战身体极限！》一书。 从冥想、调息、手印、脉轮， 到站姿、躺姿、坐姿、扭转、后弯等103式经典 法， 平均师资25年，透过「控欲、制心、调息、强身」的印度瑜伽真谛， 不管是从入门到精通，从练身到炼心， 全面掌握 练习法、调息冥想和灵性疗愈的方式， 循序渐进，一步一步臻至深层瑜伽的完美至融境界！ ◎印度瑜伽冠军老师亲自指导 本书所有内容，皆在瑜伽冠军老师的指导下进行，品质保证 ◎全书皆是瑜伽老师、亲自、真人示范 本书所收录的103招全 法，皆由印籍老师亲自示范，每个步骤都让你看清清楚楚 •书籍资讯 请点此

责任编辑／Oliver Wu

分类: 健康/养生 >> 人体常识

问题描述:

在买水晶的地方，营业员都会讲到戴水晶的功能作用，然后我们经常会听到海底轮这三个字，这是指什么呢？

解析:

做生意当然讲究门道用些专业术语来劝导购买者求新求变的特性呵呵!

这是印度传统修习术语——瑜珈中关于七轮的说法

碧玉莲华(海底轮)

玛瑙莲华(脐轮-生殖腺)

水晶莲华(太阳神经系)

绿石莲华(心轮)

蓝玉莲华(喉轮)

石英莲华(眉轮)

紫晶莲华(顶轮)

海底轮相关知识:

位置:会阴----阴收地气

颜色:红色

生命课题:生存,生理需求

腺体:肾上腺

水晶:黑曜岩,泰国陨石,黑色电气石,红碧玉,红宝石,茶晶,石榴石,红碧玺及红发晶等

海底轮运作好时,身体强健,免疫力强,对生命充满热情活力海底轮失衡时,对身体漠不关心,气血循环差,生存意愿薄弱身体上会有自律神经失衡的毛病

海底轮姿势:山式,闪电式,英雄式第一式,英雄式第二式,三角式,侧三角式,翻转三角式,站姿前弯,简易前弯

海底轮冥想引导语词

透过你的鼻子,缓慢而深长的呼吸

从脚到头,轮流拉紧每一条肌肉,然后从头到脚放松每一条肌肉,想像你逐渐的沉入地板

想像你自己在一个安全的环境,你很安全,觉得温暖,很隐密

在这个想像的快乐世界中,看看出现了哪些人 谁和你在一起 对这个想像世界中的每个人打招呼…感觉他们的爱散发出红色光芒,渗透进你的每一个细胞,你觉得你充满了喜悦…

想像你的内在母亲慈爱的往下看着你,感觉他的笑容像一个柔软的斗蓬包围着你…你知道他永远不会让你失望,她是你的一部分,并且将永远保护着你

靠近你的内在母亲,拥抱,亲吻,或者勾住手臂享受这种感觉…花点时间让彼此互相了解,享受这种重新熟悉和信任的感觉…

让她给你一个礼物,感觉这个礼物,闻闻看这个礼物,欣赏这个礼物的颜色和样式,如果可以的话,吃吃看…感谢你的内在母亲,并且告诉他你会珍惜她的礼物,每次当你感到被遗弃或者痛苦的时候,你会想起这个礼物

你拿着这个礼物,感觉你的内在母亲爱的能量,通过你的海底轮…想像海底轮上面有一朵四瓣莲花,像轮子一样旋转著…

集中注意力在海底轮莲花旋转,散发出温暖的,红色的光芒充满了你的身体,光芒往下流向你的双腿,与大地连接…

在你将注意力回到你的日常环境中之前,享受这个平安的感觉,根著大地,安全和稳定

脉轮又称气轮，是能量旋涡。脉轮对应着人体的内分泌系统和神经丛，脉轮影响着我们的脏器、情绪、感觉和选择。影响我们思想的表达以及用行动去实现思想的能量。

为什么要练习脉轮？

每个脉轮对应的脏腑不健康，精神力量没活出来，或过强过弱，都表示脉轮能量失衡。我们的脉轮如同一把把尘封的锁，随着它们的开启，我们将重新认识自己从未碰触的潜在能量，它的苏醒就如打开一扇门，你将以新的洞见发现隐藏已久的生命宝藏，并开启内在的丰盛和生命力量的支持，脉轮就像一层层的能量圈，在外面包围着我们的身体，实际上，要想我们的能量变得纯净。我们每一个“身体”都要被净化，当脉轮都按其正常的状态发展，我们就能活出每个脉轮的精彩和奇迹。

