去打保龄球需要注意什么

打保龄球注意：

最好使自己的球

去球馆打球，很多保龄球爱好者挑球的时候光注意重量，而忽略了指孔。赵军告诉记者，一 般来说，人使用的球的重量大约是人体重的1/10。初学者使用的会稍轻一些。

每种重量的球都会有三四种类型的孔。挑球的时候，除了看重量，还要看孔的大小和排列是否合适。孔的大小主要以拇指为准。要能把拇指伸进去和拔出来，但是又不能有多余的空隙。球馆为了满足多数人的需要，公用球往往指孔都比较大，所以人们打球的时候，手要使劲捏着球以免滑落，无形中消耗了体力，不但影响成绩，时间长了拇指还可能变形。赵军建议，爱好者如果动作顺畅了，并且兴趣浓厚，就应该备自己的专用球，这样就能按照自己手指的粗细打孔，不但能提高成绩，还能防止运动伤害。

礼让也是一种保护

保龄球运动有很多礼仪，其实也起着安全保护作用。按照规矩，要等待相邻球道，特别是右侧球道投球后再出手。赵军解释说，万一运动者摔到相邻的球道，而这边的人正在出手投球，会有很大的危险。

从回球机上取球的时候，手要注意别对着机器的出口。因为一旦有球回来，球速不快，但动量很大，如果手正停在另一个球上，两个质地很硬的球会把手指夹骨折。因此，取球时手一定要放在球两侧。

另外，小编提醒打保龄球注意，老年保龄球爱好者，最好不要练“飞碟球”，因为这项技术有个翻腕的动作，老年人的关节相对僵硬，容易发生韧带拉伤。

球鞋别沾水

保龄球爱好者都知道，打球要换上专业的保龄球鞋。赵军说，这对投球者的安全很重要。他解释道，保龄球鞋的底是纯皮的，所以鞋和助走道的地板之间的摩擦力较小，这能保证投球者在出手的瞬间，有一个向前的滑步。这个滑步能缓冲膝盖受到的压力，防止受伤。租鞋的时候，要看看鞋底是否有严重的磨损，比如出现卷边，就一定要换双鞋。另外，穿着保龄球鞋不能离开球员区，特别是不要去洗手间，因为鞋底沾了水或者弄脏以后会增大摩擦系数。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的习惯做动作，很有可能向前摔倒。

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1 打保龄球的好处 释放压力

保龄球是击打的艺术，是破坏的艺术，能帮助你宣泄不愉快的情绪。保龄球运动是一项要求精力高度集中的运动，想要打好球需要抛开一切杂念，然后助走、出手、观察球的线路、分析击打效果，这个高度用脑的过程会使你将所有的精力用在打球上，自然会忘却所有的烦恼。

当你一次次欣赏勾球那美丽的弧线以及飞碟球那迷人的飞旋时，身心怎么会不产生极大的愉悦，就在这时时刻刻的愉悦中你对美的评判和欣赏得到了升华。

增进社交

打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。以球会友，以球怡情，当你选择了保龄球运动作为爱好，你就永远告别了寂寞与孤独!

锻炼大脑反应能力

打保龄球能够锻炼人的大脑，可以防止老年痴呆，因此尤其适合老年人打。打球的过程是一个高速用脑的过程，打球不动脑，球就打不好。

每一次从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短，只有几秒的时间，而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断，并作为下一个球调整的依据，如此反复，虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的。

注意：不少人有时晚上打球后都很清醒而睡不好觉，如果年龄较大，可以把锻炼的时间放在下午，如果只能晚上练习就不要搞得太晚。

强身健体

保龄球虽然不是剧烈的有氧运动，但是每一次从助走到球出手都能活动全身肌肉，特别适合长时间在办公室不动，肌肉酸痛的人，作为一种休闲娱乐的健身方式。

2 打保龄球的坏处

打保龄球对身体健康基本没有坏处，但是注意不要戴首饰打保龄球，特别是戒指。佩戴戒指打保龄球是非常的危险的，因为一般佩戴戒指的手指是需要穿过保龄球的球孔的。当我们将保龄球从手中甩出去的时候，我们手指上佩戴的戒指很可能会卡在保龄球的球孔内，戒指卡在了里面。而我们的手指却会随着甩出去的力度被从中抽出来，这样会导致我们手指上的肉被戒指活生生的剥落。

打保龄球时，通常是中指或食指会穿过球洞，然后把保龄球扔出去。如果手指上有戒指，戒指很可能卡在球里，也可能对整个手指造成严重损坏。所以打球前，应该摘下手指上的戒指和手镯，不要戴着戒指去打保龄球，以免伤到手。

不戴戒指去打保龄球，这不仅是为了保护自己，也是为了保护心爱的戒指。

保龄球又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。

打保龄球的时候，除了要注意不能戴戒指之外，也要注意以下这些事项：

为了防止外伤，打保龄球应注意掌握正确的掷球要点和正确的步伐，如用力过猛，可致上臂的肌肉拉伤和肩关节拉伤，严重的可致脱臼，步伐上应与掷球力协调，不当则可致膝关节半月板拉伤和韧带拉伤、踝关节的扭伤等。

从回球机上取球的时候，手要注意别对着机器的出口。因为一旦有球回来，球速不快，但动量很大，如果手正停在另一个球上，两个质地很硬的球会把手指夹骨折。

保龄球有多重打保龄球是一项全身性的健身运动，对人体健康有很大的好处。那么保龄球有多重下面跟我一起来看看吧。

　保龄球有多重

1、保龄球有多重

保龄球的材质限定为非金属材质,有3个孔。现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成,外层用硬质橡胶、塑胶或玻璃纤维包围而成。直径215厘米,圆周685厘米。重量依照国际规定最重到16磅每磅为0454公斤。个人可凭喜好而选择所丢的保龄球的重量,通常为8到16磅。

2、保龄球的种类

保龄球分通用球和专用球两类:

一般场馆中用的都是通用球。通用球也叫娱乐用球,球上标有重量,三个指孔的距离较近,中指无名指入孔至第二指关节为限,采用传统握法。使用这种球时,只要重量合适,指孔稍大也无妨。对初学者来说,由于球的重量平均地分配在三个手指。因而抓握容易,有安全感,便于投出直线球和斜线球。

专用球是根据球员的体重、体力、握力和臂力等各种卧索决定的最适合该球员使用重量的球。重量决定后,再用专用量具测量球员手的大小、手指粗细、长短和柔软程度,最后根据确切的资料进行专门钻孔。这种球和球员的手完全相配,最适合他本人使用。

3、打保龄球锻炼大脑反应能力

打保龄球能够锻炼人的大脑,可以防止老年痴呆,因此尤其适合老年人打。打球的过程是一个高速用脑的过程,打球不动脑,球就打不好。每一次从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短,只有几秒的时间,而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断,并作为下一个球调整的依据,如此反复,虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的。

　打保龄球的三种技巧

1、直线球

直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时,拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标,中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向,手掌心正对球瓶区,出球点一般在球道的中间,以中心箭标为引导性依据,使球产生往前的旋转力直线滚出。

2、飞碟球

打飞碟球时,握球时拇指朝向球2点钟的方向,中指和无名指朝向7-8点钟的方向,手臂向前摆动时,手腕和手臂同时逆时针方向转动,使手臂向上,手心向下,以拇指为轴向下压,中指和无名指顺势带推并朝前推球,中指和无名指脱离指穴时,拇指朝向6点钟的方向,中指和无名指朝向12点钟左右的方向,球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。

3、曲线球

打曲线球时,手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置,在球向前下䙓的后半段,手腕向内侧旋转,出手时拇指朝向9点钟方向旋转,而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转,这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动,球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转,产生更大角度,切入1、3号瓶之间。

打保龄球的坏处

打保龄球对身体健康基本没有坏处,但是注意不要戴首饰打保龄球,特别是戒指。佩戴戒指打保龄球是非常的危险的,因为一般佩戴戒指的手指是需要穿过保龄球的球孔的。当我们将保龄球从手中甩出去的时候,我们手指上佩戴的戒指很可能会卡在保龄球的球孔内,戒指卡在了里面。而我们的手指却会随着甩出去的力度被从中抽出来,这样会导致我们手指上的肉被戒指活生生的剥落。