为何要进行脉轮舞动？

通过脉轮舞动，帮助我们释放身体卡住的能量，打开身体的讯息，做一个身体负能量大扫除，唤醒身体的直觉智慧。

当一个身体高度净化之后，我们的感官会很灵敏，直觉会很敏锐，对这个世界清新的活着的感觉就出来了，活出原本真实柔软、鲜活有力的生命状态！

在脉轮舞蹈里没有特定的舞步或技巧需要学习，然而在经历不同脉轮舞蹈的过程中，肢体或许会展现出特定的动作质地或舞动方式，这将激发个体更进一步地与各脉轮连结。借着脉轮系统来当作这趟身心之旅的导航，同时透过呼吸与舞蹈来唤醒脉轮能量，这股能量将从脊椎底部开始窜升，逐一启动和净化每个脉轮。每个脉轮都会激发不同的身体动作，同时也会帮助打开不同的身体部位。

一、根轮（海底轮）-生存能量中心（BASE CHAKRA)：和肉体的练习，安全感和生存

顾名思义，它代表着我们生命力之根，包括生殖系统，以及双腿。海底轮主要掌管与肉体的联系，即我们的生存能力及生殖与性能力，使人感觉安全放心。常常表现为我们最原始的欲望，对食物、对金钱、对性等等方面。我们所有的能量都来自于这个最原始的性能量，它是一切的基础。

与会阴处的海底轮相对。用瑜伽理论来说，海底轮颜色为红，和一个人生存能量和身体意识、遗传有关海底轮运作好时，你将觉得有种"身植大地"的感觉，感到稳定和安全。你不会不必要的怀疑他人。你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合。你觉得你有充分的领域感。身体强健、免疫力强、对生命充满热情活力海底轮失衡时，对身体漠不关心、气血循环差、生存意愿薄弱，身体上会有自律神经失衡的毛病。

健康状态：有“根植大地”的感觉，认为这个世界是个安全的地方，活在当下。与身体有紧密的联结感，有自己足够的空间。

封闭状态：经常恐惧和紧张，总觉得自己是不受欢迎的人

过度活跃状态：强烈的物质欲,追逐性与食物等感官的刺激，贪心。有攻击性和掠夺欲。过于追求安定和拒绝改变。

性、生存、健康、物质、金钱、安全、财富、攻击力、劳动力、干活

掌管：生殖器、腰部以下、双腿、丹田以下、肾上腺、骨骼、皮肤、血液、大肠、骨盆、臀部、腿部、脚、排泄系统

发展意识：生存、安定感、信任、归属感、身体功能及适应改变，金钱、家庭

基本意义：位于脊椎底部直肠后方，震动频率最低，与物质界最有关，代表一种原始的、无名的、本能的单纯能量，是人对于衣食住行等基本需求及安全感，即物质上的满足。

对应情绪－恐惧

身体位置－尾椎骨、尾骨 

对应元素：固（地、土）

颜色：赤红色

    海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你将觉得有种“身植大地”，感到稳定和安全；你不会不必要的怀疑他人；你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合；你觉得拥有充分的领域感。如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海底轮可能并未开启，那么你很容易感觉不受欢迎。如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求安定和拒绝改变。

海底轮平衡脉轮后的收获

从嗜睡昏沉到活力四射

从无生命动力到充满希望

从各种恐惧害怕到踏实而安全感

海底轮的振动频率最低，与物质界有关。物质是母亲的象征，也是哺育及照顾我们的资源，因为就动物而言，没有母亲是不可能生存下去的。母亲的关注以及与我们相处的品质，关系到我们第一个脉轮的问题。所有的时空事件都与我们存在的这个星球（也就是地球母亲）息息相关。

治疗海底轮的能量，就是要忠于个人之路，不受他人意见的左右。自我尊重（个人的荣誉感）以及放下过去的罪恶感与恐惧感，能够提供海底轮强大的正向能量。海底轮要求我们荣耀礼敬自己所出生的种族／家庭，即使生命的旅程已经推着我们向前行进也不例外。

提升海底轮的觉知

与海底轮有关的两大情绪反应模式，都根植于害怕改变。改变是一种对生存的威胁，而阻塞在海底轮的能量，很可能导致对成功以及对排拒的恐惧。

成功并不是目标而是成长的结果。如果我们致力于自身价值的完成，成功所显示的就是我们完成它的程度。如果我们不投入其中，那我们所设定的成功将是空洞而不满足的。成功之中如果缺少了意识上的成长，带来的就是竞争性的快乐，而那根本不是真正的快乐。

看重自己意味着致力于个人的成长，这个承诺将在生命的每个面向带来成就，不仅是工作，也包括了人际关系、亲子关系、身体的健康。我们需要学习宽恕自己、爱自己，接纳犯错是成长的一部分，也是集体系统的一部分。

我们必须借由做自己来扶持彼此的成长。要提升海底轮的显化层次与创造力，我们需要以过程导向取代目的导向。成功与否最重要的决定因素不在于目标，而在于追求目标的过程中我们会变成什么样的人。

如果我们失败了，就需要检视内心，寻找不能成功背后的正向意图。失败是否意味着想得到关注、关怀或是为了满足另一种基本需求？我们是否宁愿停留在情绪的舒适地带？我们是否真心想要自己选定的目标？我们是为了自己而追求这个目标，还是为了向别人证明自己的能力才这么做的？

海底轮音乐与舞蹈

促进海底轮活跃的最好的方式就是动态静心、舞蹈、步行、爬山、让身体与大自然地面和树木接触。

在海底轮的舞蹈里面更多的观想双脚与地面的连接双脚用力踩踏地面，下蹲马步的姿势更利于扎根大地。

海底轮的音乐低沉的鼓乐、非洲鼓等，强烈的振动能让我们感受到海底轮位置的跳动，激活海底轮。

七脉轮解读

         

1海底轮

性、生存、健康、物质、金钱、安全、财富、攻击力、劳动力、干活

身体位置－尾椎骨、尾骨

掌管：生殖器、腰部以下、双腿、丹田以下、肾上腺、骨骼、皮肤、血液、大肠、骨盆、臀部、腿部、脚、排泄系统 对应情绪－恐惧

对应口诀：我拥有（I have）

对应元素、颜色：地球、赤红色

发展意识：生存、安定感、信任、归属感、身体功能及适应改变，金钱、家庭

基本意义：位于脊椎底部直肠后方，震动频率最低，与物质界最有关，代表一种原始的、无名的、本能的单纯能量，是人对于衣食住行等基本需求及安全感，即物质上的满足。

海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你将觉得有种“身植大地”，感到稳定和安全；你不会不必要的怀疑他人；你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合；你觉得拥有充分的领域感。

A如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海底轮可能并未开启。 你很容易感觉不受欢迎。

B如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求安定和拒绝改变。

2脐轮（情绪中心）

有条件的爱、关系、情绪、感受、感觉、享受、欲望、亲密、欲求、爱的能力

身体位置－下腹部

掌管：整个肚子（不含胃、横膈膜）包括后腰、前列腺、卵巢、生殖系统、结肠、盲肠及膀胱、下腹部之消化系统与泌尿系统

对应情绪－热情

对应口诀：我觉得（I feel）

对应元素、颜色：水、橙色

发展意识：关系、欢愉、情绪情感、喜好、想像力的表达、创造力及生产力

基本意义：位于下腹部的膀胱位置，震动频率高于海底轮，也是喜悦和欢愉升起之处，代表的是创造力及生育能力，与亲密伴侣之间的互动有关

脐轮主要掌管你在团体中的感觉。当脐轮活跃时，你感觉在掌控中而且有足够的自信心。当脐轮不活跃时，你容易呈现被动和难下决定。你可能变成惟惟诺诺而无法取得你想要的。如果此脉轮过度活跃，则你可能会有强烈控制欲和侵略性。

A开启时，能够体恤他人、自信、温暖、直觉强。

B失衡时会依赖，占有欲强，身体上有内分泌的毛病。

3太阳轮（意志中心）

是非、对错、判断、立场、战斗、界限、意志、定力、权力，能量的外射张力，关于生命的方向，目标，行动，坚持，力量

身体位置：腹腔、神经丛

掌管：肋骨、胃、横膈膜、小肠、肝脏、胰脏、脾脏、胆囊及神经系统

对应情绪：愤怒

对应口诀：我可以（I can）　　

对应元素、颜色：火、黄

发展意识：对自我负责以及荣耀自己，个人力量、意志、控制、自我决心、精力、自尊心、自我命运、智能

基本意义：位于肋骨与肚脐之间，负责对危机和对负面状况提出警讯，代表的是一种自我的意识中心。

当太阳轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过度情绪化；你对于亲密关系采取开放态度；你感觉充满热情和活力；你在性方面没有问题。如果你通常感觉僵硬、缺乏情感或是常常面无表情，则本我轮尚未开启，你对于他人采取封闭态度。如果太阳轮过度活跃，你总是过度情绪化。你在情绪上将会过度依附你认为性感的人身上。