问题一：打保龄球的好处是什么？ 保龄球健身运动充分显示了休闲观念的一种变化：从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的 。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。此外，它同时还具有以下的特点和作用： 1缓解、消除工作和生活中的压力。 2不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。 3不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。 4弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。 保龄球礼仪 1当你上球道时，请不要吸烟及饮食。 2当邻球道打球时，先上球道先打球，后上球道则礼让。 3当你击球时，请不要超越犯规线，不要使用滑石粉。 4你的保龄球鞋请不要沾油及沾水，以避免造成伤害。

问题二：打保龄球的好处和坏处，打保龄球有什么好处 好处:

1释放压力

2增进社交

3锻炼大脑反应能力

4强身健体

坏处: 打保龄球对身体健康基本没有坏处，但是注意不要戴首饰打保龄球，特别是戒指。佩戴戒指打保龄球是非常的危险的，因为一般佩戴戒指的手指是需要穿过保龄球的球孔的。当我们将保龄球从手中甩出去的时候，我们手指上佩戴的戒指很可能会卡在保龄球的球孔内，戒指卡在了里面。而我们的手指却会随着甩出去的力度被从中抽出来，这样会导致我们手指上的肉被戒指活生生的剥落。

问题三：打保龄球有什么好处 健身啊 还好吧 就是准头问题

问题四：常打保龄球有好处吗？ 常打保龄球对肌肉的增长不会有很大的促进，而且因为是单侧用力，增长肌肉的部位在右肩、右背，左臀，左大腿。打保龄球的好处主要是能让自己调整心态，因为保龄球是一项技巧性运动，人的心情和心态对成绩有不小的影响，这项运动能锻炼人的意志，使自己学会在短时间内调整情绪和心态。

问题五：打保龄球有哪些好处 保龄球娱人娱己 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的 。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。除此之外，它同时还具有以下的特点和作用：

打保龄球的好处1缓解、消除工作和生活中的压力。　　打保龄球的好处

2不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。

打保龄球的好处3不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

打保龄球的好处4弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

问题六：你觉得几个朋友出去玩打保龄球好不好玩？ 几个朋友去玩保龄球是个不错的选择。

回合制的比赛，让朋友之间你追我赶，又不至于过于紧张疲劳。既可以分组比赛，也可以每人一条道自己控制节奏。等待中的朋友可以围桌而坐，喝点饮品，交流下打球的感受，气氛活跃。

人均二三十元的消费并不很高。

问题七：打保龄球应该带什么日常用品 业余的话直接去球馆就好了，专业点的会带自己的球，专用鞋，毛巾，等等

问题八：打保龄球有哪些好处 保龄球娱人娱己 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的 。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。除此之外，它同时还具有以下的特点和作用：

打保龄球的好处1缓解、消除工作和生活中的压力。　　打保龄球的好处

2不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。

打保龄球的好处3不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

打保龄球的好处4弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

问题九：保龄球运动对老人的身体健康带来什么样的功效 在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。

14世纪初，逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。

1895年，美国保龄球总会成立。1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年汉城奥运会，保龄球列为表演项目。

保龄球又被人们称为地滚球，英文叫做bowling，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球非常的有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，让我们的身体和意志都得到了锻炼。

由于保龄球是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。

保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。

1、打保龄球的危害

打保龄球的时候应该将手上佩戴的戒指和手链都摘下来。防止这些首饰将手弄伤。打球的时候要注意使用正确的姿势，如果不会打，最好能有一个陪练。打保龄球之前做一些热身运动，预防突然运动起来导致筋骨受损。

在打保龄球的时候一定要注意将球抓牢固，不然很容易因为脚滑而摔倒，导致骨折之类的意外。而且不要一次性打太长时间，否则很容易引起脑缺氧和心肌缺血，老年人应该打一局就休息一会儿，高血压的人最好少打。

保龄球馆的空气是比较污浊的，所以会有一些病菌存在。大家不宜在球馆呆太长时间，当你感到疲劳的时候，应该出去活动一下，吸收一下新鲜的空气。另外，保龄球是非常的脏的，所以大家在打完保龄球的时候，一定要注意卫生，一定要将手洗干净。最好在打保龄球的时候准备好干净的鞋子和袜子，打完洗手，最好小赌一下。