A开启时自我意志强、有自信、能成功。

B失衡时会退缩、自悲、有无力感，身体上会有胃的毛病。

4心轮

爱，无条件的爱，爱与接受，接纳、接受力、允许、包容、悲伤、痛苦，爱的切断，关系

身体位置－胸腔

掌管：心脏、锁骨以下、胳膊、手、免疫系统、肺脏、胸腺、血液、动静脉循环系统、手臂、手掌

对应情绪：爱

对应口诀：我爱（I love）

对应元素：空气

对应颜色：绿色

发展意识：爱、慈悲及喜悦、平衡、亲和力、无条件的施与 基本意义：位于我们胸腔凹陷处，主要意识集中在爱、和谐和给予，心轮位于上下七个轮脉中央，是身体的枢纽，是一个高震动频率的脉轮，对应着较高层次的意识。

心轮主要掌管爱、善良等一般情感。当心轮打开时，你会具有同情心、友善，并且你会致力于和谐的人际关系。

A当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离。

B如果此脉轮过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，并且通常你的爱背后有相当自私的理由。

5喉轮（创造力中心）

表达－沟通－创造力、信念的仓库、阀门、信念

发展意识：表达内在的感觉、创造力、真相以及沟通、共鸣与接收

身体位置：喉咙

身体口诀：我说（I speak）

对应元素、颜色：空间、蓝色

掌管：嘴、鼻、喉。喉轮、甲状腺、颈部肩膀、支气管及发声器官、食道、新陈代谢系统、耳朵、鼻子、唇齿

基本意义：位于脖子前方的根部、负责沟通和表达我们的创造力；喉轮部位是身体不同能量聚集与具体化中枢，其所代表的是自我表达和整合的能力

喉轮主要掌管自我表达和言谈。当喉轮活跃时，你将无障碍的表达你自己，你可以藉此而成为艺术家。

A当喉轮不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞。 不说真心话可能会使此脉轮封闭。

B如果喉轮过度活跃，你容易太过多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人们无法接近你，因为你不是一个好的倾听者。

6眉心轮（智慧能量中心） 又叫三眼轮

远见、我与宇宙的关系，智慧、第六感、预测、直觉

身体位置：两眼正中，向内1寸、松果体

掌管：脑下丘、脑下垂体及眼睛鼻窦（左眼）、内分泌系统、头部、脸部

对应情绪：超越所有的情绪

对应口诀：我看见（I see）

对应元素、颜色：空间、靛

发展意义：直观的知识、千里眼、直觉力、知觉力、精神能量、远见

基本意义：位于双眉中央，是直觉的位置或是所谓的第三只眼，他容许我们表达和确认我们的梦想及想像，影响理解与智慧；冷静、判断力、洞察力，是内心笃定的一种成熟能量 眉心轮,主要掌管洞察力和可视化能力。当此脉轮活跃时，你会有很好的直觉，并且喜欢幻想。

A如果此脉轮不活跃，你倾向于依赖权威而非自己的思考。你可能会过于依赖信念而非理性批判。你甚至可能容易陷入迷惑。

B如果此脉轮过于活跃，你可能活在幻想的世界中，在极端的情况下，有可能产生幻觉。

7顶轮（灵性中心）

灵性、大爱、天人合一、宗教

身体位置：头顶、头皮及向外1米

掌管：上脑、右眼、松果腺体、神经系统、心智及整体身体 对应情绪：无

对应口诀：我知（I know）

对应颜色：紫

发展意识：流畅无阻、无条件的快乐、启发、智慧、自我实现、灵性连接、完成、宇宙意识、了解

基本意义：位于头顶中央，连接着宇宙的能量，是一种高震荡的频率，是一种灵感、灵性、由内到外一种质的改变，影响的是灵性的提升和启发慧根。

顶轮主要掌管智慧及和世界为一体的感觉。当此脉轮活跃时，你会倾向没有偏见，并且十分意识到此世界和你的存在。

A如果此脉轮不活跃，你将不会察觉到精神世界的存在。 你可能在思考时十分受限。

B如果此脉轮过度活跃，你将可能过度思考事物。 你可能对于精神世界追求过度热中并解忽略你身体的需要。

人体的七个脉轮和内分泌腺的平衡与否，直接影响人的身心健康，而内分泌亦由这七个脉轮所支配。人的疾病也是由于这些脉轮其中之一的衰退，或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。瑜伽体位法的目的，即是透过伸缩及伸展，强化各个脉轮，使各种不同的内分泌腺的分泌功能处于均衡状态，以维持身体的健康。