2、打保龄球的注意事项

维持滑步脚鞋底子的清理和干燥。羽毛球最终释球的情况下，因为惯性力的缘故，支撑点腿（如果是左手足球运动员，左脚是支撑点腿）都是会多多少少的有一些滑步，羽毛球鞋的鞋底子的摩擦阻力相对性较小，较为易于造成这类滑跑，可以很好地维持人体的均衡。

而假如鞋底子碰到水/饮品，或是最后一步跑到球道上，碰到球道上的油，这个时候鞋底子的摩擦阻力会大大增加，那样在滑步的情况下，会遭受危害，一不小心非常容易跌倒，这个是很危险的，终究此刻手里边有一个十几磅的硬浑蛋，万一再砸到哪里可没意思。条莱垍头

自身去挑选适宜的羽毛球有的人到球场，常常会和服务生说，帮我拿2个十磅的，好像是自身交易了，就应当享有这种服务项目，事实上，这类见解是错误的，由于即使是服务生用来的球的净重，就是你可以应用的，可是指空的尺寸，及其控告间距却不一定合适你，因此，最好是就是自个去挑一个自身拿着舒适的球会好许多。

与旁边求道的球手和睦相处。你自己注意到安全隐患了，可是可以确保旁边的人是否有一样的观念，万一他的球飞出去该怎么办？因此，在旁边球手做准备的情况下，自身尽量不能上球道，等另一方打完后，自身再上道打，这也是羽毛球的礼仪规范之一。此外，便是自身打过球，干万记着不必跑到别的球道上，有的人常常球出去了，自身仍在用劲，期待球可以依照自身的念头向期待的方位翻转，不由自主的会提高的主题活动范畴，有时，会跑到上面的球道上，假如此刻，旁边的球道的人，恰好冲出去，非常容易撞在一起，这也是很危险的。

众所周知，保龄球是一种在木板上滚动球去击倒球柱的一种室内运动，又被称为地滚球。保龄球最早始于公元前3世纪至4世纪的德国，最开始是天主教的教徒，在教堂走廊里安放球柱用石头去击打。由于不受外界因素影响，也不受年龄限制，所以是一种老少皆宜十分受欢迎的运动。想要掌握保龄球的基本技巧，首先要知道它的规则。在保龄球比赛中，10个球柱被排列成金字塔形状，持球者在球赛的前端，选手如果一次就将球柱全部击倒，则记为全中，如果一次没有全部击倒，还有第二次机会。

保龄球运动中有很多要注意的点，首先是不能戴首饰，尤其是戒指，因为戴戒指可能会卡住保龄球，从而给手指带来损伤。在选球时，要根据自己的能力选择适当重量的球，避免拉伤身体

对于刚接触保龄球的人来说，最基本的是要选择适当的球，对于球的重量和球孔的大小都要适合自己。拿球的时候肩膀要平，面向球赛上的箭头，将球拿证。扔球时要有一个助走的动作，同时要注意最后一步，不能超过球道上的犯规线。如果想击中较多的球，要寻找最佳的角度，同时握球和掷球的姿势都要正确。想要突出一个好球，又要掌握好球的速度，适当的球速击中球柱可以有效提高全中球的几率。直线球是最基本的击球方式，以中心箭头为标准，使球产生往前的旋转力，适用于打中间剩下的球柱。还有飞碟球、曲线球，这些都是要求更高的击球方法，根据球局不同选择不同的击球方式。在直线球已经练习的很好的情况下，就可以慢慢练习比较难的击球技巧。保龄球运动需要多加练习，只要经常练习，你的球技一定能有很好的提升。

1、戒指保龄球是网络上的一个梗，说的是打保龄球戴戒指是有危险的，因为打球时手指需要穿过球洞，戴戒指容易卡在里面，造成伤害。网络流行语一般指网络语言。网络语言是指从网络中产生或应用于网络交流的一种语言。 2、网民们为了提高网上聊天的效率或诙谐、逗乐等特定需要而采取的方式，久而久之就形成特定语言了。进入21世纪的十多年来，随着互联网技术的革新，这种语言形式在互联网媒介的传播中有了极快的发展。目前，网络语言越来越成为人们网络生活中必不可少的一部分。但是要注意的是，部分网络语言并不符合我们现代汉语的语法规定，因此并不具备教学意义，不能引进教学领域。